vì lợi ích lớn nhất mà đi tóc mang lại đối với cá nhân mình ấy là tiêu hóa rất là tốt ra cực kỳ đẹp cùng chủ đề rồi đấy Xin chào các bạn mình là Tiffany đợt này thì ở nhà khá là lâu rồi mình sẽ tranh thủ lên nhỉ này làm đi tóc lại Bởi vì bình thường đi làm mấy cũng khi nào mà tránh được cám dỗ ăn uống từ mọi người rủ rê Bây giờ ở nhà thì mình sẽ quyết tâm làm lại và mình sẽ làm cho vòng 5 ngày bây giờ mình sẽ chia sẻ các bạn cụ thể là trong 5 ngày đấy thì mình sẽ làm như thế nào uống những cái gì công thức của mình tính toán đồ uống này ra làm sao bây giờ cùng bắt đầu với mình em trước khi đi vào cụ thể là mình đã mua những gì đã pha chế làm sao để mình muốn chia sẻ các bạn lý do mà mình muốn đi tóc thì rất là mình muốn giảm mỡ bụng này Thứ hai là mình muốn da mình mịn nàng hơn kịp đỡ bụng ít và thứ ba là mình muốn tăng sức đề kháng Thực ra là cái đợt vừa rồi mình cũng còn áp dụng để chế độ ăn kiêng của Lenin mình đã giảm được khoảng tầm 2 cân rồi nhưng mà mình vẫn cảm thấy là bụng mình không ngực thon lắm đấy Chắc là đợt này ở nhà nhiều không hoạt động làm mỡ tích tụ ở bụng Ừ thế thì hay là được rồi mình cũng có phải uống kháng sinh nữa thế là da mình rất là tùy thì nghĩ là đi tắt sẽ khiến da mình cải thiện tốt hơn và mình muốn ta sẽ được cái mình nghĩ là trong thời điểm hiện nay để ai cũng muốn tăng sức đề kháng cả ở miền núi mà chúng ta không may mà bị hoa hằng hay là ốm như vậy không phải đi bệnh viện Rất là rắc rối đúng không Mình nghĩ rằng cũng có rất nhiều bạn biết qua thì đi Tắt rồi và các bạn có khi cũng đã làm rồi có cho mình vẫn sẽ chia sẻ lại nhá trước tiên thì mình sẽ chia sẻ đi tắt là gì cơ thể chúng ta hoạt động liên tục là nhờ có năng lượng lấy từ chính thức ăn và nếu như mà chúng ta ăn nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe thì sẽ khiến cho gan này thận và bàng quang của chúng ta thì hoạt động quá mức khi ấy thì ở bên trong cơ thể chúng ta sẽ tồn tại một chất độc có khi là tóc xin vào việc đi tất cơ thể chính là hai thể những thực phẩm không lành mạnh bằng những loại nước uống làm từ rau củ quả và trái cây tươi giúp chúng ta đào thải tax in ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả hơn và cách thực hiện thì cũng đơn giản thôi chúng ta sẽ thay thế các bữa chính cũng như là các bữa phụ trong ngày bằng những chai sinh tố và nước ép nguyên liệu chính làm ăn rau củ quả trái cây tươi và ít đường chúng ta sẽ uống thật nhiều nước trong quá trình ra đi tóc bởi vì nước sẽ giúp chúng ta thải độc tốt hơn ngoài thanh niên như bọn mình thì mình thấy là bố mẹ là các cô chú các bác bây giờ cũng bắt đầu làm đi tóc rất là nhiều mà mình thấy thực sự đêm một tín hiệu tốt bởi vì ai cũng cần phải độc cả bản thân mình thì mình hãy tác Tổng cộng là 4 lần trong năm ngoái Và mình thấy rằng cái lợi ích lớn nhất mà đi tóc mang lại đối với cá nhân mình nghĩ là tiêu hóa rất là tốt giảm được táo bón đáng kể luôn và nhìn thấy làn da thì cực kỳ đẹp cử chỉ đầy vui đấy láng mịn và kiểu cảm giác là chụp căng hơn hết mình uống rất là nhiều nước trong quá trình đi tóc mà còn cái lợi ích khi giảm cân hãy thực sự mình thấy đúng là có giảm cân thật Nhưng mà phải cân nặng này thì sẽ không thể làm à Duy trì lâu được đấy mà chúng ta lạnh sau khi tóc ăn uống vô độ trở lại còn cái nhược điểm của đi tắt mà nhìn