Pentingnya Kesehatan Jasmani dan Mental

Aug 13, 2024

Kesehatan Jasmani dan Mental

Pengantar

  • Pembicara: Nurasri atau Khalifah, Angkatan 17 dari Kadedelan Samarinda
  • Topik: Kesehatan jasmani dan kesehatan mental

Pentingnya Kesehatan Jasmani dan Mental

  • Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani.
  • Kesehatan jasmani sebagai faktor pendukung kesehatan mental.

Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas)

  • Inisiatif dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
  • Tujuan: Mendorong masyarakat untuk hidup sehat.
  • Dampak: Kesehatan terjaga, produktivitas meningkat, lingkungan bersih, dan biaya berobat berkurang.

Bentuk Gerakan Germas

  1. Aktivitas fisik 15-30 menit setiap hari.
  2. Mengkonsumsi sayur dan buah.
  3. Tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol.
  4. Pemeriksaan kesehatan rutin.

Jargon Makanan Sehat

  • Dulu: "4 Sehat 5 Sempurna".
  • Sekarang: "Isi Piringku".
    • Isi Piringku:
      • 2/3 makanan pokok.
      • 2/3 sayur, 1/3 buah, dan 1/3 lauk-pauk.
  • Pentingnya mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari dan mencuci tangan dengan sabun.

Gangguan Kesehatan Mental di Indonesia

  • 14 juta orang dengan gangguan mental emosional.
  • 400.000 orang dengan gangguan jiwa berat.

Faktor Penyebab Gangguan Mental

  1. Faktor Biologis:
    • Faktor keturunan.
    • Pengaruh narkoba.
    • Ketidakseimbangan zat di otak akibat cedera.
  2. Faktor Psikologis:
    • Ketidakmampuan menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.
  3. Faktor Sosial:
    • Masalah hidup (pekerjaan berat, kurang dukungan sosial).

Cara Mengurangi Risiko Gangguan Jiwa

  • Lakukan self-care atau "my time".
  • Terapkan terapi di rumah:
    • Olahraga.
    • Yoga.
    • Hobi (menjahit, menonton film).

Dukungan untuk Orang dengan Gangguan Mental

  • Hadapi dan dukung, jangan menjauhi.
  • Terima curhatan dan sarankan berkonsultasi dengan profesional (psikiater atau psikolog).

Kesimpulan

  • Kesehatan jasmani dan mental saling mempengaruhi kinerja.
  • Penting untuk menjaga kedua aspek kesehatan ini.

  • Terima kasih telah menonton.
  • Wassalamu'alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh.