Hari ini gue ngobrol dengan Dr. Tirta, ini udah ramai banget yang request nih, selamat pagi Dr. Tirta Selamat pagi Bang Radit, idola saya dari jaman di Twitter Bang Eh emang iya? Iya Bang, saya buat akun Twitter 2010, 3 orang yang saya follow itu pertama Pocong, Bina, Bina Kribu, sama Cedengar Nggak mungkin, kenapa? Karena baca buku atau gimana?
Buku, buku, si Kambing Jantan Bang Iya, iya, iya Terus film pertama kan, itu kan film yang hype pas jaman saya SMP SMA Oh, emang SMP SMA dimana? Solo bang, cuman kan usia kita jauh, saya 33. Oke gak usah di jauh-jauh gitu ya. Tapi gue kenal dokter Tirta mau tau gak ceritanya gimana?
Gue tau pertama kali tau nama lu dari mana tau gak? Dari? Jadi suatu hari gue lagi bersama temen gue.
Bar. Pandu Winoto namanya. Oke.
Terus kita lagi syuting, lagi syuting. Terus dia kayak gini-gini kan. Bang gue langsung... Cabut ya, sego nanya kan. Kenapa lu cabut Pandu gitu, biasanya nongkrong dulu di rumah gue makan gitu.
Lagi ribut nih gue gitu. Ribut kenapa gitu, ada ribut di Twitter soal sepatu. Ribut sama siapa lu? Jelas, the only one. Ada nih orangnya, namanya dokter Tirta.
Lu kenapa lu ribut gitu, gak tau nih kita mau ketemuan buat nyelesain. Anjir. Itu inget banget gue nih.
2017-18. Oh iya. Wuh tuh zaman aku rasa-rasanya itu bang.
Akhirnya ketemu di... Indomaret ya bang? Hah Indomaret ya?
Bukan ya? Bukan, bukan. Oh iya minimarket itu bang.
Oh iya kayak di Cibubur Junction gitu gak ya? Iya kan bener gue tau. Karena gue ngikutin dia.
Gue kayak... eh kabarin nanti ributnya gimana gitu karena gue penasaran itu gak ribut area iya tapi kan akhirnya ketemu terus dia nyobain sepatunya iya nyobain sepatunya aku inget banget adegan setiap adegannya terus kita jadi follow-followan dan ternyata saya baru tau dia fans Liverpool juga jadi berteman jadi berteman itu tapi pas aku resep banget jadi kalau gak salah dia bahas sepatu kompas bahas sepatu kompas dia bilang apa? lupa pokoknya over price apa gitu mungkin ya bukan pokoknya membuat terjadi kayak apa?
Polarisasi aja lah, dibuat parah banget lah. Terus abis itu aku resek banget, aku ikat. Dan aku saat itu merasa diriku benar dan semua yang salah, apa sih dia yang kena. Maafkan saya mas Pandu kita teman sekarang.
Itu sudah saya kubur itu, era masa lalu itu. Oh iya udah gak lah, udah gak kayak gitu. Udah-udah saya pedam jauh itu, tirta, cendek gitu. Sekarang gue ini aja pakai kompas kalau lagi stand up sekarang. Oh iya?
Wah luar biasa. Karena taunya dari Pandu juga, Pandu jadi sering cerita juga. Itu apa gara-gara lu yang ngasih ya waktu itu?
Itu pertama dia mau nyoba terus tak kasih ini sepatu kompas yang bener-bener limit. Nah ini yang jadi kasus berikutnya. Jadi si orang kompas yang ngira aku menjual itu sepatu sampel.
Dikira aku dijual terus dimarahin aku terus itu sepatu sampel yang aku kasih ke Pandu. Warnanya kalau gak merah hitam aku lupa salah satunya. Tapi banyak juga kayak ini ya karena dokter Tirta suka ngomong di Youtube.
Ada statement-statement yang orang tuh suka ada pro kontra tuh. Nih gue bacain salah satunya ya. Ada nih. Salah satunya kebanyakan makan bawang.
Nggak bikin bau bawang. Justru bawang baik buat pencernaan. Oh ya betul.
Itu bener. Oh betul. Karena banyak orang yang bilang bau bawang, bau bawang.
Gara-gara suka makan bawang. Nggak, jadi bau badan itu dikarenakan ada metabolismo tubuh yang salah. Oke.
Itu yang pertama. Jadi gangguan metabolismo tubuh. Yang kedua, bau badan itu bisa dikarenakan dia memang ada bakteri atau infeksi. Oke.
Jadi bau, bau... bau ga enak, sorry tuh saya kok ke Fadil? kenapa ke Fadil?
bukan itu kamera bang ini kan keluar orang nih ya jangan-jangan, bukan bang culture nih bajunya keren tuh bajunya mantep itu jadi saya pikir tuh bau yang kedua itu karena dia baunya tuh batuk, perengus, ga enak nah itu kalo orang Jawa bilang itu karena dia bakteri yang dia ga pernah ngurus badan ngurus badannya, tidak pernah mengurus dan men-treat badannya, akhirnya bakteri tuh nempel di Sumber-sumber kelejar keringat. Nah kelejar keringat yang rentan ditumpuk ke baterai itu apokrin. Dia numpul di paha, leher, sama ketiak. Berarti bukan karena kita kebanyakan makan kari, makan bawang kita jadi bau karena makanan itu enggak ya? Enggak langsung begitu bang.
Kalau gitu caranya saya makan sate kambing besok perang usai bang. Betul sih. Bener kan? Padahal enak sate kambing.
Enggak jadi itu kayak kulurkan dan bawang itu justru bagus buat... tubuh kita karena dia salah satu hebatnya tuh adalah diciptakan tubuhan diciptakan yang merupakan anti-inflammatory alami jadi meredakan peradangan makanya kalau orang-orang sakit tenggorokan sakit tenggorokan buat nulis sakit tuh rata-rata dikasih isu bawangan langsung reda gitu Oh soalnya gue pernah makan bawang bau bawang soalnya abis makan kan gue gini kan. Abis makan gini.
Gak apa-apa. Sesepuh soalnya. Sesepuh izin mantap.
Biasanya dia marah-marah nih. Gak boleh gak boleh. Di Twitter kita udah main dia udah main nih soalnya.
Waduh. Gak bisa sesepuh. Tapi lu suka ribut sama ini gak follower karena soal kesehatan tapi mereka nya ngeyel.
Gak gitu bang gak gitu bang gitu. Oh pernah dulu. Gimana tuh? Dulu yang. Misalnya edukasi apa terus mereka kayak.
Ini wang yaa Apa namanya yang ada tiga yang aku tuh paling jengkel. Yang karena dibilangin berkali-kali tuh gak percaya. Yang pertama air es bikin gemuk. Air es bikin gemuk.
Alasannya si orang ini katanya temen saya air es itu membuat lemak tidak larut sehingga numpul. Nah jawab. Karena air es itu kalau anda masuk ke dalam lambung sudah dinetralkan. Kecuali anda minum es batu remuk telakmu tenggorokanmu.
Oke. Gak gitu terus dia tetep gak bang kata temen saya minum air es tuh bikin gemuk. Soalnya temen saya yang minum air es.
Gemuk, oke. Kalau gitu suruh aja temenmu yang genup minum air panas. Biar besok leleh lemaknya. Nggak berani dia.
Jadi air es itu tidak menyebabkan gemuk sama sekali. Nggak berani, memang nggak berani sih kalau dilihat dari... Nggak berani, nggak berani.
