السلام عليكم بمناسبة أنه في الأيام القادمة سيبدأ طلاب الطب سنة أولى أول أيامهم الدراسية فحبيت أعمل لكم فيديو سريع خفيف بسيط عن عشر نصائح ذهبية تمنيت لهم أني عرفتهم قبل أن أبدأ كلية الطب مع الأسف مع الأسف اتعلمتهم بطريقة صعبة ألف مبارك لكل الطلاب لنجحوا بالثانوية العامة والتوجيهة وخصوصا الطلاب الذين قبلوا بكلية الطب شرفتونا Welcome to the family Pseudo-Stratified Celiated و المعنى أنه أهلا وسهلا بكم في كلية الطب لا لا أمزح معكم هذه عبارة عن طبقة تغطي الجهاز التنفسي وبمناسبة أنه الآن صرت طلاب طب فعلى الأغلب لا يوجد معكم وقت كثير تضيعون على فيديو 10 دقائق أو ربع ساعة على اليوتيوب فأحاول أن يكون الفيديو مختصر مع أني لا أحب أن أخصر أحب أن أحكي بالتفاصيل ولكن إن شاء الله سأحاول أن يكون الفيديو مختصر لمن لا يعرفني أنا عصام طبيب إمتيازي بمستشفى مدينة أنقرة وبدون أن أطول عليكم دعونا نبدأ بالنصيحة الأولى. أول محاضرة اللي دخلتها في حياتي بكلية الطب الدكتور فات علينا وشرح لنا أو طلع لنا هاي الصورة اللي انتم شايفينها قدامكم. هل هي ما كانتش بالزبط هاي الصورة.
انا عملت لكم صورة قريبة على الصورة اللي طلعها زي هاي مثلا. زي ما انتم ملاحظين انه الجميع فيها عادي يعني. الا في واحد منهم بيضحك.
فالعلماء جابوا هاي الصورة وهذه الصورة كانت قديمة من الف وتسعمية وخمسينات اربعينات اشي زي هيك تقريبا. فالعلماء جابوا هاي الصورة شافوا كل بني ادم بالصورة هاي. وتابعوا طريقة حياته أو شو صار معه بحياته وينت مات وينت يعني شو الأمراض اللي صارت معه والأشياء هاي فلاحظوا ملاحظة خرافية أنه البني آدم اللي كان يضحك بالصورة أكثر واحد عاش فيهم وأكثر واحد كانت حياته غير مليئة بالأمراض وكل الناس اللي في الصورة الشايفينهم الثانين ماتوا قبله فالنصيحة الأولى كانت للدكتور تبعنا هاي صراحة النصيحة مش مني من الدكتور تبعنا اللي هي ابتسموا اضحكوا احمدوا ربكم وقولوا الحمد لله رب العالمين أنه انقبلتوا بكلية الطب وفيه كثير ناس سنويا بيحاولوا يدخلوا كلية الطب وما بيتوفقوا فأحمدوا ربكم واستمتعوا بالرحلة اضحكوا استمتعوا بالرحلة زي ما بيحكي المثل الإنجليزي It's not about the goal, it's about the journey طيب خلينا نبلش هلا بالنصائح اللي مني الأولى كانت من الدكتور تبعي هلا النصائح اللي مني النصيحة الأولى واللي أنا تبهدلت فيها وبحكي لكم وأنا متندم أني دائما كنت أعملها واللي هي تأجيل الدراسة والتسويف بالدراسة لو بدك تطلع بإشي واحد فقط من هالفيديو النصيحة اللي تخدها معك اللي هي لا تأجل دراستك أرجوك أرجوك أرجوك لا تأجل دراستك لا تخلي الدراسة لا تأجلها لآخر أسبوع أو لآخر أسبوعين من الاختبار وأنا برأيي الحياة مع تنظيم الوقت والدراسة أول بأول إشي أو جنة ومع تسويف الدراسة هتكلب الحياة حرفيا جحيم طب كيف بصير التسويف؟ بصير التسويف كالآتي اختبار بكون ضايل له شهر وكل يوم تكون تنشرح مواد كثيرة يعني كل يوم تنشرح 6-7 محاضرات مثلا فأنت تخيل آخر الأسبوع 6-7 محاضرات كديش بتتراكم عليك فاللي بيصير أنك بتحكي أوه معي شهر للاختبار فأخذ أول أسبوع عطلة أو راحة تأخذ أول أسبوع عطلة أو راحة بيظللك ثلاث أسابيع للاختبار بتيجي بعد ثلاث أسابيع بتصير تحس حالك شوي بلشت تنضغط صار معك أكمل موقف سوفتلك شوي بروح هاي الأسبوع بظل أسبوعين للاختبار وهون بتبدأ المشكلة