Catatan tentang Stoicism

Pengantar Stoicism

• Stoicism adalah mazhab filosofi yang menekankan ketenangan, ketangguhan, dan kestabilan emosi.
• Didirikan oleh Zeno of Citium setelah mengalami kehilangan besar (kapalnya tenggelam).

Tokoh-Tokoh Stoicism

• Zeno of Citium: Pendiri Stoicism.
• Epictetus: Seorang budak yang mengajarkan tentang ketahanan.
• Seneca: Politikus Roma yang menghadapi kebangkrutan dan pengasingan.
• Marcus Aurelius: Kaisar Roma yang memimpin perang dan menghadapi kematian anak-anaknya.

Penyebaran Stoicism

• Stoicism mulai di Yunani kuno dan dominan di Romawi kuno.
• Dikenal di kalangan berbagai kalangan dari budak hingga kaisar.
• Masih relevan hingga kini.

Karakteristik Orang Stoic

• Tenang dalam menghadapi kesulitan dan ketidakadilan.
• Menghindari emosi berlebihan, tahu kapan marah atau sedih.
• Memilih reaksi terhadap situasi di luar kendali.

Prinsip Utama Stoicism

• Fokus pada hal yang bisa dikontrol dan lepaskan hal yang tidak bisa dikontrol.
• Contoh: pendapat orang lain, cuaca, kemacetan.

Kutipan Marcus Aurelius

• "Itu tidak menyakitiku kecuali jika aku menganggap kejadian itu menyakitkan untukku."

Latihan untuk Menjadi Stoic

• Refleksi Harian: Catat apa yang dalam kontrol dan tidak, serta reaksi yang diambil.
• Premeditatio Malorum: Membayangkan kemungkinan terburuk untuk mempersiapkan diri secara mental.

Filosofi Amor Fati

• Mencintai takdir dan menerima apa adanya.
• Epictetus: "Berharaplah apa yang terjadi, terjadi seperti bagaimana itu terjadi."

Memento Mori

• Pengingat akan kematian untuk hidup lebih bermakna.
• Seneca: "Kamu mungkin tidak akan bangun lagi besok."

Seni Menulis Journal

• Refleksi terhadap hari yang telah berlalu dan persiapan untuk hari esok.
• Menyusun pikiran dan menciptakan sense of order.

Praktek Kemalangan (Premeditatio Malorum)

• Menghadapi kemungkinan terburuk untuk mengurangi rasa takut.
• Makanan sedikit, pakaian buruk, dsb.

Mengubah Persepsi

• Mengubah halangan menjadi peluang.
• Latihan melihat dari perspektif yang lebih luas.

Kesimpulan

• Delapan praktek Stoicism untuk hidup lebih tenang dan stabil emosi:
  1. Fokus pada kontrol.
  2. Refleksi harian.
  3. Premeditatio Malorum.
  4. Amor Fati.
  5. Memento Mori.
  6. Menulis journal.
  7. Latihan kemalangan.
  8. Mengubah persepsi.