Coconote
AI notes
AI voice & video notes
Export note
Try for free
Pentingnya Kesehatan Jasmani dan Mental
Aug 13, 2024
Kesehatan Jasmani dan Mental
Pengantar
Pembicara: Nurasri atau Khalifah, Angkatan 17 dari Kadedelan Samarinda
Topik: Kesehatan jasmani dan kesehatan mental
Pentingnya Kesehatan Jasmani dan Mental
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani.
Kesehatan jasmani sebagai faktor pendukung kesehatan mental.
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas)
Inisiatif dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Tujuan: Mendorong masyarakat untuk hidup sehat.
Dampak: Kesehatan terjaga, produktivitas meningkat, lingkungan bersih, dan biaya berobat berkurang.
Bentuk Gerakan Germas
Aktivitas fisik 15-30 menit setiap hari.
Mengkonsumsi sayur dan buah.
Tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol.
Pemeriksaan kesehatan rutin.
Jargon Makanan Sehat
Dulu: "4 Sehat 5 Sempurna".
Sekarang: "Isi Piringku".
Isi Piringku:
2/3 makanan pokok.
2/3 sayur, 1/3 buah, dan 1/3 lauk-pauk.
Pentingnya mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari dan mencuci tangan dengan sabun.
Gangguan Kesehatan Mental di Indonesia
14 juta orang dengan gangguan mental emosional.
400.000 orang dengan gangguan jiwa berat.
Faktor Penyebab Gangguan Mental
Faktor Biologis:
Faktor keturunan.
Pengaruh narkoba.
Ketidakseimbangan zat di otak akibat cedera.
Faktor Psikologis:
Ketidakmampuan menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.
Faktor Sosial:
Masalah hidup (pekerjaan berat, kurang dukungan sosial).
Cara Mengurangi Risiko Gangguan Jiwa
Lakukan self-care atau "my time".
Terapkan terapi di rumah:
Olahraga.
Yoga.
Hobi (menjahit, menonton film).
Dukungan untuk Orang dengan Gangguan Mental
Hadapi dan dukung, jangan menjauhi.
Terima curhatan dan sarankan berkonsultasi dengan profesional (psikiater atau psikolog).
Kesimpulan
Kesehatan jasmani dan mental saling mempengaruhi kinerja.
Penting untuk menjaga kedua aspek kesehatan ini.
Terima kasih telah menonton.
Wassalamu'alaikum wa rahmatullahi wa barakatuh.
📄
Full transcript