Cuman air es itu kalau terlalu banyak akan menyebabkan reaksi brain freeze. Jadi kayak sakit. Iya, karena suhunya terlalu tinggi. Oke, tapi itu dari mana ya? Esok terlalu redah.
Kenapa? Dari mana... Anggapan orang bahwa air es itu bikin gemuk karena itu lemak tidak luruh, kok bisa logikanya?
Karena mereka kebiasaan nyuci piring tuh bang, kalau nyuci piring lemak numpul tuh di piring kan biasa luruhnya pakai air hangat. Jadi mereka berasumsi kalau lemak masuk ke dalam tubuh itu dilarutkan pakai lemon hangat. Kau pikir tubuh kita tuh piring dicuci pakai mama lemon?
Kan tidak. iya iya iya bukan nyebut brand tapi emang jengkel bang disitu saya bang iya ini biru jengkel nih saya di beneran emosi sih sekali dua kali gak apa-apa kan tanya lagi air dingin bikin kemuga air dingin bikin kemuga orang yang beda nih orang yang beda yang apas yang ke sepuluh oh abis itu iya karena langsung tuh ya langsung makanya di tiktok saya sering kena restriction tanda apa tuh tanda apa tuh tanda seru ada yang bikin kompilasinya gak? ada Tirtakor Ada lagi?
Kalau gak ada gue yang motong. Jangan! Sesebu.
Gak boleh, gak boleh marah. Itu peraturan pertama, tidak boleh marah sama sesebu. Jadi air es bikin gemuk.
Itu katanya ada tiga yang biasa. Yang kedua, tidur di lantai langsung itu menyebabkan paru-paru basah. Tidur, pneumonia berarti.
Dia pikir. Jadi dia pikir, ini akibat. Jadi ada bilang, ini akibat temen saya tidur terus dok di lantai. Dia habis itu sakit jantung.
Karena paru-paru basah. Jadi paru-parunya basah menyebabkan sakit jantung. Gitu terus ngomong ya.
Besoknya, saya tuh tidak boleh tidur di lantai dok. Nanti paru-paru basah. Saya jawab lah.
Kalau paru-paru basah udah mati kau. Tenggelam. Oke.
Tenggelam. Mati. Nggak tahu caranya gimana kalau mati pasti.
Terus paru-paru itu sudah ada cairannya. Untuk mengurangi gesekan ketika dia mengembang kempis. Nah paru-paru tuh kalau di lantai tuh nggak masalah.
Cuma kedinginan aja. Hipotermia. tapi tidak menyebabkan paru-paru basah berarti hipotermia itu kan kondisi yang bener-bener badan sangat kedinginan sekali iya tapi kan maksudnya hipotermia bukan yang drastis kalau hipotermia drastis misalnya kita di gunung FRS betul jadi pneumonia tapi paru-paru basah disini kan tidur di lantai itu sebenarnya hal yang harus dibantah dan gak sekali dua kali tapi berkali-kali jadi anda mau tidur di lantai, tidur dimana terserah yang penting jangan tidur di jalanan itu bukan paru-paru basah ya nanti di garong sama Dinsos itu paru-paru ke lindes ya kalau di Nah yang terakhir lah, yang terakhir itu adalah Eee..
Apa? Yang terakhir? Baru mau ditampol loh barusan Gue ngeliat, gue ngeliat tadi Langsung gini, mau ditampol loh barusan Potong-potongan ini Iya, tuh baru mau ditampol gue liat tuh Langsung gini Udah dia pake sendal brand kompetitor biasa nih bang Hahaha Besok ganti ya, Porto X Nah jadi saat itu saya yang paling ketiga itu adalah yang agak dongkol sebenernya apa tuh?
kalau ada orang serangan jantung ini agak fatal ya karena kemarin kejadian bener bang ada orang serangan jantung dikerokin orang serangan jantung dikerokin? karena angin duduk jadi maksudnya kalau orang kena serangan jantung jadi kalau ada orang kena serangan jantung mereka asumsi itu angin duduk maka anginnya dikeluarin dengan cara kerokan itu salah fatal itu malah menyebabkan kematian jadi serangan jantung angin duduk itu adalah bahasa slang dari bahasa panggilan atau alias dari orang kena serangan jantung dan serangan jantung itu gak bisa ditebak sama sekali Kejalannya memang karena jantung itu di dada sini somatisasi. Somatisasi itu adalah karena organ kita disini kalau kita nyeri akan dicerminkan di punggung dan menjalar sampai sini.
Dan itu golden periodnya 5 menit dan harus di resusitasi jantung baru. Kalau di negara maju sudah diajari orang awam bisa RGP atau telepon 118 untuk ambulan. Nah aku melihat beberapa orang yang serangan jantung dikrokin atau dikasih teh hangat. Posisi dia gak sadar dikasih teh hangat.
Tersedak lah kawan. ada membuat dia semakin cepat ketemu Tuhan oke tapi gimana caranya kita tau bahwa dia serangan jantung tuh keliatan banget jadi keliatan tiba-tiba dia aktivitas amit-amit dia futsal atau badminton malem terus tiba-tiba ambruk langsung lemes ambruk udah langsung telepon 118 itu udah pasti serangan jantung Oh berarti kalau lagi aktivitas Tiba-tiba ambruk Itu jantung Iya bukan pingsan ya Jadi tiba-tiba ada lemes Dia tidak langsung mak geda Bruk pingsan enggak Tapi beler-beler dia ada tiba-tiba Langsung kelingan Eh sese bro kelingan kelingan Terus black out Detik Tiduran Dah itu dia cuma 5 menit golden periodnya Berarti tanda awal tuh dia tiba-tiba ngomong Jawa ya Ngomong Jawa Oh bukan Oh itu bukan? Bentar bentar. Bentar oke gue pikir tiba-tiba oh jadi bisa bahasa Jawa nih. Kamu kan gitu siapa tau kan itu.
Iya. Mau marah gak bisa. Ini kalau di channel udah saya kasih bata ini. Kalau di kaskus udah saya kasih bata ini. Cuman sesemu.
Tiga nih. Apa namanya si Anissa istri gue. Iya.
Itu kan gue suka main futsal. Apalagi sama si Fadil. Oke. Yang apa yang tadi bahu bawang ini. Waduh amit.
Saya gak bilang lu bawang. Ya tadi kan ini. Oh iya betul. Terus. Gara-gara berita-berita orang Abis futsal pada Tepar Lewat lah Gue udah gak boleh lagi Nah terakhir itu Sampai kita main futsal pake Pake Garmin Pake Garmin?
Smartwatch Iya Kenapa emang? Main bola pake Garmin? Iya kan untuk ngecek dari ngantung lebih parah dari CR7 kok ya iya pake 2 lagi oke oke oke baik Armin karena buat ngecek jantung iya karena kan ada dunyut jantung nah dia sampe nelponin asisten nanyain gitu-gitu nah gue tuh juga jadi worry kan sampe akhirnya cek jantung juga nih di rumah sakit yang deket simatupang ini di scan pake cairan anget apa segala macam iya betul kan aman sih gak ada pelak gak ada apa gitu tapi iya Gimana caranya kita tahu bahwa, kan usia udah 40 nih. Betul. Gimana caranya kita tahu bahwa ini olahraga masih aman.
Ini olahraga gak ada kemungkinan kena jantung. Itu gimana caranya gitu? Nah untuk ngeceknya itu adalah simpelnya kayak gini.
