[Musica] tutto il coach factor puntoit il primo podcast italiano per l'allenatore creato da allenatori ciao e benvenuto a questa nuova puntata di xfactor punto it io sono francoise e insieme a ciro zoratti ogni settimana intervistiamo un allenatore per farci raccontare come lavora come costruisce gli allenamenti le settimane come vede la pallavolo di oggi e quella di domani in modo che anche tu possa prendere spunto rubare un'idea scoprire una strategia per andare in palestra fin da oggi provare testare e migliorare nell'episodio di oggi intervistiamo gianni caprara la puntata fin dalle prime battute si dimostra molto interessante parlando di comunicazione gestione del gruppo dialogo quello stark nel six dialogo con tutto il roster poi diventa molto specifica che analitica quando affrontiamo la costruzione di un micro ciclo settimanale e quando parliamo della programmazione della singola seduta dove vengono proposti dei lavori in alternanza globale analitico globale globale sintetico globale poi si passa a parlare della pallavolo vista nell'ultimo mondiale della direzione che sta prendendo la pallavolo mondiale e qualche consiglio dove secondo gianni potremmo migliorare magari buttando un occhio alla pallavolo maschile sul finire quando eravamo pronti ai saluti un intervento di gianni sottolinea come potrebbe crescere il movimento grazie all'intervento del ct della nazionale davide mazzanti a un progetto condiviso che porterebbe un innalzamento del livello di tutti i tecnici sui territori italiani veramente una puntata da non perdere buon ascolto a tutti ciao gianni berno [Musica] allora l'idea è questa ci piace fare proviamo a partire da lì generale l'analisi che comprendono tra gli aspetti della comunicazione della gestione e la pianificazione poi piano piano insieme a te proviamo ad entrarci un pochino di più negli aspetti tecnici specifici un po più analitici del nostro lavoro allora per farne la domanda più difficile così noto la hall intervistati sembra veramente scivolare via chi è giovanni caprara oggi quei giovani caprara l'allenatore chi si sta rimettendo in gioco perché dopo aver avuto la fortuna di vincere parecchio fatto delle scelte io molto particolari sa che è il grido che per cercare di migliorarsi cessario anche scendere intanto il bottino di livello perche ho notato chiede la gestione dei grandissimi giocatori non ha avuto pochissime difficoltà mentre vorrei di metri gioco con quei giocatori di livello interessante giovani con già delle potenzialità e provare a fare diventare accettatori forum di leggere autori pone rispetto ai vincenti questo è un pochino della sfida in questi ultimi due o tre anni sono proprio bella allegata a questa risposta è molto interessante proprio l'aspetto della comunicazione allora l'idea è e dialogo sì dialogo d'oro dialogo con tutti dialogo col capitano dialogo solo per aspetti tecnici o anche solo aspetti personali insomma gianni e il diametro quei giocatori è una bellissima domanda perché proprio in questo momento io sto rivedendo molte posizioni sto imparando a capire che diventa sempre più importante la comunicazione con le giocatrici cercare di avere da loro dei costanti sindac per cercare di aiutare il migliore modo possibile il dialogo è fatto assolutamente con tutti i giocatori vengono stabilite delle 19 le priorità le obiettive l'inizio della stagione insieme a loro ne vengono condivise queste vengono condivisi questi obiettivi ma il dialogo bull dopo è importante in tutto o in tutto periodo dell'anno perchè solamente attraverso uno scambio del ciclo di comunicazione con le ragazze si può meglio arrivare a capire come fare ad aiutarle per poter migliorare l'aspetto tecnico di gioco c'è un bel film di jim kerr che fa l'avvocato ed è costretto a dire sempre la verità adesso io conoscendoti bene o questa idea di teno che alla fine con i giocatori sempre comunque dici la verità pensi che questo aspetto a volte ti abbia un pochino creato qualche difficoltà o alla lunga la coerenza e l'onestà paga sempre e io credo che la gallone sparaco resta paghi sempre è il modo in cui bisogna comunicare le cose che sto rivedendo cercando di limare perché ovviamente il mio è un carattere abbastanza forte e quindi voglio cercare di migliorarmi sto basta aspetto ma senza ombra di dubbio l'onestà e la coerenza il fatto di dire esattamente le cose che si pensano poi delle volte ovviamente bisogna cercare di farli un pochino di non dico di