วิธีการสร้างความมั่นใจในตนเอง

บทนำ

ความเชื่อทั่วไป:
- วิสัยทัศน์ที่ยิ่งใหญ่ ความเร็ว ทักษะทางเทคนิค
- ความคาดหวังของผู้ปกครอง
ความจริง:
- ความมั่นใจในตนเองเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุด
- หมายถึงความเชื่อมั่นในตนเองว่าสามารถทำงานได้สำเร็จไม่ว่าจะยากลำบากเพียงใด

ไม่มีปุ่มวิเศษสำหรับความมั่นใจในทันที
กฎ 10,000 ชั่วโมงของมัลคอล์ม แกลดเวลล์
ตัวอย่าง: ผู้รักษาประตูจากโคลอมเบีย
- ฝึกการจับบอล 350 ครั้ง/วันเป็นเวลา 8 เดือน
- ผลลัพธ์: การพัฒนาทักษะ ปัจจุบันเล่นในยุโรป
การฝึกฝนซ้ำๆ ลดความกังวลและสร้างความสามารถ
ความพยายามที่ต่อเนื่องเอาชนะความล้มเหลวและอุปสรรคในเริ่มแรก
- ตัวอย่าง: โทมัส เอดิสันและหลอดไฟ (1,000-10,000 ครั้ง)
- ตัวอย่าง: เจ.เค. โรว์ลิ่งกับ Harry Potter (ถูกปฏิเสธโดยสำนักพิมพ์ 12-13 แห่ง)
- ความสำคัญของความพยายามต่อเนื่องมากกว่าการทำซ้ำเพียงเท่านั้น

การพูดกับตนเองในทางลบเป็นเรื่องทั่วไปและเป็นอันตราย
- ตัวอย่าง: ความคิดลบๆ ขณะช้อปปิ้งหรือตอนทำงาน
ความคิดมีผลต่อการกระทำ
- ความสำคัญของการพูดกับตนเองในทางบวกและการเสริมกำลังตนเอง
- ตัวอย่าง: การยืนยันตนเองของ มูฮัมหมัด อาลี "ฉันยิ่งใหญ่ที่สุด"
- การยืนยันตนเองของผู้บรรยาย: "ฉันเป็นกัปตันของเรือและเป็นเจ้านายแห่งโชคชะตาของฉัน"
หลีกเลี่ยงอิทธิพลทางลบ
- ล้อมรอบตัวเองด้วยอิทธิพลทางบวก
- เก็บ "แผ่นยกย่อง" เพื่อเสริมสร้างค่าของตนเองในช่วงที่ความมั่นใจลดลง
- ตัวอย่าง: สายรัดข้อมือ "Livestrong" ของแลนซ์ อาร์มสตรอง

เน้นการกระทำที่ถูกต้องแทนการผิดพลาด
- ตัวอย่าง: การชมเชยเทคนิคที่ถูกต้องของผู้เล่นแทนการวิจารณ์ความผิดพลาด
จับและชมเชยพฤติกรรมที่ดี
- ตัวอย่าง: การศึกษาในแคนซัสแสดงให้เห็นว่าผลการปฏิบัติดีขึ้นโดยการเน้นการกระทำที่ถูกต้อง
การประยุกต์ใช้กับการเป็นพ่อแม่, การศึกษา และการจัดการ

คนที่มั่นใจในตนเองตีความผลย้อนกลับในทางบวก
- ตัวอย่าง: การตีความในแง่ดีของผู้บรรยายเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธ
ข้อคิดสำคัญ: ไม่มีใครจะเชื่อในตัวคุณถ้าคุณไม่เชื่อในตัวเอง

ยอมรับการเป็นคนที่แตกต่าง
เชื่อในตัวเอง
คำคมให้กำลังใจ: "นี่คือเพื่อคนบ้าๆ คนที่ไม่เข้ากับใคร คนที่ก่อกวน คนที่เป็นแกนแน่นของช่องสี่เหลี่ยมวงกลม"