بتحس عليك أنه الدنيا كلها تراكمت على راسك عندك عشرة ألف محاضرة لازم تخلصها بتبلش تدخل في اكتئاب وفي حالة نفسية وتبطل تشوف حدا وبتصير أنت في فترة راحتك لا أنت عارف ترتاح وفي فترة دراستك مضغوط ومش عارف تدرس وخايف من الاختبار وخايف ترسب فنصيحتي الثمينة إليك أنه لا تأجل دراستك لا تسوف النصيحة الثانية اللي هي لا تقارن نفسك بأحد حرفيا لا تقارن نفسك بصديقك لا تقارن نفسك بأي أحد معك بالكلية إذا أردت القارن بأشياء فقط قارنه بمعدل الصف لأن كل شخص أعطاه قدرات معينة في الحفاظ وفي الفهم فلا يمكنك القارن نفسك بواحد قدراته عالية هناك أشخاص يدرسون 24 ساعة في اليوم ويأتي أحدهم بعلامة النجاح أو أعلى بشوية ويأتي أخرين بالعكس ويدرسون ويجدونها تنجحاً ويأتي أحدهم بعلامات عالية فلا تقارن نفسك بأي شخص ما يمكنك فقط أن تحسن طريق الدراسة، تحسن جودة حياتك، تحسن نفسيتك، تحسن البيئة المحيطة بك فقط تزيد تركيزك، اتابع فيديوهاتي مثلاً فهذه الأشياء التي يمكنك فعلها النصيحة الثالثة وهي التي اتبادلت فيها كثيراً مع الأسف يعني ما كنت أعرف والتي هي ابتعد عن الصديق السلبي في كلية الطب الصديق السلبي يلعب على نفسيتك حرفياً يبهر لك الأشياء يا زلمة الوضع صعب بالكلية نسبنا كلنا كيف هندرس المادة أنا مش فاهم لاهو عاجبه محاضرات ولا عاجبه جامعة ولا عاجبه مستشفى ولا عاجبه دكاترة ولا عاجبه اشي بتلاكيه هيك والمشكلة المصيبة الكبرى انه شو بتلاكيه بعد ما يخلص الاختبار حرفين واحد من اعلى الناس ولما تكون انت مع الصديق السلبي بيحسك انه الحرب العالمية هتقوم وفي النقيض على الجهة الثانية انت لما تروح مع الناس الايجابيين بتحس انه المواد سهلة انه الحياة جميلة انه بتلاكيهم بيلعب رياضة بيطلعوا بيجوا حياتهم عادية بسيطة و بيجيبوا علامات عادية و مرات عالية مثلا فنصيحتي نصيحتي الذهبية لك ابتعد عن الصديق السلبي النصيحة الخامسة أو النصيحة الذهبية الخامسة واللي هي ابتعد عن الإحباط ابتعد عن المحبطين ولا تفقد الأمل أبداً مريت بأي ظروف شو ما تكون الظروف تكون رسبت لا سمح الله لا سمح الله رسبت باختبار رسبت بسنة عدة سنة أبداً أبداً لا تفقد الأمل اتوكل على ربنا وارمي حملك على ربنا وادع ربنا وكون عارف أنه دائماً ربنا بيكون مختار لك الأفضل أنت ما بتكون عارف شي بها الدنيا أنت ما بتكون عارف الخير وين ربنا مختار لك فإياك والإحباط وإستماع لكلام المحبطين النصيحة الخامسة والتي قد تكون بديهية نوعا ما والتي هي اهتم بصحتك النفسية وصحتك الجسدية كلما كانت نفسيتك أحسن كلما كنت تختلط في الناس كلما كنت تطلع مع أصحابك كلما كنت تمارس هوايتك كلما كنت تسوي أشياء أنت بتنبسط فيها كلما أنت نفسيتك بتتحسن وكلما علاماتك بتطلع كلما بتصير قابليتك للدراسة أكثر وبالنسبة للصحة الجسدية العقل السليم بالجسم السليم جديا أنا عارف أنه الإشي بديهي لكن ستلاحظ أنه كلما تمارس الرياضة بشكل أكثر كلما تركيزك يزيد وكلما تحسن النوم وكلما تحسن كواليتي الحياة العقل السليم بالجسم السليم النصيحة السادسة والتي هي لا تشتت نفسك بالمراجع أنت فقط بكلية الطب أول ما تبدأ وخصوصا سنة أولى أو ثانية أو ثالثة أنت محتاج لسلايدات من الدكتور الذي يعطيكها الجامعة أو الدكتور طبعا لا مشكلة إذا لم تفهم شيئا من سلايدات الدكتور لا مشكلة إذا جلبت لك كتاب وقرأت شابترات معينة لكن لا تشتت نفسك بالمراجعة لا تضع