सो टुडे वी आर गोइंग बी टॉकिंग अबाउट हाउ टू स्टे हैप्पी इवन इन नेगेटिव सिचुएशन वो चीज मैंने बड़ी मुश्किल से सीखी क्योंकि कुछ टाइम पहले तक मैं अपने उस नेगेटिव थिंकिंग के लूप में बहुत बुरी तरीके से फंस चुकी थी एंड नाउ आई हैव रिलाइज्ड कि ठीक है आई नीड टू फाइंड होप इन माय लाइफ एंड आई नीड टू कन्वर्ट माय नेगेटिव थॉट्स इनटू पॉजिटिव थॉट्स क्योंकि दुखी रहने से कुछ सॉल्व तो होने नहीं वाला तो अगर प्रॉब्लम्स है भी तो उसे खुशी खुशी ज्यादा झेलने की कोशिश करते हैं सो दिस इज़ व्हाट आई हैव लर्न विट नाइम एंड आई एम गोइंग बी शेयरिंग फाइव यूनिक टिप्स दैट आई लर्न ऑन बीइंग हैप्पी और बीइंग ऑप्टिमिस्टिक इवन इन द नेगेटिव सिचुएशंस सो लेट्स गेट स्टार्टेड सो द फर्स्ट थिंग दैट आई डिड फॉर माइसेल्फ वाज टू सेलिब्रेट माय स्मॉल विनस अभी होता क्या है ना कि जब हम अपने लिए एक बहुत बड़ा गोल अपने दिमाग में सेट कर लेते हैं तो हमें अ जो छोटी-मोटी खुशियां होती है ना जो छोटे-मोटे हमारे अचीवमेंट्स होते हैं उनको हम इतना वैल्यू नहीं करते हम उन्हें नेगलेक्ट कर देते एकदम ऐसे फॉर एग्जांपल जैसे आपका अगर गोल हो कि मेरे को ₹ लाख साल में कमाने हैं कैसे भी करके मैं मेहनत करूंगा और मैं 10 लाख कमाऊ बट आप जो इस पूरी जर्नी में बीच में 1000 2000 इतने जो छोटे-छोटे अमाउंट कमा रहे हो उसकी आप इतनी इज्जत नहीं करते क्योंकि आपके दिमाग में एक बड़ा गोल सेट है व्हिच इज 10 लाख और 10 लाख के सामने 1000 आपको लगता है कि बहुत ही कम है तो मैं मतलब इतना भाव नहीं दूंगा इसको ठीक है व्हिच इज रॉन्ग क्योंकि 1000 भी बहुत बड़ी रकम है देखा जाए तो बट आप उसे सेलिब्रेट नहीं कर रहे आप उसकी वैल्यू नहीं कर रहे तो इसीलिए आई फील कि यू शुड बी सेलिब्रेटिंग योर स्मॉल विंस एज वेल सो दैट आप उस नंबर की नहीं वो जो 10 लाख का जो नंबर है जो गोल आपने सेट किया या 1000 का जो नंबर है उस मतलब आप उसके लिए सेलिब्रेट नहीं कर रहे आप अपनी जर्नी के लिए सेलिब्रेट कर रहे हो कि वाओ मैंने स्मॉल स्टेप्स लिए क्योंकि एक एक हजार जोड़ के तब जाके वो 10 लाख बनेंगे एंड अनदर थिंग इज आई बिलीव इन सेलिब्रेटिंग योर स्मॉल विनस इन प्राइवेट लाइक साइलेंट सेलिब्रेशंस एंड योर बिगर विनस विद योर टीम एंड योर फ्रेंड्स एंड फैमिली विद ऑल द पीपल हु यू ट्रूली बिलीव इन देन द सेकंड टिप दैट आई हैव फॉर यू गाइ इज टू क्रिएट अ जॉय पोर्टफोलियो अभी मैं यूजुअली क्या करती हूं कि जब मुझे ट्रैक करना होता है ना कि मैंने ये पूरे साल या पूरे महीने क्या काम किया तो मैं अपनी स्टोरीज जाके