você precisa entender que o emagrecimento é algo realizado por você para [Música] você chegou a hora de falar verdades nuas e cruas sobre a manutenção do Peso perdido manter é muito mais difícil do que perder Acredite a jornada até o peso desejado ela é deliciosa você vê o número despencando na balança você vê as roupas né que V começam a ficar folgadas ficam soltinhas os amigos começam elogiar tudo são flores você está feliz da vida comendo coisas gostosas e que sempre evitou né Por medo ali da gordura natural dos alimentos tudo isso motiva muito mas depois que você chega no desejado você percebe que continua um ser humano que erra um ser humano que acerta um ser humano que tem problemas um ser humano que precisa lidar com as emoções como qualquer outra pessoa e aí o que que acontece nessa hora você precisa entender que o emagrecimento é algo realizado por você para você e que manter é sua responsabilidade e que não é fácil você vai precisar fazer várias escolhas difíceis e controlar também os seus impulsos muitas vezes você vai precisar comer de maneira diferente das pessoas próximas eu te desafio aqui a ter a mentalidade certa com essas perguntas você vai parar e vai se perguntar o que as pessoas com sucesso a longo prazo fizeram ou fazem o que é que eu posso aprender com elas se elas conseguem Por que que eu não conseguiria evoluir é ser priorizar Pense nisso