lu kalau enggak bangun pagi enggak bangun jam 5. atau jam . pagi lu enggak bakal bisa sukses Sebenarnya ada alasannya kenapa orang-orang kaya di dunia itu mereka punya habit atau rutin mereka tuh bangun bahkan sampai jam 3.00 pagi loh pokoknya kesannya kalau bangun makin pagi lu makin sukses karena lu makin punya banyak waktu untuk makin produktif tapi kalau misalnya kenyataannya kayak gitu Kenapa Indonesia orangnya tuh banyak yang masih ya gitu-gitu aja karena sebenarnya Indonesia loh itu negara yang bangun paling pagi dari seluruh Asia kita bangun jam 0.55 itu dibanding negara lain di Asia tuh mereka bangunnya jauh lebih siang tapi kenapa mereka lebih sukses nah ternyata jawabannya tuh bukan masalah bangun paginya karena gua sendiri itu Malas banget banget jam 5.00 pagi jam .00 pagi bukan masalah jamnya bukan masalah makin banyak waktu buat kerja tapi ada Rahasianya yang mereka lakuin di pagi hari itu yang enggak dilakuin sama 95% lain sama masyarakat yang bangun pagi dan ini interesting karena gua baru baca buku ini the 5 am Club dibilang Kenapa orang sukses tuh Bangun jam 5.00 pagi walaupun menurut gua agak enggak mungkinlah Bangun jam 5.00 pagi Bikin orang sukses cuma kalau lu lihat orang-orang hebat di luar sana misalnya kayak ceo-nya Apple tim cook bangun jam .45 ceo-nya Disney bangun jam . pagi ceo-nya Nike bangun jam .45 ternyata habit-habit mereka ini ini yang dideskripsiin sama di buku 5 am Club itu yang dilakuin minoritas 5% di seluruh dunia tujuannya walaupun jam yang lu spend satu hari itu sama mereka tuh jauh lebih produktif daripada kalian dibanding orang sehari-hari yang bangun siap-siap langsung kerja cuma gua lihat ada banyak youtuber atau Creator lain yang membahas buku ini cuma mereka enggak ngebahas poin paling penting ya Menurut gua ya Yang kenapa orang baca buku ini tu seben nya bukan cari tahu kenapa orang bangun jam 5 dan apa yang dilakuin tapi apa sih sainsnya dibalik cara otak kita bekerja yang kalau lu baca bukunya itu tuh kesannya kayak mayoritas masyarakat di dunia itu dijegal sama otaknya mereka sendiri kayak Emang kita tuh diwire untuk kalau bisa ggak sukses jangan sukses jadi di video ini gua bakal bedah buku 5 am Club tapi pakai cara interpretasi gua sendiri yang jarang dibahas sama orang lain gua bahas di chapter 1 dulu nih ancient Brain Jadi kalian harus tahu kalau misalnya kalian males-malesan gak mau coba hal baru enggak mau ambil resiko realitanyaanya sebenarnya itu bukan salah kalian kita tuh punya dorongan yang natural banget dari DNA kita karena kalau lu pikir baik-baik ya di zaman kita hidup di era modern Itu sebenarnya lumayan pendek mungkin cuma bisa dihitung di ribuan tahun lah tapi kan evolusi manusia atau evolusi otak kita itu sudah berjalan jauh lebih lama daripada itu dan nenek moyang kita Lifestyle manusia pada zaman dulu di mana evolusinya kebentuk kita itu dibentuk untuk Survive otak kita tuh memang didesain bukan untuk grow bukan untuk keluar dari Comfort zone bukan untuk kembali risiko tapi gimana caranya kita avoid resiko apapun biar kita bisa Survive cari jalur aman dan selalu waspada sama yang namanya Bahaya kalau dengar baik-baik ini sebenarnya counterproduktif banget sama saran-saran semua orang sukses di dunia cuma ya itu cara kerja otak kita dan di buku ini dijelasin otak kita tuh ada dua bagian yang fundamental banget yaitu ancient Brain otak yang sudah kebentuk dari evolusi lama banget kita dibangun sama satu lagi yang namanya mastery Brain kalian harus dengerin ini biar ngerti kenapa bangun jam 5. pagi itu penting banget nah mastery Brain ini itu bagian otak yang keedevelop kenapa beberapa orang tuh punya mimpi besar mau Ma produktif keluar dari Comfort zone ambil resiko ini tuh bagian otak yang high level thinking dan kreativitas bisa dibilang dua ini tuh kayak Yin and yang di satu sisi segitu lama kita hidup sebagai manusia tuh didesain untuk Gimana caranya kita Survive tapi zaman-zaman dulu itu udah beda sama zaman sekarang kita tuh udah enggak dituntut untuk setiap hari mikirin gimana cara kita hidup besok kalau zaman dulu kan lu harus hati-hati diterkam sama binatanglah apalah sekarang Society itu nuntut kita untuk Gimana caranya kita berkembang dan itu bagian otak yang tergolong minoritas Soalnya kalau kita ngomong perjalanan untuk sukses ada komponen growth berkembang yaitu