Appunti sulla Tecnica del Bagger

Posizione d'Attesa

• Gambe leggermente divaricate
• Equilibrio richiesto
• Mani fuori e pronte
• Non sapere se ricevere o palleggiare
• Evitare di aspettare passivamente la palla

Movimento delle Braccia

• Unire le braccia in avanti, staccandole dal corpo
  • Non unirle vicino al corpo
• Se la palla è corta, piegare le gambe

Dettagli del Movimento

• Piegare gambe e andare in avanti
• Eseguire il "bagger" in avanti
• Rimanere fermi con le gambe piegate

Evitare Movimenti Superflui

• Non fare movimenti aggiuntivi per mantenere la concentrazione
• Movimenti superflui possono far perdere tempo prezioso

Corretta Posizione delle Braccia

• Non attaccare le braccia al corpo
• Posizione delle gambe deve garantire equilibrio
  • Non tenerle troppo vicine

Equilibrio

• Essere sempre in equilibrio con entrambi i piedi
• Pronti a spingere verso la palla

Incoraggiamento

• Frasi di motivazione e rinforzo positivo durante l'esercizio

Nota Finale

• Presenza di un momento di dolore fisico ("Mi sono spezzato il motore")
• Indicazione di aggiungere una "limetta" (probabilmente un'espressione o strumento tecnico)