Представьте что На вечерней прогулке Вы заходите в кафе взять какао но они говорят что уже закрываются Что будете делать самый очевидный вариант - это принять эти условия и смириться с тем что какао сегодня на прогулке не будет раньше я бы так и сделал Но есть другой вариант глобально есть два способа взаимодействия с миром и людьми влияние и адаптация влияние - это когда я изменяю условия внешнего мира или людей под свои потребности и адаптация - это когда адаптируют бно под условия людей или мира и здесь нет варианта который лучший который правильный Это зависит от контекста Потому что есть вещи на которые абсолютно никак невозможно влиять это курс доллара курс биткоина настроение других людей поведение других людей их решение то что они вам говорят ставят лайки этому видео или нет вне моей власти и пытаясь влиять на то на что реально влиять невозможно можно получать синдром маленького человека из раза в раз убеждая в том что похоже я слабый и не могу ни на что влиять Но вместе с тем Есть огромное количество ситуаций на которые влиять можно можно создавать знакомство обогащать свою жизнь новыми людьми отношениями деньгами открывать новые возможности в работе реализации и просто в получении опыта Не смирять с теми условиями которые в этом мире вам предлагают а создавать свои собственные инициировать оказывать влияние к концу этого видео у вас будет понимание Что получать отказы может быть и не страшно будет понимание как проявлять инициативу и влиять как Договариваться с людьми даже После отказа и под это всё будут упражнения для тренировки всё началось с видео Тед где джиа Джанг рассказывал о том чему его научили 100 дней отказов я подол к нему и сказал СР долла он посмотрел на меня и ответил Нет с чего бы я увидел его около 6 лет назад и Я рос очень тревожным человеком очень социально тревожным человеком и я вообще не представлял что на людей можно влиять можно что-то просить спрашивать договариваться и у меня было выученное состояние что создавать конфликты недовольство несогласие ни в коем случае нельзя потому что я встречусь с агрессией я не смогу себя защитить я слабый люди сильные Остаётся только адаптироваться нравится получать признание жить в этом тяжко потому что нет ощущения власти над своей жизнью Да и вообще своей жизни Та не очень там есть есть постоянная адаптация и даже не до конца понимание Я вообще кто а ценности мои вообще какие Так что хороший повод тренировать эту инициативность чтобы вообще начать понимать а я чего от этой жизни хочу так что когда я увидел это видео Я на самом деле очень сильно за него испугался Я подумал как это 100 ней что-то просить у людей на улице делать что-то необычное и встречаться с отказами жутко страшно Но потом в моей жизни был очень разный опыт и обучения коучингу коммуникационному коучингу собственно психологии транзактному анализу переговорным техникам фасилитации и применение этого всего в жизни и мой главный вывод видя Какой может быть жизнь до и после следующий очень грустно и тесно жить той жизнью где приходится смиряться с условиями где нужно течь по течению и повезёт не повезёт откажут не откажут понравлюсь не понравлюсь и вот это вот всё И это огромное Выгода научиться открывать двери там где вы встречаете стену недовольство и несогласие или отказ Где вы получаете знакомство работу деньги возможности там где Казалось бы их не было и которые могли бы просто пройти мимо вас но вы их взяли и создали сейчас мы с вами разберём главные преграды Что мешает и ровать проявляться договариваться и далее разберём технологию как конкретно это [музыка] [аплодисменты] делать самая первая помеха - это страх потерять признание что если я сейчас буду проявляться инициировать настаивать на чём-то своём предлагать И это не понравится другому человеку и я потеряю его условные очки признания невротиком которые склонны к социальной тревоге свойственно считать внутри какие-то баллы я сейчас зарабатываю очки признания или их теряю если кто-то посмеялся над моей шуточка Ох класс значит я нравлюсь заработал себе баллов Если я сказал что-то от чего человек сказал Нет мне это не нравится Ой я теряю баллы в таком сознании есть убеждённость в том что меня любят ровно настолько насколько я удовлетворяют бно другого человека грустно а мои цели А мои потребности и действительно ли это так когда мы идём в терапию развиваем внутреннюю целостность то оказывается что люди любят друг друга не постольку поскольку удовлетворяют потребностью друг друга и что на самом-то деле ценна та любовь когда человек любит целостного меня а не какие-то мои моменты проявления потому что даже если я получу Его любовь за это Это ведь любовь не ко мне а к тому что я просто удовлетворю его потребности Вторая причина - это страх разочарования в себе когда вот я а у меня не получится и я получу подтверждение своей слабости свои неспособности более