أمرك حسيت أن الأيام بقت شابه بعضها؟ ما فيش فروقات؟ للدرجة أنك أحياناً بتنسى النهاردة إيه؟ يعني في وسط الأسبوع كده بتتوه؟ ما فيش حاجة بتعمل لك ريست أو أعدى تضبط مصنع اللي يوم الجمعة، الأجازة، وساعة الجمعة؟ غالباً اللي بتنام فيه بتصح فيه زي ما بيقولوا يعني والله إنت مش لوحدك يعني كلنا مررين بهذا الشعور ولو مررتش بهذا الشعور فما تقلقش هتمر بيه في يوم الأيام إلا لو عرفت موضوع تاني أهم ساعة في اليوم كله بيفتكر رقم 1 إلا فاز إلا أخذ الكاس ولكن إحنا جايينين النهاردة عشان نتكلم عن رقم 2 عن تاني أهم ساعة في اليوم ليه هي مهمة؟ وزيالة عملة الحاجة اللي هنقول لك عليها ان شاء الله النهاردة فتأكد بازن الله ان تاني يوم اللي هو بكرة انجازك وانتجيتك وتحكمك هيكون بنسبة خمسمية في المية زيادة خمسمية في المية عن الموتات هتحس انك متحكم في يومك انت اللي ماسك زمام الامور اللي ماسك عجلة القيادة فيلا بينا نعرف ايه هي تاني اهم ساعة في اليوم وايه الحاجة اللي هتعملها فيها السلام عليكم ايه الاخبار و اهلا بكم في فيديو جديد من دروس اونلاين لو انت من الناس المستعجلة فممكن تروح للتوقيت اللي هيظهر هنا ده في الاجابة و في تلخيص الموضوع ولكن لو انت من الناس بتحب تفهم و تستوعب الموضوع فاربط حزامك و جهز نفسك للرحلة الاسبوعية الممتعة صلى على النبي دايما بتحس ان اليوم بيخلص ولكن الشغل بيكون لسه مخلصش اليوم بيخلص و المذاكرة مخلصتش انت ممكن تسيب مكان الشغل ولكن الشغل ما بيسيبش دماغك ممكن تسيب الكتاب و تقوم من على مكتب المذاكرة ولكن موضوع التفكير في المستقبل والامتحانات لا يغادر فكرك حاجات كتير بتكون ضغطة على دماغك للدرجة انها ممكن تعمل لك قرك ومتعرفش تنام فتقوم تاني يوم مقاريف ومش مركز والضغط والسترس يزيد عليك والحاجات دي تشغل تفكيرك اكتر للدرجة ان تدخلك في حلقة مفرغة انت مش قادر تمنع نفسك من التفكير والانشغال في هذه الاشياء تمام طيب ازاي هنتعامل مع الموضوع ده مش معقول ان الطبيعي ان انا دايما اكون تحت ضغط وتحت ستريس والحاجات دي مسيطرة على تفكير الدرجة ان انا مش عارف اعيش حياتي يعني مش عارف اعيش حياتي بعيدا عن الشغل مش حاسس ان الشغل بينتهي وحياتي موجودة كده بقدر اعيشها بشكل ما. الاتنين بيخشوا ببعض الدرجة ان شغلك هو اللي بيبقى كل حياتك واصبحت حياتك يا اللي بتخدم على شغلك مش الشغل هو المفروض يساعدك ويخدم على حياتك انك تعيش حياة كويسة. اول حاجة تاخد بالك منها علشان انت عارف تتعامل مع الموقف ده هو ان الشغل ما بيخلصش.