عندك 20 كتاب وتصبح تأخذ من هذا وتأخذ من هذا وتأخذ من هذا ستدخل الاختبار ولم تستطيع استرجاع المعلومات بشكل مناسب فأهم شيء حاول تركز على المصادر أو السلايدات التي يعطيك إياها الدكتور النصيحة السابعة والتي هي ركز على الصورة العامة ثم ادخل على التفاصيل بكلية الطب أهم شيء أنك تكون أنت فاهمه وحافظه ومتأكد منه اللي هو الأشياء الباسيكس الأشياء الرئيسية وكون عارف أنه أنت بالباسيكس هاي اللي أنت حفظته وركزت عليها وحفظته منيح بتخليك على الأقلية منوم أنك تجيب علامة النجاح بكلية الطب والتفاصيل هاي بتكون للطلاب المتميزين للطلاب اللي بدي حققوا التفوق أو بدي حققوا امتياز النصيحة الثامنة اللي هي احفظ قبل ما تفهم هاي نصيحة هتحسوا فيها وين تلما تيجوا على سنة رابعة أو سنة خامسة لأنه ستشعر أن كل المواد معك تتكرر إذا لم تفهم المادة وكنت تحفظها بدون فهم ستلاحظ الصعوبة الكبيرة بأنك تحاول تسترجع المعلومات ستشعر أنك تعود تدرس المواد من أول وجديد حاول دائما أي شيء تقرأه أو أي شيء ترىه حاول تفهمه لأنه كذا فهمته سيلزك برأسك ويظل معك بطول حياتك العملية في كلية الطب أو حياتك العملية كدكتور النصيحة التاسعة والتي هي أفضل نصيحة أكثر بحبها والتي الدكاترة كثير كثير كثير ينصحون فيها ويحكوننا عنها في مرات دكاترة بيدخل علينا فقط طول المحاضرة أو طول الحصة اللي بيشرحها بيحكينا بهذه النصيحة ليه لا تركز على الطب وعلى الدراسة بشكل أكثر من اللازم لا تخلي الطب كل شيء في حياتك طبعا أنا عارف أنه الطب كله ضغط كله سترس وسنينه طويلة لكن بهالفترات هاي حاول قدر المستع خلي عندك هوايات تعملها اطلع برا اقرأ كتب مارس الرياضة اطلع أركض أنا مثلا بكلية الطب بسنة أولها وسنة ثانية وسنة ثالثة تقريبا كنت أمارس رياضة السباحة كان المسبح بعيد عني حرفيا يا جماعة ساعتين روحة وساعتين جاية بس أنا كنت عارف جواتي أنه إذا ما سبحت إذا ما فرغت طاقتي في المسبح وأنا بحب السباحة طبعا إذا ما فرغت طاقتي بالمسبح الإشي حيضرني بدراستي فكنت أحاول قدر المستطاع مرتين ثلاث مرات بالأسبوع أروح أسبح إذا مقدرت يعني أربع مرات حتى لو مقدرت يوم يوم كنت أروح فحاولوا أنه يكون عندكم إشي بتفرغوا فيه طاقتكم إن كان رياضة لعب بلاي ستيشن طلع مع الأصحاب وخلي علاقاتك مع الناس منيحة مع أصدقائك شوف عيلتك اقعد معهم اتواصل مع الناس اعمل علاقات اجتماعية وكمان شغله هو نفسه الدكتور اللي دخل علينا أول يوم بكلية الطب حكالنا أنه حاولوا قدر المستطاع أنه يكون عندك يوم فري بالأسبوع يوم ما تعمل فيه ولا إشي تقعد تطلع تيجي لا تفكر بدراسة فيه لا تفكر بإنجاز لا تفكر بتنظيم وقت كسر البرنامج تبعك ولا تعمل ولا إشي والنصيحة العاشرة أو الأخيرة واللي أنا دائما في كل فيديوهاتي بنصح فيها اللي هي حاول تنام من 6 ل 8 ساعات بشكل يومي عشان تقدر تسترجع المعلومات وعشان تكون لكواليتي تاعت الحياة تاعتك في كلية الطب تمام عشان تقدر تدرس مني وعشان تقدر تتابع فيديوهاتي مثلا وهذا هو كان الفيديو تابعنا لليوم ان شاء الله انه الفيديو يكون افادكم ولو بنصيحة واحدة ولو طلعت انت من الفيديو بنصيحة واحدة انا بكون مبسوط لا تنسى تعمل لايك اذا الفيديو افادك وتعمل سبسكرايب وتنشروا الفيديو مع أي طالب طب حزين سيبدأ سنة الأولى ونراكم إن شاء الله في فيديو جديد والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته