Солонгос Хоолны Зохистой Хэрэглээ ба Эрүүл Мэндэд Нөлөөлөх Нөлөөл

Ерөнхий Дүгнэлт

• Солонгос хоолны хэрэглээ нь эрүүл мэндэд олон талын нөлөөтэй.
• Солонгос хоолны харьцуулалт хийхэд мах, ясны шөл, олон төрлийн ногоо зонхилно.
• Монголоос ялгаатай нь жимс ногоог бага иддэг гэдгийг тодорхойлсон.

Маш их тогтмол хэрэглэх ёстой зүйлс:

• Далайн бүтээгдэхүүн
• Органик хүнс
• Жимс, ногоо, буурцагт ургамал
• Даршилсан ногоо

Хоолны хэв маяг, хэрэглээ:

• Мах, ясны шөл солонгост өргөн хэрэглэгдэнэ.
• Коллагены баялаг, далайн бүтээгдэхүүн зонхилно.
• Жимс ногоо, буурцагт ургамал хүнсэндээ байнга хэрэглэнэ.
• Монголчуудын хоолонд жимс, ногоо бага байдаг.

Эрүүл мэндэд хамгийн ашигтай хүнс:

• Солонгос кимчи ашигтай бактертай.
• Сонгино, сармис хэрэглээ ихтэй.
• Ааруул, жимс ногоо маш ашигтай.

Хооллох аргууд:

• Хурдан идэхийн оронд удаан зажлах.
• Жижиг порцтой хоол идэх.
• Өдөрт ногоотой хоолыг нэгээс дээш удаа идэх.