المذاكرة. لا تتخلص دائما سيكون هناك أشياء أكثر تحتاج لتعامل بها دائما سيكون هناك أشياء أكثر تحتاج لتذكرها أو تراجع عليها دعنا نصدمك ونقول لك على الكبيرة أنت ستموت وستكون هناك أشياء تحتاج لتعامل بها غدا لكن لا يوجد غدا لكن هناك أشياء تحتاج لتعامل بها غدا كل الناس الذين ماتوا الله يرحمهم جميعا ماتوا وهم لديهم خطط وشيء يريدون أن يفعلوها غدا الموضوع قاسي قليلا ولكن هذا الحقيقة فانت لازم تشيل من دماغك ان في نهاية كل يوم لازم تكون خلصت كل الشغل خلصت كل المذاكرة خلصت كل الحاجات اللي انت عايز تعملها لان ببساطة الحاجات دي ما بتخلصش نقطة تمام طيب ازاي هتعامل مع كثرة التفكير في الشغل ومشاكل الشغل والمذاكرة والمستقبل والحاجات اللي بتخليها حتى ضغط على دماغي ومش مخلياني قادر اشوف او افكر في اي حاجة غيرها الحان الحل بسيط جدا وفعال جدا جدا وهتندهش من بساطة بس في البداية احنا محتاجين نفهم حاجة مهمة عند دماغنا احنا دماغنا بيحب يخضنا بيحب يحطك كده في حالة زعر وحالة التوتر. حصلت لك قبل كده انك بتكون هتنام مسلا وفجأة تحس انك بتقع فتقوم مفلوج. عارف انت شو هو دماغك ايه? بيلعب معك لعبة كده علشان هو عايز يحافظ عليك.
كنت كرأت مقال لعليمة احياء كبت تقول ان دماغنا وظيفته هو ان هو يحافظ على حياتك مش انه يخليك سعيد. فهتلاقي دماغك ممكن يعمل حاجات غريبة قوي علشان يساعدك انك تنجو او يساعدك انك تحافظ على حياتك. ولكن في معصم الاحيان الحاجات دي ممكن تحطك في وضع الخضة او الزعر او التوتر. بدون داعي.
معلش المثال تاني عشان المثال ده بيحسد لنا كلنا. انا عارف برضو وانت مسافر وانت خلاص جهزت شنطة الصفر وحطيت كل حاجة وقفلت شنطة الصفر واخدت شنطة الصفر كده وماشي وطلع من باب الشقة وهتقف الباب الشقة. دايما الحاجة اللي بتوقع شغلة تفكيرك. انا في حاجة نسيها بس مش عارف هي ايه. وهتتجنن انا انا متأكد ان انا حطيت كل حاجة بس عندك شعور انك ناسي حاجة او عندك احساس انك ناسي حاجة.
شعرف الحاجة دي هي ايه. امتى بقى ممكن تفتكر لو انت فعلا ناسي حاجة. امتى? ها. وانت داخل مطار او انت في الطيارة بالفعل وسافرت او لو قطعت نص المسافة بالعربية مثلا ومفهاش انك ترجع ايه انا عربية بلعجل انا كنت ناسي او ممكن انت وكونش ناسي اي حاجة خالص بسبب يحب ايه يحطك في الحالة دي او السيناريو ده بيتقرر معنا في باقي مناطق حياتنا في الشغل والمذاكرة والمستقبل تفكيرك بيتني دايما مشغول بالحاجات دي حتى خارج النطاق المخصص بتاعها تسيب الشغل ولكن الشغل ما بيسبكش تسيب المذاكرة ولكن تفكير في المستقبل وامتحانات لا يغادر تفكيرك طيب ايه الحل؟ الحل في جملة واحدة جملة واحدة حاول تتذكرها وحاول ايه ترددها لنفسك حاول تكتبها حاول يعني ايه حطها قدامك على طول الجملة باختصار احبس العفريت لحد ما يجي وقته تاني احبس العفريت لحد ما يجي وقته كل الافكار والخواطر والمشاكل انت عمال تفكر فيها وعمال تهرسها وتعيد وتزيد في التفكير تعمل زي العفاريت اللي عملت هوم حواليك والحل الوحيد معهم هو انك تحبسهم في صندوق عارف انت افلام السحر والمورائيات والماجيك والكلام ده كله بتلاقي دايما كده في واحد بيعمل حاجة يقوم ايه حابس كل الحاجات الشريرة دي في صندوق او في حاجة صغيرة كده لحد ما يجي وقتها هو يطلعها حاجة كده شبيهة بالبوكيمون عارف اجيل شباب المستقبل سبيس تون الاغبار بوكيمون تلاقي وحش كبير او محبوس في بطاعة صغيرة او ده يعني سبحان الله ما كش كاتب الموضوع ده في بس هو ده نفس التشبيه بالضبط احبس الحاجات ديات في حاجة في صندوق في كرة بوكيمون لحد ما يجي وقتها كلام جميل طيب احنا عرفنا دلوقتي ان الافكار والخواطر اللي ضغط عليك ديات هي العفاريت طيب الصندوق بقى او كرة البوكيمون ده هو ايه بالضبط الحقيقة ان الصندوق او الكرة البوكيمون دي ممكن تكون حاجات كتيرة جدا ممكن تكون voice note بتبعتها لنفسك بتسجل فيها كل الافكار وكل الحاجات اللي شغل دماغك مش صدفة انك المحتوى مع واحد صاحبك وتقعد تتكلم عن المشاكل بتاعتك حتى لو ما لقيتش لها حل انت بتحس براحة وتحس انك شلت ضغط من على نفسك وشلت الاسترس اللي كان ضغط على دماغك.