Kita harus sadar sama riwayat masing-masing Bang Radit. Oke. Misalkan saya nih, kita bercermin.
Orang yang terbiasa olahraga sejak umur 17 tahun. Terus ketika dia olahraga berat di masa tua, itu akan lebih tidak beresiko. Jadi dia mau futsal ngoyo.
mini soccer, sepak bola, basket, badminton dia tidak akan lebih beresiko karena dia sudah terbiasa dari umur 17 oke tapi kalau orang tersebut belum pernah olahraga tidak konsisten olahraga dan tiba-tiba di usia tua dia olahraga berat itu yang beresiko jantung rata-rata oke jadi kalau kita sadar masing-masing kita futsal futsal itu kenapa lebih serangan jantung karena lapangannya pendek jadi sering terjadi pivot dan sprint beda sama lapangan besar kita dikasih kesempatan untuk sprint, jalan kaki kerja sama 11 orang oke Tapi kalau di futsal kita kan cepet-cepet banget pivot sama kayak basket, badminton. Nah kalau dia ternyata tidak pernah olahraga bahkan lari aja gak pernah, angkat beban gak pernah, dia cuma pure futsal seminggu sekali. Dan langsung berat, langsung pengen jadi striker terus. Itu akan lebih kena serangan jantung.
Ibaratnya mobil, mobil, aduh mau nyebut, mayarak lagi lah. Mobil X yang hanya cuma dibuat antar jemput anak tiba-tiba dibuat drag. Sepuluh empat kilo, jebol bang pasti. Oke jadi artinya kita tau dulu nih Emang sering gak?
Sering gak sadar diri Kalau Bang Radit sadar Aku dulu sering ah lari ya selama 10 tahun Nah pasti futsal 15 menit gak apa-apa Terus yang nomor 2 Jangan gampang kobong Namanya fun football Kobong itu apa? Kebakar, kebakaran Aduh gimana ya Gampang ketrigger Gampang ketrigger sama lawan Kalau ternyata kita sudah tau itu fun football Ya jangan kita jadi kompetitif Kan rata-rata kayak gitu Lihatnya fun football Tapi tackle-tackleannya sampai Parah Terus gelut bener-bener ya kadang-kadang juga suka kebawah sih lagi main-main panas gue tackle palanya kan kok kayak Sergio Ramos jadi itu yang pertama dua itu ada kesadaran masing-masing pas aku lihat ada riwayat orang yang Nuhun Sewu kayak inanilahi ya bukan kita dia lewat karena olahraga berat saya melihatnya tuh ternyata hamin satunya dia jet lag jadi naik pesawat lebih dari 5 jam itu capek bang Naik pesawat itu ngebuat posisi tubuh kita tuh kehilangan kalori banyak dehidrasi dan harusnya gak boleh olahraga malemnya. Oke.
Terus kedua kurang tidur. Dia tidur cuma 3 jam. Nonton Lem You kalah pula.
Udah nonton Lem You. Itu Fadila gitu. Nonton Lem You kalah.
Sorenya Fucal. Udah dia pasti rentan sidra itu. Iya.
Stresnya banyak. Kurang tidur. Nah beda sama Fancy Liverpool. Begadang kan happy, pucuk.
Terus yang nomor 3 itu. Yang nomor 3 dia udah tua, jarang olahraga, ngerokok. Ngopi di kantor lagi dimarahin bosnya.
Oh abis itu pas olahraga. Karena dia apa? Karena dia lagi stres.
Iya stres full itu dan stres dalam kerja itu meningkatkan potensi loh bang. Dan itu yang dilupakan banyak orang. Dipikir kalau kita stres kerja itu tidak kehilangan kalori.
Udah tidak itu. Stres yang terbesar dalam 1-24 jam itu. Itu adalah stres saat bekerja.
Stres psikologis. Nah sekarang lagi rame juga orang meninggal di meja kerja kan. Hah? Iya ada beberapa orang yang Oh langsung kecapean kerja Gak tau pokoknya tiba-tiba diem-diem meninggalnya di meja kerja Ini berita dimana bang?
Ada ada ada temen-temen gue yang di twitter ya waktu itu ya Temen gue lagi gini Iya kecapean Itu rata-rata karena pressure yang berat bang Jadi kerja itu kan bukan berarti kita kena AC Kita tuh kan tetep dehydrasi Kebetulan keringatnya nguap kena AC Terus kedua kita intake makan Stressful berat tekanan Kita kan gak tau pembuluh darah kita tuh ada plug apa enggak Nah ini yang kita bahas nih Pembuluh darah itu yang paling sering Pembuluh darah kita yang dicek sama abang itu Iya Nah itu untuk mengecek Pembuluh darah kita tuh ada sumbatan gak? Karena menyebabkan kematian rata-rata itu Pembuluh darah kita tuh kan panjang banget bang Ada arteri, ada vena Dan itu kalau di jentrengin Oh iya jentrengin bahasa Indonesia Dipanjangkan itu berkilo-kilo Nah kita gak bisa tau bang Kita tuh ada sumbatan di pembuluh darah mana Jari atau mana Nah kalau apesnya Tiba-tiba kita berkikat berat Sumbatannya tuh copot nih dari jari Eh nyumbat di arteri koronaria Coronaria itu adalah yang ngasih makan jantung. Kasum betat.
Pas di situ. Pas di situ udah jantungnya bagian itu akan tidak bisa dapet sari-sari makanan kan. Nggak dapet darah.
Serangan dia. Infar namanya. Kalau nutup di otak.
Stroke. Nutup di paha dia nanti jadi PAD. Ya PAD itu?
Penyakit arteri di kesumbatan arteri di arah kaki. Oh kayak varices gitu? Kalau varices di vena. Varices itu karena sumbatannya itu masalahnya adalah vena itu kan tidak se-atletis arteri.
Dia naiknya darah itu ke jantung cuman pembuluh darah kempes nih urat-urat nih kempes-kempes. Itu karena ada katup-katupnya. Nah kalau kita kegiatan berat atau ototnya gede dia akan ke desak. Nah kalau kegiatan besar kita gak langsung peregangan dia akan kejepit. Jadi terjadi bendungan pembuluh darahnya nyebar jadi gede itu varises.
Makanya ini kelihatan ini ya ini yang jalur ini yang paling gede ini ya. Ya ini vena. Ini venanya juga agak kebel ya disini ya.
