Notas sobre o Uso da Glutamina

Introdução

• A Glutamina é um aminoácido não essencial.
• Sintetizada naturalmente pelo corpo em condições ideais de saúde.
• Em sociedades com hábitos alimentares ruins, a suplementação pode ser necessária.

Importância da Glutamina

• Saúde Intestinal:

  • Ajuda na saúde intestinal que, por sua vez, influencia a saúde mental.
  • O intestino produz mais de 30 neurotransmissores, incluindo 90% da serotonina.
  • Mantém a integridade da saúde intestinal.

• Benefícios para o Intestino:

  • Repara a mucosa intestinal em casos de inflamação, gastrite, síndrome do intestino irritável, Doença de Crohn, etc.
  • Nutrientes para enterócitos, diminuindo a permeabilidade intestinal.

Funções Metabólicas e Imunológicas

• Metabolismo:

  • É precursora da glutationa, um poderoso antioxidante.
  • Fonte de energia para células do sistema imunológico.

• Regulação e Proliferação Celular:

  • Importante na proliferação celular e produção de energia.

Uso na Atividade Física

• Desempenho Físico:

  • Ajuda a retardar a fadiga e melhorar o desempenho físico.
  • Importante para atletas de alto rendimento e iniciantes.

• Musculação e Catabolismo:

  • Associações antigas com massa muscular e proteção contra catabolismo.
  • Está presente em suplementos como Whey Protein.

Considerações Finais

• Aplicabilidade:

  • Uso dirigido conforme o contexto orgânico do indivíduo.
  • Deve considerar hábitos alimentares, estilo de vida e condições clínicas.

• Fontes de Glutamina:

  • Produzida pelo corpo e encontrada em alimentos como carnes, peixes, ovos, couve, espinafre e beterraba.
  • Disponível como suplemento, especialmente para tratamento intestinal.
  • Importante escolher produtos puros e adequados para vegetarianos.

• Recomendações:

  • Pacientes oncológicos devem consultar profissionais de saúde antes do uso.

Conclusão

• Incentivo a sugestões de temas para próximos vídeos.