字幕志愿者 杨栋梁 字幕志愿者 杨栋梁 中落石水礁是一项古老的传统体系项目距今有五千多年代历史发展到今天已经成为全民族的民族传统体系项目它具有丰富的文化内涵历史上曾经叫橡枯、橡脖、角粒、角脖、兔鼓器、摔角、灌礁、摔礁等等 为了区分引进来的国际式水胶五年代将中国胶术定名为中国式水胶目前在我国各个民族都在统一的规格指导下进行比赛中国式水胶即竞技比赛健身娱乐为一身牵手 广大人民的喜爱我们将根据中国式摔跤的技术进攻防守反攻基本功训练和气节训练以及观赏等分成系列向大家展现中国跤来自远古的角度现在的武术摔法来自中国跤 中國教很多功藝呢需要有基本功的承認也就是說一個好的教授要有大致的基本功才能達到快摔的目的從力量上講想冷盤摧毀快從柔軟性從腰張腿上下三盤集中柔軟性都要比較好才能達到一氣哈成一個動作一步到位的 下午好所有人呢用好的四季热手揉练基本功基本功呢有触手基本功和气血基本功我现在讲触手基本功再说撑腰两手开力与肩同宽两手抱手向前伸 腰 腰直 再往下伸这是你的容忍情况我们讲栓 我们管叫栓腰第一动作叫栓腰轰 栓腰这是达到撑筋 撑筋的目的这个 首先要撑筋腰才好 人在里才好 所以说踢腿和我们最近踢腿有不同在于它的底腿要虚也就是底腿和下盾抬右腿直腿不得叫上部踢腿 请不吝点赞 这动作叫上部踢腿我们在练粗绕肌肉功这是最基本的踢腿法它还有矮子踢腿崴装踢腿下边给大家做一个崴装踢腿上手上手这个动作很重要这个动作叫大崴装叫崴装踢腿 这动作叫崴装踢腿它强调一个大崴装变动了变动强调一个大崴装那么我们的踢腿呢就给大家讲这么两个踢腿的动作也很多就讲这么两个踢腿当然就要大家讲大崴装 大外装也是中国教术的最基本的步伐大家看我的脚用力往后蹬一二一这个手呢可以变化可以交叉 小学生就是脚跟抬起来用脚尖移动移动的方法大家看一是插腰插腰原地要强调一个原地因为速度要快也就是它的稳定性和速度这样子你可以 在高级行动上速调快速调快阻击信号强这东西呢叫小崴庄大家记得大崴庄整个脚掌脑底小崴庄翘起脚掌住地 这个大崴装和小崴装的区别下面呢做小短叉小短叉呢两者开立与肩同宽反体下蹲那么像歇步也像武术的歇步差不多下蹲撑 一直线 平行这样这样这样 这是一种这种做法呢 很简单两个开力 一肩同宽注意他的腰和腿的扭动 一定要注意我现在腿和肩是平平的我转过去以后从那整个面面积厚了这样疼平平的过去还是平平的再来一个步伐 有时候,在步,让手开力,我把右腿从左腿的膝盖上去迈过去,踩到原地,这步呢,做在步小短的。 你看,下去,往下退,起。 左腿, 握牙去 起这动作就增加难度了和刚才做那个原地握步就增加难度了再来看右腿 带 握原地 起左腿 再右腿这是缩短的 做这两个弹腿弹腿这样弹腿啊两手开力以肩同宽对放在合一拉一合再手一合 这种叫残血这种在实用过程中尤其对这方式大多数我用这个残血效果比较好大家注意我盘腰水的时候呢是这只手你这右手随之拿腰背带动我的腿合腰这时候让你合腰沉 相当于笑的动作抬头腿的时候从外面上这动作的一个课点是起虚腿我要抬腰腿的时候腰腿虚似先抬这个叫做抬虚腿 最重要的是叫上手攀腿攀腿种的也很多差不多作为一个五攀腿叫攀十腿两腿前后张开力这个前腿要弓步也就是现在我站在自己的弓风步这个攀的时候呢这手我攀右腿他们说左腿这右手呢我想斩 先先展示對現在我現在 手臂我要抬得起來 在任何情況下都抬得起來 都發揮動力都有技術的演變這個動作呢 因為在五股盤裏面 全是水大家记住这个盘水一共两种用一个是盘蓄水也就是这个盘蓄水一个是盘石头分开以后呢大家看这条水没有往后移动的时间这段盘就不开了看 