того ещ вдруг меня грех потянет подумать что это из-за того что я там некрасивый недостаточно там мужественный или недостаточно женственно или недостаточно ещё что-то точно надо будет это как-то рационализировать объяснить но на самом-то деле Люди вам отказывают или соглашаются вовсе не по этой причине по какой мы сейчас разберём Когда будем разбирать как это тех х работает а ещё может быть ценным понимание что если мне отказывают то это только потому что я инициируют я красавчик я крутой Сильный классный проявленный человек который действует я могу наградить себя не только за результат но за сам процесс я действую Я бы мог не получить отказ и не действовать мне в это этого не было бы лучше гораздо круче когда Я проявляю и вот тут мы уже начинаем собственной системы ценности которая в некотором смысле решает и предыдущий пункт когда мне не нужна оценка других когда я сам себе выдаю признание третья причина Возможно не очевидна на первый взгляд но я очень много слышал её от людей и это чувство вины потенциально возможное что если я сейчас попрошу что-то у человека договорюсь он согласится и страха отказать мне будет недоволен но не покажет этого обидится на меня а виноватым буду я и тогда это испо в будущем мои отношения мне потом будет сложно ему отказать короче вот эта вот вся штука связанная снова таки с социальной тревогой хорошее место и уж если вас Действительно это так будет беспокоить всегда можно спросить Слушай а ты действительно на это согласен или нет Ну и четвёртая причина - это страх агрессии страх конфликта что если у нас завяжется драка от того что я попрошу приготовить такие мне какао Когда вы уже закрываете такой страх обоснован оправдан действительно такое может произойти Но только если настаивать наглеть давить на человека но мы сейчас с вами разберём технологию которая заходит совсем с другой стороны и вместо того чтобы пытаться продавить настоять вот это вот всё делать Мы наоборот дружим с человеком так чтобы в итоге в выгоде стали мы двое а если вдруг кому-то сам процесс вашей договор по он будет недоволен Я думаю вы сможете это пережить и подтвердить что класс я могу это выдержать со мной всё в порядке какой классный опыт я прожил я точно стал сильнее Итак основа основ когда люди вам говорят да А когда нет и на ЧМ вообще основано выстраивание договоренностей и договариваться даже после того как вам отказали всё очень просто если человек говорит вам нет то он говорит Нет не Вам он говорит нет Тем условиям которые вы предложили и есть вероятность что если вы найдёте Те условия которые человеку подходят он скажет Вам да не всегда эти условия существуют Может вы просто этому человеку не нравитесь но в 90% случаев вы сможете получить ответ да Там где до этого был ответ нет эту технику Я теперь называю Хагрид с отсылкой на ту сцену где Хагрид стучит по стене и стена превращается в двери такое название ей дала Настя которая проходила курс где был модуль про коммуникацию собственно с вот этой техникой и с помощью неё Она получила работу сначала в одном месте потом в другом месте на своих условиях не соглашаясь на то что ей предлагали гораздо выше рынка с удовольствием для себя и с удовольствием и выгодой и для работодателя которого там 20 этих ресторанов он там самый какой-то там богатый дядька в Афинах Я думаю Божей Как ты это сделала Я никогда не писала что мне нравится власть А теперь да мне нравится мне нравится властвовать над собой и над своей жизнью суть техники очень проста во-первых инициировать действуя там когда выхо потребность сейчас на примерах разберём А во-вторых если встретитесь С отказом не смиряться с ним а продолжать инициировать но только не через давление типа сделайте сделайте сделайте а через вопросы и сейчас давайте на примере ситуации посмотрим что это могут быть за вопросы и как это можно делать возьму свою историю про какао заходим Мы в кафешку хотим какао нам говорят сарян Мы закрываемся А хочется какао Мы гуляем уютным вечером можно смири а можно начать инициировать через вопросы например а делали ли вы когда-нибудь исключение и они могут сказать Да делали и вы тогда можете сказать а можете для меня тоже сделать или они могут сказать Нет никогда не делали исключений Мы так не делаем и тогда можно сказать А можете один раз сделать для меня или А можно как-то договориться или что я могу сделать для та и получить какао и глобально все эти вопросы сводятся к одной простой формуле Скажите мне пожалуйста на каких условиях вы скажете мне да и я посмотрю Могу ли я эти условия вам предложить формально кажется что люди могут сказать Ну да вот за дополнительную плату Я готов сделать Вам какао но чаще всего Люди соглашаются сделать это просто так им это становится интересно они ощущают важность этого играют вместе с вами в эту игру или по ещё каким-то своим причинам мы тогда получили какао нам сделали типа ну ладно