gak usah nakut-nakuti bang gak itu? itu tato bang oh tato udah mau dihilangin gak bisa bang oh gitu ya ini podcast mas apa sih oke ngomongin dulu ya bang ya iya terus ada lagi nih membantah mecin bikin bodoh nah itu jelas bang itu kayak kebelet buang air besar terus pegang batu gak ada hubungannya iya betul pernah ngomong kayak gitu berarti? pernah itu gimana tuh kan mecin katanya banyak orang bilang bikin bodoh lah apa segala jadi itu istilah itu kita flashback jawabannya adalah micin tidak bikin bodoh selesai, case close kenapa bisa bilang gitu, jadi di jaman ada penelitian, micin itu adalah nama lain dari monosodium glutamat MSG orang-orang tuh ngomong MSG tapi gak tau bahwa glutamat adalah salah satu komponen dari asam amino non-esensial dan glutamat itu memang rasanya gurih, umami kalau orang bilang umami, orang Jepang bilang umami gurih, dan memang penemu MSG itu Jepang ah iya sih oke glutamat itu awal mulanya itu ada alami bang dari jamur oh makanya jadi kita udah kleskos dulu sampe situ ya glutamat itu adalah memang memberikan sensasi gurih maka dikombinasikanlah dengan garam menjadi monosodium glutamat untuk menjadi penyedap makanan nah intake hariannya berdasarkan WHO dan kawan-kawan adalah 30 miligram per kilogram berat badan Bang Radit berat berapa? 66 26 Berarti 1,980 maksimal 1,980 kilogram Per hari Per hari Bukan kilogram 1,980 miligram Oke Jadi artinya Itu 1 ton itu Mati Tuhan Jadi anggap aja 2 gram Anggap aja 2 gram MSG 2 gram MSG 2 gram MSG itu sekitar Kalau gak salah itu Sekitar 2 sedok makan lah Gede tapi penuh Nah itu dulu intake-nya Kalau kebanyakan MSG Itu sifatnya akan seperti natrium Ada 3 hal kebanyakan ya, jadi kita makan MSG dalam jumlah banyak lebih dari dosis yang diperlukan, jadi kalau makan bakso, langsung makan bakso tapi gak ada kan orang makan bakso langsung ada, ada nanti ada tadi diceritain, ada beberapa orang yang seperti itu, sensorik lidahnya kurang rasanya kurang asin, kurang asin, tambahin, tambahin, tambahin terus, nah resikonya kalau berlebihan, itu ada 3 yang pertama, hipertensi jadi dia konsumsi MSG berlebihan dalam waktu lama... Yang kedua adalah sindroma metabolik.
Dia konsumsi MSG perlebihan dalam waktu lama. Yang ketiga ya gak jauh-jauh dari dia akan ngerasa sensorik lidahnya akan berkurang. Karena toleransi sama. Iya toleransinya makin turun.
Nah masalahnya dari beberapa penelitian kalau di bawah itu ya gak apa-apa. Nah terus kenapa bisa ada statement micin bahkan bikin bodoh. Jadi ada penelitian, penelitiannya ini di hewan. Penelitiannya itu di tikus.
Teman-teman bisa cari. kalau gak percaya, cek chat GPT 4.0 ada penelitiannya bisa dicek penelitian apakah yang dibilang membuat MSG itu bikin bodoh penelitian itu, itu diteliti di otak tikus tikus putih mencit kalau kita bilang di dunia farmasi atau dokter ini dikasih intake MSG Ternyata membuat otaknya jadi kecil. Tapi intake MSG-nya itu suntikan. Dan itu banyak dosisnya.
Oh artinya kalau kita pakai hitungannya Dr. Tirta tadi, sudah jauh melebihi. Iya, jadi jangan berlebihan. Selama aman, ternyata selama aman, itu sifatnya jadi kayak garam. Karena lucunya soalnya kayak gini, oke saya nggak makan micin, oke.
Tapi Anda mengganti rasa gurih itu dengan garam yang ekstrim. Karena sama aja. Sama intake natrium kita, intake natrium kita itu dua.
gram per hari. Langsung dipukul rata 2 gram per hari. Nah terus kita ngerasa kayak, wah kita saya gak pake MSG kok. Terus saya pake garam dapur. Tapi banyak mencapai 2 gram.
Sama jadi hipertensi juga. Karena memang katanya yang banyak bikin hipertensi adalah konsumsi garam yang berlebih kan? Itu yang paling utama. Betul. Karena glutamat ini kalau mau dijadikan penyedat harus dicampur sama garam.
Makanya disebutnya MSG. Kejadian ketiga kenapa kok muncul narasi itu? Karena muncul adalah sindrom namanya Chinese Restaurant Syndrome. Itu udah dibahas dimana-mana.
Ya itu. Jadi MSG ditemukan di Jepang. Terus digunakan oleh restoran-restoran Chinese.
Yang pada waktu itu booming di Amerika. Dan saat itulah mulai muncul narasi bahwa. Kamu hati-hati makan wijin dengan menyebabkan karsinogenik dan kankawan. Yang mana akhirnya dipenelitian dibantah gak ada. Maksudnya kenapa?
Kenapa ada Chinese Restaurant Syndrome? Karena gurih banget. Karena orang anggap itu enak banget.
gak artinya ada pihak yang bilang bahwa wah ini terlalu rame ini restoran Chinese ini gitu iya jadi sebenarnya Chinese restaurant sini doang bisa di sejarahnya disitu dan akhirnya tuh masuk kemana-mana dan ada image bahwa Mijin Bahalboda yang sebenarnya kita harus luruskan bahwa oke kamu konsumsi berlebihan it's not good for your life tapi after long effect tapi kalau misalkan makan ya sesuai dengan dosis anjuran dan kamu juga hidup sehat dan makannya juga bukan ultra processed food ya gak masalah oh Karena sama kayak gula ya, gula pun juga ada takarannya kan. Betul. Kalau berlebihan baru nggak bagus. Betul, kayak contoh.
Satu piring nasi, satu mangkok nasi, itu gulanya tidak lebih banyak dari satu botol minuman teh. Oke. Cetak soda gitu. Teh-teh yang berpemanis.
Oke, oke, oke. Itu tuh... cuma separuh nasi gulanya jadi artinya, makan nasi itu dianggap racun kan kayak, wah jangan makan nasi ini yang bikin gemuk nasi itu gulanya itu cuman separuhnya dari minum mentah ini oke nah inilah yang harus orang tau bahwa kita harus lurusin, jadi makanan itu ada yang bermanfaat selama dia dikonsumsi dalam jumlah tertentu dan bagiku, dan dari bagi penelitian yang lain MSG itu masih dalam batas normal oke ini gak bikin bodoh bang tapi ini ya kalo gue tuh susah mengapa memvisualkan ya soal 2 gram apa segala macem katakanlah kalau gue sehari sekali makan bakso lah gitu nah itu harus seberapa banyak apa segala macem kita yang ngasih MSG nya kan padagang ya bang MSG kan biasa aku lihat sendiri ya padagang tuh hanya sisi paling semen nih bang ini paling cuma setengah gram bang nah biar kelihatan tuh gimana tuh? ini misalnya ada bakso nih Oh nggak ada?
Oh nggak ada? Nah terus aku akan garis bawah, ada orang yang makan MSG berlebihan, ada. Jadi biasanya, pada orang-orang yang mengalami hipertensi stage 2, jadi hipertensi itu ada banyak stage-nya, dia di atas 150 per 100, dia tuh sensor lidahnya yang asin berkurang.
Jadi dia ngerasa ciri khas orang hipertensi, ih kurang asin ya, kurang asin ya, dia nambah terus. Oh karena kebanyakan... Itu garam dan lain-lainnya itu.
Iya jadi di masa tua dia ngerasa kayak, wah ini kurang asinnya, kurang asinnya, kurang asin. Dia nambah MSG terus. Sampai banyak.
Terus yang disalahin MSG-nya kan enggak. Dan ini fakta lagi bang. Garam yang pada MSG, itu tidak lebih banyak dari garam pada kecap. Oke. Kecap itu ada natriumnya.
Oke. Kecap asin itu natriumnya adalah 1 gram per 1 sedok makan. Karena dan batasnya 2 gram.
Tadi kan katanya. Nah terus kecap manis itu setengah gram per 1 sedok makan. Oh. Tau sate kambing?
Tau tau. Nah kita makan sate kambing, orang ngeluhnya saya makan sate kambing bang. Terus gulu-gulu, leher saya kenceng.
