Rahatlama ve Zihinsel Yenilenme Seansı Notları

Giriş

• Rahatlama: Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir ortamda uzanın.
• Gözlerin Kapalı: Göz kapaklarına odaklanın ve kasları gevşetin.

Bedenin Gevşemesi

• Bütün bedeni gevşetin.
• Omuzlardan ayak parmak uçlarına kadar derin bir gevşeme sağlanır.
• Her nefesle beden daha derin bir gevşeme yaşar.

Merdiven Hayali

• Merdiven İmajı: 10 basamaklı bir merdivende geri sayım yaparak birer birer inin.
• Her basamakla derinleşen bir gevşeme.

Zihin Temizliği

• Zihindeki tüm duygu ve düşünceleri yok etme.
• Boş bir alan oluşturma.

Orman ve Ağaç

• Kapı Açma: Merdivenlerin sonunda bir kapı var, açtığınızda yemyeşil bir ormanla karşılaşıyorsunuz.
• Doğanın güzellikleri, rengarenk kuşlar ve çiçekler arasında huzur bulma.
• Ormanın içinde tepeye tırmanma.

Bilinçaltına Yolculuk

• Zihnin fazla çalışması, yoğun duygular ve bedensel rahatsızlıklar.
• Sürekli yorgunluk ve halsizlik hissi.
• Uykudan kaçış ve problemlerden uzaklaşma isteği.

Kontrolün Ele Alınması

• Zihnin ve bedenin kontrolünü elinize almak.
• Eskiden keyif aldığınız şeyleri yapmaya yeniden başlayın.
• Uykularınızı düzene sokun, geç yatmayın.

Motivasyon ve Hareket

• İçsel motivasyon: Yapmayı planladığınız şeyleri gerçekleştirin.
• Düzenli spor yapma alışkanlığı kazanın.
• Hayata karşı olumlu bir bakış açısı geliştirin.

Sosyal Yaşam

• Sosyal bağlantıları yeniden canlandırma.
• Yeni insanlarla tanışmak ve sosyal etkinliklere katılmak.

Kişisel Gelişim

• Yeni hobiler edinme ve deneyimleme.
• Kendinizi sürekli yenileyerek gelişim sağlama.

Duygusal Kontrol

• Olumsuz duygularla baş etmenin yollarını öğrenme.
• Hedeflerinizi gerçekleştirirken kendinize güven.

Yenilenme ve Tazelenme

• Seans sonunda zihninizi ve bedeninizi yenileyin.
• Güzel duyguları biriktirme ve bu duygularla baş etme yöntemi.

Sonuç

• Zihninizi ve bedeninizi tazeleyerek günlük hayata geri dönme.
• Kendine güven ve mutluluk hissi.