dire bugie ma cercare di dire delle cose un pochino meno dolorose per regalare dita spesso fa male per avere poi un d'altra parte la risposta di positivo la risposta di gente che possa accettare un nido la cosa in sé recenti è spesso facile per parlare con lo starting six quei giocatori che stanno andando bene no avrete più complesso proprio avere un dialogo con chi gioca poco anche a volte allenando grandi squadre giocatori che potrebbero giocare in tantissime squadre e magari non nella tua quindi riesce a mantenere questo equilibrio tra giocatori diciamo titolari e gli altri ci sia il mio impegno è costante con tutti i giocatori e credo che sotto questo punto di vista non ottimo avere mai avuto grandissimi problemi perché è proprio la schiettezza franchezza dei rapporti ha sempre pagato poi è evidente che questi queste queste chiacchiere queste questa comunicazione con i giocatori vanno rinfrescate spesso e va ricordato loro qual è il loro nuovo all'interno della squadra proprio quest'anno per esempio un gruppo di giocatrici che possono essere intercambiabili fra di loro per cui lo scambio continuo che vengono stimolate ogni giorno d'allenamento per poter fare in modo che loro siano motivate a essere pronte a salire anche quando parla dalla barriera io ti vedo molto come un one man show no però credo anche che magari solo in questo aspetto del dialogo possa essere delegato una parte a parte dello staff in modo tale che ci sia molta magari il legame in certe situazioni con alcuni elementi dello staff ma allora ne sapete non mi rivedo molto in questa edizione detto mi hai dato perché io ho sempre in tutta la mia carriera ho sempre dato moltissimo spazio agli uomini che lavorano con me sta di fatto che io ho un ottimo rapporto con tutte le persone che hanno donato album è nel corso degli anni proprio perché ho appreso molti suoi hobby sorto nella maniera più assoluta di persone competenti di persone che hanno un carattere forte e solida forte e che sappiano anche contraddirmi sappiano motivare e stimolare anche a volte dicendo cose che vanno contro la via di eder che è solamente solamente avendo dei collaboratori al tuo fianco competenti prima di tutto e poi che sinceri e si può arrivare a crescere perché la crescita non è solamente da parte delle persone che lavorano montane da parte delle giocatrici ma è anche mia personale per cui è evidente che si vogliono sia si liberi da barca dei giocatori ma anche e soprattutto sempre da parte di componenti dello staff ma assolutamente si la la domanda era posta male poteva essere fraintesa in realtà era molto legato al fatto che secondo me avendo un forte carisma proprio nel discorso della comunicazione coi giocatori ti chiedevo se comunque rimane spazio anche per gli altri elementi dello staff comunque alla fine molto una parte che riguarda solo tre no no nella maniera più assoluta rimane spazio e sono tante le tante volte che leggo anche al secondo allenatore di andare a parlare con le giocatrici magari anche solamente gli aspetti tecnici individuali oa volte anche a livello comportamentale però che perché magari con con il secondo si possono aprire una maniera più libera e tranquilla assolutamente sì era proprio questo è il senso della mia domanda che aveva un posto male passiamo e lo rendo ci aspetti un pochino più tecnici parliamo di pianificazione allora un micro ciclo settimanale giochiamo domenica domenica sabato sabato non ci interessa chiaramente il numero di sedute mattine ponente eccetera ci interessa un po come tu l'avevi cioè come costruisci una settimana di lavoro è suddivisa magari tra cambio palla rigiocata eccetera eccetera insomma dunque innanzitutto le settimane di lavoro viene gestita in grandissima sinergia che ho preparatore fisico ormai da cinque anni a questa parte io ho uno strettissimo rapporto col preparatore atletico per cui con un'intensità di allenamenti vengono monitorati costantemente e ad ogni allenamento solitamente la il primo giorno della settimana quello che è il giorno che praticamente introduciamo con una seduta di pesi abbastanza importante di forza si salta poco e si gestisce mentre il mercoledì si gestisce con l'uso allenamento spesso al tecnico e mi riguarda in materia di recessione è il pomeriggio il cambio palla nel giorno di giovedì i soliti allenamento mi confonderei di sintesi mentre venerdì ser lina spesso alla propria causa di una doppia situazione di sail altri break point e sabato