Yang diselain sate kambing, oh tidak. Sate kambing itu mengandung protein tinggi, lebih tinggi daripada pada daging sapi. Tapi karena sate kambing ini udah dibakar, kecapnya banyak banget, dibumbunya sama kecap lagi.
Yang bikinnya adalah natrium pada kecap manis. Oke. Akibat apa?
Akibat kecapnya berlebihan. Gitu. Selama kecapnya gak berlebihan, ya it's okay kan. Bener-bener-bener. Sama kayak orang makan salad.
Salad? Ya selada gitu. Tapi dressingnya gulanya banyak banget gitu kan.
Nah iya betul. Dia pikirnya makan sehat. Tapi dressingnya udah melalui intake sugar yang dianjurkan gitu kan. Karena gula ini kan gula dan garam ini kita tau bahwa semua komponen kita tuh ada garamnya.
Dan harus ingat glutamat itu tidak hanya dari MSG. Glutamat itu juga bisa dari jamur. Nah gimana kalau kita...
Eee ngeliat pake bakso. Boleh. Karena diluar ada bakso. Mana? Nih.
Ini bakso beneran atau gimmick bang? Bakso beneran. Bakso bulat. Oh.
Seperti bola ping pong. Kalo lewat membuat perut kosong. Disini ada yang kayak... Ragu-ragu, ragu-ragu ngomongin.
Disini kayak ada yang Mbak Yanti ya di BMW. Ada. Ada dong disini.
Mas Yanto. Mbak Yanto. Mbak Yanto. Boleh kita masukin tangannya aja biar orang penasaran. Ya ini tangannya.
Buh kok gak ada sayurnya bang? Gak ada sayurnya ya. Waduh.
Nah ini dia nih. Nah ini dia nih. Gimana nih?
Nah biar gampang sih. Ternyata emang harus ada. Ah berarti koreksi cara kita makan bakso. Harus ada sayur, sawi bang. Pertama itu.
Harus ada sayur. Jadi makanan itu harus pastikan teman-teman seimbang. Oke. Nanti kita lihat baksonya.
Terus kita. Nah ini bang. Kita pretelin nih satu-satu ya. Oke kita bahas kebiasaan.
Nih enggak apa-apa ini pakai ini. Ini bakso nih contohnya ya. Oke terus pertama orang makan bakso akan pertama seruput dulu biar rasanya.
Oke terus orang akan merasakan ada yang menambahkan ada yang menambahkan kayak contoh kecap. Iya. Ada yang menambahkan cuka ada yang menambahkan saus.
Oke. Pertama ada orang menambahkan saus. Oke.
Ini natrium. Oh di dalam saus itu ada natrium juga? Iya kan penyedap.
Oke lalu? Oke. Dia nambah ini.
Nggak usah tambah. Lalu dia nambah kecap manis sama kecap asin. Kita tahu bahwa kecap manis yaudah bukan kecap asin kecap manis. Karena ada orang penganut paham.
Bakso tuh nggak pakai kecap bukan bakso. Oke. Ada natrium.
Natrium juga. Oke. Tadi kan toleransinya 2 gram tuh.
Oh terus dia pakai sambal. Sambal cair. Ini diencerkan kan pasti bukan cabai. Ada gula ada garam. Natrium.
Oh. Terus dia ngerasa aduh masih kurang. asin nih, minta minta minta mas minta penyedap, ambil apa MSG? MSG set, masuk terus yang disalahin ini? sorry, itu kan sasa nih, ini gue anak skena juga soalnya ha?
sken iya, sebutkan tiga lagu sasa wajib kenapa saya ditanya? kebalik lah sebutkan tiga lagu sasa Sa sa sa sa sa sa sa sa sa Hah emang usia ya Ih bisa pas banget ya Iya Ini mangkoknya ada itu Iya ini bukan skenario ini Pas banget ya Ini bukan briefing Kok bisa banget ya Ih ada muka gua lagi Oh iya keren ya Iya Isinya kopi Wah keren ya Waduh kok jadi Kok gak boleh disebut Gak boleh gitu ya Nah terus kita kasih kayak gini Kita kasih set Pak Kasih Edo masuk Terus ketika kita naik ini nyagu lehernya kenceng gimi, sugestikan lehernya kenceng yang disalahin ini sorry itu kalau leher kenceng beneran gak? kata orang kolesterol lah sebenarnya cuma karena tekanan darahnya agak naik tapi itu bener?
iya memang tekanan darah naik karena kan disini ada pembuluh darah besar arteri karotis interna namanya jadi kalau naik dia membesar dia membuat otot di leher itu jadi nyut-nyutan dan tekanan darah ada hubungan kolesterol makanan? iya semakin tinggi kolesterol semakin darahnya kan jadi padat oke oke nah terus ini tuh ini semua tuh natrium Oke semuanya ada natriumnya. Nah Anda tidak pakai ini, tapi Anda kasih kecap banyak, sama aja lah. Oke. Anda nggak pakai ini, terus Anda kasih garam lagi banyak, sama kan?
Oke. Jadi teman-teman itu harus perhatikan, 3 komponen yang harus dihafal, itu adalah komponen gula harian, natrium harian, air harian. Oke, ini gula batasnya? Sekitar 50 gram. 50 gram.
50 gram. Jadi lebih gede daripada garam sebenarnya. Iya dong, karena garam 2 kan? Iya. Oke, garam 2 gram.
ya garam 2 gram which is udah pake 2 ini udah lewat nih betul terus satu lagi air karena air tuh kalo orang normal yang di humidity normal bukan propis ya bukan panas itu 30 ml per kilogram berat badan berarti berapa gelas? 1,8 liter alias 2 kali tumbler koksigel iya Sangat segmented saya. Iya betul.
Satuannya satuan jaksel ya. Satuan koksikel saya. Nah terus ini yang harus dikritisi adalah. Oke saya 2 gram per hari. Dan ternyata intake harian MSG adalah 1,8-2 gram per hari.
Nah kalau kita sudah pakai ini. Ya jangan pakai kecap. Jangan pakai ini. Nah segimana 1, berapa gram itu segimana kira-kira?
Biar gue kalau makan bakso kebayang. Ini rasanya yang tak salah saya ini. Ini harus nganggu garam nih Bang. Nah itu apa tuh artinya tuh? Sudah pakai garam.
Oke. Sebenarnya sudah pakai ya. Iya. Tapi buat ini aja. supaya secara visual kelihatan seengennya cukup pak itu harus gurih banget pak cuma ada yang ilatnya tidak pedas bro gak tahu, gak paham ya ojo-ojoguyo deh wih oke ilat itu lidah ah iya orang itu tidak, pedas itu gak kerasa apa-apa bang karena tidak bisa di bahasa Indonesia kan ilat orang pedas itu artinya lidahnya itu keras sekali sampai dia gak bisa ngerasain asin nah, terus ini Sama aja.
Jadi sebenernya ketika kita menambahkan kecap manis, kita menambahkan saus, itu sama aja kita menambahkan garam dalam bentuk yang lain. Oke oke, ini lumayan mencerahkan. Mencerahkan, jadi kan oke kalian tidak pakai ini, wah mijin bikin bego, betul.
Terus anda nambahin 1, 2, 3, 4 cuka tambah garam. Sama aja. Sama saja.
Nah sama aja, jadi yang disini kita tahu adalah dia itu, anda makan ini satu, itu tidak akan mati. Oke. Kecuali anda makan langsung segini.