एक बार आर्काइव में देख सकती हूं कि अच्छा ये डे पे मैंने ये अचीव किया था ये डे पे ऐसा हुआ था तो मैं इसको गैलरी में जाके देखती हूं मैं अपनी गैलरी ओपन करती हूं और उसमें मंथ वाइज अ डिवाइड होती है हर चीज तो मुझे पता चल जाता है कि अच्छा अक्टूबर मंथ में मैंने बिलबोर्ड पे फोटो मतलब अक्टूबर मंथ में मेरी बिलबोर्ड पे फोटो आई थी मार्च मंथ में मैं अंडर 25 के समिट में गई थी अ फरवरी में मुझे अवार्ड मिला था ऐसे जैसे तो ये सारी अचीवमेंट्स मैं ऐसे ट्रैक करती रहती हूं कि हर महीने क्या हो रहा है अब इसका दूसरा तरीका आपके लिए यह हो सकता है कि आप या तो लिख के रखो या तो अपनी हर अचीवमेंट की पिक्चर्स कैप्चर करो और एंड ऑफ द ईयर आप जाके अपनी गैलरी में एक बार देख सकते हो कि ये पूरा साल आपका कैसा था एक पूरा 2023 का रीकैप देख सकते हो आप कि ठीक है ये मंथ में मैंने ये अचीव किया ये मंथ में कुछ खास हुआ नहीं मेरे साथ बट ये महीने में मैंने ये किया ऐसे हुआ वो हुआ तो आप अपनी पूरी जर्नी देख पाओगे कि आप पिछले साल क्या कर रहे थे और वहां से लेके अभी तक में आपने कितना ग्रो किया तो वो जो मैं ग्रोथ वगैरह और ट्रांसफॉर्मेशन की जो बात करती रहती हूं आप अपनी पुरानी पिक्चर्स देखो खुद को कंपेयर करो यार मतलब एक दिन ना आई वुड सजेस्ट कि अभी अभी जाओ इस वीडियो को देखने के बाद अपनी गैलरी ओपन करो और देखो कि यार पहले के पिक्चर्स कैसे थे आप कैसी लाइफ जी रहे थे अपनी मेमोरीज को रिकॉल करने की कोशिश करो और उसको समझने की कोशिश करो कि यार देखो मतलब पहले मैं ऐसी जिंदगी जी रहा था आज मैं इस जगह पे हूं मे भी अगले कुछ सालों बाद में और भी बेहतर जगह पे हं और ये जो जॉय पोर्टफोलियो है ना ये मैं तब जाके देखती हूं जब मुझे बहुत लो फील होता है तब मुझे ऐसे लाइक एक होप मिलती है कि हां भाई अगर मैं यहां लाइक पॉइंट ए से पॉइंट बी जा सकती हूं तो मैं पॉइंट बी से पॉइंट सी भी जा सकती हूं सो दिस इज अ वेरी गुड टिप व्हिच हेल्प्स मी टू बी वेरी ऑप्टिमिस्टिक इन नेगेटिव सिचुएशंस थर्ड एंड द मोस्ट इंपोर्टेंट टिप अकॉर्डिंग टू मी इज टू लिसन टू पॉजिटिव म्यूजिक आई कांट स्ट्रेस ऑन द फैक्ट कि म्यूजिक कितना ज्यादा इंपॉर्टेंट होता है आपके माइंड को डाइवर्ट करने के लिए आप अगर दुखी हो ना और जाके एक बॉलीवुड प्लेलिस्ट बजा दो आपके हाथ ऐसे यू नो थिरकने लग जाएंगे आप नाचने लग जाओगे म्यूजिक का मैजिक ही यही होता है वो थेरेपी की तरह काम करता है ठीक है सस्ती थेरेपी आई वुड से सजेस्ट कि जब भी भी तुम्हारा मूड खराब हो जब भी क्या मतलब पूरे टाइम तुम्हें