kalian keluar dari Comfort zone dan berani ambil resiko hal-hal baru dan ada komponen produktivitas karena setiap orang cuma punya 24 jam gimana caranya Ada orang a yang sama-sama spend 10 jam buat kerja tapi dia bisa tiga kali lipat empat kali lipat outputnya dibanding kita nah di buku ini dia ngjelasin dua perang bagian otak ini untuk ngasih tahu ke kalian gimana caranya kita ngedidik mastery Brain ini biar dia bisa lebih nyala dan produktif dibanding bagian otak yang satu lagi Makanya di sini kita masuk ke Chapter 2 kenapa jam 5. pagi simpelnya gini gua gua tuh enggak setuju soal Kenapa orang harus saklek bangun jam 5.00 pagi gitu karena gua sendiri tuh enggak bangun jam 5.00 pagi gua bangun mungkin Jam 6. jam 0. gua biasain buat olahraga dulu bikin plan buat hari gua ya Kebanyakan orang salah bangun pagi itu biar gua punya lebih banyak waktu untuk kerja kenyataannya itu itu kenapa Indonesia dinobatin jadi negara di Asia yang bangunnya paling pagi tapi kenapa kita enggak selalu paling produktif karena konsep dari 5mm Club itu bukan dari 5 am-nya balik lagi cerita CEO CEO Yang bangun pagi itu kebanyakan dari mereka bangun pagi itu biar bisa punya Me Time waktu untuk diri sendiri kalau di buku ini termsnya itu less distraction Kebanyakan orang sukses itu biasanya emang harus lebih dulu dibanding orang lain makanya kan ada pepatah the early Bird gets The worm nah yang salah mereka bukan bangun pagi biar bisa kerja lebih banyak tapi mereka bisa ngebangun habit untuk yang tadi gua jelasin itu naikin atau panasin mastery brain-nya mereka ini jadi bayangin kalau misalnya sehari-hari ya orang tuh mulai produktif di jam 0900 atau jam 10. pas mereka mulai masuk kantor mulai chat wa cek email kalau mayoritas dari kalian itu bangun beres-beres langsung kerja itu yang salah karena ke sana kita langsung bangun terus langsung dihadapin sama tantangan jadi otak yang langsung respon itu otak ancient brain-nya sedangkan orang-orang yang bangun sebelum mayoritas orang itu mulai kerja dia itu jadi punya waktu yang less distraction lebih sunyi dan punya namanya sense of head start kita yang bisa lebih dulu daripada orang lain dan the way our Brain works Gimana cara otak kita kerja mastery Brain ini itu kayak kita nyalain mesin mobil pas tidur itu udah dingin banget kalau kita nyalain langsung kita gas itu enggak seefektif dibanding kalau kita panasin dulu so Jadi sebenarnya bukan jam nya yang penting bangun lebih pagi dari mayoritas orang di saat mereka mau kerja dan kalau misalnya bangun lebih pagi tapi kalian Langsung kerja sama aja bohong nah Rahasianya itu di sini kita masuk ke chapter 3 the 202020 formula untuk bisa bikin mastery brand ini kita berkembang untuk kita bisa jauh lebih produktif dibanding mayoritas orang lain kalau di buku ini dia nyarin baiknya bangun jam 5 pagi biar punya head start dan sebenarnya cuma butuh waktu 1 jam habit yang bikin otak kita tuh bisa jauh lebih produktif dibanding orang lain Jadi 20 20 20 itu maksudnya 20 menit 20 menit 20 menit dan ini udah Berdasarkan riset mereka ya cara paling bagus untuk panasin otak kita biar kita jauh lebih produktif kita harus 20 menit olahraga 20 menit self Reflection sama 20 menit grow gua jelasin dulu 20 menit yang pertama kenapa pas kita bangun sebisa mungkin kita mulai dengan olahraga Bukan makan Bukan mandi bukan baca buku bukan journaling karena tubuh kita tuh kayak punya kuota hormon kortisol atau hormon stres kalau misalnya kortisol kita tinggi kita tuh enggak bisa mikir secara produktif jadi olahraga pagi itu ditujuin buat ngekontrol itu dengan keluarin hormon-hormon dopamin dan studinya kalau misalnya orang-orang yang olahraga pagi itu level corortisolnya itu jauh lebih rendah di kesehariannya mereka dibanding orang lain dan premis-nya simple that's it itu pemanasan pertama biar bikin otak kita tuh lebih bisa cair untuk kerjain atau produktif mikirin sesuatu dan karena olahraga itu nature-nya kita keluarin energi kita berkeringat hasil akhirnya itu kita lebih calm lebih fokus untuk lanjut ke 20 menit selanjutnya nah bagian ini tuh lebih untuk aktifin mastery Brain kita refleksi diri misalnya kayak yang paling direkomendasi buku ini ya meditasi atau kalau mau lebih praktikal ya jurnnaling Nih Baru nih Tulis mimpi goals yang di capai evaluasi ulang Apa sih hal-hal yang menghambat hidup