thấy là tôi vì chúng ta thay thế hoàn toàn các bữa chính và bữa phụ trong ngày bằng những cái chai sinh tố nước ép nhưng ở ngay Công ăn việc này khiến cho chúng ta cảm giác là thèm ăn thèm nhà ấy kiểu có bị buồn mùng mình tham gia rất là nhiều nhóm chia sẻ về kinh nghiệm đi tóc và mình thấy rằng gần như là Bạn nào tham gia đi tắc lần đầu theo lần đầu nó cũng kiểm tra học ở ngoài và đối xứng những ngày đầu đây Chắc chắn là tình trạng chung rồi để có thể tránh được hay những điều mình muốn nói ban nãy thì cái lần đi tóc này thì mình sẽ cải thiện bằng cách mà Thứ nhất là mình áp dụng công thức 41 có là 4 uống một ăn thay vì mình chỉ uống trong ngày thì mình sẽ thêm một bữa ăn nữa một bữa ăn heo thi để cơ thể mình vẫn còn được nhá Ấy Cách thứ hai chính là cái kiểm soát lượng calo cơ thể mình lạc vào để cho cơ thể mình có đủ dinh dưỡng như cá nhân mình là mình sẽ cần nạp từ 1.200 1500 calo cho cả Ngày Thử Yêu mình ăn ít quá chắc chắn mình nó bị đuối sức và bị của Hải rồi có một vấn đề nữa đó là những cái gói đi tóc mà trên thị trường bán bây giờ ấy rất đắt nếu như các bạn có thể tự làm tại nhà hãy đảm bảo các bạn là giá rẻ giày có màu đỏ như cái lần cho tóc này của mình đó thì mình chủ yếu sử dụng những nguyên liệu nội địa của Việt Nam đến rau củ quả của Việt Nam thôi Thế nên giá thành cục thì phải chăng ở đây là cực đơn 5 ngày đi tóc của mình và bây giờ mình đã chia sẻ cũng để vào các bạn là mình xây dựng cái tương đương của từng bữa như thế nào nhé buổi đầu tiên trong ngày của mình là bữa sáng là bữa sáng rất quan trọng của mình Nếu như các bạn không nạp đủ năng lượng ấy thì càng ngày các bạn sẽ cần phải để cho ai không Làm cái gì cả Và thậm chí là còn ăn mùa những bữa sau nữa Thế bữa sáng của mình chính là một cốc sinh tố giàu đạm Vì sao mẹ lại chọn sinh tố giàu đạm bởi vì bạn sẽ cung cấp cho chúng ta đủ calo mà lại không là chúng ta miễn tích tụ mỡ thừa cái công thức Sinh tố này của mình toàn thành phần dinh dưỡng vàng cả trái bờ Chắc chắn là ai cũng biết rồi còn do xanh thì mình sẽ chọn 1 trong 2 loại rau này rau chân vịt hoặc là rau cải xoắn và hai loại rau này thì cực kỳ giàu đạm này giàu chất sâu và cũng nhiều sắt nữa Thế cũng có chúng ta một cái lượng gạo để chúng ta có thể duy trì được đến bữa trưa nhưng mà mình vẫn cộng thêm một chút sữa hạt hoặc là hạt như là hạt óc chó này hạnh nhân hoặc là che để cái cốc sinh tố của chúng ta có vị bùi và béo hơn còn 1 phần 2 cấp trái cây lấy vị này thì mình sẽ chọn tùy theo sở thích mỗi ngày của mình Nếu như mình sẽ ăn ngọt đấy Mình sẽ cho Chuối Còn nếu như mà mình thích à có một chút mình sẽ cho xoài dâu tây hoặc quả mâm xôi hồi đầu thì mình cũng ngần ngại khi hỏi cho rau xanh và cốc Xinh tối bởi vì còn là do sống Trưa nấu Mình thấy có là lãi Nhưng mà mình thấy là trái cây rất là nhiều còn có quả bơ nữa áp hít thở mùi rau giữa bố và cưng ngon là sinh tố bơ bình thường ấy là cái thử nhé tiếp theo là buổi trưa của mình thì như vừa nãy mình đã chia sẻ với các bạn mình sẽ áp dụng công thức đó là bốn bữa uống và một bữa ăn trưa chính là cái thời điểm mình được ăn bởi vì nếu mình có ăn nhiều calo một chút một buổi trưa để cũng không lo bị béo và công thức bữa trưa của mình sẽ bao gồm là một loại thịt giàu đạm và một lạnh rau ít cát mình chủ yếu ăn thịt gà và cá hồi vào buổi