si tiene per cento ma l'andamento dove si fa un basso volume se c'è bisogno di saltare in base a quello sia stato la settimana si salva ancora e poi dopo c'è una partita da domenica dove la macchina non so che se farà namento tecnico necessario di solito questo è un buchino il microcircolo in diciamo di le tasse mi sono immerso io la seconda seduta dei pesi hai detto martedì canederli nostra grande e venerdì mattina di soldi e io di solito faccio una mattina di tecniche basta ci piacerebbe per esempio nella cima si facevano spesso della del lavoro di tecnica individuale anche giorni le schede che in sicuramente i base ruoli perché erano coni quest'anno per esempio a firenze o se impossibilitato a fare questo tipo di lavoro proprio perdere questi chili e logistica noi non abbiamo la possibilità per cui non c'è modo di farla tra l'altro abbiamo anche la solamente un paio di ore al netto pomeriggio per cui siamo abbastanza stretti come affrontiamo un non problema che però molto spesso è un problema salti la mattina siccome per chi per tutti come la gestisce io solitamente un salto di mattina ma non è una cosa che faccio per forza di cose in senso che ci sono delle mattine d'esempio mercoledì per incentrare a volte si può fare qualcosina di lavoro sopra il muro per sempre la domenica mattina io prestando i giocatori vogliono fare salti per non far degli attacchi un'altra volta di cessione con cui lo faccia fare quindi lascio molto a quello che sono dei sensi in ogni singolo giocatore proprio ascoltando i loro feedback e alle loro esigenze iva di un punto naturalmente proprio perché sono sempre in sintonia con il discorso preparatore atletico questa cosa qua solitamente li concordata con lui mi ricordo una domenica mattina pre gara in cui stavi facendo un lavoro di salti e ti sei arrabbiato molto dicendo se saltiamo saltiamo altrimenti ed è una cosa che a me ha colpito molto perché invece c'è questa teoria no del salto e ma non del tutto che praticamente è l'allenamento del nulla però debba così chiaro non aveva mai sentita mi colpì molto e questa è una cosa sulla quale insisto molto con le giocatrici ma non è facile andare ad aprire dare un pochino sradicare quelli che sono loro abitudini di loro magari preferiscono fare dei salti e le da 50 360 300 perché si sentono più sicuri così personalmente non ritengo non tutti della cosa nel senso che facendo spingiamo le facciamo solo dieci però spingere facciamo delle cose fatte al massimo altrimenti credo che l'utilità della cosa sia abbastanza in là si potesse gestire come a tuo piacimento una seduta d'allenamento e ti faccio questa domanda perché ho letto una per intervista di giovanni guidetti su voli wizz air in cui dice che provato a fare l'allenamento più importante del giorno alle 11 del mattino e aveva avuto un feedback molto positivo cioè che in quel momento la squadra a prendeva anche di più della classica seduta pomeridiana quindi in un discorso ipotetico se tu dovessi scegliere l'orario migliore quale sceglieresti sai che io credo credo che questa sia una cosa che prima o poi sposerò perché personalmente io per come sono fatto io ho letto sicuramente molto di più nella tarda mattinata che non in tarda serata e quindi sono convinto che questa possa essere una innovazione fra virgolette perché tanto viene già utilizzata da tanti anni anche dei radicali per cui che se ci fosse la possibilità mi piacerebbe però tu sai benissimo quali sono le realtà dei nostri palazzetti della disponibilità delle palestre diventa pressochè impossibile somma in pochissimi casi hai la possibilità di gestire gli orari della giornata del po come come meglio crede ora scavando scavando arriviamo alla singola seduta d'allenamento allora come costruisci una singola seduta a un argomento principale analitico globale sintetico forme proprio la costruisci la singola seduta innanzitutto io ormai da qualche anno mi piace fare le leggi provi avere fatto che solamente il cuore di tempo mi piace famiglie le giocatrici in palestra almeno ora prima o perlomeno mezz'ora prima e e parto sempre dalla sala video fin dal primo giorno della settimana che sala video non significa solo del suo realmente a far vedere video ma significa illustrare chiaramente quello che faremo in andamento in modo tale da sprecare le note di possibili palestra e presentare loro quelli che sono gli obiettivi tecnici sia di squadra che individuali che dovremo perseguire nel corso va bene