Oke, yaitu... tantangan misalkan ada buat konten kreator pengen viral memakan sasa satu bungkus oke saya yakin besoknya dia akan mengalami atrial fibrilasi gangguan elektrik pada jantung karena jantung itu terpengaruh sama natrium dan kalium hipernatremi akan membuat jantung gitu ya artinya lagi-lagi soal batas batas soal batas moderasi jadi teman-teman harus tau nih ketika anda lihat kecap anis kecap asin sorry kecap anis oh Maaf kita udah gak dalam suasana pilkada. Iya belum maaf bukan bang. Itu kan ya bang. Bener-bener.
Kecam manis bang. Ini kecap manis. Ini kecap asin.
Ini scramble. Ini saus. Dan ini sudah dikasih. Jadi buat teman-teman sekalian kalau lihat kayak gini. Ini tuh sebenarnya garam-garam.
Ada garam natriumnya. Jadi bukan dia pure garam bubuk, garam dapur bukan. Ada komponen natriumnya. Dan ada gulanya juga.
Ada. Jadi ketika kita makan itu. Ya yang sebenernya dikurangin tuh sebenernya ini-ini loh. Ini loh gitu loh.
Jadi kalau memang tidak makan ini tapi makan itu podo aja sebenernya. Ya intinya moderasi tadi kan? Kalau sekali-sekali apa segalanya.
Anda makan rutin pun tapi di bawah dosis gak apa-apa karena sifatnya kayak garam. Oke oke oke. Kita tidak akan bisa mencegah makanan dari garam loh.
Iya betul-betul. Ya kalau Anda, kalau Bang Radit memang pure. Sama istri mau saya mau totally clean. Jadi tanpa garam tanpa gulo gak apa-apa.
Karena ada dokter kesehatan juga. yang buka catering kan waktu itu terus saya nanya, gue nanya ke dia gitu dok menunya apa? dikasih lagi menunya, terus gue nanya ini ada gula atau garamnya gak?
terus dia bilang lah gak apa-apa ada gula ada garam selama gak melewatiin ini gitu oh dalam konsep berpikir gue kayak wah semuanya harus gak ada, justru kan malah jadi gak sedap gitu karena sebenernya tuh tubuh kita tuh udah punya mekanisme untuk mengolah itu semua kita tuh bukan gak butuh garam, kita tuh butuh garam jantung tuh butuh natrium Nah kalau kita gak ngasih natrium, hiponatremi. Contoh pada apa? Pelari bang. Kenapa pelari? Pernah kena kasus gak?
Lihat kasus lari, meninggal pada waktu lari. Dengar kasus itu. Itu karena dia hiponatremi.
Jadi ketika lari, dia dehidrasi berat, dia lupa intake. Natrium kan hilang lewat keringet. Nguap, jantung gak punya suplai natrium buat ngatur listrik.
Jantung tuh kalau berdetak, harus ada listriknya. Listrik itu dihasilkan dari natrium dan kalium. Natrium hilang, langsung dia...
tertakai jadi kacau, namanya ventricular vibrasi, udah 5 tahun gak? 5 tahun lagi, itu 6 menit 10 menit gak dibanggil ambulan, pake RGP atau pake elektrik, namanya AED, devib yang bisa dibawa-bawa, lewat bang oke, karena kekurangan kekurangan natrium, jadi hipokalemi sama kan sobnya jadi kita masih butuh, nah ini tuh konsepnya yang sama kayak garam, dan ini mitos yang harus dibantah, jadi kebanyakan mijin ngebuat apa? kebanyakan mijin ngebuat hipertensi konsumsinya berapa batas harianya 30mg per kilogram berat badan kalau saya konsumsi itu dalam batas gimana, it's okay gula gimana 50 gram, kalau konsumsi di atas itu dalam waktu lama gimana, diabetes melitus tapi di bawah itu gak apa-apa it's okay, gitu, kalau saya olahraga lari terus, saya butuh gula di atas normal, oh betul, karena butuh energi, it's okay berarti gak apa-apa ya abis olahraga minum-minuman manis ya Iya karena dia memang kekurangan sekali betul sekali Soalnya kalau gue kan bukan pelari ya gue pejalan Oh oke Kayak tadi kan dari sini ke jalan terus kesana jalan Jalan aja gitu Beli apa bang?
Ke minimarket kok Iya tangannya kok udah gini ya Ted? enggak enggak, cuma gini tadi ini boleh dimakan? boleh boleh boleh jadi gak apa-apa, dan ini gurihnya tadi normal nah yang aku kesel tuh kalo dia tuh kurang asin kurang asin terus nambah garam banyak tuh ya kan sama aja tuh bang ya tapi kan lagi-lagi ada orang yang memang lidahnya udah udah gak ini, nah itu pertanda jelas bahwa dia menjelang hipertensi, atau sudah hipertensi menjelang hipertensi, karena lidahnya udah gak bisa ngerasain asin ya kurang, reseptornya agak berkurang kecuali memang dia hobinya cef kalau cef memang ada toleransi jadi karena terlalu sering dia ngerasain makanan nyicip-nyicip jadi sensoriknya agak hilang sama orang yang suka makan panas di atas 40 derajat kan dokternya kemarin abang undang jangan makan minum panas-panas itu bener bang itu bener itu bener banget jadi kalau ada orang yang minum terlalu panas di atas 40 derajat hancur bang mukosanya Dan itu bisa resiko cancer.
Oh iya karena kan luka bakar. Tapi tau gak sih itu kadang. Makanya netizen zaman sekarang ya. Ini death of expertise banget deh.
Kita yang potongan itu. Kan rame tuh potongan yang. Ada dokter bilang minum. Nanti bisa kena cancer.
Begitu tuh nyebar di komen isinya. Saya minum panas setiap hari. Aman-aman aja. Wah ini gimana sih. Harusnya bang Jep.
Eh hidup kau bukan tentang kau. Hidup ini bukan tentang kau doang. Yang hidup bukan kau doang.
Karena bukan. Karena kau minum panas-panas hidup bukan karena semua orang harus ikut kau. Ikut kau.
Gitu bang. Iya. Gitu harusnya lain kali.
Dirinya di TikTok. Yakin gak? Yakin gak? Karena dia react lagi bang. Iya.
Lebih enak ditelen dulu sih tadi. No way. Jadi itu tuh aku suka edukasi itu kenapa?
Minum terlalu panas menyemangkan... Loh bener. Karena suhu terlalu panas 40 derajat itu gak bisa diterima tenggorokan.
Iya, iya, iya. Tenggorokan saya aman kok Bang. Iya. Memang telakmu sempal leleh.
Telak, telak. Telak itu tenggorokan belakang sini. Langit-langit. Langit-langit sini.
Spesifik juga ada namanya. Telak itu adalah yang kalau apa, ada getar-getar di atas. Hah. Oh, oh telak. Telak itu namanya.
Ya hati-hati tembolokmu itu loh. Oh tembolok tuh sini Bang. Oh beda lagi ya. Beda lagi Bang, tembolok sini Bang. Beda lagi.
Ini yang kalau di tak udah sakit. Nah jadi karena dia leleh mukosanya jadi luka bakar jadilah zat karsinogenik. Cuman itu di cut, kenapa? Karena...
clickbait nya itu minuman panas nah bayangin kalo orangnya hobi gini makan bakso panas mendidih, dikasih saus dikasih kecap, dikasih garam wah udah, sudah saya bisa tebak kalo dia makan kayak gitu terus selama 10 tahun itu pasti tuanya, kalo gak tensinya naik kolesterolnya naik, cangkame melepuh-melepuh mulutnya melepuh-melepuh contoh yang paling simpel gini anda coba minum yang panas banget mungkin masuk, tapi sini itu jadi kayak kebas? lidahnya membesar Oh iya? Kayak kapalan. Lidah itu kan, lidah kan ada pori-porinya tuh Bang. Itu kalau kena air terlalu panas membesar.