gua sekarang pokoknya gol dari 20 menit ini adalah kita benar-benar harus kenal diri sendiri di sini otak kita tuh kayak secara enggak langsung tuh kita nge-connect diri sendiri dan mempersiapkan untuk hari kita selanjutnya dan Emang aktivitas di self Reflection ini udah proven apapun yang bakal kita kerjain atau apapun yang bakal masuk ke otak kita itu bakal jauh lebih gampang diserap makanya kita lanjut ke 20 menit terakhir di itu grung Nah di sini simpel jangan langsung kerja jangan langsung ngelakuin hal-hal yang kita harus fokus banget di 20 menit terakhir justru kita kasih nutrisi untuk kotak kita ini momen-momen kita tanda kutip belajar baca-baca news baca buku dengerin podcast atau nonton video itu juga bebas tapi intinya di fase ketiga ini pas badan dan otak kita udah Prime Kita masukin hal-hal yang jauh lebih gampang untuk masuk otak kita dibanding keseharian kita nanti dan kalau misal sudahudah selesai 2020 baru sisa dari keseharian kita dari 8 jam 10 jam Mungkin kita bisa keluarin energi untuk kita ngelakuin sesuatu untuk kerja untuk produktif dan poin penting ya sebenarnya itu aja bukan masalah Bangun jam 5.00 pagi kayak angka 5 tuh ada sakralnya gituah bisa dibilang kayak Kodam kita Tuh Nyala angka jam 5 pagi enggak tapi sainsnya menunjukkan memang setiap orang sukses atau orang yang mau berkembang itu tuh pasti ada waktu buat mereka panasin aktivasi Master Brain mereka terus selalu punya waktu untuk bahasanya itu kayak Me Time dengan less distestruction tapi kan kesannya kayak ini semua teori Gimana caranya gua ngelakuin ini semua simpel aja gua jelasin di chapter 4 the het Protocol Karena kita gak bisa tiba-tiba baca sesuatu terus langsung ngelakuin terus ubah hidup kita semuanya doesn't work kalau memulai sesuatu itu kalian harus ngerti sacience-nya juga atau template-nya gimana caranya orang-orang ini kok kesannya kayak enggak berenot-berenot bisa ngelakuin itu tuh Jang panjang karena mereka udah ngebangun yang namanya habit jangka panjang jadi caranya kerjanya tuh kayak gini kalian siapin 66 hari itu jumlah hari yang sudah terbukti kalau lu udah ngelakuin hal ini selama 66 hari lu kemungkinan besar bisa ngelakuin ini selama bertahun-tahun ke depannya 22 Hari pertama itu namanya Destruction lu ngelakuin sesuatu bukan untuk membentuk Hambit baru tapi untuk membunuh Hambit lama misalnya bangun pagi Terserah mau jam 5. jam 60. jam 7 22 Hari pertama itu bakal sengsara banget Kenapa tujuannya bukan biar konsisten bangun pi tapi ngebunuh Hambit yang sebelumnya bangun jam 8.00 jam 09.00 mepet langsung buru-buru ke kantor nah 22 Hari yang selanjutnya atau phase 2 itu fase integrasi bisa dibilang ini tuh lagi perang-perangnya hempit baru sama hempit lama untuk beberapa orang ini bahkan lebih susah lagi daripada facease 1 dan biasanya orang udah mulai nyerah nih tapi kalau misalnya kalian di tahap itu saran gua misalnya di hari ke-25 hari ke-30 kalian harus tahu karena kalau misalnya udah masuk ke phase 3 installation benar-benar habit itu diinstall di otak kita di sini kita lebih dikit resistennya kita mulai ngerasa benefit-benefitnya itu apa sih Oh gua ngerasa Oh i ya ini stratnya lebih bagus ya Oh ini lebih enak ya baru at the end of phase 3 di 66 hari itu habitnya bakal bisa dilakuin secara berkepanjangan dan Ya emang benar Emang semua orang bilang kayak orang sukses dan yang paling susah dari kerjaan adalah konsisten ngeembangun Hambit disiplin untuk bisa konsisten tapi ya Menurut kalian gimana konklusinya sebenarnya Emang the fivem club itu tuh buat nge-fok aja jam 5 pagi karena mayoritas orang tuh enggak bangun jam 5.00 pagi tapi untuk jadi orang sukses kita harus bisa lihat apa yang dilakuin sama mereka yang enggak dilakuin sama orang biasa dan ternyata a matter of bangun Panggi bukan Biar kerjanya lebih banyak atau waktunya lebih banyak tapi mereka bisa punya waktu di mana Enggak ada orang lain itu yang bisa ngdistract bahas kerjaan punya waktu untuk diri sendiri itu penting banget kalian sendiri habis dengar semua ini kalian tertarik enggak buat bangun konsisten lebih pagi Apa kalian selama ini udah bangun pagi tapi ya enggak punya ritual tadi itu Menurut kalian gimana kalau kalian ada buku yang pengin gua review lagi dan jelasin pakai cara gua sendiri kalian komen aja di bawah I gu I'll see you guys next video bye bye than