सैड सॉन्ग तो सुनने ही नहीं है प्लीज अपनी प्लेलिस्ट से वो बेखयाली और ये सारे गाने निकाल दो नहीं सुनने तुम्हें वो गाने नेगेटिव थॉट्स लाने ही नहीं है अपने दिमाग में आई वुड सजेस्ट कि तुम अच्छे पॉजिटिव सूथिंग म्यूजिक काम म्यूजिक या एकदम पार्टी म्यूजिक रॉक म्यूजिक मेटल बैंड ऐसे ऐसे कुछ म्यूजिक सुनो जो सच में तुम्हें मोटिवेट करें मैं मेरी तरफ से कुछ प्लेलिस्ट की लिंक्स हैं अ तीन प्लेलिस्ट लिंक तोहे शेयर कर दूंगी जो यू नो हॉलीवुड म्यूजिक होगा जिसमें बॉलीवुड म्यूजिक होगा पार्टी संग्स होंगे और एक होगा जो इंडी म्यूजिक रिलेटेड थोड़ा सूथिंग म्यूजिक होगा तो तुम वो प्लेलिस्ट चेक कर सकते हो एंड आई वुड स्ट्रेस ऑन दिस फैक्ट सो मच के प्लीज सैड सोंग्स सुनने बंद कर दो प्लीज हैप्पी हैप्पी गाने सुनो सो दैट यू आर मेंटली फीलिंग वेरी वेरी हैप्पी और जब लो टाइम में हो तो तो पक्का ही तुम्हें हाई एनर्जी वाले सोंग्स ही सुनने चाहिए जिसमें यू यू नो यू गेट मोटिवेटेड जिसमें तुम ऐसे काम करने के लिए वापस से अपने आप को अपने माइंड को ट्रिक कर पाओ कि नहीं नहीं भाई बहुत हो गया बहुत रोना धोना हो गया अब वापस अपने काम पे लगते हैं तो वो शिफ्ट जो है वो तुम इजली कर पाओगे विद द हेल्प ऑफ म्यूजिक टिप नंबर फोर इज हैविंग अ पॉजिटिविटी जार नाउ दिस पॉइंट इज वेरी सिमिलर टू द सेकंड पॉइंट जिसमें हम अपने जॉय पोर्टफोलियो को बना रहे थे बट ये वाली उसमें क्या करती हूं मैं यूजुअली कि मेरे पास एक ग्लास का जार है वो जार में सिर्फ मैं अपनी पॉजिटिव फीलिंग्लेस को एक चिट पे लिख दो उसे फोल्ड कर दो उस जार में डाल दो एंड ऑफ द ईयर या एंड ऑफ द मंथ या जभी भी तुम्हें लगे कि यार आज मुझे बहुत बुरा फील हो रहा है अपने बारे में मुझे लग रहा है कि मैं तो बेवकूफ हूं मैं ये मैं वो अपने बारे में जब भी तुम बुरा फील करो या तुम्हारी लाइफ में ऐसा कोई सिचुएशन हो जिसमें जिसे तुम कंट्रोल नहीं कर सकते बट तुम्हें बहुत बुरा फील हो रहा हो तुम जाके उस पॉजिटिविटी जार को ओ ओपन करके देख सकते हो वो सारी चिट्स तुम पढ़ सकते हो क्योंकि वो तुम्हारी ही फीलिंग्लेस से वो फीलिंग्लेस जभी भी तुम अच्छा फील कर रहे थे तुमने वो चीज लिखी सो दैट जब तुम बुरा फील करो तब तुम उन्हें पढ़ सको एंड इन केस तुम्हें लग रहा है कि ये जार बनाना थोड़ा डिफिकल्ट है अ इतना कौन करेगा इतनी क्रिएटिविटी कौन लगाएगा तो तुम अपने फोन में भी लिख सकते हो नोट्स में लिख सकते हो एक पर्टिकुलर फोल्डर बना लो जिसमें तुम सिर्फ पॉजिटिव यू नो जर्नल पॉजिटिविटी जर्नल के नाम से तुम