Berapa batas suhu yang bisa ditoler, ya jangan sampe 40 derajat, 40 derajat tuh panas banget udahan. Emang ada tapi orang yang minum sepanas itu? Ada Bang, dengan karena dia sugesti kalau gak minum sepanas itu tenggorokannya gak lega. Hmm.
Nah itu yang akhirnya dianggap bisa menyebabkan masalah di masa depan Bang. Oh. Itu bener cuman clickbaitnya dipotong, nasibnya sama kayak aku sering dipotong di... Iya dipotong terus akhirnya orang... taunya sepotong, terus lagi saya gak apa-apa minum kopi anget ya karena anget itu gak sampe 40 derajat yang di bas tuh panas, sama kayak air es, saya minum air dingin gak apa-apa iya bukan air es, coba anda makan es 0 derajat, kunyah aja terus-terusan, brain freeze itu lama-lama ini kalau ini cold plunge lagi rame juga tuh, apa itu bang?
berenang, eh bang, berenem di air banyak esnya, katanya bermanfaat itu apa? itu bermanfaat kalau habis olahraga, bener bang misalnya pangdika, basket... 60 menit langsung berendam. Jadi kalau berendam air dingin habis olahraga, itu akan meredakan peradangan. Peradangan-peradangan pada kaki atau tangan.
Yang ujung-ujung namanya distal lah, distal ekstremitas. Tapi kalau pegelah sudah 3 hari, abang harus dapet yang malah yang air hangat. Makanya sering dikasih kalau ke fisioterapis pake infrared. Iya, iya.
Iya itu untuk hangatnya. Jadi kalau akut itu dingin, kalau kronis itu panas. Oke kronis itu artinya gak kelar-kelar tuh. Ya gak kelar-kelar berarti sudah ada masalah cedera. Nah cuman bagi orang yang gym pengen bulking, angkat beban, hypertrophy.
Tidak disarankan habis diangkat beban berendam. Karena yang ada pembuluh darahnya malah menyempit. Sehingga pembesaran ototnya malah berkurang. Oke.
Kalau orang nge-gym yang pengen bulking itu justru dia sauna. Karena biar tambah gede. Oh. Jadi ngaruh itu. Ngaruh bang.
Kan sering kan kita lihat nge-gym ada fitur sauna kan. Tahu bang. Habis nge-gym sauna. Nah itu tujuannya bukan hanya untuk...
menghilangkan air atau keringat karena keringat itu kan air yang wap tapi membuat pembuluh darah kita di otot itu berkembang semua bang oke kadang gue gabungin sih gue push up di sauna kan tapi orang kayak boleh keluar gak gitu kata untung tahan ya terus ini nih ini karena ada dokter Tirta gue jadi mau banyak nanya ini ini olahraga malam kan banyak yang bilang jangan olahraga malam berbahaya itu gimana tuh? kita definisikan deh badminton deh nah olahraga malam itu sebenernya it depends bang it depends dari satu hari bang Radit itu ngapain satu hari itu misalkan bang Radit sudah stres kerja misalkan orang-orang yang ini pejuang cuan rumahnya di Pokor oke naik KRL jam 3 jam 4 mereka bangun jam 3 jam 4 udah siap-siap jam setengah 5 mereka dari stasiun set naik KRL sampai sini paling jam 7 3 jam udah habis di jalan Sampai sini kerja. eh ternyata bosnya marah-marah karena KPI dia tidak tercapai ya agensi tolol kau, habis dia KPI dia tidak tercapai gitu pusing dia, waduh air meledak gitu kan ya toxic juga tuh toxic banyak banget gitu bang jam 3 dia harus pulang lagi ke Bogor iya capek, antri, macet di jalan apalagi kalau stasiun Manggaria atau Tebet itu udah kayak war bang hmm sampai rumah jam 9 hmm dia gak akan bisa olahraga malam bukan, gak akan bisa tuh artinya kecapean kan resikonya lebih besar jadi dia kalau olahraga malam tidurnya berantakan Resiko sakit jantung, resiko cedera.
Apa yang harus dilakuin orang ini? Tidur. Tidur terus kapan dia olahraganya?
Pas weekend. Nggak bisa dibantah, kenapa? Itu tidak ideal.
Loh tapi kenapa? Nah sekarang kalau dia dimaksakan olahraga pada waktu 9-5, satu hari itu udah berat, dia akan beresiko malah cedera. Nah makanya aku tanya Pak Radit, Pak Radit satu hari itu misalkan syuting 6 kali.
Udah nggak bisa olahraga malam itu. Karena udah pasti capek. Udah pasti capek, mending tidur. mending tidur tapi kalau kalau 9 to 5 dia kerja mungkin kantor samping rumah contoh kantornya kuningan kosnya setiap budi ngesot itu kan set terus makannya kelas atas kalau gak plus wise one satrio wah patent lah itulah ulah gak pake LRT minimal bluebird bluebird alphard alphard silver set dia olahraga malam gak apa-apa karena tidak stressful satu harian sampai jam 10 malam olahraga pun gak apa-apa oke karena hanya berpengaruh di jam tidur jadi semakin malam kita selesai olahraga semakin susah nanti kita tidur karena masih mompa atau iya betul jantungnya masih mompa jadi hanya 2 jam jadi 2 jam setelah henti olahraga kita biasa jantung tuh masih di 80 bpm nah turun di 60 baru bisa bubuk oke terakhir banget nih asam lambung ini kan karena lagi kita juga makan nih kenapa banyak orang asam lambung dan gimana caranya gak asam lambung?
stress ya katanya apa gimana sih? Asam lambung, nanti tak telan boleh bang? Boleh boleh, tadi sih pas marah-marah bisa sih tapi ya gapapa sih telannya.
Itu kalau gak mau saya makan juga bang. Oh iya iya siap, nanti gue makan, nanti aku makan. Oke, asam lambung itu semua orang punya bang.
Oke. Lambung itu mengeluarkan asam karena untuk menetralisir mikroorganism. Kita kan gak tau, Pak Soe yang kita makan ini ada berjuta bakteri. Oke.
Abang coba nanti undang kreator yang hobinya tuh nonton pake mikroskop dulu. Ada ya? Viral itu, keren itu. Jadi dia tuh selalu ngomong, kita berdiri di telapak meja ini.
Di meja, telapak tangan, kok berdiri telapak sih? Telapak tangan kita taruh di meja. Ini bakterinya udah banyak bang. Bakterinya?
Bakterinya banyak bang. Banyak oke. Terus bakteri ini akan masuk lewat mulut. Oke.
Karena ini udah terbuka. Nah tugasnya asam lambung itu mengeluarkan acid atau asam di pH 3,5an untuk men... destroy semua bakteri yang masuk atau kelolosan lewat penggorokan. Oke lalu?
Lewat kerongkongan. Nah tapi ada kadarnya manusia itu asam lambungnya keluar tanpa disuruh. Karena? Karena gaya hidup yang buruk.
Asam lambung tuh keluarnya kayak jadwal kayak Google Calendar. Bro jam 8 gue makan ya lu keluar. Jam 2 siang aku makan lu keluar ya.
