Evet şimdi Kendini rahat hissettiğin bir yere Uzan ve gözlerini kapat şimdi göz kapaklarını etrafına odaklan ve göz kapaklarının etrafındaki kasları güçlü bir şekilde gevşeti yorsun gevşek diyorsun gevşeti yorsunuz şimdi bu gevşemeye bütün Bedeni ne yapıyorsun en başından aşağıya doğru omuzlarına mı gövdesini bacaklarına ayak parmak uçlarına kadar gelen değerinin bir gevşemeye Bütün bedenini soruyor ve ve benim sesimden başka Duyduğum her ses senin daha güçlü bir şekilde geliştirmenin sağlıyor almış olduğun her nefes bütün bedenin daha derine inmesini ve ve vermiş olduğun her nefes bütün bedenin daha düşün şekilde rahatlamasını sağlıyor Evet şimdi hayal etmek istiyorum şuan şuan merdivenlerin başında sın sın merdivenlerde 10 tane basamak var Ben birazdan ondan geriye doğru sayacağım ve ben her geri saydığımda Sen bir basamak aşağıya iniyorsun vb her basamak aşağı indikçe bütün bedenin daha derine iniyor ve daha derinden gelir Ve o şu an merdivenlerin başında sıgn-ın dokusu şimdi bir merdiven aşağı iniyorsun ve bütün bedeni değerinin bir görüşemeyiz mı 38 şimdi daha Derli Sanki kendi içinde bir yolculuğa çıkıyormuşsun gibi bi 7 daha derine iniyorsun sen şu an uzanmış olduğum koltuğa gömülüyor musun gibi altı daha derine iniyoruz sanki bütün birliği'ndeki kasları artık çalışmıyormuş gibi 5 daha derine gidiyorsun 4 şimdi daha derim bu bedenindeki gevşekliği ve rahatlığı farkediyor 33 daha derine iniyorsun ilçe bir şimdi Daha Derine ve mısır şimdi bütün merdivenleri indin mi Bütün bedenini derin bir gevşeme net tüm nedeniyle bu gevşekliğine Bradley sen de biliyorsun çok güzel bedelini çok güzel bir şekilde gevşettim rahatlattın abone ol abone ol bu edenin çok güzel bir şekilde giriş ettim her atlattım de aynısını zihinde yapacaksın Şu an sadece zihnini odaklanıyor sun o o abone ol o zihnindeki bütün duygu düşünce ve enerji yok ediyorsun o o o o ya sanki bir toz bulutu gibi zihnindeki bütün duygu düşünce ve enerji zihninden uçup gidiyorlar zor çok gittikçe Zihnim daha derin diyor ama onlar kayboldukça zihnin daha derinden geçiyor onlar yok oldukça zihninde değerinin bir boşluk oluşturursun Bu tamamen temizle zaten şimdi zihnimi bedenini çok güzel bir şekilde gevşettim rahatlattın ve bütün merdivenleri inmiştir şu an merdivenlerin önündesin ve merdivenlerin tam karşısında bir kapı var O kapıya doğru ilerliyorsun şu an kapının önündesin yavaşça kafanın kolundan tutuyorsun avuçlarının içinde Onun sertliğini hissediyorsun daha derinden görüşürüz biz ve yavaşça Kapıyı aç da karşında yemyeşil bir orman var çok güzeldi manzara şu an orman içindesin Etrafı en uzun ağaçlar var Baran ağaçların dallarında ki rengarenk kuşları görüyorsun daldan dala uçuyorlar onların ötüşleri Ne diyorsun Sanki bir müzik gibi Diss anki bir melodi gibi bi daha derinden geçiyorsun etrafında rengarenk çiçekler bu çiçeklerin arasına giriyorsun onların mis gibi kokusunu çekiyorsun için daha derinden Görüşürüz o [Müzik] Ya sen bu güzel olmanın keyfini çıkarırken Ben karşında bir Tepe görüyorsun tepenin zirvesinde bir ağaç var Oo ağaca doğru TP içiyorsun [Müzik] tepenin zirvesinde ki ağaca doğru tepeye çıkıyoruz çıkıyorsun şu an tepenin zirvesinde acil yanındasın bu tepeye çıkarken yoruldun [Müzik] yorgunluktan dolayı a bu evinde oturuyorsun Ace yaz sanıyorsun başını ağacın gövdesini dayıyor ağacın sertliğini sırtında başının arkasında hissediyorsun daha derinden görüşürüz [Müzik] orada olgunluktan dolayı acil dibinde çok güzel bir uykuya dalıyorsun ve orada bilinçaltının derinliklerine açılıyor bu bilinçaltına doğru yolculuğa başlıyorsun Son zamanlar bu dizisinin Normalden daha fazla çalıştığını fark ediyor zihnini sorunlara çok fazla odaklandığını ve bundan dolayı