trưa bởi vì hai loại thịt này thì vừa giàu calo này nhiều đạm mà lại không làm cho chúng ta kiểu bị béo nó khi mà kết hợp hai loại thịt này với những loại rau xanh và ít các Như là rau xà lách những loại rau cải thì sẽ hỗ trợ rất là tốt cho quá trình thải độc cơ thể của chúng ta Vì vậy mà chúng ta vẫn sẽ được ngay này được ăn no mà không lo bị béo mặc dù khi tính car em chưa của mình như ăn thịt ăn rau như vậy nhưng mà sẽ chỉ bằng một cốc sinh tố rau xanh mà thôi nhưng mà không được sao mình vẫn cảm ra là được nhái Vẫn kiểu nó hơn là so với chị uống không thôi ngoài những video về giảm cân nên việc chăm sóc sức khỏe thì mình cũng có làm rất nhiều chủ đề khác liên quan đến làm đẹp các bạn hãy pháp luật kênh YouTube của mình để xem thêm nhé Và nếu bạn muốn nhận thực đơn chi tiết 5 ngày đi tóc như thế nào thì hãy để lại email mình sẽ gửi cho các bạn vào buổi chiều lúc 3 giờ mình sẽ có một bộ phụ và đậu phụ của mình sẽ là một chai nước ép và tác dụng thải độc và đào thải mỡ ra khỏi cơ thể công thức pha nước ép này đầu của mình sẽ gồm 50 phần trăm là cần tây hoặc là Chanh 50 phần trăm còn lại sẽ bao gồm hoa quả để lấy mùi vị cộng với cả cùng hoặc là bạc hà mình cho thêm gừng và bạc hà bởi vì gừng và bạc hà sẽ khiến cơ thể của chúng ta ấm hơn và tăng sức đề kháng còn ở trong dưa chuột đi thì có rất nhiều nước sẽ làm quá trình làm sạch cơ thể diễn ra nhanh hơn nói thật với các bạn là cái chai một cái tác dụng đốt mỡ thường là vị sẽ không được ngon lắm đâu bởi vì thành phần chính của chúng ta là cần chanh lại và cho thêm gừng bạc hà nữa thế Lạ vị nó phở anh phi chua này xong lại còn khăng xong lại chắc chat nữa Bình toàn cố gắng uống ức 1 phát hết trai thôi chứ còn nó cũng không phải là ngon đó không thể ngon một tí nào đấy ví dụ luôn đây này sẽ phải nộp của mình chiều nay gồm có tranh này dùng này rút này nhưng mà ngủ xong chắc chắn là đốt mỡ luôn đấy cai đã Để bữa tối thì mình sẽ uống một cốc sinh tố rau xanh có tác dụng làm đẹp da và nguyên lý của mình khi mà uống sinh tố này sẽ chọn cái công thức 30 70 đó chính là ba mươi phần trăm hoa quả và bảy mươi phần trăm rau xanh ăn bảy mươi phần trăm rau xanh là để cho cơ thể của chúng ta nhuận tràng ngày bổ sung thêm nhiều chất xơ nhiều vitamin thì da sẽ đẹp hơn rau xanh Những ít calo thì mình chúng ta cũng không lo bị béo bụng nữa Còn ba mươi phần trăm hoa quả còn lại thì các bạn hãy ưu tiên chọn những hoa quả nào nhiều protein để chúng ta không bị đói nhanh và ít đường đi đường nào để chúng ta không bị tích tụ Mỡ đấy và các công thức để mình làm hai cốc sinh tố đẹp da của mình sẽ như sau nhá mình cho đi sang một quả dưa chuột một nửa quả chanh là một loại quả bất kỳ nào đó rồi đã sinh tố rau xanh mình đánh giá là một bữa tối cực kì tuyệt vời bởi vì uống với cốc xinh đấu này xong thì cảm giác là nó sao sáng cái thành phần dinh dưỡng như mình thấy là còn đầy đủ dinh dưỡng hơn so với món ăn một buổi tối bình thường và quan trọng là ăn no như thế xong mà bụng rất là sẽ không hề kiểu bị cảm giác đầy bụng khó chịu gì cả mình đã làm một bảng tổng kết bao gồm các loại rau xanh này các loại hoa quả và các loại hạt dầu Putin để mà chúng ta có thể nhóm bất kỳ những cái thành phần nào để tạo ra một các loại sinh tố riêng mà bạn yêu thích nếu như bạn nào quan tâm có thể để lại email bên