Hai, aku Arel Tatum. Aku salah satu pejuang BPD, yaitu Borderline Personality Disorder. Salah satu gangguan kesehatan jiwa yang menyebabkan ketidakstabilan emosi seseorang dan mempengaruhi... Cara berpikir dan cara bertindak seorang individu tersebut dalam kesehariannya.
Umur berapanya tuh agak rancu aku ya. Soalnya dari 13 tahun aku udah ke psikolog dan didiagnosa A, B, C, D gitu. Karena salah-salah, karena memang... Memang ternyata apparently BPD itu salah satu nyakit kejiwaan yang sulit untuk dideteksi.
Karena dia mirip sama mood disorder, mirip sama personality disorder. Kadang suka disalah artikan ke bipolar, kadang suka disalah artikan ke post traumatic syndrome. Terus ke multiple personality disorder dan lain-lain sebagainya.
Bahkan ke eating disorder. Karena dia memang abu-abu gitu loh. Dia di tengah-tengah antara depresi sama antara mood disorder.
dan lain-lain sebagainya, jadi sulit banget untuk diketahui. Cuma begitu aku tahu, pastinya banget dan menerima itu ketika aku umur 18 tahun. Di situ aku udah belajar banyak tentang apa itu BPD, apa itu penyebabnya, kenapa bisa seperti itu, apa aja triggernya. Yang buat aku berani speak up adalah karena dua hal sih.
Pertama karena ngelihat masih banyaknya masyarakat yang menganggap bahwa kesehatan mental adalah topik yang tabu untuk dibicarakan, dan kedua karena banyak. Masyarakat yang merasa paham betul tentang psikologi Sampai mereka bisa dan wajar untuk mendiagnosa diri mereka sendiri tanpa tahu ilmunya dengan benar gitu Respon orang-orang sedih banget sih aku pas pertama kali aku speak up tuh Ternyata banyak banget yang lari ke aku lewat email, lewat DM, langsung atau Leave a comment gitu bahwa kayak mereka juga ngerasa hal yang sama atau mereka ngerasa begini Tapi gak ada yang mendukung dari sekitarnya gitu loh untuk cari bantuan profesional Malah kayak jangan ngomong malu ini itu ini itu gitu Jadi disitu aku ngerasa sedih karena masih banyak banget keluarga yang merasa malu Ketika ada salah satu anggota keluarganya yang punya gangguan kejiwaan gitu Pendapat aku di Indonesia masih tabuh banget hal-hal seputar kesehatan mental. Aku rasa kurangnya edukasi terhadap masyarakat ya. Karena aku lihat generasi milenial ke bawah itu lebih... terbuka dan lebih mau refleksi diri gitu loh when it comes to that kind of thing sedangkan generasi di atas kita masih merasa kayak apaan sih, kayak gak sopan banget gak ilok banget buat dibahas gitu loh jadi menurut aku ya bener-bener kurangnya yang dikasih karena sekarang ini masalah depresi, masalah bipolar dan lain-lain itu sebenernya informasinya sudah ada banyak cuma banyak yang misleading gitu aja cuma udah lumayan dibiasakan banget sih dibanding generasi yang sebelumnya gitu Jadi sebenernya sulitnya itu adalah, buat aku ya, karena aku kayak beberapa kali udah keampanyakan kesehatan mental, udah speak up banget tentang itu.
Yang masih sulit untuk menerima itu semua adalah justru generasi di atas milenial gitu loh. Karena mungkin di zaman yang mereka belum segempar ini gitu loh, fenomena kesehatan mental ini dan segala gangguan-gangguannya gitu. Jadi yang sulit itu sih untuk merubah.
Cara pandang para ibu-ibu bapak di rumah, di layar semuanya untuk merubah bahwa kayak itu bukan lagi hal yang tabu untuk dibicarakan gitu loh. Sama aja seperti kesehatan fisik, kalau misalnya kita gak sehat fisik bisa ke dokter, kenapa kalau kita gak sehat mental gak boleh ke psikolog gitu. Kampanye Let's End The Shame aku itu bener-bener awal dari ketidaksengajaan. Jadi waktu itu aku ketika aku memutuskan kayaknya gue mau speak up tentang ini karena banyak orang yang... butuh tau, seenggaknya basic knowledge of what is mental health aja gitu loh kita bingung cari apa ya, kita harus buat judul apa biar kayak yang ngeliat tuh tertarik gitu akhirnya aku kayak di hari pertama kita meeting sama tim aku aku nganggap kayak kita tulis dulu deh sementara let's end the shame mau bilang gitu karena kayak itu emang tujuan gue gitu gue mau end the shame untuk mengakhiri rasa malu masyarakat untuk cari tahu lebih dalam tentang kesehatan mentalnya gitu sampai akhirnya ternyata it sticks to it dan sampai akhirnya setelah aku mikir-mikir lagi ternyata memang itu jadi salah satu self reminder juga ke aku bahwa dari from the first day that's my goal Jadi aku ngerasa oke gue gak bakal ngerubah Tadi aku baru pikir setiap seminar aku akan ganti hashtag Tapi ternyata kayak no Jadi itu jadi reminder aku untuk kayak ini loh Visi, misi utama gue dari hari pertama tuh Untuk let's end the shame Jadi akan selama yang aku pake Sampai gak ada lagi yang malu untuk kepsi Kalo ngomongin komen negatif orang-orang, sebenernya dari dulu aku udah dibully secara social media dari aku umur 14 tahun.
