glowap physiquement compte tout autant que glowap mentalement et non la phrase il n'y a pas que l'apparence qui compte n'annule pas ce fait parce que tu comprendras que glowap physiquement t'aidera à évoluer mentalement aussi donc si ça te dit qu'on en discute reste jusqu'à la fin de la [Musique] vidéo hi friends j'espère que vous allez bien bienvenue dans une toute nouvelle vidéo pour toutes les personnes qui ne me connaissent pas moi c'est Talina et je fais du contenu développement personnel beauté lifestyle sur tous les réseaux sociaux si c'est quelque chose qui t'intéresse n'hésite vraiment pas à t'abonner et à nous rejoindre aujourd'hui on va enfin parler de glow up physiquement sur ma chaîne vous avez pour habitude de trouver des techniques pour faire évoluer votre quotidien faire évoluer votre mindset faire évoluer votre productivité je parle énormément de tout ce qui se passe à l'intérieur mais c'est vrai que de temps en temps c'est important aussi de parler de ce qui se passe physiquement et je pense que je suis super bien placée pour vous donner des petits conseils parce que j'ai énormément évolué physiquement à travers ces dernières années et je vais vous donner mes petites techniques effectivement j'ai pas toujours été quelqu'un qui avait l'habitude de prendre soin de soi physiquement et c'est pour ça que j'ai décidé de vous faire une petite vidéo sur comment évoluer physiquement et surtout vous faire comprendre pourquoi évoluer physiquement va vous faire évoluer mentalement aussi mais juste avant j'aimerais vous remercier parce que aujourd'hui peut-être pas au moment où vous allez regarder la vidéo mais aujourd'hui marque les 2 ans de ma chaîne youtube et je suis super super ravi de vous avoir dans ma communauté si tu ne fais pas encore partie de ma communauté n'hésite pas à t'abonner mais en tout cas un grand merci à ma communauté sur Youtube parce que c'est en partie grâce à vous que j'en suis là sans plus tarder passons à la vidéo déjà comme je vous l'ai dit dans l'introduction glow up physiquement c'est tout aussi important que glow up mentalement j'ai beaucoup mis en avant le fait de glow up mentalement parce que quand on se sent bien intérieurement généralement ça se voit à l'extérieur sauf que en réfléchissant je me rends compte que quand on se sent bien physiquement on se sent bien intérieurement aussi je sais pas les filles si vous avez remarqué mais moi à chaque fois que mon make-up est fait que j'ai mis un bon outfit que je me suis fait jolie j'ai clairement l'impression que je peux écraser le monde entier et que je peux effectuer tout ce dont j'ai envie et tout ça parce que j'ai eu la force de prendre soin de moi physiquement prendre soin de moi physiquement m'aide à me sentir beaucoup plus confiante à avoir beaucoup plus d'assurance et me motive énormément et non ce n'est pas narcissique de prendre du temps chaque jour pour se mettre en valeur et se sentir belle mais même en dehors de ça est-ce que vous avez remarqué aussi à quel point le comportement des autres peut changer quand on est apprêté et quand on n pas apprêté qu'on y croit ou qu'on y croit pas le beauty privilège existe et donc c'est pour ça que c'est important de prendre soin de soi physiquement pour ton respect personnel parce que c'est ce qui va t'aider à avoir confiance en toi à mieux te sentir et à savoir ce que tu veux parce que une fois que tu es apprêté tu sais ce que tu veux mais aussi pour le respect que l'on t'offre donc pour ces 6 derniers mois de 2024 je t'invite à investir dans ton apparence physique au quotidien et c'est pour ça que le tout premier conseil que je vais te donner pour pouvoir évoluer physiquement c'est de commencer à avoir de bonnes habitudes au quotidien et notamment je sais que ça va en déplaire à certains mais commencer le sport pas forcément dans le fait d'avoir un objectif physique donc ça soit perte de poids prise de poids et cetera mais c'est surtout que quand une personne fait du sport au quotidien généralement ça se voit et donc ça montre que cette personne arrive à à investir dans elle-même et investir dans soi c'est pas quelque chose que l'on néglige et en plus de ça ce qui est bien avec le sport c'est que ça donne une assurance incroyable