ما فيش حلول وصلتولها ولكن مجرد الكلام عن الموضوع. فممكن يكون السندوق ده هو اللي هتبعتها لنفسك او تبعتها لوحد صاحبك تفضفض معه بالافكار والحاجات اللي شغل دماغك. ممكن يكون على التليفون تعمله يذكرك انك بكرة تعمل حاجة فلانية. دايما دايما طول ما الحاجة جوه دماغنا هي عاملة زي الكرة كده اللي بتقعد تخبط كل شوية.
فكل شوية تفتكر انك لازم تفتكر الحاجة دي بكرة في المعادل فلاني طيب ما نستخدم الادوات الجميلة لليا السمارت فونز والحاجات الحلوة دي يعني بدل ما احنا هي بتستخدمنا وضايع وعطينا بشكل نحاول نستخدمها شوية اعمل ريميندر يا عم هي سيري ولا هي جوجل ريميند مي تومورو في المعادل فلاني اعمل كذا وخلاص فانت متأكد ان في المعادل فلاني بكرة هيفكرك ممكن السندو ده يكون نوتة تكتب فيها الافكار والخواطر والحاجات اللي انت عايز تعملها بكرة والحاجات اللي ضغط على تفكيرك وليه هي ضغط على تفكيرك نقطة بسيطة تفرغ فيها الحاجات دي وتحبس فيها الأفكار ممكن تطبيق ملاحظات زي جوجل كيب أو أبل نوتس أو نوشن أو أي حاجة تفتحه وتكتب فيه كل الحاجات اللي شغلة تفكيرك وشغلة بالك وضغطها على فكرك وتقفله طيب تمام يعني أنا متأكد أن أنت عارف الكلام ده وفي دماغ دلوقتي بتقول طبعا أسمعت الكلام ده قبل كده وبطلوا تكرار بقى وخلاص يعني اللي هنعيده ونزيله احنا عارفين لازم نكتب ولازم نجيرنل ولازم نعمل الكلام ده ايه لازمتها بقى اللفة الطويلة بقى وعفاريته وسندقه وبيقوموه ليه ليه الحوار الطويل ده الحقيقة أنت عندك حق هو ده أصلا مش مربط الفرس يعني مش ده الحوار مش ده الحل ده نص الحل ولكن المربط الحقيقي للفرس هتعم ليه بعد كده في الملاحظات وفي النوتس وفي الحاجات اللي أنت كتبتها دي يعني كم من ملاحظات وكم من خواطر وكم من أفكار واعدة جدا جدا يعني أنت حاسي أن الموضوع ده هيبقى حاجة كويسة كتبتها وسجلتها ولكن لم ترجع لها أبدا ذهبت ولن تعود انا عايزك تتطمن وتكون عارف ان ده برضو حصل مع ناس كتير حصل مع كل الناس. الناس تكتب ولكن الحاجات اللي كتبتها دي خلاص كل سنة وانت طيب. هي فعلا نزلتها من دماغها ولكن عملت لها دليت الى الابد.
طيب ويه الحل? هنا تأتي الكلمة المهمة جدا جدا جدا وهي ان انت لازم يكون عندك نظام او سيستم. الحاجة اللي بتعملها مرة واحدة او كل فين وفين مش هتفرق معك في اي حاجة في حياتك.
