Meer Hand Snelheid Creëren in Golfslagen

Inleiding

• Bespreekt het verschil tussen amateur- en professionele golfers bij het genereren van handsnelheid vroeg in de downswing.
• Focus op het creëren van meer handsnelheid met vier stappen die betrekking hebben op de positie en beweging van de ellebogen en armen.

Belangrijke Stappen voor het Genereren van Handsnelheid

1. Rechter Elleboogpositie bovenaan

• Elleboog Elevatie: De rechter elleboog moet hoog en van de borst verwijderd zijn, vergelijkbaar met hoe men een bal zou gooien.
  • De arm moet zo worden opgetild dat de onderkant van de arm redelijk gelijk is met de grond.
  • Een kleine lift is nodig (ongeveer 15 graden voor de meeste golfers).
• Veelgemaakte Fouten: Vermijd het vastdrukken van de arm te dicht bij het lichaam, omdat dit de beweging en snelheidsgeneratie beperkt.

2. Arm Voorin Houden

• Voorkom dat de rechterarm achter het lichaam trekt tijdens de backswing.
• Behoud een 10-graden venster van armabductie.
• Gevolgen van Slechte Positie: Het naar achteren trekken van de rechterarm leidt tot inefficiënties en verkeerde richting van handsnelheid.

3. Controle van Armbuiging

• Ideale Armbuiging: Houd een armbuiging van niet meer dan 90 graden bovenaan de swing.
  • Dit helpt bij het afvlakken van de club in plaats van steiler maken.
• Vermijd Overmatige Buiging: Overmatige buiging leidt tot inefficiënties en verlies van handsnelheid.

4. Elleboog Verlaging

• Laat de rechter elleboog zakken om deze tijdens de downswing te herverbinden met de ribbenkast.
• Deze actie moet worden gecombineerd met lichaam rotatie voor optimale snelheids generatie.
• Voorkom te ver naar voren drijven van de elleboog of te veel externe rotatie.

Elementen Combineren voor Maximale Snelheid

Herverbinding en Rechte Arm

• Terwijl de elleboog zakt, begin de rechterarm te strekken om de club af te vlakken.
• Deze actie, gecombineerd met lichaam rotatie, verbetert de handsnelheid en houdt de club in een speelbare positie.
• Vermijd te lang proberen de arm gebogen te houden of te vroeg uit te werpen.

Oefening voor Praktijk

• Setup: Goede houding met de club rustend op de schouder.
• Beweging: Til de armen op, zorg ervoor dat de rechterarm breed is, en oefen de herverbinding met de ribbenkast.
• Controleer de juiste armbreedte door te proberen een vuist tussen de elleboog en het lichaam te passen.

Conclusie

• Het belang van het sequentiëren en combineren van bewegingen om snelheidsverlies te voorkomen.
• Aanmoediging om deze stappen te oefenen voor verbeterde consistentie en snelheid.
• Vermelding van aanvullende bronnen voor consistentie-oefeningen.