j'ai commencé le sport il y a quelques années maintenant et c'est vrai que ma confiance en moi a beaucoup changé à travers ça parce que le sport ça donne un sentiment d'accomplissement le matin quand je me réveille à 7h30 et que je suis motivée pour aller faire ma séance une fois que je ressors de ma séance je sais que ma journée quoi qu'il arrive sera incroyable parce que j'ai le sentiment d'avoir accompli quelque chose d'extraordinaire alors que j'ai juste marché jusqu'à ma salle de sport et fait une séance de 1 he 1h3 mais juste le fait de faire du sport peu importe si c'est long ou pas ça va vous donner une certaine assurance donc vous êtes pas forcément obligé d'aller à la salle de sport ça peut être un sport qui n'a rien à voir avec ça ça peut être un sport d'équipe ça peut être un sport individuel ça peut être du sport à la maison peu importe mais bougeer votre corps parce que c'est quelque chose qui se voit je vais pas trop m'étaler sur le sport parce que je pense que vous savez tous les bienfaits du sport c'est bon pour la santé c'est bon pour le physique je pense qu'il n'y a pas forcément besoin d'en dire plus dessus le deuxième conseil ça serait d'investir dans votre hygiène au quotidien et notamment dans la skinc et vos soins du corps on est tous d'accord pour dire que le visage c'est la première chose que l'on voit chez quelqu'un donc c'est important d'en prendre soin et quand on parle de skincare c'est pas forcément une nécessité d'avoir une skincare routine de neuf étapes avec neuf produits différents juste prendre le temps de connaître quel type de peau on a savoir quel type de peau on a ça va nous permettre déjà de ne pas essayer n'importe quel produit sur notre peau et donc de ne pas l'irriter encore plus il y a des personnes qui ont des peaux à tendance acnéique et qui n'en sont même pas au courant et donc qui AG grave leur acné parce qu'elles utilisent des produits qui ne sont pas adaptés à leur peau si c'est ton cas je te recommande vraiment de te retourner vers un professionnel que ça soit un dermato ou un autre professionnel de la peau et même tu peux déjà commencer à faire tes recherches pour éviter justement d'aggraver certains problèmes de peau que tu pourrais avoir donc savoir quel type de peau tu as et ensuite acheter des produits en fonction en tant qu'influenceuse j'ai fait l'erreur d'utiliser énormément de produits parce queà chaque fois j'en reçois et combien de fois c'est arrivé de briser ma barrière cutanée parce que j'ai utilisé un produit qui n'était pas forcément adapté à ma peau et une fois que je me suis rendu compte de cette erreur là je vous assure je regarde à chaque fois la composition des produits avant de les mettre sur ma peau je sais quel type de peau j'ai et je sais quels produits je peux mettre et quels sont les produits qui justement peuvent aider mes petits soucis de peau même si j'ai pas une peau à tendance problématique et en plus de ça la skinc c'est vraiment un moment super chill c'est un moment relaxant c'est un moment qui va vous permettre de vous sentir bien à l'intérieur parce que c'est un moment selfc c'est un moment qu'on prend dans la journée pour vra vraiment prendre soin de soi au quotidien c'est une énorme forme d'amour propre ensuite quand je parle d'hygiène je parle aussi évidemment de tout ce qui est corporel avoir une bonne hygiène corporelle c'est super important parce que spoiler alerte mettre juste du parfum ça ne suffit pas et sachez que on vous voit autant que l'on vous sent donc pour pouvoir élever ton hygiène corporelle déjà évidemment tu vas pouvoir investir dans un parfum parce que ça fait pas tout mais c'est quand même sympa d'avoir un parfum signature mais comme je te l'ai dit ça ne suffit pas donc pour ça il va falloir aussi élever tout ce qui se passe dans la salle de bain donc je t'invite à avoir un gant ou une fleur de douche parce qu'il y a beaucoup de saleté sur le corps qu'on ne voit pas mais qui ne s'enlève pas juste avec les mains et tu verras une différence sur ta peau très rapidement crois-moi quand j'étais petite je sais pas pourquoi je mais j'utilisais pas la fleur de douche et à travers mon adolescence j'ai commencé à l'utiliser vraiment tous les jours et la différence