ولكن الحاجة اللي انت مواظب عليها. مستمرة عليها. فيه system أو فيه نظام أو فيه برنامج يومي أو برنامج إسبوعي أنت ملتزم به في التعامل مع الحاجة دي فتأكد إن شاء الله إن شاء الله أن تأثير الحاجة دي هيكون ضخم أكبر مما تتخيل الحقيقة فيه أنظمة كتيرة فيه تعويز كتيرة للتعامل مع العفارية اللي أنت حبستها دي فيه حاجات كتيرة قوي قوي قوي مختلفة على حسب مجال شغلك على حسب الحاجة اللي أنت بتعملها على حسب نوعية النوتس أو أيا كان ولكن ولكن واحدة من افضل وابسط التعويز هي تعويزة اسمها او تسلسل الاغلاق او تسلسل القفل.
لو انت عندك عربية او بتسوق او بتركب مع حد بيسوق يعني وصلتوا البيت الحمد لله. فتلاقي السواق بيعمل كزا حاجة كده علشان يقفل العربية. فيه. بتلاقي بطل العربية او قبل ما يبطل العربية بيجيبها على البارك وشد فرامل اليد وتلاقي طفي التكييف لو شغال لو فيه ازاز اه كان نازل يرفعه. وكل الحاجات دي وبعدين يتأكد وبعدين يقوم ايه؟ طالع بره العربية ويقوم قافل العربية ويتأكد العربية مقفولة ولا لا كل الحاجات دي أنا يعني أكاد أجزم لك أن الناس بتعملها وهي مش واغدى بالها خلاص تحويل عملتها مئات أو ألاف المرات فبقى بيعملها بدون حتى ما يفكر فيها لما بتعمل الشات داون سيكونس دا أو تسلسل القفل دا وتحاول تفتح الباب بعد ما قفلت العربية وتلاقيه مقفول فعلا أنت بتكون مطمئن 100% ان كل حاجة تمام كل حاجة مرفوعة العربية في امان وانت بتروح تنام ملأ عينيك مش بيكون شاغل بالك هو انا سبت الاساس مفتوح هو انا قفلت العربية فكرة اللي تشيك او انك متأكد ومتطمن ان العربية في امان عملت الشوت داون سيكونس ده بيخليك مستريح وبيخليك مطمئن ودي بقى اهم نقطة في الموضوع كله انت في نهاية كل يوم محتاج يكون فيه تسالسل إغلاق للحاجات اللي لها علاقة بالشغل وتسالسل إغلاق للحاجات اللي لها علاقة بالمذاكر لو أنت بتذاكر يعني.
وواحدة من أفضل الطرق أو واحدة من أفضل استراتيجاته. تكون الوحيدة يعني لأن عفت المبدأ ده من الراجل ده أصلا هي الطريقة اللي بيستخدمها البروفيسور كال نيوبرت. كال نيوبرت يعني هو راجل مشهور جدا صاحب كتب العمل العميق وحاجات لا علاقة بالشغف وحاجات لا علاقة بالتركيز وحاجات لا علاقة بالإنتاجية مؤخرا.
