c chun dice que no importa lo aislado que estés ni lo Solo que te sientas Si haces tu trabajo de verdad y con conciencia amigos desconocidos vendrán a buscarte No importa cuántos amigos tengas siempre podrías usar uno más todos tenemos un lado oscuro pero la mayoría de la gente no lo sabe esta es una de las revelaciones más importantes que jung ha hecho en su carrera como psicoanalista el Dr jung junto con Sigmund Freud y Alfred adler fue uno de los fundadores del psicoanálisis moderno después de un tiempo jung se separó de las enseñanzas de Freud para perseguir sus propias creencias y fundó su propia escuela de psicología conocida como psicología analítica entre los libros publicados por jung se encuentran la psicología del hombre inconsciente los arquetipos y el colectivo el hombre moderno en busca de un Alma la psicología de la transferencia recuerdos sueños pensamientos y las relaciones entre el ego y el inconsciente una de las enseñanzas más importantes de yung fue sobre el yo y la sique la sique es lo que algunas personas considerarían nuestra alma o mente y también abarca nuestra conciencia así como nuestro inconsciente el yo es Así que en todo su potencial la totalidad de quién eres y en quién podrías convertirte nuestra conciencia contiene todo lo que somos conscientes y en contraste el inconsciente alberga todo lo que no somos conscientes jung se hizo inmensamente famoso por su teoría sobre el proceso de individuación un plan casi paso a paso que busca alcanzar el potencial de tu psique tratando de hacer consciente el inconsciente la parte más importante del inconsciente en la que enfocarte según jung es lo que él llamó la sombra o tu lado oscuro la sombra contiene todos los aspectos de ti mismo que preferirías no tener y niegas tus malos rasgos y el lado más oscuro la sombra es lo que intentas fingir que no existe ejemplos de rasgos que la sombra podría albergar son la ira explosiva los celos la envidia la codicia el orgullo la pereza la vanidad entre otros en general tendemos a ser completamente inconscientes de nuestra sombra está en nuestro inconsciente pero la supresión de su inconsciente es exactamente lo que sostiene la infelicidad la falta de autenticidad y la miseria aunque puedas pensar que tu sombra suena más como tu enemigo que como tu amigo en este video te explicaremos Por qué eso no es cierto Y por qué deberías considerar tu lado oscuro tu amigo número uno tu lado oscuro puede revelar tu verdadero yo Carl jung dice que ningún árbol noble y bien desarrollado jamás repudió sus raíces oscuras porque crece no solo hacia arriba sino también hacia abajo una parte definitoria de tu sombra es el hecho de que no la conoces por eso se llama sombra todo lo que sabes sobre ti mismo Está en la luz todas las demás cosas están detrás de ella en las sombras Para hacerte amigo de tu lado oscuro es vital iluminar tu sombra intentar conocerte verdaderamente permanecer ignorante de tu inconsciente y especialmente de la sombra es muy peligroso en teoría cuando reprimes tus malos rasgos solo muestras los buenos pero en realidad nunca puedes eliminar los malos rasgos cualquier cosa que empujes hacia abajo está destinada a volver a salir a la superficie durante momentos inesperados e incontrolables por ejemplo la represión de tu ira puede resultar en arrebatos repentinos e inesperados de vez en cuando de las maneras más impredecibles lo mismo ocurre con cualquier otro rasgo indeseable si ignoras tus defectos siempre te controlarán la negación de nuestro yo sombra se siente muy natural es difícil intentar ver directamente los aspectos de nosotros mismos que más despreciamos o tememos cómo podría alguien que se enorgullece de su habilidad y generosidad reconocer su furiosa envidia Cómo podría alguien que se considera completamente seguro de sí mismo abordar sus inseguridades en la mayoría de los casos no lo hacen Si alguien se ve a sí mismo como una persona muy segura probablemente ignorarán allí inconscientemente