Catatan Kuliah: Kesehatan Mental

Pengantar

• 1% adalah startup pendidikan di Indonesia.
• Fokus pada pembelajaran yang tidak diajarkan di sekolah konvensional, seperti hubungan dan keuangan pribadi.
• Video ini membahas tentang kesehatan mental.

Definisi Kesehatan Mental

• Kesehatan mental bukan hanya tentang gangguan mental, tetapi dilihat sebagai kontinum.
• Kontinum: Tidak ada pembagian tegas antara sehat dan tidak sehat.
• Posisi seseorang dalam kontinum bisa berubah seiring waktu.

Indikator Kesehatan Mental

• Menurut WHO, kesehatan mental adalah:
  • Menyadari potensi diri.
  • Mampu menghadapi stres sehari-hari.
  • Bekerja secara produktif dan berkontribusi kepada masyarakat.
• Untuk menentukan posisi dalam kontinum:
  • Apakah menyadari potensi?
  • Mampu menghadapi stres?
  • Apakah produktif?

Posisi Kontinum Kesehatan Mental

• Posisi Kanan (Sehat):
  • Produktif dan dapat menyadari potensi.
  • Bahagia menjalani hidup.
• Posisi Kiri (Tidak Sehat):
  • Mengalami gangguan kesehatan mental.
  • Contoh musibah: kematian keluarga, putus cinta, kegagalan akademis.

Normalisasi Kesehatan Mental

• Merasa sedih atau tidak sehat secara mental adalah hal yang normal.
• Wajar untuk merasa sedih saat mengalami musibah.
• "It's okay not to be okay."

Gangguan Mental

• Contoh gangguan mental: depresi, gangguan kecemasan, bipolar.
• Self-diagnosis bisa berbahaya, lebih baik berkonsultasi dengan profesional (psikolog atau psikiater).
• Psikolog: Mendiagnosis melalui wawancara dan tes psikologi.
• Psikiater: Dapat memberikan obat jika diperlukan.

Manual Diagnosis

• DSM (Diagnostic and Statistical Manual):
  • Buku acuan untuk diagnosis gangguan mental.
  • Diterbitkan oleh American Psychological Association.
• ICD (International Classification of Diseases):
  • Diterbitkan oleh WHO.
• PPDGJ (Pedoman Penggolongan Diagnostik Gangguan Jiwa):
  • Acuan Indonesia untuk diagnosis.

Penyebab Kesehatan Mental

• Multifaktor: biologis, psikologis, sosial.
• Pendekatan biosikososial: melihat dari berbagai aspek.
  • Psikolog mungkin akan melibatkan keluarga dalam konseling.

Peningkatan Kesadaran Kesehatan Mental di Indonesia

• Kesadaran tentang kesehatan mental semakin meningkat.
• Waspadai hoax dan informasi yang salah terkait psikologi.

Saran dan Penutup

• Jika merasa kurang sehat mental, rehat sejenak.
• Jika masalah berlanjut lebih dari 3 hari, cari bantuan profesional.
• Cerita kepada orang lain dapat membantu.
• Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.

Penutup

• Video ini merupakan bagian dari segmen kesehatan mental di channel 1%.
• Ajak untuk like, comment, dan subscribe untuk pembelajaran lebih lanjut.