duygularının yoğunlaştığı hissediyorsun bu yoğunluk Bedensel olarak da ağrılar hissetmene ve halsizlik yaşamasına neden oluyor halsizlik ve yorgunluk sürekli dinlenme ve uyuma ihtiyacı ortaya çıkarıyor Sürekli uyumak ve ve hiçbir şey yapmak istemiyorsun Her sabah kalktığımda kendini çok yorgun ve halsiz hissediyorsun bu izmirlimi sürekli seni aşırı rahatsız eden şeyleri odaklanması ve bedensel ve zihinsel olarak acı duyma neden olduğu için bunlardan kaçma adına uyumak istiyorum uyuduğunda bunlardan uzaklaşacaksın ve acı duymayacağımı düşünüyorsun bu düşünce daha fazla uyku isteği neden oluyor Bir daha fazla uyku sana iyi geldiğini düşün sen de seni rahatsız eden konuları daha da derinleştiriyor hareketsiz kalmak ve ve normal hayatının ihtiyaçlarını yapamamak kendini işe yaramaz ve beceriksiz hissettiriyor artık bu kısır döngüden çıkma zamanı geldi yok artık bu yapının senin hayatını yönlendirmesine izin vermiyorsun artık dur deme Zamanı Çoktan geldi ve sen dur diyorsun kendi hayatının kontrolünü kendi eline alıyor üzerinde hiçbir değil Tembellik gömleğini çıkartıyorsun Eskiden yapmaktan zevk aldım yapmayı bıraktığın şeyleri tekrar yapmaya başlıyor uykularını düzene sokuyorsun en geç gece 12'de yatağında oluyorsun ve sabah uygun olsa bile bile kalkmayı planladığım saatte uyanıyor [Müzik] Eğer işin yoksa siz gitmeyecekse o rengi sabah 9'da uyanıyorsun içinden istek gelmese bile yapmayı planladığım şeyleri yapıyorsun bir şey yapmak için içinden istek gelmesini beklemeden yapıyor yaptırsa isteyin ve kendine olan güveni artıyor Bu seni motive ediyor hayata karşı her geçen gün daha da motive oluyorsun döngü tersine döndü [Müzik] mü Eskiden yapmadıkça yapmaya sen geliyordun Şimdi ise yaptıkça yapasım geliyor Bundan sonra bu o sessizliği bırakıyor her geçerli daha Hareketli bir hayatı içine giriyor Her gün düzenli olarak spor yapıyoruz spor yaptıkça vücudun mutluluk hormonu saldırıyor hayattan tad almaya ve yaptıklarından zevk almaya başlıyor Fakat sen bunları kadar almak için ya da zevk almak için yapmıyor sağlıklı bir yaşam için yapıyoruz hayattan zevk almak sen bunları yaptığında da hayattan Toz almak Zaten otomatik olarak ortaya çıkıyor yok artık hayata bakış açını ne yaşam filmi değiştiriyoruz bu senin hayatım bunu sen istiyorsun yapıyor istemem ve eyleme geçmez yeter ekstra hiçbir düşünceye yer vermiyorsun planlıyorsun ne yapıyor sosyal hayatına da gönderiyor Eskiden yaşadığın isteksizlik senin sosyal hayattan da kopma neden olmuştu artık o iç sessizliğe rağmen hayatına sosyal bir sokuyorsun arkadaşlarımla Tekrar iletişime geçiyoruz organizasyonlar yapıp farklı konular üzerine sohbet ediyoruz O [Müzik] ne oldu Çok önemli değil Sen ne istersen ona göre diyoruz eğer hiç arkadaşım yok diyorsa Yeni ortamlara gidip arkadaş ediliyor [Alkış] yeni insanları hayatını alıyorsun un yeni hayatlara temas ediyor bunların hayalini kurmak bile sana iyi hissettirir gerçeğini yaparken size bu hisleri daha güçlü yaşıyoruz bu güzel süsleri daha güçlü hissediyoruz sinemaya gidiyoruz tiyatroya gidiyoruz konsere gidiyorsun açılışlar seminerlere konfer bu katılıyoruz hem mesleki anlamda da hem de kişisel olarak kendimi geliştirdim bunların bazılarını arkadaşlarınla giderken bazılarına tek gidiyorsun arkadaşımla veya tek gitmenin bir önemi yok yok Hayatına yeni kan geliyor bunu sen istiyorsun yazıyoruz Eskiden hoşuna giden şeyleri tekrar yapıyorsun ve bunlara yenilerini öpüyor insan değişimi gelişim içindedir bir Sen bu değişim ve gelişimi sürekli takip edip kendini yeniliyor yeni hobiler edinmek ve birçok şey deneyim sana en uygun olanı buluyorsun yeni bir bir öğrenmek bir enstrüman çalmak sürekli hayatını yeniliyorsun böyle yükseliyor artık Sabahları Daha