这是弹腿 下不良 长腰 骨折开力从合我当 两手 一拳一后往出防 往滑大圈所以这些动作 重要点 只撑 带衣 上左 往头长 右 看我做往头长 手 带脸 喝烧饭最后呢 做长腰 下肚子 蒜腰 两脚开裂 出 合法当在正要的基础上左手 左右背循环 摆动一定要循环摆动而不是站 站着僵了 它一定循环的 主要是新華民眾大家看得懂咱們在這裡從河口到向前走划大車划大車一定要划大車車也大車也大車也大車也大車也大車也大車也大 长腰崴就不是那个长腰了这个要区别长腰崴就是长出腰间有一崴的动作但是要注意不是这样可以大小一点下跌不出长一往向左长腰用水往出针往一刹 嗯嗯嗯看一看一定要蹬嗯嗯嗯要蹬主要是这个动作呢蹬腿很重要这个动作叫进步长摇腕下巴做一个四步长摇腕 这是 又叫 废物长安碗4点 1 2 31 2 3这就是 废物长安碗看我的 给大家做一下 大家 常要 晚上 下午点点 大家做 抽血 抽血有 人一抽血 我再不抽血 再不抽血 我拉不抽血 我现在给大家做一个抓步抽腿往下开力与肩中宽三分半距离一分马上抽腰腿再上去腰腿回来还原还是这个位置再上步 看,再拉不出腿,下腿长,再不出腿,再来再再不出腿呢,第四步,两腿开力,换身式上头腿,后腿右腿,成一条线,飞,飞右腿 腿整成平抽左腿右腿是一条线这左腿原来左腿抽的那个位置抽右腿抽的时候注意把手撈一下注意把右手撈我的左腿第一有限度另外我们在练这个动作 有个搓握续手这方式搓你你会抬腿这是续手而这个动作呢是四步出轨下半个大家再搓握搓握呢就是技术基本功这个动作是搓的辅助动作然后再开力 屈部 拇指 肚臂你看 这个动作呢往腰部 这好腰有力一蹬着 翻一圈翻一圈 这蹬这动作翻一圈 这腰呢总共是推腰手 两个手往前推 这个错误,这个错误呢,这四步的,还是透过错误,来来来,两者开立,透过,透过,透过。
这就是透过错误错误呢它主要要点呢在练的时候呢腰蹬起来上下一起发力那么在错的时候你这个拇指不定小脚挂一圈往外一勾上手全身不停推跟你的实战基本是一样 这说下来给大家讲跳蹦子这是黑鹰纯道总共有很多练法多样今天给大家讲四步也就是背部跳蹦子两腿开力与肩同宽两个前屏幕这步就是摇板蹦子大家看我做 这小伙子变化一是摇板一是针手一是银手这动作小伙子可以这样做看来看看来呢 上一步是摇做我们这步的摇板跪腿摇板在跪腿的摇板的基础上上摇腿从四方形这步法一二三四一二三四从四方形 这是在怪水的基础上 搖板怪水上面呢 这个四度光子的 二度光子变化那就是 用晕手 就这样我一下下去好 这东西呢 最小法是勾手 腰法两个步法是一样现在给大家讲呢叫再步风格这个风格的步法动画很弱主要讲这两个变化刚才讲出左腿 回右腿现在讲出左腿 无背 从这药水的上头盖过去这药水放过去打倒这药水大家看 这动作叫盖部风格风格的主要实练吹风的基本功这种动作呢有直接行进的有原地的有四步的孤板呢有风部盖部三点步风格跳步风格 我们常练有杂责的话做这种表现是背部站蹲式这比较好学好练好看也好练省时回 这蹦子呢,除了大家讲得到我们可以根据你的生命素质情况调整你的高矮,也就是你的光的如果有劲,你可以多蹲多踩一点呢,你可以高一点这种就是,这叫蹦子蹦蹦叫跳蹦蹦,也叫黑晕,真好再过来大家讲小脱活,小脱活呢 是中式社交不有的動作他呢這個單腿自己跪下用腿把對方撿倒中式社交的規則呢是三點招弟為輸每個運動員都是用兩腳出地其他身體任何部位招弟都為輸唯獨這小德佛膝蓋跪地以後都跟不出而且給對方打倒以後呢還多分下巴給他扎 做一个小德国的基本功小德国呢这是三者跪跪了以后呢把这边捡倒来讲两种练法一种是呢掂地的也就是上过小德国上来过往上左向上右腿上右腿斩动动脖我们练的时候呢塑料筷用上塑料筷按两根 还有一种练法呢是绿妖小豆壳也就是碰着豆壳这个动作呢在实战过程中呢它是给对方用一个查路对方往后有一反应这时候呢用动作的这一练呢可以呢顺势做一下查小豆壳 所以平常在练的过程中呢,一定要注意,有跳绷子的技术。 一个换跳绷子的,就这么一动作,看,大概,这个动作叫小择合。 平常练,一定是叫做,吞吐巴爪。