Waktu pertama kali aku pacaran tuh kayak semua orang langsung pada ngebully. Aku ngebully. aku ngerasa ketika orang-orang bilang gimana cara bangkit dari komentar negatif netizen sekarang justru malah jawaban aku, aku udah bangkit dari komentar negatif netizen dari waktu ABG itu disitu aku ngerasa kayak gimana ya caranya biar gue ngasih tau ke mereka bahwa itu semua gak bener cuma abis itu aku terfikir bahwa dari semua sekian banyaknya orang-orang ini masa ya gue samperin satu-satu kan gak mungkin jadi aku, I learned the lesson to just like make peace with it so I made peace with myself dan percaya bahwa yang penting omongan mereka semua itu gak bener jadi kenapa gue harus dengerin gitu let's say kesehatan mental sama seperti kesehatan fisik masa kalo misalnya kita full kita gak boleh kerja? kan gak doang, jadi aku merasa keterbatasan itu gak ada gitu loh ketika kita punya gangguan mental ya kenapa kita tetep bisa berekspresif kok misalnya aku punya contoh simple ya aku tuh anaknya melankoli banget sejak aku memutuskan oke i choose happiness, gue gak mau bersedih hati lagi aku sempet berhenti berkarya aku suka ngelukis kan, aku suka ngelukis i write poetry, i write songs, and then i stop aku bilang sama psikolog aku aku kayak, gue gak bisa ngapa-ngapain kalo gue gak depresi i know it sounds weird for those of you who can't relate cuma kayak apparently ada ternyata fenomena tersebut gue juga kaget pas pertama kali gue gak bisa, gue gak tau, i don't know what to write, i don't know what to paint i have no inspiration karena ternyata apparently inspirasi aku sama ini dateng dari depresi tersebut gitu loh sampe akhirnya aku mikir terus gue harus depresi terus gitu biar gue produktif?
kan engga akhirnya aku perlahan-lahan mencoba waktu awal-awal psikolog aku bilang kayak gini yaudah coba paksain diri untuk kayak tetep berkarya aja walaupun kamu gatau apa yang mau kamu gambar, apa yang mau kamu tulis gitu aku coba, susah akhirnya i come up with a plan and that works everytime sampe detik ini aku tetep ekspresikan diriku ke melankoliaan aku itu ke karyaku saja jadi kayak i don't have to be depresi dan terkejut untuk membuat sesuatu jadi ya menurut aku tidak ada yang bisa menghalangi kamu dari menjadi kreatif bahkan juga mental healthmu Sebenarnya kalau misalnya perbedaan stres baik dan buruk sendiri aku punya list jelas dan panjangnya banget di highlights instagram aku kalian bisa cek Cuma overall kita membedakan stres baik dan buruk adalah stres yang baik adalah yang memotivasi kamu untuk melakukan sesuatu yang bikin gergetnya gitu loh ada ketika misalnya kita ada deadline atau gimana kalau misalnya kita butuh pacuan adrenalin tersebut itu that's a good stress itu namanya eustress Jadi kalau misalnya distrust adalah yang waktunya berkepanjangan dan bikin produktivitas kita tuh menurun. Nah, itu di situ kamu harus concern, kamu harus berulang-ulang kayak reflect back to yourself. Aku kadang ngerasa yang membantu aku tuh ketika aku catet apa yang bikin aku worry hari ini dari 1 sampai 10, itu bikin aku stress sampai seberapa rangenya. Jadi aku bisa tahu mana yang sebenarnya aku masih wajar stress-in dengan wajar, mana yang udah kelebihan gitu sih.
Saran aku adalah kalau misalnya kamu merasa kamu mengalami atau merasakan sesuatu yang kamu gak bisa jelaskan dan gak bisa dibantu sama siapa-siapa, kamu ngerasa gak ada yang mengerti, kamu pun gak paham, itu sepertinya udah saatnya kamu cari bantuan profesional. Jangan tanya sama orang yang juga tidak mengerti, karena itu bisa jadi misleading, malah jadi memperburuk situasi. Jadi daripada bertanya-tanya sendiri, bertanyalah ke orang yang memang paham, yang memang ahlinya.
Jangan malu untuk ke psikolog, ke psikiater. Saya Arita Tung, let's end the shame.