مرحبا انا عهد وهذا بودكاست مخرج طوارئ هناك احتمالات عديده لدخولك الى حلقه معنونه بالثقه بالنفس اولها ان هذه الحلقه اشتغلت تلقائيا دون اختيار منك او انها وصلتك اقتراح للاستماع او انك احد اصدقائي المستمعين اللي اكن لهم كل الحب والتقدير وعندك اهتمام بما يطرح في مخرج طوارئ او ان العنوان شدك فعلا كونه يلامس احد اهتماماتك وتبحث عن اجابات له والذي اجزم به هو انك احد المهتمين القدامى بهذا الموضوع ولعلك استغربت الان طرحه على الرغم من تعدد المواضيع التي من الممكن التحدث عنها وانت هنا لسماع الجديد من وجهات النظر حول هذا الامر كل ما يقال حول هذا الموضوع يميل الناس الى تصنيفه على انه كلام بدون نتيجه دعوني اخبركم بحكايتي مع هذا الامر بحثت كثيرا في هذا الموضوع من سن صغير جدا كون اعتقدت ان فيه الحل والاجابه لكثير من الاسئله الا ان الخطوات العمليه قليله والمحتوى الموجود في ذلك الوقت تنظير اكثر من كونه عملي تطبيقي فقدت الاهتمام في هذا الامر مع تقدمي في حياتي وتوسع دائره اهتماماتي والثقه بالنفس لم تعد ضمن قائمه بحثي وتساؤلاتي الا اني وجدت الان بعد مرور كل هذا الوقت انا لدي الاجابه لكل التساؤلات اللي طرحتها قبل 15 سنه او اكثر اثناء اعدادي لمحتوى ما وفي احد اجزائه قادني الحديث الى الثقه بالنفس بالنسبه لي كان مهم ان اعرج على نقطه الهويه او الثقه بالعموم واللي لها دور كبير في اداء الفرد ومعدل انتاجاته اخذني هذا العنوان الثقه بالنفس الى حوار قديم كنت اخوض فيه مع اختي اللي تكبرني بكم عام واللي كانت مهتمه انها تزرع في اختها الصغيره افكار سعيده من وجهه نظرها فتكلمنا عن الثقه بالنفس نظرنا وتفلسفنا وحددنا اسباب ونتائج وصنعنا سلوكيات من خلال المراقبه كنا نتحاور حول الشخصيات التي تلفت انتباهنا واللي نشوفها واثقه من نفسها على اعتبار ان الثقه بالنفس في تلك المرحله هي الحل لثلاث ارباع المشاكل وكلمه السر للعديد من الامور الكلام اللي كنت اتشاركه مع اختي كان اقل بكثير من الكلام الذي يدور في ذهني واللي اغلبه كان عباره عن اسئله ما هي الثقه بالنفس ما الفرق بينها وبين التعالي على الاخرين هل الثقه تعني الاستعداد لكل شيء ووجود تصور لكل سيناريو محتمل هل تعني ان نكون في موضع السيطره فلا تخرج الامور عن المتوقع والاستعداد حتى لغير المتوقع ان لا تتغير الاراء ابدا ان تنعدم الاخطاء ومن ثم يتبع ذلك انعدام الندم ان لا يكون هناك مجال للانهيار وان تكون كل الاشياء مثاليه حتى وان كان هذا يعني تاجيل القرارات لفترات طويله هل الثقه بالنفس هي نفسها الكاريزما ام انها احد مكونات الكاريزما ما هي الكاريزما اصلا هل هي شيء فطري ام مكتسب ماذا يعني ان يكون الشخص واثق من نفسه والى اي درجه ثقته بنفسه ستحسن حياته هل الثقه بالنفس رصيد ثابت يمتلكه الشخص فلا يتاثر ابدا باي عامل من العوامل او اي حاله من الحالات المزاجيه هل هي رصيد واحد لكافه مجالات الحياه ام انها تتفاوت