podrían evitar enfrentar sus inseguridades evitando situaciones o no usando cierta ropa las personas que siguen negando ciertas partes de sí mismas tienen que permanecer en su propia burbuja para evitar toparse con esas partes si pretendes estar seguro de ti mismo siempre tendrás que evitar cualquier cosa que pueda sacar a la luz tus inseguridades pero la verdadera confianza proviene de enfrentar tus miedos e inseguridades y hacerlo solo se puede lograr reconociéndolo o en otras palabras reconociendo tu sombra Cómo puedes trabajar en algo que ni siquiera sabes que existe no puedes mejorar lo que no conoces el primer paso para crecer más allá de tus debilidades es llegar a conocerlas cómo al interrogar a ti mismo llega a conocer el lado más oscuro y profundo de ti mismo esto no será fácil requiere tiempo esfuerzo y concentración sin distracciones debes mantener la conversación fluida Tómate un tiempo Cada día para preguntarte qué comportamientos exhibí hoy por qué hice las cosas que hice qué me motivó de qué tenía miedo hoy las mejores formas de reflexionar sobre estas preguntas que jun recomienda específicamente son a través de la meditación llevar un diario o dibujar cuando se trata de dibujar jun recomienda específicamente centrarse en dibujar mandalas dibujar algo especialmente algo tan simétrico y simple como un Mandala relaja tu cerebro y ayudará a que tus pensamientos se concentren en todas las cosas que normalmente suprim además los tipos de líneas que dibujas y los colores que eliges pueden decirte cosas sobre ti usas formas redondas y suaves o líneas duras colores fríos o colores cálidos qué crees que esto refleja si te analizas a ti mismo a través de mandalas todos los días durante una semana o un mes puedes seguir tu crecimiento y cambios de una manera que nunca antes habías hecho Otro aspecto particularmente Útil para examinar cuando se trata de explorar tu sombra es cómo ves a los demás una gran consecuencia de suprimir tus malos rasgos es un juicio extremo y a menudo Injusto hacia los demás retratas cualquier rasgo que quieras convencerte de que no tienes Por ejemplo si te has convencido de que nunca eres perezoso y has suprimido tu tendencia a ser Perezoso en tu sombra rápidamente marcará a los demás como perezosos Incluso si no tienes suficiente información o contexto para hacerlo esto se llama proyección en lugar de aceptar el hecho de que puedes sentirte perezoso de vez en cuando proyectas ese rasgo en los demás de repente todos los que ves sentados o tomando un descanso son perezosos y los juzgas duramente incluso injustamente Así que cuando te sientes a explorar tu sombra Tómate el tiempo extra para preguntarte a quién juzgué hoy por qué qué rasgos encuentro más despreciables en los demás y por qué y alguna vez siento una tendencia a retratar ese rasgo también No importa cómo lo hagas asegúrate de reservar un cierto tiempo para reflexionar como por la noche antes de acostarte o por la mañana antes del trabajo conocer tu sombra es un proceso difícil e interminable ya que siempre estás cambiando pero también es una de las cosas más gratificantes que jamás harás una vez que llegas a saber qué es lo que alejas llegas a saber qué es lo que más te motiva Y qué es lo que realmente te hace ser después de haber conocido a tu sombra probablemente no te gustará de hecho podría molestarte o incluso disgustar no querrás asociarte con nada de lo que hayas encontrado y mucho menos hacerte amigo de estos rasgos pero eso es lo que necesitas para crecer como persona tu lado oscuro puede darte consejos Según jung uno no se ilumina imaginando figuras de luz sino haciendo consciente la oscuridad permite que tu nueva amiga la sombra te dé consejos de vez en cuando sin importar Cuánto quieras que sea falso T sombra es parte de ti y cada parte de ti puede ser útil en diferentes tipos de situaciones por ejemplo tu sombra podría estar formada por avaricia ira infantilismo y pereza no es un amigo ideal seguro pero qué