跳绷子,就和我们刚才讲的,在绷子一样。 二三方作四打速度要快上中下通三盘这个叫攻速盘根这个动作需要平常我们在练习过程中要把膝盖一步一步地护一下这样就不能出伤所以说它这个快速有力它第二点叫快速有力 下面呢给大家讲解脑切的脑切的呢五十一就是切对方的脑袋也叫它的搏性因为我们在练习过程中呢嗯一般的是两种方法一种是行进的一种是呢四步的也叫原地先做行进的行进的呢向前走哈上左腿上右腿踏左腿哈左腿画 上左腿打右腿这两个画这画呢根本上下手结合体现了切的动作我做一下大家看我上左腿切好像要显东野一切右腿把左腿自然的带上去打中心 都搁對方的身上這樣才有良好的效果但是加戰這個動作的難度我們不妨用實戰當中的上過比方說比較接近實戰手腰上過 坐下斜著試一下 出左腳上過 側腹 斜 上就戴上來了 上部 後部 這一工作就要四步腦勁的大家看 大家坐 我坐下來 大家看朱莫斯隨時要動反啊 它有一特點必須真實有力 如果做筆劃 效果就不會好下回來 大家坐下 大家看 這部通告非常 妙切的 这场切断呢,是我们在实战斗中属于对的一个办法只要有机会,不怕到位,切断,不明输入,就要切底,切他的脖子切准头,切手头,是对方的道理这就是中国教的比较成功的大手段下半段呢,我给大家做招工 刀功呢,是最大的反应刀功是两个人面对面使的动作所以呢,又是常用的动作通常在日常要多练几种功才能运用自如使你的腿呢,有刀的反应好,下边,我给大家做第一,严密的来,坐这儿,放一块儿,开始 我们用 刚才做 缩刮的时候呢它是 脚尖 努力这个呢 这个动作 都不是脚后努力后 用了这个动作往后 蹲腿我做一个 大家看 一直原地动原地动 大家看动 这样 行刑长 行刑长也就是上步刀 来看啊拿个台 喷喷 出车 刀 登出来往出一登 注意了 这刀 它是拿脚后跟 划圈 往出登注意了 注意了 一定要拿脚后跟划圈 往出登 看我的腿部力量,好,好,好,这动作,在上部,到肚,下边,讲吹,吹呢,这个基本功能,跟跳风的有所不同。 它是跳风的 是张榜的 有叉的动作吹是长榜的一 有长榜的动作现在给大家做两个动作一个是背部风的 也就是背部的吹一个是拉腰吹 做两个动作四步 正方形上左腿右腿上膀子对上右腿上左膀子对看我给大家做一个动作一定要快速有力提前一筷子不要提腿 不要去拿屯墟撞人家而是 出水哈腰 插头 看当这些大家看不出来这些动作 你看这些插头 主要要领上过 掌子 上脖子 左掌子 往里合 图 我说你妈,我的左手,我要放钻,右手往下压,也就是一手快了。 第二个动作,传右腿,右膀往里合,这个长膀子,从一手,头后,钻底。
大家看这,这个动作很主要,轻手多的是张手。 