Coconote
AI notes
AI voice & video notes
Export note
Try for free
Mengatur Diri untuk Cegah Prokrastinasi
Oct 2, 2024
Catatan Kuliah: Regulasi Diri dan Mengatasi Prokrastinasi
Pendahuluan
Banyak orang sering menunda tugas yang dianggap penting.
Banyak alih perhatian ke kegiatan yang lebih menyenangkan.
Penting untuk mengatur diri agar tidak menunda-nunda.
Apa Itu Regulasi Diri?
Regulasi Diri (Self-Regulation):
Kemampuan untuk mengatur tindakan guna mencapai tujuan.
Regulasi diri penting untuk:
Mencapai keinginan yang diinginkan.
Mencapai tujuan hidup.
Pentingnya Regulasi Diri
Bukan solusi instan untuk sukses.
Memudahkan untuk tetap berada di jalur menuju tujuan.
Dengan regulasi yang baik, hampir semua hal bisa dicapai (IPK tinggi, tubuh ideal, banyak tabungan).
Tiga Langkah Regulasi Diri yang Baik
Pembentukan Rencana (Planning)
Jawab pertanyaan: Apa yang ingin dicapai? Berapa lama waktu yang dibutuhkan? Apa yang menghambat atau mempercepat proses?
Tulis rencana di kertas, komputer, atau HP.
Tentukan berdasarkan kemampuan dan seberapa penting tujuan ini.
Jika bingung, lihat video mengenali diri atau gunakan online mentoring.
Eksekusi dan Monitoring
Laksanakan rencana dan pantau strategi yang telah direncanakan.
Hindari tindakan yang menghambat mencapai tujuan.
Penting untuk tidak melakukan hal yang tidak perlu.
Contoh: Menolak tawaran boba saat diet.
Refleksi
Nilai tingkat keberhasilan dari rencana yang sudah dieksekusi.
Evaluasi apa yang telah tercapai dan apa yang perlu diubah.
Contoh: Menilai efektivitas olahraga yang dilakukan.
Manfaat dari Regulasi Diri
Mengurangi kecenderungan prokrastinasi.
Memungkinkan penilaian terhadap tindakan yang penting dan tidak penting.
Memudahkan untuk melakukan tindakan produktif sesuai rencana.
Kesimpulan
Pengaturan diri adalah kunci untuk mencapai kesuksesan.
Ingat, kita tidak bisa mengontrol semua dalam hidup, tapi kita bisa mengatur diri sendiri.
Penutup
Ajak untuk like, comment, share, dan subscribe.
Ikuti Instagram 1% Official untuk update.
Jika butuh bantuan, bergabunglah dalam online mentoring.
Harapan: berkembang menjadi lebih baik 1% setiap harinya.
📄
Full transcript