उसे ये कर सकते हो या सिर्फ अपनी नोटबुक में कोई एक पेज या एक पर्टिकुलर अलग से नोटबुक ही तुम बना लो जिसमें सिर्फ तुम पॉजिटिव चीजें लिख रहे हो जो जो भी तुमने फील किया उस दिन पे वही चीजें लिख रहे हो उसके बाद तुम उ उन्हें रेफर कर सकते हो बट आई पर्सनली फील कि ये पॉजिटिविटी जार बहुत ही कूल सी चीज है मुझे पर्सनली क्रिएटिविटी काफी अच्छी लगती है अपनी लाइफ में तो मैं तो जार ही प्रेफर करती हूं हैविंग अ पॉजिटिविटी जार वुड रियली हैव अ ग्रेट इंपैक्ट क्योंकि टेक्नोलॉजी यार ठीक है मतलब फोन वन प तुम कर सकते हो बट आई वुड प्रेफर कि ऐसा कुछ हो ना मटेरियल तो तुम्हें लगता है कि हां तुमने एफर्ट लेके कुछ बनाया है तो जब तुम उन्हें पढ़ते भी हो ना तो तुम्हें डबल खुशी होती है कि वाह क्या क्रिएटिविटी है मेरी एनीवेज मूविंग ऑन टू द नेक्स्ट पॉइंट देन कम्स द लास्ट टिप व्हिच इज राइटिंग अ फ्यूचर ग्रेट ूडल वाउ दिस इज अ ब्रिलियंट पॉइंट मुझे पता नहीं क्यों एक एकदम सी एक एनर्जी आ गई इस पॉइंट को बताते वक्त बट यस होता क्या है ना कि जब मैं ग्रेटी ट्यूड लेटर मैंने मतलब मैं काफी टाइम से ग्रेटू लेटर्स लिख रही हूं बट उन सब चीजों में मैं उन चीजों के बारे में लिखती थी जो वो चीज ऑलरेडी मुझे मिल चुकी है लाइक लाइक आई एम ग्रेटफुल फॉर द एयर आई एम ब्रीदिंग आई एम ग्रेटफुल फॉर द क्लोथ्स दैट आई एम वेयरिंग आई एम ग्रेटफुल फॉर द मनी दैट आई एम अर्निंग बट ये तो प्रेजेंट में मैं लिख रही थी ना क्योंकि ये सारी चीजें मुझे मिल रही है ऑलरेडी इन चीजों के लिए मैं ग्रेटफुल हूं बट राइटिंग अ फ्यूचर ग्रेटू लेटर मींस कि आप ऐसी चीजों के बारे में लिखो जो आपको लगता है कि आपको फ्यूचर में वो रिसीव हो जाएंगे बट आप उन्हें एज अ प्रेजेंट मतलब प्रेजेंट टेंस मैं खुद ही कंफ्यूज हो गई आप प्रेजेंट में लिख रहे हो ऐसी चीजों के बारे में जो आपको फ्यूचर में रिसीव होने वाली है जो आपको ऐसा लगता है ठीक है एग्जांपल एग्जांपल ही दे देती हूं ठीक है इतना कंफ्यूज नहीं करती मैं तुम लोग को फॉर एग्जांपल जैसे मुझे पता है कि अ ये वाला एग्जांपल दे दूं क्या तुम लोग को मैं बट ठीक है जैसे फ्यूचर में मुझे लगता है कि मेरी शादी तो कभी ना कभी हो ही जाएगी ठीक है तो आई एम ग्रेटफुल फॉर हैविंग अ लविंग हस्बैंड बेसाइड्स मी ठीक है ऐसे ये ये वाला लेटर तो ये जो फ्यूचर ग्रेट ूडल जब आप लिखना शुरू करोगे ना आप होप फुल बन जाओगे आपको लगेगा कि हां मेरी जिंदगी में बहुत चीजें हैं करने के लिए ये सारी चीजें है जो जिसके लिए जिसके लिए मुझे अभी और काम करना है जितना