zinde kalkıyorsun gün içinde yapacağınız şeyler sana heyecan ve mutluluk veriyor Ara ara da eski yaşadıklarını hakkına gelebilir Bazen kendini İyi hissetmediği zamanlar olabilir olsun önemli değil Hayat sürekli giren insanlar olamaz az ama sen yi olanların keyfini çıkarıyorsun ve kötüden korkmuyor bu Turkcell artık onlarla baş etmeyi öğrendi onlar istediği zaman gelebilirler gel sen onları kısa sürede kontrol altına alıyor her geçen gün kontrol altına alma süren azalıyordu daha hızlı yönetiyoruz ama şimdi kim çıkacak dışarı doğru uzanayım şurada dinlenir bu düşüncelere kulak asıyoruz sen yorgun değil dinlenmek dediğin şey seni daha fazla görüyor Bunun artık farkına vardım ver bunun hayatına zarar verdiğini gördüm aa bu onun tekrar hayatına zarar vermesine izin vermiyor Kendi hayatını kendin yönetiyorsun yönetmen s Eskiden içinden istek gelmediği için birçok şeyi erteliyor yarın yaparım sonra yaparım diye bırakıyordu bu ise biz işlemi yoruyordu Çünkü zihninde kapanmamış Bir konuşur arkadaş sürekli çalışıyordu [Müzik] erteleyip Son dakikaya bıraktığım işler yetişemeyecek kaygısı mevcut duygu yoğunluğunu da artırıyor [Müzik] yaşadığım sorunun en telefonu bu yoğunluk vardı bu problemi besleyen bir yer kıyılır [Müzik] Sen problemi besleyen Bu yapılarla problem arasındaki bağlantıyı artık koparıyoruz bu problem beslenemediği için her geçen bir kuruyor ve yok oluyor Neden artık hiçbir şeye erteleniyor aklına geldiği gibi yapıp aradan çıkarıyorsun yarın yaparım düşüncesi aklına geldiğinde o düşünceye rağmen kalkıp bitiriyorsun sonra yaparım düşüncesini sonraya bırakıyorsun ama işini bitirsin daha önce ertelemeyin İşini zamanında yaptığım ve sonrasında hisset en güzel duyguları hatırlatıyorsun kendine bunu hatırladığımda o işi yapma makinesi onun artıyor ve ve hemen yapıyoruz iş ne kadar büyük olursa olsun gözünde ne kadar biliyorsa diyorsun sen artık o işe başladığında bunu bir şekilde bitirdiğini biliyoruz bu işi bir şekilde bittiğini biliyorsun Ve bunu kendine hatırlatıyoruz daha önce yaptığım Eskiden gözünde büyüyen o işleri aklına getiriyor çok büyükmüş gibi gelmişti gerçekten de belki de büyüktü ama hepsi bitti bitiyoruz bu işleri taşır bu işte zamanında güzel ne olarak yapmam Sana iyi geliriz biz bu sene enerji Hayattan tat alan Hayatın keyfini çıkara bilen bir insan yapıyor kendinin ve zihnin özgürleştiğini fark ediyoruz şimdi senden istediğim sağ elinin yumruk yok ve bu güzel duyguları bana elinin Avucunun içini doldurur bu hissetmiş olduğunu güzel Duygularını hepsini [Müzik] avucun için dolduruyorsun ve bundan sonra her ne zaman bu güzel duyguları hissetmek isterse bu Havucun yumruk yapıyorsun ettiğim bir nefes alıyor ve yavaşça nefesini bırakırken avucunun içine doldurduğum güzel duygular Bütün bedenini ve zihnini sağlıyor artık Bundan sonra bu duygularla baş etmenin için seni rahatsız eden o duygularla baş etmek için bir yöntemi var Esen bu yöntemi ihtiyacın olduğunu her zaman kullanırız avucunu yumruk yapıyorsun değeri indir nefes alıyorsun ve yavaş yine cassini bırakırken bu güzel duyguların bütün dediğimiz iş mi sarmasına izin veriyorsunuz çok güzel Şimdi ben 1'den 10'a kadar sevcana ben onu da geldi O da yavaşça Gözlerin Bu fikre kendini yenilenmiş tazelenmiş ve sokacaksın yapacağız şu anda sıkıntı yaşanıyor rahatlık seninle birlikte kalacak bir şimdi yavaş yavaş beden ilginç geçmeye başladı 2'de de önündeki karşılar çalışmaya başlar görür de denince anlaşıyordu su Zihni merak ediliyor bize hindi şu altı bütün bedenin ve zihnin mutluluk huzur ve güven Serde yetişir kendine olan güvenin kendine olan saygını sevgini kat kat artırırsak 29 ve o şimdi yavaş ve gözlerini aç kendinizi yenilenmiş tazelenmiş Sizi çok rahatsız ederim