一叼掌 马上 三手 三楼 马上 无限的楼实战当中呢 赛巴溜也是服他的 欺负别人外侧一 不止对方跑 重来呢 在转背的过程中他又把对方从头上吹下去 这东西呢 叫 废物 这个 再一个叫拉腰 也叫拉腹 不这样但是这个 有一摸手 说不通的 他这是一摸手中摸手 一跪起来 长板子 发头 右下 一摸手好 这个动作呢 它做的动作呢 一定要注意 成 要看章腰 往里折 往下折大板腰不成坐下人不成你脖子上也不成你踩腰你看章我再做一个大家看我这就没手我们以后再说这个动作十点钟说这个动作讲这个 摸手 持力摸 看看看 这五个动作这动作呢 必须得一直常练一直常练另外呢 要加强它的力度急腿急臀 哈腰急手 翻掌 是一个动作 一气哈成 整个一个动作 哼 这种在场上所以这个动作呢 就需要在训练过程中 平常你在练的过程中不断增加难度 提高它的速度 提高它的力度 才成了好 下边给大家讲爬的 爬的呢 是中文桌布的最短半子这个动作呢 体现了一脚破肩筋的特点 那么他呢,这个,在用很小的力量把对方跪倒所以平常呢,要练功,不要对方反应当机会来了,战机到了,对方腿往前一伸那么我一爬的,就逃下所以呢,平常要练功,这动作怎么练呢,大家看我们刚才练错误呢,是这字拇指往上挖,这个呢,拇指,勾,相当于连刀就是,喝草的刀 那人道这种枪大家看嗯咕 我回来嗯 这是一种练法咕 把我回来嗯 这是练法这是在实战当中呢是个战利的 我当你了还有一种练法呢是唱法这种唱法呢是往外往外唱往外唱我们练的时候呢将你组连续或是绿练做四五十次这个 能力动 速度 准备性 重要的下边呢 给大家讲 理晓花理晓花呢 也是比较巧的动作但平常 也得要加深肌肉功能训练这动作呢 有上部理晓花和背部理晓花 两种大家看我做 背部理晓花就是要这样 嗯嗯嗯嗯嗯 打牵,往后靠,一合这动作,一手画这动作,上部里的画,也是上部的画这动作,上部里的画这动作呢,动作才平衡 所以有这反应有这反应平常练出这反应的我们在实战中才能够真心用手预备的机会马上就发出这个动作下面呢给大家做一个叫擦卡擦卡呢在中国是谁教育的属于高难度中国教授讲究 一巧破冰晶发生什么了 我体验一条高约连当对方我一查查他一压我最后我给对方一反应我上去查对方一压他上去一反效果比较好那么他得高分最终的呢什么人家说一个是错误查查一个是错误查查我给大家说证明 第一 这步骤 举手要跪 我出跪 我出左架 跪 举手 跪 也就是右手跪 左手 擦 闪 跪 擦 闪 跪 擦 追 长 大家看我这儿比划 这个 乱的下头我给大家做 筷子做啊必须得根力 这次动作必须有力尤其是第一个动作 追 大家看啊追 长 这动作叫 上不差点 還有一個動作是撐腦部擦傷撐腦部擦傷也是這個動作但它的步法就不一樣了它是撐腦這個動作就是不動步法一直操作一直 这个鼻腿换腰块膝腿多撑个大点咦 它有呢这个 这个擦盘呢是以一巧破千斤的简型动作它的特点呢它就是用小小的力量把这块摔倒我把这个动作再给大家做一下 再做一个超音步的好再度讲墨手墨手是实战中的马国拉近的动作它主要是上中下三盘结合动作协调一致它有原地练法和行进的练法 第一讲原地的两脚踩地随从合我当对 戴戴造一大崴装大崴装完以后一论是右腿往回松完以后行成一透过步行成这个动作左腿也是踩着一论也是行成一个左背一看右背一看坐起来这个必须得协调 才能得心用手才能用得心用手大家看不出一二你看这底腿要弯膝盖要透一二三这个动作需要熟练的去掌握它上手必须有力比如说蹲 落腿 抬着腿这个动作必须要 这个动作必须有力握手握着手这个动作砍 抹脖 抹上脖子必须说有力到位 有力才成不然呢 再进一步就说难度 就行进的来先抖着这样呢 就需要两个步伐的协调两个腿 你和我协调这个动作我上左腿在左腿上步的同时针对右腿你和我投上右腿在这条腿成空的过程中针对 左腿才能做出力量我做一个大家看用我的两条腿的配合左腿开着伤部它是这样伤部认是这么大它一认这手右手切的动作比这个要大左腿一弄左腿这手这样 所以一定要注意协调他的两条腿这动作如果你协调过两条腿的时候脉部过程中的蹬腿这动作你长得不好那这动作你就落手你做不来大家注意我做大家看啊看啊我蹬右腿左腿在腾空呢我蹬左腿右腿腾空看啊看在这个动作大家看啊蹬蹬蹬 