хорошо мы сейчас вам сделаем мы выходим тогда из кафешки с какао такие счастливые классно супер и Спустя 10 шагов понимаем что мы заказали его на обычном молоке А мы хотели на овсяном молоке или кокосовом Ну в общем на каком-то растительном Мы возвращаемся говорим Ребят а можно теперь вот то же самое пожалуйста только на растительном и мы получили какао и на растительном молоке тоже такая же ситуация у меня была на одном фестивале где я хотел веганский бургер они говорят Всё мы уже закрыли кассу деньги не принимаем Я говорю а может быть Есть какие-то условия на которых мы можем договориться и человек на кассе такой а а что А какой-то непривычный вопрос я повторяю может быть Есть какие-то условия на которых мы можем договориться и он такой Ну да давай сейчас сделаю Ну типа налик есть всё налик есть Супер Тогда без кассы спокойно сделаю тоже самое может быть на работе на собеседованиях или при работе с клиентами Вы можете сначала исследовать чего они хотят в идеале Какие условия они бы хотели Потому что люди никогда не отказывают вам они всегда отказывают условиям которые вы предлагаете и вы можете предлагать другие условия и чаще всего есть ещё особенность что просто когда вы не останавливайтесь А продолжаете то люди начинают принимать Те условия которые вы предлага И это не магическая техника потому что иногда это может не сработать Я когда её активно тренировал помню была ситуация я иду через торговый центр и меня останавливает охранник говорит Мы тут закрыли Вот это крыло сейчас здесь сейчас пройти нельзя я спрашиваю почему нельзя пройти он говорит ну потому что время вот в 10 часов Это крыло закрывается Я спрашиваю А может быть можем как-то договориться чтобы я пройду вот там через это крыло до выхода Он говорит Нет никак я спрашиваю совсем никак он говорит совсем никак Ну ладно Хорошо пойду тогда выйду с другой стороны Там просто обходить было долго Поэтому хотелось бы пройти здесь Но вот такое тоже происходит И это хорошо сейчас поделюсь важной идеей которая может помочь и далее расскажу о том как этот навык не просто знать Потому что это не работает а прям реально его в себя впитать через упражнение сделать его привычным идея которая может быть полезна - это понимание того что на самом-то деле не так уж важно что я получу конкретно В данный текущий момент или Согласие или отказ если мы поднимемся над вашей жизнью на какой-то определённый Срок то куда более вкусным является то какой вы человек каким человеком Вы становитесь когда вы не смиряется что это расширяет ваши знания о себе это расширяет ваши убеждение в том что вам можно и что вы можете а это очень важно базовые ощущение я могу и мне можно формируются в детском возрасте я могу в возрасте от одного до 3 лет если мы берём периодизацию Эриксона и мне можно от 3х до 6 лет если в этом возрасте были определённые ограничения или вам не давали получать опыт победы над трудностями или Запрещали проявляться инициировать то это может накладывать ограничения на проявление и далее далеко не рациональное просто тело такое Ой мне нельзя сжимается и всё и страх не пускает или вина не пускает но никогда не поздно иметь Счастливое детство эти навыки можно в себе трансформировать на то собственно и существует психотерапия плавно постепенно менять свои реакции свои привычки становясь другим человеком и создавая себе уже совершенно другую реальность и сейчас и в будущем Вот это самая главная Выгода Это навыка не то что вы попьёт какао не то что вы получите нужную вам зарплату или например договоритесь на гибкий рабочий график без привязки ко времени А с привязкой например к необходимым kpi которые должны быть выполнены задачам не это главное главное то каким вы человеком себя чувствуете развиваете ли вы своё могу можно чтобы жи жить жизнь так как вы того хотите понимать чего я хочу знать что я это могу и мне можно и воплощать это вот в этом самый вкус и теперь самое важное в моменты когда вам на самом деле понадобится с кем-то договориться решить конфликтную ситуацию момент кризиса или стресса вы не будете использовать все те самые лучшие инструменты которые вы знаете ваше тело будет выдавать привычные реакции ваш ум будет выдавать привычные реакции где-то будет возникать тупняк где-то вы будете нервно улыбаться а где-то возможно срываться неконтролируемой то к чему привыкли Потому что эти реакции являются проверенными и безопасными единственный способ реально менять свои модели поведения - это их сделать для себя привычными естественными в жить их в тело чтобы они уже были этими автоматизма И для этого могу предложить следующие инструменты Давайте в порядке повышения крутости первый инструмент - Это дневник Я приведу в описании несколько ситуаций который вы сможете потренироваться и вести там диалог возьмёте например ситуацию Где магазин закрывается и вам нужно как-то договориться и Ведите диалог теми