وراجل يعني بتكلم في فكرة انهم عنده وان هو قادر يحقق إنجازات عظيمة جدا دون الاحتياج لهذا الأمر. الموضوع كبير قوي قوي قوي راجل شغال بروفيسور فول تايم بيدرس في الجامعة وعنده أوراق بحثية وعنده حاجات حلوة جدا الراجل عنده كتب بيكتبها الراجل عنده بودكاست ملتزم جدا بيعمل حاجات كتير قوي ما شاء الله ربنا يهدي ما شاء الله منجز في كل الحاجات دي بدون ما يكون عليه نوع من الضغط أو من السترس لا وإيه كمان يعني عنده حياة خارج ساعات العمل يعني بعد ساعات العمل عنده حياة وعنده أسرة وبيستمتع وبطلع أجهزات وكل حاجة الراجل بيستخدم استراتيجية بسيطة جدا ومن بساطتها هتندهش قلت لك هتندهش هو باختصار معظم شغله طبعا على الكمبيوتر وكده فعنده ملف تيكست على الديسكتوب عنده على الكمبيوتر ومعه نوتبوك برضو أي خطرة أو أي فكرة أو أي حاجة بتيجي على باله أو بتشغل باله على مدار اليوم بيسجلها سواء في ملف التيكست ده أو في النوتبوك اللي معالى هو بعيد عن الكمبيوتر حلو دي الحاجة اللي ممكن كلنا نعملها ده الحاجة اللي بالفعل ممكن بعضنا بيكون بيعملها وبكفاءة ولكن ولكن اللي بيفرق الراجل ده انه في نهاية اليوم بيعمل processing او معالجة لكل الحاجات اللي هو كتبها او لكل الخواطر وكل العفاريت اللي لمها وحبسها في ملف التكست او في النوتبوك لو في حاجة هيعبر عن task او مهمة بيحطها في الماستر تاسك داتابيس بتاعته لو في حاجة هتحتاج انه يكون في ميتينج او ايفنت ليه معاد محدد بيقوم حطه في بتاعته. وبعدين يراجع على التودوليست بتاعته يشوفه وانجز ايه النهاردة وعنده ايه بكرة ويبص على الكالندر يشوف الاسبوع بتاعته عامله ازاي وهل عنده مواعيد مهمة بكرة ولا لأ والخطوة التالتة والاخيرة واللي مهمة جدا جدا واللي من غيرها الموضوع ده كله يبوز بيقول جملة schedule shutdown complete اللي هو ايه احنا قفلنا عارف انت لما يكون في محل مثلا ويقوم ايه شاد الجراج كده وتحطلنا عايز اشترك خلاص احنا قفلنا انتهينا خلصنا شغل. وبيقول الكلمة دي بصوت عالي مسموع.
بشكل ما الكلمة دي في حد ذاتها بتدي اشارة لدماغه اللي هو اي حاجة لها علاقة بالشغل. احنا خلاص خلصنا كل حاجة ستفناها. التاسكس عملناها.
الموعد زبطناها. كل حاجة اه تمام تمام. شات داون كنوا له خلاص ما تفكرش بقى في اي حاجة لها علاقة بالشغل.
بكرة بقى كمل. ودلوقتي هو تحرر من كل الافكار والخواطر والهواجس والعفاريت اللي كانت بتهمها. هو حرفيا صرف العفاريت اللي كان حاجة حبسها في الـ text file أو في الـ notebook بتاعته صرفها ريحها وريح دماغه منهم ودلوقتي بقى هو عنده حياة خارج ساعات العمل أو خارج ساعات الشغل والمذاكرة والكلام دا كله وعنده أسرة بيقعد معها وعنده أصدقاء بيقابلهم وعنده نشاطات بيعملها وعنده هويات بيمارسها وعنده كتب بيقرأها وعنده حاجات كتير قوي ممكن يعملها بعد ما بيخلص ساعات الشغل ويمكن أهم حاجة أنا استفدتها بصراحة من الأستاذ كال أنا استفدت منه حاجة كتير قوية أو يعني هو وجود خط واضح ما بين ساعات الشغل وما بين ساعات الحياة بقى.
العيشة الاسرة. الحاجات الباقي اللي انت محتاج تعملها. وتكون مية في المئة ما تفكرش في اي حاجة لها علاقة بشغل. طبعا شغلنا ديت الموضوع بيبقى صعب جدا.
يمكن وانا نايم يجي لي فكرة اقوم اكتبها. وانا ام. بس الشيء يد في الامر ان انا لما طبقت الموضوع ده. الموضوع فرق معي بشكل يا الله. سحر.
