Catatan Podcast Suara Berkelas bersama Bilal Farhanov dan Agus Lihalim

Resolusi dan Perubahan

• Setiap tahun kita memiliki resolusi (2023, 2024, 2025, dst.)
• Jika resolusi tetap sama setiap tahun, ada yang tidak beres.
• Untuk perkembangan otot, seseorang harus berani menerima tekanan dan kesakitan.

Manifestasi dan Mindset

• Kita dapat mengubah hidup melalui pola pikir.
• Banyak orang meremehkan manifestasi, padahal kita bisa memanifestasikan realitas.
• Jika keluarga kita toxic, kita harus berani mengambil keputusan untuk berubah.

Kebiasaan dan Brand Rot

• Konsumsi konten receh di media sosial dapat mengurangi fokus dan daya ingat.
• Terdapat studi dari Oxford tentang dampak negatif konten pendek terhadap otak, terutama pada Gen Z.
• Disarankan untuk mengganti kebiasaan konsumsi konten pendek dengan aktivitas yang lebih fokus seperti membaca atau menulis.

Mengatasi Rasa Malas

• Manusia cenderung memilih yang mudah daripada yang sulit.
• "Susah di depan, enak di belakang" lebih baik dibanding "enak di depan, susah di belakang."
• Kegiatan kecil seperti membereskan tempat tidur bisa menciptakan momentum positif.

Neuroscience dan Manifestasi

• Tidak ada studi neuroscience spesifik tentang manifestasi, namun membayangkan tujuan hidup bisa membantu mencapainya.
• Mindset yang benar penting untuk mencapai tujuan dan mengatasi kesulitan.

Konsistensi dalam Kebiasaan

• Ada dua tipe orang yang tidak konsisten: yang tahu tujuannya tapi tidak berusaha, dan yang tertekan tanpa tujuan.
• Konsistensi diperlukan untuk mencapai tujuan, dan tekanan bisa membantu.
• Penting untuk memiliki tekanan yang sehat dalam hidup.

Memilih Lingkungan yang Positif

• Lingkungan sangat berpengaruh pada kebiasaan seseorang, termasuk 5 orang terdekat.
• Jika orang terdekat toxic, itu bisa menghambat pencapaian tujuan.
• Penting untuk mendapatkan masukan dari orang yang sudah mencapai tujuan yang diinginkan.

Membaca dan Mengembangkan Diri

• Disarankan untuk membaca buku sebagai kebiasaan positif.
• Membaca buku membantu mengasah kemampuan berpikir kritis dan fokus.

Kebahagiaan

• Kebahagiaan tidak tergantung pada pencapaian eksternal.
• Shifting mindset dari mengejar kebahagiaan ke menikmati proses hidup.
• Kebahagiaan bisa ditemukan dalam aktivitas sehari-hari dan bukan dari hal-hal besar yang dicari.

Mengatasi Depresi

• Depresi sering kali merupakan hasil dari kebiasaan berpikir negatif.
• Fokus pada hal positif dan aktivitas produktif dapat membantu keluar dari depresi.
• Ada beberapa faktor yang bisa membantu mengatasi depresi, seperti berdoa, hidup sehat, dan bergaul dengan orang terdekat.

Konsistensi dan Kebiasaan Positif

• Penting untuk memahami bahwa memulai kebiasaan baru tidak mudah, dan dibutuhkan konsistensi.
• Kebiasaan positif dapat dibentuk dengan menciptakan tekanan dan menentukan tujuan yang jelas.
• Belajar untuk nyaman dengan ketidaknyamanan adalah kunci untuk mencapai kesuksesan.

Kesimpulan

• "What you're not changing, you're choosing."
• Jika terus memiliki resolusi yang sama tanpa perubahan, itu adalah pilihan.
• Penting untuk bertindak dan tidak hanya berbicara tanpa aksi.