фразами которые у вас выходят посвятите этому минутки две может быть три и когда вы уже это прописывается это уже в вашем сознании отстав этот отпечаток и становится для вас более привычным и естественным Вы можете даже брать любую Ситуацию которая пока вам страшна и в ней вести диалог вот как те диалоги которые вы ведёте в голове Когда уже ситуация закончена только вот здесь на бумаге Потому что когда они ведутся на бумаге они вами проживают более глубоко осознанно погружённое для вас привычными это раз второй инструмент - это общение с зеркалом Когда вы берёте эту ситуацию и в зеркало проговаривает те реакции которые вы хотите выдавать и Чем более страшно неловко странно это вам кажется тем больше это сделать берте зеркало Говорите Эй ты иди сюда сес и начинаете вести с ним диалог А может быть мы можем как-то договориться и смотрите А как вы в этот момент мимикой двигаетесь тело сковано Так расслабьте может быть мы можем как-то договориться о как-то неестественно звучит может можем как-то договориться не слишком по гангстерски короче и Вот так вот делаете 10 разив 20 разив и в какой-то момент для вас это становится очень легко естественно вы просто может можем как-то договориться и вам с этим легко и хорошо вот поэтому вторая крутость - это потренироваться зеркалом пять фраз 10 фраз глядя себе в глаза замечая как живёт моё тело поддержу вас в практикование этого И третье самое лучшее что в принципе существует - это реальное взаимодействия с реальными людьми только вот есть нюанс некоторые ве практиковать в реальных диалогах с реальными людьми может быть рискованно небезопасно непонятно и нужен какой-то ещё буферное пространство где это можно отработать такое буферное пространство я создал несколько лет назад когда собирал людей и мы в актёрской группах тренировали такие навыки И вот сейчас я тоже провожу такие ивенты и вы можете их посетить ближайший ивент будет посвящён тому как перестать быть хорошим и проявлять свою тень тень не в смысле плохую сторону а тень В смысле то что я обычно скрываю потому что подстраиваются боюсь отвержения и поэтому вот эти вот телесные реакции автоматически вылазят вот мы будем с вами прорабатывать то как быть собой настоящим не боясь этой отверженности и страха заявлять о себе заявлять о своих потребностях и чтобы это было естественным ивент состоит из теоретической части где разобраны все особенности нюансы моменты которые нужно знать и план пути Что с этим дальше делать и 2 дня практики по 2 часа где Мы играем в коммуникационные игры с реальными живыми людьми записывая в тело новые реакции состояния и проявления на странице сайта вы сможете пройти небольшой тест для того чтобы увидеть А какие у вас есть нюансы с которыми этот практикум может помочь справиться не все пункты этого теста одинаково будут вам актуальны и тем не менее можете прочувствовать что для вас может быть полезным решить и обязательно ознакомьтесь с важными условиями которые нужно знать до того как вы запишитесь далее переходите в Telegram регистрируйтесь и встречаемся с вами на движе главный кайф реального взаимодействия что вы видите перед собой реального живого человека У него тоже есть свои реакции вы замечаете как ваше тело живёт как вы действуете это намного лучше помогает вам привыкнуть к разным реакциям к неожиданным сюжетным поворотам Когда Вы начинаете чувствовать себя легко Естественно что бы ни происходило Это обычно не происходит там за один раз но несколько часов таких игр и взаимодействия в жива в ваше тело новая модели поведения и вы уже другой человек идёте в реальную жизнь коммуницировать с реальными людьми в реальных ситуациях с большей уверенностью лёгкостью естественностью без нужды напыщенность уверенность и без страха а просто со мной всё в порядке с вами всё в порядке и переходя к завершению самая главная идея заключается в том что ваше можно ваше могу ваша Свобода гораздо шире чем вы возможно до этого привыкли я был супер тревожным человеком и некоторые ситуации тревожат меня до сих пор и мне бывает тоже не просто решиться и всё-таки сделать но это каждый раз огромный кайф в расширении своей силы своей уверенности и понимании Да я могу мне можно у меня получается и По правилу того что одно влияет на целое а целое влияет на одно ваша трансформация в какой-то одной ситуации очень сильно влияет на вас в каждой сфере жизни и это очень ценно и ещё если у вас возникнет интерес поиграть в игру с договариванием вы можете написать несколько ситуаций в комментариях в каких ситуациях мог бы возникнуть отказ для того чтобы другие люди написали свои варианты как бы они договаривались и написать эти диалоги не ограничиваясь только лишь теми ситуациями которые предложил я Мне тоже будет интересно на них посмотреть и посмотреть как же там можно выстраивать диалог на этом на сегодня всё до встреч в разных форматах местах и пространствах