Mengatur Diri untuk Cegah Prokrastinasi

Oct 2, 2024

Catatan Kuliah: Regulasi Diri dan Mengatasi Prokrastinasi

Pendahuluan

  • Banyak orang sering menunda tugas yang dianggap penting.
  • Banyak alih perhatian ke kegiatan yang lebih menyenangkan.
  • Penting untuk mengatur diri agar tidak menunda-nunda.

Apa Itu Regulasi Diri?

  • Regulasi Diri (Self-Regulation): Kemampuan untuk mengatur tindakan guna mencapai tujuan.
  • Regulasi diri penting untuk:
    • Mencapai keinginan yang diinginkan.
    • Mencapai tujuan hidup.

Pentingnya Regulasi Diri

  • Bukan solusi instan untuk sukses.
  • Memudahkan untuk tetap berada di jalur menuju tujuan.
  • Dengan regulasi yang baik, hampir semua hal bisa dicapai (IPK tinggi, tubuh ideal, banyak tabungan).

Tiga Langkah Regulasi Diri yang Baik

  1. Pembentukan Rencana (Planning)

    • Jawab pertanyaan: Apa yang ingin dicapai? Berapa lama waktu yang dibutuhkan? Apa yang menghambat atau mempercepat proses?
    • Tulis rencana di kertas, komputer, atau HP.
    • Tentukan berdasarkan kemampuan dan seberapa penting tujuan ini.
    • Jika bingung, lihat video mengenali diri atau gunakan online mentoring.
  2. Eksekusi dan Monitoring

    • Laksanakan rencana dan pantau strategi yang telah direncanakan.
    • Hindari tindakan yang menghambat mencapai tujuan.
    • Penting untuk tidak melakukan hal yang tidak perlu.
    • Contoh: Menolak tawaran boba saat diet.
  3. Refleksi

    • Nilai tingkat keberhasilan dari rencana yang sudah dieksekusi.
    • Evaluasi apa yang telah tercapai dan apa yang perlu diubah.
    • Contoh: Menilai efektivitas olahraga yang dilakukan.

Manfaat dari Regulasi Diri

  • Mengurangi kecenderungan prokrastinasi.
  • Memungkinkan penilaian terhadap tindakan yang penting dan tidak penting.
  • Memudahkan untuk melakukan tindakan produktif sesuai rencana.

Kesimpulan

  • Pengaturan diri adalah kunci untuk mencapai kesuksesan.
  • Ingat, kita tidak bisa mengontrol semua dalam hidup, tapi kita bisa mengatur diri sendiri.

Penutup

  • Ajak untuk like, comment, share, dan subscribe.
  • Ikuti Instagram 1% Official untuk update.
  • Jika butuh bantuan, bergabunglah dalam online mentoring.
  • Harapan: berkembang menjadi lebih baik 1% setiap harinya.