Verständnis von Müdigkeit bei Erwachsenen mit ADHS

Einführung

• Häufige Annahme: Menschen mit ADHS sind sehr aktiv und voller Energie.
• Realität: Erwachsene mit ADHS erleben oft Burnout und fühlen sich ständig müde.

Gründe für Müdigkeit bei ADHS

Schlechte Ernährung

• Erwachsene mit ADHS neigen zu ungesunder Ernährung.
• Schlechte Organisation führt zu schlechten Ernährungsentscheidungen.
• Mangelhafte Ernährung kann zu Nährstoffmängeln und Müdigkeit führen.

Eisenmangel

• Häufig bei Menschen mit ADHS.
• Symptome: Müdigkeit, Gehirnnebel, Reizbarkeit.
• Erhöhtes Risiko für Anämie.

Vitamin B12-Mangel

• Häufig bei Menschen mit ADHS.
• Wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und das Nervensystem.
• Mangel kann zu Müdigkeit führen.

Magnesiummangel

• Häufiger bei Menschen mit ADHS.
• Wichtig für Zellregeneration, Neurotransmitter und Muskelfunktion.
• Mangel kann zu Müdigkeit führen.

Schlafprobleme

• Schlafstörungen sind bei Erwachsenen mit ADHS häufig.
• Beeinträchtigte Schlafqualität führt zu Müdigkeit und Konzentrationsproblemen.

Medikamente

• Einige ADHS-Medikamente können Müdigkeit verursachen.
• Medikamente können den Schlaf stören.

Schlechte Zeitmanagement

• Schlechte Planung führt zu Stress und Müdigkeit.
• Beeinflusst Schlafqualität und Ernährung negativ.

Stress und Angst

• 50% der Menschen mit ADHS haben auch Angstzustände.
• Erhöhtes Stresslevel trägt zu Müdigkeit bei.

Verdauungsprobleme

• Häufig bei Menschen mit ADHS.
• Beeinträchtigte Nährstoffaufnahme führt zu Müdigkeit.

Nahrungsmittelallergien

• Können Entzündungen und Verdauungsprobleme verursachen.
• Entzündungen führen zu Müdigkeit.

Niedrige Cortisolwerte

• Häufiges Problem bei ADHS.
• Niedrige Cortisolwerte führen zu Erschöpfung.

Schilddrüsenprobleme

• Symptome können ADHS ähneln.
• Hypothyreose kann Müdigkeit verursachen.

Insulinresistenz

• Häufiger bei Erwachsenen mit ADHS.
• Schwankende Blutzuckerwerte führen zu Erschöpfung.

Schlussfolgerung

• Verschiedene Faktoren tragen zur Müdigkeit bei ADHS bei.
• Natürliche Behandlungsmöglichkeiten sind verfügbar.