这动作它必须有节奏感协调于上下揉关键还在于手抬一刃的时候注意到这只手开必须用力 然后再打这样它使对方倒地这个动作必须得常练而且呢 勤进的做练 做练的勤进下边给大家说这个中国教术里的这叫常用的工作叫勾手勾手的组练很多这一块也很大因为它练功能功法呢也很多我们常练的做控手练我们的控手练大部分都盘扯一下勾手我们说 要叫盘扯勾手 躺好了 要动脚背注意他的腰是一定躺好了我盘头腿 腰腿一定要弯曲不能直着 直着盘不成脚呢 它是掌握重心的运动首先在练功的时候要养成掌握重心的习惯那么所以这个动作咱练的过程中呢膝盖 膝 到弯曲 腰腿弯曲 左腿 盘与膝盖上手我们这个很简单 就是盘腿往后撩腿 左腿往后撩大腿 甭表面 直腿除了呢 还有这种盘腿撩功以外它还可以动股撩 动股撩 动股活步来一下 动股撩就是呢 也是,必须是,甭表面扔大腿使这动作要快速有力,脚踢腿要彎曲我做给大家看我从左架,就扔左腿这个蹦步是右腿,我的右脚,跟我的左脚跟大家看,这是一个动作,一个动作同时,转体,哎,扔腿,这个,速度 一定要协调左腿和右腿同时抬右腿和左腿的小后跟处我做一个大家看现在我背右下了我一样的说我的右腿和左腿同时右腿的小后跟处 大家念的时候呢,这些钩子,说王宝六,绷脚面,绷大腿,一钩一好。 有的术语,说别的讲冲,钩子讲站。 所以呢,他主要是拿大腿,不如谈。
大家看,看,看。 这功夫呢,要经常练,才可以对辅助器材进行练习,加大它的难度和力度。 这个功夫呢,才能得心用手。 一定要注意它的调量,砸上手,有的玩家砸,举手,对手法一定要注意。
我们这摸的这样也不成,是跟头变脸,和脸。 三個地方 从曲弹的扭动给对方摔倒了这动作就认得到下边给大家讲弹笼子弹笼子呢是中国教授的比较巧的动作技术含量很高那么他用较小的力量把对方摔倒用完在熟悉掌握这个动作的同时要练进步也就是他的指毒动作下边我给大家做两个弹笼子的 两脚开立用左腿弹用左腿弹用左腿弹用四步用八步用两脚开立用手法用手法用手法用手法 你弹着,我的左腿出去,左手要问,右手要拉,注意它这动作和我们实战当中的弹钉子是一样的在他练的时候注意他的要领,对啊,让他开力再右腿出,屈部,还在右腿,腰,全部回来 中國教授講的腰式蛇形絞屍鑽最能體驗這個功能了讓你看它有什麼功能腰 腰 腰 腰在它這麼弄靠本寶看名字你看看我還在抵手一背部這樣拉這樣扔嘖 不能彈我的左腿出張腳面拿腳面 万初 风他这个功夫呢 这个 叫圆地 也叫发不如志 四不缠钉子下半身大家做呢 就再不缠钉子 也叫再不冲腿同样 第一个 我上左腿 前腿 再不冲 右腿 我的右手 跟这动物一样在体现我们经常用的小短的脚和小矮装站的速度要快用你脚筋脚掌为中心站在后跟注意看我做你看注意这样子三步注意看 我一带步开始踩脚后面站脚掌我出风弹腿的时候一定要注意弹腿的时候一定要再动你的腰我出风这种是一个最大的手法所以在训练过程中左边一下 右边一下左右肩部这个四股 冲腿,这个是不是谈名字这个冲腿谈名字,这个大家联系上大法呢,说大腿,大腿呢,是近代中国教在实战国中比较常用的动作但它也需要一类基本技术和基本素质 首先他的腿部力量要强下潜的幅度要大腰要有力所以呢平常也得练基本功现在大家讲解一个叫上过抱腿大家注意两腿呢出来开力上垫膜我们讲了不反复讲了最终叫垫膜一二好看垫膜来走一停 好 这动作 抱腿抱腿的这个技术动作变化很大而且呢 这个总在弹作但是基本的调整就要把这种抱起也是不管你抱双腿 或抱单腿都是要下潜 