Corso di Alimentazione Naturale

Introduzione all'Alimentazione secondo la Naturosofia

• Naturosofia: unione di "natura" (scienza) e "sofia" (saggezza).
• Approccio scientifico ed esoterico/spirituale all'alimentazione.
• L'uomo si nutre non solo di cibo solido e liquido, ma anche di cibi eterici, come pensieri ed emozioni.

Elementi dell'Alimentazione Naturale

• Cibo fisico: frutta, verdura, acqua.
• Cibo eterico: pensieri, emozioni, ideali (libertà, amore).
• Cibo spirituale: equilibrio spirituale e ideali.

Importanza dell'Acqua

• Essenziale per il corpo (60% del corpo umano).
• Benefici: eliminazione tossine, regolazione termica, lubrificazione articolazioni, miglioramento memoria e concentrazione.
• Consigliata acqua con pH alcalino (>7.0) e residuo fisso <300 mg/l.

Il Digiuno

• Semidigiuno Permanente: rinuncia a tre cene a settimana.
• Digiuno Intermittente: periodi senza cibo.
• Benefici: disintossicazione, rafforzamento sistema immunitario, introspezione.

Importanza del Movimento

• Movimento è vita e fondamentale per la salute fisica e mentale.
• Attività consigliate: camminata, agricoltura, yoga, nuoto non agonistico.
• Benefici del movimento: tonificazione muscoli, miglioramento digestione, riduzione stress.

Cibi da Evitare e Prediligere

• Evitare: alcol, zuccheri raffinati, cibi industriali, bevande gassate.
• Prediligere: frutta e verdura di stagione, farine integrali, legumi, olio extravergine di oliva.

Consigli per Raggiungere il Peso Forma Ideale

1. Scegliere qualità nel cibo.
2. Mangiare lentamente.
3. Bere la giusta quantità di acqua.
4. Prediligere cibi integrali.
5. Praticare attività fisica.
6. Evitare lo stress.
7. Prediligere cibi poco calorici.
8. Utilizzare integratori naturali.
9. Praticare semidigiuno.

Sintesi dei Principi Universali di Sana Alimentazione

• Pasti vari e completi.
• Masticazione lenta e ambiente sereno.
• Prediligere alimenti di origine vegetale.
• Bere acqua in modo moderato durante i pasti.
• Evitare dolci a fine pasto.

Esercizio della Professione di Consulente Olistico

• Consulenza basata su consigli, non terapie.
• Importanza della consapevolezza di sé e delle abitudini alimentari.
• Anamnesi per comprendere lo stile di vita alimentare del cliente.