dưới mình sẽ gửi bản thông tin cho các bạn nhé Chị có một cái nhược điểm hơi khó chịu một tí là mấy bữa tối là cái bữa thường là nhà mình sẽ ngon ngất và mọi người sẽ ngồi tù thật lại nó chơi với nhau thì trong cái lúc là mọi người ăn uống linh đình bàn chuyện với nhau thì mình sẽ ngồi uống sinh tố một mình thì mình sẽ Mùi sinh tố bơ mình uống vào một lúc là ba phút là hay là cốc sinh tố trong khi một nhà em 30 phút một tiếng cho xong ấy cũng hơi chuẩn bị phải đấu tranh tư tưởng một chút hơi thèm tí nhưng mà thôi cũng vào buổi tối trước khi đi ngủ thì mình sẽ uống một chai để cho sổ và chai đó cũng là trai để đốt mỡ đào thải độc tố bảo vệ gan thành phần chính thay nước ép này của mình sẽ bao gồm chanh để giúp đốt mẫu này gừng để làm ấm cơ thể tăng sức đề kháng dưa chuột để cung cấp thêm nước cho cơ thể và một cái cực kỳ quan trọng nữa đó chính là tinh nghệ tinh nghệ sẽ giúp chúng ta tăng hệ miễn dịch này thải độc và bảo vệ dạ dày như vậy các bạn uống chanh vào buổi tối đi cũng không lo đâu nhưng mà mình đã có tinh nghệ rồi mình nghĩa nói đến cho nghệ và rất nhiều bạn không muốn bú đúng không Bởi vì mùi nhẹ Rất là ghê và có bị vàng răng nữa nhưng mà mình đã thử mình thay vì cái tinh nghệ bình thường mình cho nghệ Nano của Hàn Quốc mình thì không để cái hộp để đây nhưng mà thôi để gặp lại này nhá mà người cái thể tham khảo và mua tinh nghệ lấy bằng nước thì nó không có mùi vị gì cả mà chỉ có màu vàng hơn nhiều không hề là tự nó bị vàng răng cái không ảnh hưởng gì cái mùi vị công chúa của chúng ta cả các loại môi thử uống xem nhé sau 5 ngày áp dụng cái công thức mình vừa chia sẻ của các bạn thì mình thấy da mình rất là bóng thế bóng vào chỗ những cái mụn đầu đen rồi những chiếc trước khi mà mình đi taxi thì mình có một cái mũ là tao ở đây và một cái bụng rất xa ở bên má thì mình không hề nặng không thể làm gì cả nhưng mà Đúng là sau 5 ngày cứ một mình sẽ xẹp hẳn đi luôn rồi bà ra mình rất là căn cả ra kiểu thay chủ chân mình cũng thấy đẹp hơn nữa bụng thì xẹp không phải là kiểu kẹp nách và đâu rồi mình thấy kiểu thon hơn rất là nhiều bắt đầu có cái ship so2b này mình thấy rất là ưng ý nhưng mình vẫn đói cái sau 5 ngày thì mình vẫn không phải làm quay và nói đến mức mà kiểu mình uống mày không cần ăn đâu mà lúc nào mày cũng thèm ăn ngô mình cố gắng và vượt qua thì mình vẫn nạp đủ calo cho cơ thể mình mà thế này mình chỉ kiểu thèm quá Thèm ngay thèm được ăn Nhìn cái đồ ăn nhiều dầu mỡ là muốn nữa ăn thôi không phải là của mình bị đói mình cần phải ăn mình nghĩ rằng nếu như các bạn kiểu cố gắng kiểu vượt qua được 5 ngày hoặc những bạn nào mà muốn thải độc nhiều hơn nữa phải làm 10 ngày thì đảm bảo bạn sẽ nhận được cái kết quả rất là em về cả da dẻ vóc dáng cũng như là cái hệ tiêu hóa của chúng ta những bạn nào mà bị táo bón bị vấn đề về tiêu hóa thì các bạn hãy cố gắng làm đầy đủ nhắc Ở nhà mà nhìn mọi người ăn uống mà mình không được ăn này thực sự là cũng hơi phải cố gắng đấy cũng đầy cám dỗ nhưng mà kết quả nhận được thì mình thấy Thực ra lúc trống đánh do với những gì ở Bình đã nỗ lực thì nên là các bạn hãy cố gắng chịu đựng một chút làm chỉ 5 ngày thôi nhá Sao lại hãy chia sẻ thành quả cho mình biết cảm ơn mọi người đã xem video của mình Ngày hôm nay Xin chào hẹn gặp lại các bạn ở những nội dung sau nhé Bye bye em