était juste incroyable et ça arrivait vraiment super vite une fleur de douche en plus ça ne coûte pas cher je t'invite à vraiment investir dans ça et en plus de ça une peau brillante bien exfoliée c'est vraiment super joli et donc en parlant d'exfoliation je vais te recommander aussi d'avoir un gommage du corps les gommages du corps je trouve que c'est sous côté avant cette année j'en entendais jamais parler dans les vidéos de beauté et cetera et c'était toujours des savons c'était toujours des crèmes mais jamais des gommages du corps alors que pour moi je trouve que c'est super super important d'avoir des gommages de corps pareil il faut faire aussi attention dans quel gommage du corps vous investissez parce que par exemple moi j'ai eu des mauvaises expériences avec certains gommages du corps qui étaient beaucoup trop agressifs donc ce que je peux vous recommander c'est de ne pas prendre des gommages du corps qui sont avec des grains trop gros ou trop épais moi j'utilise le gommage du corps de chez codage c'est pas du tout sponsorisé et j'en avais déjà parlé dans ma story Instagram il est vraiment super depuis que je l'ai je n'utilise que celui-là je trouve qu'il exfolie super bien la peau et en plus de ça il est vraiment pas agressif ensuite évidemment vous pouvez aussi investir dans un bon savon et si vous décidez d'investir dans un savon qui n'est pas pH neutre et qui a vraiment une odeur particulière faites en sorte que l'odeur que vous allez choisir soit accordée avec le parfum que vous avez décidé d'avoir comme parfum signal at pour éviter justement les mélanges d'odeurs qui par exemple ne se correspondent pas et qui font qu'une bonne odeur devienne une mauvaise odeur et le dernier point que j'aimerais ajouter dans le fait d'avoir une bonne hygiène corporelle c'est vraiment un plus mais comme je vous l'ai dit une peau brillante bien exfoliée bien hydratée c'est vraiment super super jolie et pour les personnes qui me suivent sur les autres réseaux vous savez que mes produits essentiels pour le corps c'est vraiment mes huiles donc je vous recommande d'investir dans des huile sèche ou des huiles brillantes parce que je trouve que quand tu finis un outfit et que ta peau elle est toute brillante toute lisse vois que elle est bien exfoliée qu'elle est bien nourrie je trouve que c'est la touche finale moi généralement je mets le combo l'huile sèche du Petit Marseillais avec l'huile brillante de chez Yv rocher donc c'est vraiment des produits abordables et que on peut trouver très facilement et vous allez sûrement le trouver spécial mais c'est le fait d'apprendre à srir je pense que vous l'avez bien compris mais la beauté extérieure se voit dans notre comportement et être une personne constamment aigrie fermé du visage c'est tellement pas attractif c'est pas agréable et ça ne vous met surtout pas en valeur et toute cette notion du fait d'être aigri constamment pour paraître un petit peu mystérieuse et inaccessible je vous assure que ça ne renvoie pas du tout l'énergie que l'on pense que ça renvoie pas du tout moi en tout cas personnellement je n'ai aucune bonne énergie qui vient du fait d'être aigri je trouve que personnellement ça ne met pas en valeur la beauté de quelqu'un un sourire ça fait toujours plaisir je trouve ça super dommage qu'on ait perdu ça dans notre génération parce que personnellement j'ai des souvenirs de ma mère qui m'a toujours appris à être agréable à être souriante et depuis toute petite j'ai toujours vu ma mère sourire dans ma famille on est des personnes super souriantes peu importe les caractères qu'on peut avoir mais généralement on est toutes des personnes agréables et souriantes au premier abord ça fait dégager tout votre charme évidemment c'est beaucoup plus attrayant et ça ne veut pas forcément dire que vous êtes ouverte à tout je vous assure que sourire n'annulera pas le fait que vous n'êtes pas quelqu'un d'accessible et donc ça nous amène au Conseil suivant qui est de faire attention à son comportement à son langage corporel parce que le langage corporel en dit beaucoup sur quelqu'un par exemple on peut discerner beaucoup d'insécurité chez une personne qui parle tout le temps les bras croisés ou qui baisse tout le temps les yeux qui baisse