Nah dia keluar sesuai jadwal. Suatu ketika Bang Radit jam 2 siang. Lupa makan, dia udah keluar dulu kan asam lambung.
Nah kalau asam lambung keluar, tidak ada yang diolah. Yang diolah adalah dinding lambung. Oh I see.
Nah dinding lambung kalau diolah sakit bang. Itu ibarat tangannya bang Radit kena asam sulfat. Panas kan?
Nah makanya rata-rata orang yang sakit lambung, asam lambung berubian itu panas ininya. Karena dinding lambungnya itu diolah. Kalau ini diolah terus bolong bang.
Makanya banyak yang ngira serangan jantung juga karena panasnya sampai sini kan. Jago. Oke ini baru lah alumni peng-peng nih. Sesuai.
Sesuai tuh. Oh gitu ya? Betul.
Biasa kalau abis podcast-podcast sama saya udah bisa kayak gitu. Oh iya. Bisa gitu ya? Oh nggak gitu Pak.
Oh nggak. Nggak apa-apa diterapkan saya mendukung. Nah jadi setelah itu yang pertama.
Nah asam lambung akhirnya karena beredar terus nguap. Nguap reflaks. Oke. Keluar dari katup.
Di lambung tuh ada katupnya, reflaks ke esofagus, esofagus disini. Dadanya kerasa panas, namanya heartburn, namanya GERD. Oh kalau GERD itu berarti manifestasi dari yang sudah terlalu parah.
Iya asam lambungnya sampai jebol ke esofagus, sini. Biasanya dahaknya warna kuning, karena asam lambung tuh warnanya kuning hijau. Oke oke. Oke yang ketiga, ternyata gasnya ngumpul di lambung.
Maka dia tiap 10 menit sendala. sekali kayaknya cukup sih nah gitu nah terus orang bilang itu kan masuk angin bener bang itu kan normal ini gue jadi mau makan nih gara-gara takut telat makan nih nah terus yang terakhir itu adalah nanti saya muncrat-muncrat yang terakhir itu kalau itu kan angin atau gas betul karena perut kita, usus kita, lambung kita itu isinya gas nah ketika ada masalah pada usus dan lambung Kita itu gasnya keluar lewat dua lubang. Kalau nggak sedawa, ya kentut. Makanya ketika dikerokin bisa kentut, itu sugesti karena... Relaxasi.
Jadi manfaat kerokan itu memang ada. Karena dia ngerokin dia akan membuat otot itu relax. Sehingga ketika kita relax. Para simpatis yang bekerja.
Kita sedawa. Jadi orang dikerokin. Wah saya sedawa anginnya keluarga. Itu angin dari lambung sama ususmu sebenarnya.
Nah ketika kita demam. Flu. Itu asam lambungnya juga berlebihan.
Makanya kalau orang sakit. Demam itu rata-rata dia gas yang ngumpul semua karena aktivitas pencernaannya jadi berlebihan semua. Ada yang sampai diare. Terus gimana biar kita mengontrol asam lambung? Kontrollah pola makan.
Yang betul adalah makan sering tapi sedikit-sedikit. Oke. Kalau sudah ada gejala. Jadi asam lambungnya keluar dikasih lagi makanan. Dikit doang.
Air putih pun gak apa-apa. Nah terus jangan langsung makan banyak. Kalap. Jadi makan siang telan dua, nasi dua.
Wah kayaknya itu bang. Terus abis itu dia lupa makan lagi. jam 9 baru makan, gitu aja terus, itu lambung bolong.
Nah apa yang terjadi kalau lambungnya bolong? Maka asam lambung akan keluar dari lambung menghancurkan organ yang lain. Yang paling dekat, usus.
Oh itu ada yang sampai kayak gitu? Sampai ususnya hancur? Iya, jadi harus laparotomi di bedah total. Nah makanya memang penyakit lambung itu jarang menyebabkan kematian. Sangat jarang.
Tapi kalau tidak diubah, dia berpotensi merusak. Jadi dia tidak mematikan tapi menyiksa. Karena kalau asam lambung ini hanya nyiksa, bolong, beneran bolong lambung itu. Jadi bolongnya itu cuma nyangkut di tengah. Jadi nanti kalau ada makanan masuk, bolongannya ketutup, nyerinya hilang.
Ada yang bolongnya itu, makanannya hilang, makannya ketutup, baru sakit. Ada, itu ciri khasnya. Harus di apa?
Endoskopi. Yang pakai selang. Dari sini cek. Sakit itu. Nah kalau luka terus tidak ditangani, apa yang terjadi?
Cancer. Dan semua tuh hanya karena telat makan. Iya, semua karena telat makan. Yang mana gaya hidup lagi.
Gaya hidup. Nah itu karena telat makan tuh. Yang kedua, kebanyakan garam, hipertensi. Kebanyakan gula, diabetes.
Selama kamu makannya sesuai dengan dosis, tidak ada yang harus ditakutkan. Kalau kamu insecure, kamu tinggal melihat, oh seminggu aku udah luar agak belum? Minimal 150 menit per minggu.
Minimal. Kecuali kamu memang pejuang cuan yang susah, yaudah rapel di weekend. Tapi minimal olahraga tuh 150 menit, mencuci, menderin genteng, jalan tadi ke minimarket tuh bukan olahraga. Oke iya, tadi gak ini sih ya.
Jalan tuh bukan olahraga. Oh iya ya maaf. Ya bukan, jangan diulang ya Bang.
Ya oke maaf. Itu aktivitas fisik. Aktivitas fisik.
Bukan olahraga. Olahraga itu kalau detak jantungnya di atas 90 atau 100 BPM. Oke. Wah ini pokoknya pembicaraan kita tuh semuanya kalau gue bisa highlight adalah soal moderasi ya.
Jadi kalau semua... masih dalam batas wajar, ya gak masalah gitu kan termasuk olahraga pun, olahraga juga harus dalam batas wajar kan betul, kecuali atlet kecuali atlet, kita harus tau kemampuan diri kita sendiri bahkan kan olahraga kan orang bilang bagus kan tapi lagi-lagi harus ada moderasinya gitu makanan juga kayak gitu, tadi kita udah ngasih contoh juga seperti apa contoh segini, wah langsung segini iya betul, betul itu mau dipake lagi sih tapi oke lah wah sinteran dong ya tadi anda sendiri yang nambah ada rekamannya kalau mau ya makanya kalau itu contoh tadi kebanyakan kan itu itu kalau dimakan terus selama setahun dipertensi bang, tapi kan orang macem apa yang mau nambahkan segitu kan ya ini barusan mencontohkan bahwa memang harus sesuai moderasi ya kan semua yang berlebihan memang tidak baik oke ini untuk menutup ya dokter Tirta nih pegel juga nih jadi sasami cin ini aman kalau sesuai takaran kan kenapa mukanya ini dari tadi kan disimpan di katek iya agak susah kan betah ya lumayan lumayan bahan bisa tuh betah ya lumayan lumayan gak pernah komplain gitu gak pernah gak pernah ya oke jadi intinya sasami cin ini kalau dikonsumsi sesuai takaran aman ya betul selama 30 miligram per kilogram berat badan oke karena ini mengandung bahan alami nih ada ada apa tuh? kayaknya ada atas tebu mbak oke terima kasih Dr. Tirta udah main kesini ya kita lanjut makan bakso nya, terima kasih semua yang udah nonton ya