كأنك خدت حباي رياحتك من كل اوجاعك. فالموضوع. جدا جدا مهم وجدا جدا فعال ورغم بساطة وشوف تلات خطوات الراجل الحاجات اللي بيكتبها العفارية اللي بيحبسها بيشوف شوف الكالندر وبعدين بيقول الكلمة السحرية يعني انا بالنسبة لي كنت بقول الشغل خلص خلاص واقفل اللاب توب واقعد يعني ده ده ده بالنسبة لي ايه التطبيق العملي لهذه الفكرة فالخلاصة ولو انت كنت عامل سكيب من الاول فدي الحتة بقى لعندها الموضوع تاني اهم ساعة في اليوم هي اخر ساعة من ساعات الشغل دي الساعة اللي بتقفل فيها كل حاجة اللي كل الخواطر اللي انت كتبتها على مدار اليوم بتتعامل معها بتشوف التسكات اللي هتحطها في التودوليست بتاعتك تشوف لو فيه ايفنتات او فيه مواعيد مهمة بتحطها في الكالندر وبتقولي الكلمة السحرية الشغل انتهى خلاص بحترم جدا اي حد بيقفل تليفونه او بيعمله صامت بعد ساعات الشغل مفيش حد من حق ان هو يكلمك بعد ساعات الشغل الرسمية يعني جريمة جريمة بنرتكبها في حق نفسنا وبنرتكبها احيانا في حق الناس اللي شغالين معنا نحن نتواصل معهم في حاجة لا علاقة بالشغل بره ساعات الشغل بكل تأكيد في ناس ستايل ده او السيستم ده ماينفعش معهم لكن اغلبية العظمة بيبقى لهم ساعات عمل معروفة من الساعة الفلانية للساعة الفلانية فربعد الساعات دي وليه حياة ووقته اصبح ملكه انت يمكن بتحبس وقته الساعات دي وبتديله اجره لكن بعد كده ده وقته دي حياته من حقه انه يعيش والفاجدة الجانبية الكبيرة للساعة هو ان انت بكرة بقى انت عارف انت هتشتغل على ايه. انت مش هتصحى كده وتشوف الكلام على ايه.
لأ انت من امبارح في اخر ساعة انت ظبطت امورك بحيس مهيق نفسك بكرة انت هتشتغل على ايه. فمدي لك راحة. مدي لك راحة انك عارف انت هتعمل ايه بكرة.
ولو كنت تفرقت على فيديو اه تخطيط الاسبوعي فانا اظن الحاجات دي كلها هتبقى منطقية هتمكس ينسى اول موضوع موضوع مهم يعني وفيديو طويل ومواقف التكيف علشان ما زعجناش في الجو حر فيعني معانات يا رجلي اتمنى ان انا كنت اوضح لك واوصل لك الصورة ولو عندك اي تساؤل يعني سيبولنا في كومنت ويوصلنا لفكرة الكووت والكووت بتاع نهاردة من واحد اسمه جون سي ماكسويل السجون بيقول السجون بيقول ان سر نجاحك بتحدده الاجندة اليومية بتاعتك انت مخطط ومزبط ومداير يومك انت المتحكم في زمام الامور ولا سايب كده ايه الموج يجيبك ويوديك فحاول تطبق الاستراتيجية ديت الموضوع غاية في البساطة انا طولت جدا في الفيديو ده علشان اوصلك الفكرة والفلسفة خلف هذا الموضوع وازاي احنا كلنا بنعاني من هذا الامر هتقول ان هو مرض من امراض العصر اللي احنا فيه دلوقتي يا كثرة تفكير في الشغل يا كثرة تفكير في المستوى كثرة تفكير في حاجات كتيرة قوي في حين ان الناس اللي قبل كده الموضوع ده ما كانش بيشغل بالهم بشكل ما ولو عايز تتأكد ممكن تسأل الناس الكبيرة بقى جدودك مسلا لو ليك جد كبير ولا حاجة حاول تسأله وقل له هي الدنيا قد ضغط عليك وكده زمان هتلاقي ان الظروف كانت ممكن تكون أصعب ولكن التعاون مع الحياة كان أسهل بكتير من اللي احنا بنعمله في نفسنا وممكن نكون خلصنا الفيديو عن تاني أهم ساعة في اليوم ليه أخير ساعة في اليوم ولكن ممكن يكون خطر على بالك ان احنا مجيبناش سيرة أهم أول ساعة في اليوم نوجة نظرك ايه هي أهم أول ساعة في اليوم وليه هي مهمة ولو حابنا نعمل فيديو عن الموضوع ده اعرفنا في التعليقات سلام