tout le temps la tête je pense que vous voyez exactement de quel genre de personne je peux parler et à l'inverse on peut discerner beaucoup de confiance en soi et d'assurance avec une personne qui n'a pas peur de parler avec les mains qui lève la tête qui est souriante et qui se tient droite et d'ailleurs ça peut arriver que certaines personne a envie de gloup physiquement mais que ça soit déjà des personnes qui prennent soin d'elles au quotidien des personnes qui se maquillent au quotidien qui sont tout le temps bien coiffé bien apprêté et cetera simplement elles ont l'impression qu'il leur manque quelque chose et en réalité ça peut peut-être tout simplement venir de leur langage corporel et c'est super drôle mais j'ai déjà rencontré énormément de personnes qui sont super jolies mais qui en ont pas forcément conscience qui ne mettent pas cette beauté en valeur tout ça à cause de leur langage corporel donc juste le fait de faire attention à se tenir droite pas forcément comme un pic tout le temps mais juste de faire attention à ne pas être avachi constamment c'est vraiment super super important et ça change tout ça fait vraiment la différence et enfin et pas des moindres le tout dernier tips que je vais vous donner pour pouvoir évoluer physiquement c'est le fait d'avoir un indispensable beauté j'en ai déjà énormément parlé mais je le soulignerai à chaque fois que on me parlera de glow up physiquement ou d'évoluer physiquement parce que pour moi avoir un indispensable beauté c'est la clé pour beaucoup de personnes on n pas le même train de vie certaines personnes ont un train de vie très rapide et donc elles n'ont pas forcément le temps de tout le temps faire leur skinc de tout le temps prendre le temps de se maquiller de tout le temps avoir leurs cheveux de fée tout ça en même temps et en même temps d'assumer le train de vie qu'elle mène donc c'est pour ça que pour moi c'est super important d'avoir au moins une chose qui est irréprochable chez vous personnellement moi c'est mes ongles et ma skinc bon en ce moment j'avoue que c'est beaucoup plus ma skinc que mes ongles mais je vous assure que avoir un indispensable beauté tout le temps impeccable c'est vraiment la clé pour pouvoir évoluer physiquement et bonus tips que ça soit quelque chose qui justement est régulièrement fait et qui n'a pas à être fait c'est pour ça que moi par exemple c'est les ongles parce que mes ongles je n'ai pas à les refaire tous les jours tous les jours ça peut être aussi par exemple pour les personnes qui ont l'habitude de faire ça ça peut être les extensions de cil parce que pareil c'est quelque chose qui ne demande pas énormément de temps à entretenir au quotidien juste le fait de les brosser le matin en se réveillant et c'est bon tes cils sont toujours faits par exemple je sais que pour beaucoup de personnes leur indispensable beauté c'est les cheveux parce que c'est une des choses que l'on voit très facilement aussi où j'avais déjà fait une vidéo qui avait un petit peu tourné sur les réseaux sociaux et la plupart dans les commentaires c'était toutes leurs cheveux moi personnellement les cheveux c'est pas un truc qui doit être impeccable tout le temps sur moi mais je sais pas vraiment pourquoi c'est pas un truc qui moi me dérange que ça ne soit pas parfait par contre mon visage c'est quand même important un autre truc qui est aussi beaucoup venu c'est le parfum et ça comme je vous l'ai dit c'est indispensable le fait de tout le temps sentir bon pour moi aussi c'est vraiment un indispensable beauté n'hésite pas à me dire d'ailleurs en commentaire quel est ton indispensable beauté c'était donc la deuxième partie de la vidéo que j'ai faite il y a un mois sur comment glow up mentalement comme vous me l'avez beaucoup demandé j'ai décidé du coup de vous la faire j'espère qu'elle vous aura plu si c'est le cas n'hésitez vraiment pas à me le faire savoir à vous abonner et à mettre un like à la vidéo et si vous souhaitez avoir une autre vidéo en particulier encore une fois je suis super ouverte mental physique beauté et cetera donc n'hésitez pas à me donner vos recommandations et en attendant je vous fais de gros bisous et on se retrouve la semaine prochaine pour une toute nouvelle vidéo bisous