kemarin-kemarin kita digelirkan dengan anak SMP yang masuk SMA dengan bentuk badan yang sangat gila tetapi apakah aman untuk badan pada usia remaja kan katanya orang-orang masih tahap pertumbuhan yang pertama mitos latihan beban di usia remaja masyarakat kita masih banyak yang percaya bahwa latihan beban di usia remaja dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan nyatanya tidak ada bukti penelitian yang kuat jika latihan beban di usia remaja dapat menghambat pertumbuhan malah penelitian menjelaskan latihan beban dapat meningkatkan kekuatan tulang anak remaja meningkatkan metabolisme dan membentuk otot. Ya, meskipun pertumbuhan ototnya tidak secepat orang yang sudah cukup umur, karena hormon testosteronnya masih rendah. Selain itu, sudah banyak contohnya seperti Christine Lee, Melnyk, dan Bang Khalid Dhani.
Yang kedua, resiko dan cara memulai. Meskipun tidak mengambat pertumbuhan, bukan berarti tidak ada resiko. Seorang anak remaja sangat jarang memiliki teman sebaya yang keinginannya sama untuk membentuk badan. Akibatnya, memiliki pengetahuan yang kurang tentang cara membentuk badan secara benar.
sehingga rawan cedera ketika latihan beban dan saran aku untuk adik-adik SMP lihatlah youtube sebanyak-banyaknya rekam ketika latihan untuk mengetahui form yang jelek dan gabunglah komunitas gym karisteknik di sekitar kalian