Hola, soy Rubén Sosa, soy instructor de técnicas de respiración y fundador de Medita por el Mundo. Estoy buscando personas que quieran aprender a sentirse mejor a través del potencial de su respiración. Mediante técnicas de respiración que te enseñaré en este curso, tendrás un control directo sobre tu sistema nervioso y descubrirás todos los secretos que hay detrás del simple acto de respirar. ¿Sabías que el ser humano es la única especie que durante su vida se olvida de que... cómo respirar correctamente.
Más del 90% de las personas respiran mucho más de lo que deben, generando importantes problemas para su salud. El principal motivo por el que te interesa integrar este genial hábito en tu vida es que al tomar el control de tu respiración tendrás un gran impacto sobre el sistema nervioso de manera casi inmediata. Haciendo diferentes técnicas de respiración cambiarán los niveles de estrés o aumentarás tu energía en muy pocos minutos. Algo nada habitual en otro tipo de ejercicio. Integrar en tu día a día estas prácticas es una buena forma de cuidarte y de tener más autoconciencia, ya que la respiración es un regulador de nuestro estado emocional y de nuestra salud.
En el curso practicarás técnicas totalmente seguras y naturales, pudiendo hacerlas en cualquier lugar y circunstancia. De esta forma, adaptarás a tu estilo de vida estas prácticas. Todas las técnicas están enfocadas a controlar el sistema.
nervioso para reducir el estrés, el cortisol, regular tus niveles de energía y mejorar la calidad de tu sueño. Una de las ventajas de este curso es que es muy práctico. En cada módulo encontrarás vídeos con explicaciones paso a paso, además de muchos ejercicios en audio los que te guiaré en las respiraciones y que podrás descargar en tu móvil.
El curso es totalmente online y lo puedes hacer a tu ritmo. Además podrás acceder a él de por vida. Así que siempre tendrás la oportunidad de repasar diferentes técnicas y recordar los conceptos que necesites.
Pero no solo eso, tendrás acceso a un grupo de Telegram exclusivo, donde formarás parte de una comunidad en la que podrás resolver tus dudas durante el curso. ¿Sabías que realizas unas 21.000 respiraciones cada día? Esta es una acción que no solo oxigena la sangre, logrando así el correcto funcionamiento cerebral, sino que además tonifica y revitaliza el organismo.
Además, las técnicas de respiración te pueden ayudar a superar el miedo a volar, a aliviar la ansiedad, a mejorar tus digestiones, incluso a eliminar el insomnio. Déjame explicarte cómo funciona el sistema nervioso y cómo la respiración puede ayudarte. El sistema nervioso se divide en dos partes, el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.
Y este funciona de forma autónoma. El sistema nervioso simpático es el que nos activa, el que nos da fuerza y envía la sangre a nuestros músculos. Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático es el que nos ayuda a relajarnos, a estar más en calma y además consigue que tengamos mejores digestiones y restaura las células de nuestro cuerpo.
Durante el día vamos cambiando de uno a otro naturalmente cada dos horas. Lo interesante de la respiración es que te dará el control sobre él, pudiendo llenarte de energía cuando lo necesites o calmarlo rápidamente en unos pocos minutos. Y todo ello con ejercicios fáciles. al alcance de cualquier persona. Durante el curso entenderás cómo funciona el oxígeno y el dióxido de carbono en tu cuerpo y la importancia que tienen cada uno de ellos.
Lograrás entender qué ocurre con diferentes ventilas o cómo utilizar el diafragma de forma correcta para tener una respiración más óptima. Como ves, detrás de este simple acto que hacemos cada día sin apenas darnos cuenta, se esconde el secreto de muchos de los procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo. Y ahora podrás tener el control sobre ello.
Durante el curso aprenderás la ciencia de la respiración, estudiaremos su anatomía y fisiología, y te enseñaré las técnicas fundamentales de respiración y cómo aplicarlas en cada momento del día según te interese una u otra. Si estás interesado o interesada en aprender la ciencia de la respiración, sigue leyendo aquí abajo e inscríbete. Muchísimas gracias por tu atención y te espero dentro.