Overzicht
Het consult besprak voortgang in gezondheid, supplementgebruik, voeding, klachten en hersteltrajecten. Er werden adviezen gegeven over supplementinname, voedingskeuzes, en aanvullende stappen voor herstel.
Huidige Gezondheid & Voortgang
- Hardlopen rustig hervat na lange pauze, vooral gericht op chill bewegen.
- Energie en stemming zijn verbeterd, meer motivatie voor bewegen en krachttraining.
- Gewicht stabiel, lichaamssamenstelling positief ontwikkeld.
- Slaapkwaliteit goed: 7-8 uur per nacht, geen moeite met inslapen of doorslapen.
- Cyclus genormaliseerd naar ongeveer 30 dagen, minder klachten dankzij spiraal.
Supplementen & Inname
- Gebruikt dagelijks veel supplementen: GABA, vitamine B12, D3/K2, omega 3, magnesium, berberis, lactoferrine, Griffonia.
- GABA wordt niet optimaal opgenomen; mogelijk opnameprobleem via darmen.
- Advies om GABA voortaan nuchter en voor de maaltijd in te nemen.
- B12 van bonusan vervangen door vitakruid geadviseerd.
- Griffonia niet meer nodig, tenzij tekort optreedt.
- Lactoferrine dagelijks aanbevolen voor ijzerbalans.
Labuitslagen en Lichamelijke Waarnemingen
- Neurotransmitterwaarden nauwelijks verbeterd, GABA tekort blijft aanwezig.
- Ferritine laag, maar hemoglobine en MCV binnen normale waarden.
- IJzerstatus onduidelijk; aanvullend onderzoek met serumijzer, transferrine e.d. mogelijk zinvol.
- IJzer uit planten wordt beperkt opgenomen; lactoferrine supplementen aanbevolen.
- Bloedwaarden voor B12 moeilijk te interpreteren door suppletie, effect vooral op gevoel beoordelen.
- Tong vertoont nog scheurtjes, tekenen van maag/darmzwakte.
Voeding & Leefstijl
- Dieet grotendeels aangepast: geen vlees, zuivel, minimale alcohol.
- Overstap naar maaltijdmomenten, minder trek in ongezonde voeding.
- Vakantie-uitschieters (pizza, alcohol) resulteerden direct in diarree en energieverlies.
- Kikkererwten toegestaan mits goed geweekt en lang gekookt.
- Alcoholgebruik minimaliseren is sterk aanbevolen; negatieve invloed op herstel en GABA-balans.
- Sociale druk rondom eten en drinken blijft een uitdaging.
Besproken Klachten
- Blijvende nek- en schouderklachten, vooral na alcoholgebruik.
- Tintelingen en verhoogde spierspanning mogelijk gerelateerd aan laag GABA en sympathische activatie.
Fase Darmherstel & Toekomst
- Fase 1 en 2 van het darmherstelplan worden nog voortgezet; fase 3 wordt uitgesteld.
- Advies om 1-2 maanden extra in huidig protocol te blijven voor volledig herstel.
- Nieuwe afspraak ingepland op 2 oktober voor evaluatie en mogelijke overgang naar volgende fase.
Advies / Aanbevelingen
- Stoppen met alcoholgebruik aanbevolen voor optimaal herstel en GABA-balans.
- Houd slaap- en voedingsdagboek regelmatig bij voor extra inzicht.
- Overweeg aanvullend bloedonderzoek voor ijzer en ontstekingswaarden.
- GABA-supplement nuchter en niet bij de maaltijd innemen.
- Griffonia alleen hervatten indien serotoninetekort terugkomt.
Longfibrose Vader (Specifiek Vraag)
- Progressie van longfibrose kan niet omgekeerd worden, alleen geremd.
- NAC-supplement 12 weken inzetten, daarna 2 maanden pauze.
- Curcumine, vitamine D, quercetine, omega 3, gezonde voeding en ademhalingsoefeningen aanbevolen.
- Resultaten van aanvullend onderzoek veranderen behandelpad niet wezenlijk.
Actiepunten
- Per direct – Patiënt: Neem GABA-supplement voortaan nuchter, voor de maaltijd.
- Per direct – Patiënt: Wissel naar vitakruid B12 zodra huidige bonusan voorraad op is.
- Per direct – Patiënt: Zet Griffonia stop, tenzij serotoninetekort terugkomt.
- Voor 2 oktober – Patiënt: Blijf huidig herstelprotocol en suppletie volgen.
- Na 12 weken NAC – Vader: Stop twee maanden met NAC-supplement.
- 2 oktober – Beiden: Volgende consult en heroverweging fase 3 herstelplan.