لدى الشخص الواحد من مجال لاخر النتيجه لكل هذه الاسئله وبالمجمل جعلتني اؤمن ان الثقه بالنفس بحد ذاتها نتيجه للعديد من الانجازات التي يحققها الانسان مع ذاته هي تاتي ضمن باكج يشمل مشاعر طيبه يشعر بها الانسان تجاه نفسه مثل الانسجام الداخلي وحب الذات وهي متمرحله ومتدرجه ومتطوره بتطور وعينا في مختلف الجوانب والمراحل يعني ان الثقه بالنفس هي الشعور الذاتي شعور الانسان مع نفسه او تجاه نفسه هي معرفه كيفيه التعامل مع ذاك الصوت الداخلي الذي لا يسكت ابدا والذي غالبا ستكون تعليقاته وكانه عدو لنا رغم انه بداخلنا ذلك الصوت الذي لم يعرف وسيله لحمايتنا سوى تحبيطنا تماما مثل الام التي تخيف ابنها من الظلام او من الحيوانات ليبقى جانبها تخاف ان يخاف او ان يتضرر فتخيفه ذلك الصوت الداخلي اكتسب تلك المفردات وتلك الطريقه في التعامل من مصادر عده ومن مرحله مبكره هل حصل ووجدت نفسك في مره من المرات تعامل نفسك بطريقه عملك بها شخص ما طريقه لا تقبلها من هذا الشخص الا انك بلا وعي تتعامل مع نفسك بها الثقه بالنفس نتيجه للتركيز على هدف واضح وهو الانسجام الداخلي والقوه الذاتيه وكذلك هي نتيجه لاعاده تعريف الذات بما يتوافق مع الهويه المطلوبه نتيجه للاتساع والسعي والتحسين المستمر والايمان بامكانيه كل شيء والاصرار المرن على الوصول والتعامل مع ما يعبر خلال هذه الرحله هي جزء من تعريف الانسان لذاته ونظرته لنفسه لذلك نحتاج ان نتجرد بوعي تام عن كل الاحكام التي من خلالها عرفنا انفسنا ان كنا حكمنا على انفسنا بها من خلال تجارب مررنا بها او من خلال تعليقات من حولنا علينا وعلى شخصياتنا لست اقل من احد ولا اعلى من احد فاتجنب بهذا ان اقع في فخ عدم تقدير الذات او فخ انتفاخ الايجو الثقه فطريه لكنها تتغير نتيجه للتجارب التي نعيشها واحداث طفولتنا ونعم هي متفاوته من مجال لاخر ولخبرتنا في اي مجال دور في تعزيزها اذ ان التجربه والاقدام والشجاعه تساهم في زياده تقديرنا لذواتنا ورفع مستوى ثقتنا بانفسنا حتى نبني ثقه حقيقيه بعيده عن مظهر الثقه الذي يخفي خلفه الكثير من الشعور بعدم الامان لابد ان تكون ثقتنا مبنيه على معرفتنا بذواتنا وقبولنا لبشريتنا وعدم مثاليتنا واول عدو يجب ان نحذر منه هنا هو التانيب واول شخص يجب ان نسعى لارضائه هو نحن وحتى نرضينا نحن لابد من ان نتاكد من بعدنا عن المقارنه وان يكون مستوى رضانا منخفض جدا ومتزامن مع انطلاقتنا وعملنا على ذاتنا فلا نتوقع من انفسنا الكثير ونراعي ذواتنا في حال تاخرنا في تقدمنا وتحقيق اهدافنا بسبب اي عارض محتمل خارجي او داخلي السؤال المهم وزبده الموضوع كيف ابني ثقتي بنفسي ساشاركك صديقي المستمع وصديقتي المستمعه 22 نقطه او خطوه او اجراء او توجيه ارى انها خطوات عمليه مناسبه لبناء الثقه بالنفس وكل هذه الخطوات التي ساذكرها هي تغييرات لابد ان نقوم بها في طريقه حياتنا ونمط تفكيرنا فهي ليست وصفه سريعه الاثر بل نتيجه تراكميه