cualidades positivas podrían albergar estos rasgos un amigo codicioso podría inspirarte a no conformarte cuando podrías tener más tal vez para evitar ser codicioso siempre has sido demasiado generoso te has negado lujos o te has convencido de que no mereces lo que tu sombra quiere sin embargo ser lo opuesto a codicioso puede ser contraproducente en muchos sentidos la codicia es por supuesto un mal rasgo y la generosidad es muy apreciada pero aquellos que no encuentran un equilibrio entre los dos no se hacen favores a sí mismos si deseas obtener un aumento en tu trabajo a menudo necesitas pedirlo si deseas algo de un amigo debes comunicarte con él y decirle que si quieres Darte Un capricho de vez en cuando deberías poder hacerlo en lugar de ignorar tu avaricia míralo como un amigo que te dice que te lo mereces además es posible que no estés de acuerdo de vez en cuando pero al menos deberías escucharlo Además no es agradable enojarse con alguien que siempre está enojado eso es cierto mucha gente especialmente aquellos que quieren ser vistos como amables tranquilos o gentiles reprimen su enojo todo el tiempo lo esconden en su sombra y nunca lo miran reprimiendo la ira sin embargo le permiten agravarse lo que puede provocar arrebatos repentinos o incluso problemas graves de Salud Mental además la ira puede ser increíblemente útil cuando tu amigo en otras palabras tú está enojado pregúntate Por qué la ira es a menudo una base para la idad y la justicia a veces la ira que sientes es muy apropiada y puede servirte como motivación para defenderte por eso con avaricia en lugar de reprimir tu ira debes escuchar a tu sombra como si fuera un amigo diciendo Oye deberías enojarte por esto y luego decidir si estás de acuerdo o no un amigo infantil podría mostrarte Cómo es contemplar el mundo con asombro y disfrutar de las pequeñas cosas los amigos perezosos te enseñarán Cómo relajarte y tomarte descansos Cuanto más pienses en todos esos malos rasgos comenzarás a darte cuenta de Cuántas ventajas tienen y a su vez podrás mostrarle a este amigo cómo equilibrar todos estos rasgos y solo ceder ante ellos cuando sea útil Escuchar estos consejos y darles un buen uso requiere adquirir la sabiduría que está oculta en cada parte de ti mismo Incluso en las partes que parecen malas para poder hacerte amigo de tu sombra debes mirar Más allá de la incomodidad de tus malos rasgos y considerarlos verdadera y objetivamente una vez que sepas qué es lo que te ha estado frenando puedes usarlo para seguir adelante así tu amigo te dará un consejo está bien A veces será un mal consejo Pero a veces será un consejo realmente muy bueno Solo sabrás si aceptas tu sombra en tu vida tu lado oscuro puede ayudarte a ser único en palabras de jung tomar conciencia de tu sombra es la condición esencial para cualquier tipo de autoconocimiento conocer tu sombra significa conocer un lado completamente nuevo de ti mismo y esto también puede ayudarte a convertirte en tu yo único más auténtico reprimir la sombra requiere mucha simulación tienes que fingir que no eres perezoso no tienes miedo no eres inseguro las personas que ignoran su sombra con más fuerza suelen ser las personas menos auténticas porque están demasiado ocupadas tratando de convertirse en lo que creen que los demás quieren que sean en lugar de ser realmente ellas mismas Y peor aún niegan su verdadero yo la sombra a menudo alberga los rasgos más únicos para nosotros Porque ser diferente nos asusta queremos ser como todos los demás por eso Hemos convencido a los demás y a nosotros mismos de que lo somos Pero habiendo descartado todos esos rasgos que son únicos e inusuales es imposible aceptar tu singularidad Así que conoce tu sombra Y vela como un amigo que te da consejos es la manera de convertirte en tu yo más único pleno y auténtico escuchar los consejos de tu sombra puede ayudarte a encontrar soluciones creativas que nunca habrías imaginado sin ellas ser consciente de tus ideas y acciones de sombra soluciones