趁风去抱腿还有 就不长了 所以我们在 信任国中央一定要说不要这动作像他要了这样就发不起来人了所以呢这区贷下几步要停着起得多要提起不如先起臀后起背这样就不成了所以呢听到信任国中央一定要注意这些动作下几年还一定要注意这些 泡水呢 大家要讲得大泡水这样很多我们基民物学院就按照这样去练习提高腿部力量和灵活性提高腰部力量和腰部的灵活性你就会一无所有在实战当中 用心用头好 下个台来讲撑碗 两腿开立 重交战这个动作呢你承接你抱背前腿你想象要追住顶住对方的左膝外侧上背观礼盒也就是道左手一背部我的右左腿往后一背部 右腿做底台好往内推上左腿同样做这个动作这个动作左右做它是参管的基本功所以就叫参管在倒住以后呢下蹲蹲到膝盖从90度角看 看这太蹲了不好太蹲了就再起伏 幅度比较大 速度就缓慢了所以一定要从久入角你管住对方的膝外侧双手一抱一合这一步 背着承诺和你这个前腿成一字形下蹲不要太低太低了也就是小于久入了才是容易起步的慢 所以这个动作练的时候呢,大家看。 这个动作呢,我们在练习过程中,首先把这个步伐,首先弄清楚了。 这是出架,让它开力,就形成出架了。 看摆步的时候呢,一下,和上下。
要协调一致 背部 后背注意了 背部的作用 后背 提膝所以说下蹲有时候要握住 握住的程度一定要注意不要过低 过低了 你起步就慢了 一蹲一蹲就慢了所以呢 这个成久度讲 我们在实战过程中,这种动作踩腿叫顶光,不踩腿,如果不踩腿,这是参管,参管,一参,不同时议,一参,西外,这西外,管都变成了西外侧,一参,参,上次的参,底是管,这动作。 做名字也比较行呀所以我们在实践过程中练这动作的时候一定要叛逆不是这么笔画而是真正敢在动作造成一定要到位还有一个动作叫不要过高的扬身我们说扬身的做动作比较高往外扬身 这样呢,对方一逃,我自己躺下来我们训练的时候也不稳定,这样也不稳定所以一定要注意这几方法把他的要领掌握好了你刚坐起来,就比较省事了联络性要强坐完左边,左右边,坐左边注意他的吸风机的位置他的温度,一定要注意 注意背部这个背部这脚最主要背部这脚呢我是背右拳不能过低轻转而就没有了它属于背部而不是握部这功课呢就讲到这儿了下课呢给大家讲大德法大德法呢要教算法练法呢比较多那么我们今天呢就给大家讲两种第一种 是背部大头盒,一种是上部大头盒先讲背部,背部,一,我扶左下,这个架子是一般,是抹开的架子所谓背部,而不是握部,大家一定要注意背部就是半吨事,如果握部就形成乱了 这一定要注意所以呢一变成左架背部形成背部我要这右腿一背部左腿马上旋起往外打往前往前现在我变成左架了变成右架由右由左架变成右架再还背部再再又变成左架了左右胸盘这个动作所以呢 他选择说 底腿我们练的小崴装我们练的小崴装 现在呢 就英勇的小崴装大家看 我背部对我的右腿 右脚脚后背抬起 脚尖转 转着尖 转转一定要注意 转的时候呢 对 因为快速有力快速有力另外还注意呢上手退格当你背部跨打的时候这手有这么一种功功这种功功很武了所以这种我们练起来应该注意这几个调整 背部要到位 重心不要过低所谓的不低 就是不去握步的才这样 顺着 出车 三七开跨走时 十六开这可以 这绝对必须 封住你看我现在 左腿 成六层 左腿成功比较早成功右腿也就是我的右腿成功所以我在背部的时候也是虚部而不是背部背部呢你肚心移动就完了我们很多功法都有背部握过这个说法但是一定要给分清 上手 这上手 一定配合好了而且拉着力的时候呢去 再抓 这个动作 听不懂这个动作 你看 合这个动作还要注意一个一个要点呢 就是你再拉着力手 紧上做这个动作的时候呢你得 