ज्यादा आप ग्रेटी ूड्स करते हो ना उतना ज्यादा आपको खुश होके और ज्यादा मिलती है चीजें यूनिवर्स से तो आई तो ट्रूली बिलीव इन राइटिंग ग्रेटू लेटर्स बट दिस इज समथिंग यूनिक दैट आई हैव बीन ट्राइंस्पॉटिंग थॉट्स एंड बीइंग मोर ऑप्टिमिस्ट मिस्टेक इवन ड्यूरिंग माय लो फेजस अ इसमें और एक चीज है जो मैंने रिसेंटली एक किताब में पढ़ी है किताब का नाम है अ क्रिएटिव एक्ट द आर्ट ऑफ बीइंग उसमें एक पॉइंट के बारे में मेंशन किया है व्हिच इज जूमिंग आउट तो होता क्या है कि जब हम ऐसे सिचुएशंस में होते हैं जिसे हम कंट्रोल नहीं कर सकते जो हमारे कंट्रोल में नहीं होती हम ऐसी सिचुएशंस में जब होते हैं तो हम बहुत जूम इन करके देख रहे होते हैं कि ओ ये मेरे साथ ही क्यों हुआ मेरे साथ ही क्यों होना था ऐसे या या मैं गलत हूं मैंने कुछ गलत किया अ उसने मेरे साथ ऐसे क्यों कह दिया ये क्यों हो गया वगैरह वगैरह तो हम बहुत ज़ूम इन करके देख रहे होते हैं कि हम मतलब अपनी नजरों से चीजें देख रहे होते हैं तो हमें क्या करना होता है हमें जूम आउट करना होता है व्हिच मींस हमें अब मतलब इमेजिन करो तुम ऐसी चीज कि तुम अपनी बॉडी से अपनी सोल निकाल रहे हो और तुम एज अ थर्ड पर्सन ऑब्जर्व कर रहे हो कि आखिर तुम्हारी लाइफ में चल क्या रहा है ठीक है तुम अपने आप को एक मूवी का कैरेक्टर तरी एक कैरेक्टर की तरह देखोगे एनालाइज करने की कोशिश करोगे कि इस कैरेक्टर के साथ क्या-क्या हो रहा है लाइफ में तो जब तुम जूम आउट करके एज अ थर्ड पर्सन की तरह अपनी लाइफ को ही एनालाइज करने लग जाते हो ना तो तुम्हें समझ जाता है कि यार सिचुएशंस इतनी बुरी है भी नहीं जितने तुम्हारे दिमाग में चल रही होती है ठीक है इ प्रॉब्लम उतनी बड़ी होती भी नहीं है जितनी तुम्हें लग रही होती है और विथ टाइम तो सारी चीजें सॉल्व भी हो जाएंगी मतलब कुछ टाइम बाद तुम्हें फर्क भी नहीं पड़ेगा अगले 10 15 साल बाद तुम्हें फर्क भी नहीं पड़ेगा कि तुम्हारे कितने मार्क्स आए थे या तुम्हारे किस बंदे से ब्रेकअप हुआ था या जो भी जो भी जो भी प्रॉब्लम से तुम डील करो ठीक है एंड विद दैट वी कम टू एन एंड ऑफ दिस वीडियो आल्सो आई होप यू गाइज लाइक ट प्लीज मुझे कमेंट करके अपने प्रॉब्लम्स या अ आप उन प्रॉब्लम्स के साथ कैसे डील करते हो उनके बारे में बताना आपको यह वीडियो कैसा लगा वो भी मुझे कमेंट करके बताना आई डू रिप्लाई टू एवरी सिंगल कमेंट इवन इफ यू कमेंट आफ्टर थ्री फोर इयर्स एंड प्लीज मैसेज मी ऑन instagram's टू माय चैनल आई विल सी यू गाइज ऑन नेक्स्ट संडे स्टे ट्यू सी यू सून [संगीत] बाय