Catatan Kuliah tentang Kesehatan Mental dan BPD

Pengenalan

• Arel Tatum, seorang pejuang BPD (Borderline Personality Disorder).
• BPD adalah gangguan kesehatan mental yang menyebabkan ketidakstabilan emosi, mempengaruhi cara berpikir dan bertindak seseorang.
• Diagnosa kesehatan mental seringkali sulit karena mirip dengan gangguan lain seperti mood disorder, bipolar, PTSD, dan eating disorder.

Proses Diagnosa

• Arel mulai ke psikolog sejak usia 13 tahun. Diagnosa yang diterima berbeda-beda.
• Menyadari tentang BPD pada umur 18 tahun dan mulai belajar tentang penyebab dan triggernya.

Kesadaran dan Edukasi tentang Kesehatan Mental

Masalah Masyarakat

• Banyak masyarakat yang masih menganggap kesehatan mental sebagai topik tabu.
• Terdapat kesalahpahaman dalam mendiagnosa diri sendiri tanpa pengetahuan yang tepat.
• Banyak orang merasa sendirian dan tidak didukung, bahkan merasa malu untuk mencari bantuan profesional.

Pandangan terhadap Kesehatan Mental

• Di Indonesia, kesehatan mental masih dianggap hal yang tabu, terutama oleh generasi di atas milenial.
• Generasi milenial dan lebih muda cenderung lebih terbuka untuk membahas kesehatan mental.
• Edukasi yang kurang membuat banyak orang mengalami kesulitan memahami isu kesehatan mental.

Kampanye "Let's End The Shame"

• Kampanye ini dimulai dari keinginan untuk mengakhiri stigma terhadap kesehatan mental.
• Arel ingin memberikan pengetahuan dasar tentang kesehatan mental kepada masyarakat.

Pengalaman Pribadi

Menghadapi Komentar Negatif

• Arel pernah dibuli secara sosial media sejak usia 14 tahun.
• Mempelajari cara untuk berdamai dengan komentar negatif dari orang lain.
• Menekankan pentingnya tidak membiarkan komentar negatif mempengaruhi diri.

Kreativitas dan Kesehatan Mental

• Arel mengalami kesulitan berkarya saat tidak dalam keadaan depresi.
• Memahami bahwa inspirasi tidak harus berasal dari kondisi emosional yang buruk.
• Mendorong untuk tetap berkarya meskipun dalam kondisi mental yang sulit.

Stres: Baik dan Buruk

• Eustress: Stres yang positif yang memotivasi untuk melakukan sesuatu.
• Distress: Stres yang berkepanjangan yang dapat mengurangi produktivitas.
• Menyediakan cara untuk mencatat dan menganalisis sumber stres.

Saran untuk yang Mengalami Kesulitan Kesehatan Mental

• Jika merasa tidak ada yang mengerti atau tidak bisa menjelaskan perasaan, saatnya mencari bantuan profesional.
• Jangan bertanya pada orang yang tidak mengerti, tetapi pada ahli yang dapat membantu.
• Jangan malu untuk ke psikolog atau psikiater.

Penutup

• Arel Tatum mengajak semua untuk "Let's End The Shame" dan membuka dialog tentang kesehatan mental.