لكل الاجراءات التي نقوم بها من الغاء او اضافه او تعديل واحد الاستمرار بالممارسه عموما والاقدام حتى لو كنا لا نملك المعرفه الكافيه لما نعمل عليه اذ ان المثاليه دائما عائق امام بناءنا لذواتنا وتقدمنا اثنين تقبل بشريتنا وان الخطا وارد وفي الحقيقه اعاده النظر لاخطائنا حتى نراها وسيله لتطورنا فلا نخجل ابدا من فشلنا جميعنا لدينا ذكريات محرجه عن بداياتنا ومحاولاتنا وسذاجتنا انذاك قبول الفشل من سمات الشخصيه الواثقه نقبل اننا لن نكون محترفين من المره الاولى من الاخطاء اللي نقع فيها اننا نطلب ان تكون كل الامور مثاليه من اول مره ودائما بينما التدرج جيد وكلنا في الحياه نتعلم درب نفسك التدريب مهم ثلاثه تجربه الجديد من فتره لاخرى اربعه عدم الحكم على ذواتنا وحصرنا في نطاق محدد بل على العكس السماح لانفسنا بالتوسع من خلال محاوله القيام بمن اعتقد انه لا يمكننا القيام به خمسه معرفه نقاط قوتنا وتعزيزا سجل نقاط القوه التي تراها في نفسك على ورقه وايضا اسال من يعرفك جيدا عن نقاط القوه فيك يغلب اننا سنعرف الكثير عنا ممن حولنا وعما يمكننا القيام به والابداع والتمكن فيه او ما يسمى بالنقطه العمياء وهي ما يعرفه الاخرون عنك ولا تعرفه انت عن ذاتك سته التصالح مع نقاط الضعف وعدم مقاومتها وايجاد بدائل سبعه الاستعانه بالكوتشز والمستشارين من فتره لفتره في مختلف جوانب حياتنا ثمانيه النظره الشموليه للحياه من خلال دائره الحياه ومن ثم التركيز على الجانب الذي نعتقد اننا بحاجه للعمل عليه يعني التخطيط والتركيز تسعه وجود هدف ورساله وقيم واضحه تمثلنا وتشبهنا والاتصال بمن يشابهنا في هذه القيم عشره الاطلاع على المختلفين عنا واستمع لهم 11 القراءه المستمره 12 تقييم الذات من فتره لاخرى مرتين في السنه كمقترح 13 التركيز على تعزيز الثقه بالنفس لا على كم نحن غير واثقين من انفسنا او كم نبدو مثيرين للشفقه ونحن نحاول 14 التصالح مع مشاعرنا وقبول انخفاضاتنا 15 معرفه ان التطور قد يكون سريع وقد ياتي في احيان اخرى بالتدريج 16 توسيع ادراكنا لذواتنا ومشاعرنا ففي كل مره ندرك شيء جديد عن انفسنا نحن نكسر حواجز اماما انسجام من الداخلي 17 تجنب التانيب والاسى على ذواتنا 18 الغير واثق يضخم الامور تجنب تضخيم الامور 19 تعزيز الحدث والتوازن بينه وبين المنطق ومعرفه اي جانب فعال لدينا بشكل اكبر 20 اختبارات الشخصيه والانماط وتحليل الشخصيه ومختلف الاجراءات التي تساعدنا ان نتعرف على ذواتنا 21 استمد ثقتك من الله وليس من مصادر حولك 22 مين الشخص الواثق من نفسه من وجهه نظرك شوف هذه الشخصيه وابدا بمحاكاتها لمده معينه عندما نحفر عميقا بحثا عن كنوز لا نعرف ماذا سنصادف ونعلم ايضا انه كما هنالك كنز فهنالك اذى تتفاوت شدته اما كائنات سامه او جروح عابره لكننا نستمر وهدفنا تلك الجواهر وان اعظم الجواهر التي قد نمتلكها هي ذواتنا وسكينتنا وهي تستحق ان نتحمل في سبيلها كلما يعبر في حفظ الله