Лекционные Заметки: Оптимизация Здоровья и Генетическое Тестирование с Гари Брекой

Основные Понятия о Тревожности и Здоровье

Природа Тревожности: Часто не связана с конкретным триггером, а является дефицитом в организме.
Опыт Гари Бреки: Человеческий биолог, ранее работал в сфере страхования жизни, предсказывая продолжительность жизни.
Генетическое Тестирование на Мутации: Использует генетическое тестирование для выявления дефицитов, приводящих к психическим и физическим проблемам со здоровьем.

Значение Метилирования

Объяснение Метилирования: Превращение сырья (как фолиевая кислота) в доступные формы (как метилфолат).
Влияние на Здоровье: Нарушенное метилирование связано с различными состояниями, включая психические заболевания, СДВГ, расстройства сна, проблемы с кишечником и т. д.

Ключевые Меры для Предотвращения Хронических Заболеваний

Важные Шаги для Улучшения Здоровья:

Утренняя Рутинная Программа:
- Пить минеральную воду с кельтской морской солью или солью Baja gold для восполнения микроэлементов.
- Воздействие солнечного света, заземление, дыхательные упражнения и холодный душ.
Ключевые Биомаркеры для Мониторинга:
- Гликемический профиль: Глюкоза, Гликированный гемоглобин (HbA1c), Уровни инсулина.
- Гормональная панель: включая ДГЭА и ГСПГ.
- Дефициты питательных веществ: Витамин D3, Магний, Калий, Витамин B12.
Генетический Метилирующий Тест: Одноразовый тест для определения, какие материалы ваше тело не может преобразовать естественным образом.

Практические Советы по Управлению Здоровьем

Понимание Соединений:
- Уменьшение гликемического профиля может позитивно сказаться на сердечно-сосудистой системе и общем благополучии.
- Типы эссенциальных жирных кислот и аминокислот, важных для функций организма.

Генетические Вариации и Их Влияние

Общие Генетические Варианты для Оценки:

COMT: Важен для расщепления нейротрансмиттеров, регулирующих реакцию "бей или беги".
MTHFR: Влияет на производство и использование метилфолата; важно для снижения уровня гомоцистеина.
Другие Гены: MTR, MTRR, AHCY; все они участвуют в процессе метилирования.

Стратегии Вмешательства

Добавки: Использование метилфолата, метилкабаламина (B12) и других метилированных питательных веществ для корректировки дефицитов.
Использование Генетических Данных: Персонализированное питание и планирование медикаментов на основе генетической информации для улучшения состояния здоровья.

Мониторинг Здоровья для Ведущих Персон

Известные Клиенты: Дана Уайт, Стив Харви, Стивен А. Смит, Кендалл Дженнер.
Общие Рекомендации: Терапия красным светом, коврики с импульсным электромагнитным полем, вода с водородом.

За Пределами Физического Благополучия

Влияние Общества: Изоляция резко снижает продолжительность жизни, влияя на эмоциональное и физическое здоровье.
Цель и Подвижность: Важные элементы для долголетия, как это наблюдается в голубых зонах.

Пример Изучения: Генетическое Метилирование

Опыт с Тестом: Пользователь прошел генетический тест на метилирование и обнаружил минимальные мутации, что означает хорошее генетическое здоровье.
Практическое Дополнение: Метилированный B12 для улучшения функции, устранение небольших недостатков в работе гена.

Заключительные Мысли

Миссия Гари Бреки: Оказывать людям информацию для ведения более здорового и долгой жизни через персонализированные вмешательства в здоровье и непрерывное образование.
Личный Влияние: Свидетельства пользователей и отзывы подчеркивают значительное положительное влияние работы и советов Гари Бреки.

Примечание: Эти заметки предлагают обзор высокого уровня на основе стенограммы лекции/презентации Гари Бреки о генетическом тестировании, метилировании и общих стратегиях оптимизации здоровья.