Reprogrammer son cerveau et son subconscient

Introduction

• Chaque matin, nous retombons instinctivement dans nos anciens schémas de pensée et de ressenti (mode pilote automatique).
• Importance de prendre conscience que nous sommes les créateurs de nos propres expériences.

Pouvoir de la reprogrammation matinile

• Utiliser la matinée pour la transformation personnelle.

Adaptabilité remarquable du cerveau

• Le cerveau humain a environ 86 milliards de neurones interconnectés par des trillions de synapses.
• Neuroplasticité : capacité du cerveau à se reconfigurer.
  • Exemple : apprendre un instrument de musique renforce les connexions neuronales associées.

Éléments clés de la reprogrammation du cerveau

1. Attention concentrée :
   • Diriger son attention sur une pensée, un comportement ou une compétence renforce les voies neuronales associées.
   • Focus et répétition essentiels.
2. Répétition et pratique :
   • Plus on répète une activité ou un schéma de pensée, plus les connexions neuronales deviennent robustes.
   • Exemple : surmonter la peur de parler en public en pratiquant régulièrement.

Science de la reprogrammation matinale

• Importance des hormones corporelles le matin (pic de cortisol).
  • Le cortisol, en tant qu'hormone du stress et de la vigilance, rend le cerveau plus alerte et prêt pour des activités mentales concentrées.

États cérébraux : Theta et Alpha

• Theta (4 à 7 Hz) : relaxation profonde, créativité accrue, réceptivité à de nouvelles informations.
• Alpha (8 à 13 Hz) : détente éveillée, calme mental, attention concentrée.
  • Le matin, le cerveau passe naturellement de Theta à Alpha, optimal pour des activités productives.

Fixer des intentions

• Définit un objectif clair et spécifique pour le subconscient.
  • Importance de la précision dans les intentions.
• Exemples :
  • "Je suis confiant et capable de relever n'importe quel défi."

Méditation matinale et visualisation

• Pratique puissante pour accéder aux états cérébraux Theta et Alpha.
• Visualiser les nouvelles croyances et comportements souhaités.
  • Exemple : mode de vie sain (visualiser un petit-déjeuner nutritif, sensation d'énergie).

Pouvoir des affirmations

• Affirmations positives renforcent les nouvelles croyances et schémas de pensée désirés.
  • Exemples : "J'attire la richesse et l'abondance."

Engagement émotionnel et gratitude

• L'émotion enrichit les intentions et aligne le subconscient sur l'abondance et la positivité.
• La gratitude attire les résultats souhaités et agit comme un puissant aimant.

Conclusion

• Chaque matin est une opportunité de réécrire son histoire et de créer la vie désirée.
• Importance de saisir chaque matin pour exploiter son plein potentiel.