O palestrante era estudante de ciência política na faculdade, escreveu muitos trabalhos.
Planejava lidar com o trabalho gradualmente, mas frequentemente acabava procrastinando.
Descreve o processo de escrever uma tese de 90 páginas em 72 horas.
A experiência com procrastinação levou a um interesse em entendê-la melhor.
Escreve um blog chamado "Wait But Why" e explorou a procrastinação em um post.
O Cérebro do Procrastinador
Procrastinadores têm tanto um tomador de decisões racional quanto um macaco do prazer imediato em seu cérebro.
O macaco do prazer imediato vive para atividades fáceis e divertidas, evitando tarefas difíceis.
O tomador de decisões racional quer tomar decisões de longo prazo e visão ampla.
O Playground Sombrio
Procrastinadores passam tempo no "playground sombrio," onde ocorrem atividades de lazer não merecidas.
As atividades aqui não são agradáveis devido à culpa e ansiedade associadas.
Monstro do Pânico
O monstro do pânico é uma entidade dormente que desperta quando os prazos se aproximam ou as consequências estão próximas.
Ele afasta o macaco do prazer imediato, permitindo que o tomador de decisões racional assuma o controle.
O palestrante compartilha uma anedota pessoal sobre a preparação para uma palestra TED, ilustrando o papel do monstro do pânico.
Tipos de Procrastinação
Procrastinação baseada em prazos: O monstro do pânico ajuda a conter os efeitos no curto prazo.
Procrastinação sem prazos: A ausência de prazos faz com que o monstro do pânico não intervenha, levando à infelicidade a longo prazo e potencial não realizado.
A procrastinação a longo prazo afeta relacionamentos, saúde e metas pessoais.
Considerações Finais
O palestrante acredita que todos procrastinam de alguma forma.
A procrastinação sem prazos é muitas vezes silenciosa e pode levar a se tornar um espectador na própria vida.
Enfatiza a necessidade de reconhecer e lidar com a procrastinação, já que a vida é finita (demonstrado com um calendário de vida).
Encoraja a conscientização sobre o macaco do prazer imediato para começar a fazer mudanças.
Principais Conclusões
Compreender a dinâmica da mente do procrastinador.
Reconhecer os diferentes tipos de procrastinação e seus efeitos.
Incentivar medidas proativas para gerenciar a procrastinação e buscar objetivos significativos.