Catatan Kuliah: Kesehatan dan Keselamatan Kerja di Perkantoran

Perubahan dalam Dunia Kerja

• Banyak pergeseran dari pekerja kasar menjadi pekerja kantoran.
• Pekerja kantoran memiliki risiko tersendiri.
  • Gaya hidup dan pola kerja dalam gedung bertingkat berisiko terhadap keselamatan dan kesehatan kerja.

Keadaan Darurat di Kantor

• Keadaan darurat seperti kebakaran dan gempa bumi dapat terjadi.
• Pentingnya manajemen tanggap darurat:
  • Menyediakan titik kumpul bagi pekerja dalam situasi darurat.

Lingkungan Kerja yang Baik

• Lingkungan kerja yang enak:
  • Ruang kerja ringkas, rapi, terawat, dan bersih.
  • Pencahayaan yang cukup dan tidak bising.
• Pentingnya posisi ergonomis ketika duduk:
  • Menghindari sakit pinggang dan pegal.

Peregangan dan Kebugaran

• Setelah 2 jam bekerja, tubuh biasanya kaku dan jenuh.
• Disarankan melakukan peregangan setiap 2 jam selama 2-5 menit.

Pentingnya Kebersihan dan Kesehatan

• Perkantoran sehat harus menerapkan PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat):
  • Membuang sampah pada tempatnya.
  • Mencuci tangan pakai sabun untuk menghindari kuman.
• Menghindari merokok di area kantor.
• Mengganti snack saat rapat dengan buah.

Peningkatan Kesehatan

• "Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat."
• Mengadakan kegiatan fisik secara rutin (misalnya saat Jumat).
• Mengecek kondisi kebugaran secara berkala dan rutin memeriksakan kesehatan.

Ruang untuk Ibu Menyusui

• Menyediakan ruang AC untuk mendukung pemberian ASI eksklusif bagi ibu yang menyusui.

Kesimpulan

• Menciptakan kantor yang sehat untuk mendukung pekerjaan yang sehat, bugar, dan produktif dengan penerapan K3 (Kesehatan dan Keselamatan Kerja) di perkantoran.