Catatan Kuliah: Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Pengantar

• Rasa tidak percaya diri adalah pengalaman umum yang dialami semua orang.
• Dapat muncul saat berbicara di depan umum atau ketika membandingkan pencapaian dengan orang lain.
• Dampak dari hilangnya rasa percaya diri:
  • Minder saat berpendapat.
  • Rasa malu.
  • Overthinking.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kepercayaan Diri

1. Pola Asuh

• Pola asuh berpengaruh pada:
  • Kebebasan untuk berpendapat.
  • Tanggung jawab yang diberikan oleh orang tua.
• Pengalaman negatif di masa kecil dapat mengakibatkan label diri yang negatif.

2. Penampilan Fisik

• Penampilan memengaruhi pilihan teman dan kepercayaan diri:
  • Penampilan bukan hanya tentang kecantikan, tetapi kemampuan membawa diri.
  • Hubungan dengan orang-orang berpengaruh pada rasa percaya diri kita.

3. Lingkungan Sosial

• Teman terdekat mempengaruhi kepercayaan diri:
  • "We are who we hang out with"
  • Lingkungan yang supportif dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Apakah Rasa Tidak Percaya Diri Bisa Dihilangkan?

• Jawabannya: Bisa.
• Rasa tidak percaya diri adalah hal yang manusiawi, tetapi harus diatasi jika berlebihan.

Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri

1. Banyak Senyum

• Senyum dapat:
  • Menaikkan suasana hati.
  • Memicu pelepasan endorfin.

2. Bicara Pelan dan Jelas

• Mencegah gugup dan kesalahan saat berbicara.
• Memberi waktu lebih untuk berpikir sebelum berbicara.
• Contoh: Steve Jobs dan Barack Obama.

3. Tegakkan Badan

• Postur yang baik meningkatkan kepercayaan diri:
  • Meningkatkan produksi serotonin.
  • Gerakan tubuh yang lemah menunjukkan kurangnya kepercayaan diri.

4. Kontak Mata

• Kontak mata menunjukkan rasa percaya diri dan kepercayaan.
• Tatapan mata yang baik memberikan kesan positif pada lawan bicara.

Penutup

• Rasa percaya diri dapat ditingkatkan dengan kesadaran dan latihan.
• Ajak orang lain untuk menonton dan berbagi video ini untuk membantu mereka juga.
• Jangan lupa untuk subscribe untuk konten pengembangan diri lainnya.