Afirmasi: Membangun Pola Pikir Positif

Aug 4, 2024

Catatan Kuliah tentang Afirmasi

Pendahuluan

  • Bulan Agustus didedikasikan untuk membahas afirmasi.
  • Dulu skeptis, sekarang ingin berbagi informasi berdasarkan penelitian ilmiah.

Apa itu Afirmasi?

  • Afirmasi adalah memperkatakan sesuatu yang positif.
  • Berbicara baik kepada diri sendiri sebagai cara untuk meningkatkan kualitas hidup.

Mengapa Afirmasi Penting?

  • Mengubah kehidupan dari sikap negatif menjadi positif.
  • Contoh: Perubahan dari introvert menjadi berani tampil di depan kamera.

Cara Kerja Afirmasi

  1. Neuroscience

    • Reticular Activating System (RAS): Mengatur fokus otak terhadap informasi.
    • Saat bangun, otak dipenuhi informasi dari berbagai sumber.
    • Pengaruh negatif dari media sosial pada mood seseorang.

  2. Neuroplasticity

    • Kemampuan otak untuk beradaptasi dan berubah.
    • Potensi maksimal terletak di usia 20-an hingga 40-an.
    • Otak tidak membedakan antara kenyataan dan imajinasi; pengalaman mendefinisikan persepsi.

Vibrasi dan Kesadaran Kolektif

  • Setiap kata yang diucapkan memiliki vibrasi dan berkaitan dengan kesadaran kolektif.
  • Afirmasi positif menciptakan getaran baik yang mempengaruhi emosi dan pikiran.

Reprogramming Pikiran Bawah Sadar

  • Pentingnya repetisi dalam afirmasi.
  • Pembelajaran baru membutuhkan waktu untuk diterima oleh pikiran bawah sadar.
  • Analogi: Pikiran sadar vs. pikiran bawah sadar sebagai jembatan.

Cara Melakukan Afirmasi

  • Repetisi penting untuk membangun kepercayaan diri.
  • Lebih baik diucapkan secara lisan untuk efek yang lebih kuat.
  • Berikan fokus pada afirmasi di pagi hari saat otak dalam kondisi siap menerima.

Jenis Afirmasi

  1. I am: Menyadari diri sendiri.
  2. I feel: Menggambarkan perasaan.
  3. I do: Tindakan yang diambil.
  4. I love: Menghargai diri sendiri.
  5. I see: Menyadari keberhasilan.
  6. I understand: Penuh pemahaman terhadap hidup.

Tips untuk Mengimplementasikan Afirmasi

  • Mulai dari yang kecil dan sederhana.
  • Contoh: "Saya cukup baik seperti saya sekarang."
  • Menghindari pernyataan yang terlalu idealis.
  • Menjaga keseimbangan dalam afirmasi; jangan berpuas diri.

Penutup

  • Voucher 30% untuk 500 orang pertama untuk rekaman afirmasi.
  • Harap terus mengikuti konten tentang afirmasi.
  • Afirmasi sebagai bagian dari pelatihan otak untuk pola pikir positif.