que son exclusivas para ti saber que tu sombra es vital para estar orgulloso de ti mismo y actuar como tal Por ejemplo si aceptas el hecho de que eras codicioso de repente podrías darte cuenta de que eres excelente defendiendo a ti mismo y lo que mereces todas las cosas que sabes sobre ti mismo gracias a tu sombra y todas las cosas que ahora haces mejor Todas se unen para hacerte una persona única además cuando tus sombras son conscientes te enfrentarás a tus deseos secretos más profundos esperanzas y sueños descubrirás que tienes aspiraciones de las que no tenías idea antes de hacerte amigo de la sombra y que tienes metas personales en la vida que te habían estado ocultas antes de ese momento vivir auténticamente se ve diferente para cada eso es lo que lo hace tan auténtico vivir según la sombra significa liberarse de la Norma y abrazar tus propias ideas y planes habla sobre tus planes de vida con tus sombras pregunta a tu sombra para recibir consejos y propuestas Y aprende quién eres realmente al hacerte amigo de tu sombra puedes abrazar tu verdadero yo tu lado oscuro puede luchar contra ti en nuestra cita final de kal jung para este video él dice ten cuidado con la sabiduría inmerecida como con cualquier otro amigo a veces tú y tu sombra pelearán ante todo cuando no reconozcas a tu sombra te hará daño esto ya se ha discutido pero es importante reiterar que conocer a tu sombra es un esfuerzo continuo explorar la sombra Nunca termina por completo al igual que cualquier amistad tu relación con tu sombra requiere trabajo y esfuerzo constantes descuidarla resulta en peleas Qué hace que pelear con tu sombra parezca una sombra descuidada se expresará en sentimientos viscerales inútiles estallidos de juicios injustos hacia los demás y timidez esto también se ha discutido pero incluso después de que hayas aceptado e integrado a tu sombra aún puede engañarte el consejo que te da tu amigo sombra puede estar equivocado los sentimientos que sientes como resultado de tu sombra pueden ser engañosos y todo puede volverse demasiado a veces nuestras partes de la sombra toman la delantera de una manera inútil tenemos instintos destructivos o un mal presentimiento tu sombra puede decirte que te enojes en una situación donde sería una reacción exagerada o relajarte cuando deberías Esforzarte o ir en contra de la norma cuando Simplemente no es el momento es tu trabajo no solo escuchar a tu sombra ciegamente sino luchar contra ella de vez en cuando participar en discusiones con ella hacerse amigo de tu sombra requiere paciencia todo el tiempo paciencia para ti mismo y paciencia al tomar decisiones la sombra tiene más posibilidades de destruir cuando no te das tiempo para conversar con ella pelear con tu sombra no significa que debas comenzar a ignorar cualquier intui que tengas ni reprimir partes de ti mismo en lugar de eso considera e interroga cuidadosamente tus instintos y sentimientos para determinar la legitimidad de lo que tu sombra te aconseje tu pensamiento racional es de suma importancia pregúntate lo que tu sombra te dice tiene sentido lógico Cuáles son las ventajas y desventajas si algo se siente bien o no y por qué Qué tiene esta opción que te hace sentir indeciso Reflexiona Sobre tus decisiones con frecuencia nuevamente escribe en un diario dibuja medita Haz mapas mentales o cualquier otra cosa que te ayude a entender mejor tus pensamientos no tomes una decisión A menos que entiendas por qué estás tomando esa decisión confrontar a tu sombra a menudo es lo que realmente le da su poder útil asegúrate de luchar contra ella de vez en cuando no por ira o desconfianza sino para asegurarte de que permaneces alerta y haces el mejor uso posible de tu sombra si disfrutaste este video asegúrate de revisar nuestra lista de reproducción completa de lecciones de vida estoica y para ver más videos que te ayudarán a encontrar el éxito y la felicidad usando una hermosa sabiduría filosófica No olvides suscribirte Muchas gracias por mirar