得阳神一定要做这个动作对 合腰 合腰 看 合腰 中 往前伸也就是 含胸 收腹这样才能把这个动作做好下面还有一个动作呢 就是上腹所以它这个上腹大的时候我们在实战中呢 千变万化我们要适应这个千变万化的实战因为我们要有大致的基本功也就是有千变万化的功法这种功法呢 这要适合我们的实战所以我们在运动当中你在练基本功能当中一定要有这个意识有步法的意识所以呢这个每次训练你都要有一个实战的概念才能更好地提高我们讲上步大头脯那就我打热水我别上步而不是背步 这要弄清楚了刚才讲的是背部现在我们讲上部大家看上部在这前我的左腿这周心右腿看我们右腿上原来那部位呢左腿因为周心看大家看看这个它的要领和刚才那个背部 基本一样,就是步法不一样所以我们在训练过程中注意手法的配合和腿的旋转和这个底腿的轴心的旋转一定要配合一致我做给大家看这个呢,我们在做的过程中一定要注意什么呢注意它的合腰,腰一定要很凶 才能做五,那下去下去到什么程度呢? 就只要你不接屁股就可以一定是这就是这样也不成到腰了,随着就不好了所以我们一定要注意在修行过程中把这个扎特河这个动作掌握好了把这个料理掌握好了第一注意不要过低第二移动慢 不要仰腰 仰腰容易失敗重心被對方反攻高腰這個動作呢同樣容易被對方反攻所以呢 你在訓練過程中呢要掌握重心 掌握你的重心上腰和胳膊的力 一定要配合好這個動作就講到這下段來 再講 牽綿牽綿呢 是中國教父常用的大動作 顾民注意,切上腿以后,哈德峰跌倒。
我给大家说,背部的三头腿,形成交战。 再握腿,注意了,这个背部不是握腹。 注意了,我们在这样的过程中注意了,这叫握腹。 背部也就是在交战的基础上,呈四五度角。
半吨日啊 你一定要注意这个这样对这个动作注意你的膝腿和足踪有一种翘的感觉对这个动作对这个动作扑扑扑 你那樣 彈 咚 噴有這種感覺才對呢一定要注意這個不是 不是不是這樣你摸手不是不是不是這樣腳撥開有種爭議這樣呢 才把對方人可以在你這個身側敲起來說道句要做這個動作呢 上下手配合我们脱面小腰叫千鞭不抬腿叫千鞭抬腿叫支饼同样拿起所以我们在练功过程中一定要注意这手是这腿的抬腿小腰一定要注意这个黄金山 这个手也是,这手脚肉,这个手无限的远,你的力,想象,一定要远,拳,不要让它回手,所以就要画一圈,你这个手要画一圈,这样,因为你在撑着对方呢,所以这个动作一定要注意这个要领,所以你在练习过程中一定要注意这个,千变千变。 牵水以后呢,蹬水,这个动作才成了。 您要注意这个,这个牵鞭呢,还可以呢,这个拉腰,出这儿,出这儿。
然后呢,这个,哎,这个呢就是一个不同的用法,因为你的背部变稳了。 再练那个蓝柚 拉扯所以呢这次动作呢前面呢一定要注意他的要领第一上下手要配合好走要画弧的感觉拳要是蹬跳你看你这个感觉忍住这种力了才成了所以在实战中呢千万不能硬手那么我在这个动作呢注意了重心不要过低但高了不好 你牵人家是牵人家小腿踩低了都不成望断了都不成望这个一腿从四五对角踩低了从九个对角都不成望这顺比较合适所以呢这个像这像基本功呢是实战性很强的进入基本功希望大家在训练的时候呢一定要有实战那种概念打磨好它的要点 下面呢就给大家做手瓶手瓶无同时宜就是拿手叠对方我给大家做一下这个呢先说左下我说左下这一步手瓶这手呢有一个云的有这么一个云的这么个动作长腰长腿偏脸我做一个大家看 出这儿这动作呢背部得太大了太大呢就容易跑上后耳了这动作呢一定要注意东东步这只手呢要分我的肩要往下扎 中途变脸,战友于爆发力注意点一下,这一步战士是否有机会被打死? 这一步战士是死不过的,也活不过的 请不