Udah, nanti aja ngerjain tugasnya. Tugas kayak gini paling satu jam juga kelar. Ah, dietnya tunda dulu deh. Beli makan ini aja, mumpung lagi diskon.
Lah, hari ini mager banget. Kayaknya gue lari paginya besok aja lah. Nah, kalimat tadi boleh jadi sering muncul di benak lo saat lo mau ngerjain sesuatu tugas, aktivitas, atau kegiatan lainnya.
Secara sadar atau nggak sadar, seringkali kita menunda-nunda sesuatu yang kita anggap penting. Dan malah beralih mengerjakan hal lain, yang lebih menyenangkan mungkin ya. Padahal nggak terlalu penting. Terus harus gimana? Makanya nonton video ini sampai habis, gue bakal jelasin gimana caranya supaya lo bisa mengatur diri lo dengan baik.
Supaya lo gak menunda-nunda dan supaya lo bisa mencapai tujuan lo. Caranya gimana? Cara sederhananya adalah dengan lo mengatur diri.
Mengatur diri itu maksudnya gimana? Nah, mengatur diri ini ada namanya. Namanya adalah regulasi diri.
Self-regulation. Regulasi diri adalah kemampuan untuk mengatur suatu tindakan secara supaya lo bisa mencapai tujuan lo. Regulasi diri ini penting banget, karena akan mempermudah lo meraih berbagai keinginan yang lo pengen, dan juga membantu lo mencapai tujuan lo. Regulasi diri ini emang gak bisa dibilang sebagai kunci utama yang bisa instan gitu ya, bikin lo sukses dalam waktu beberapa hari gitu. Tapi gue bisa jamin bahwa dengan mengatur diri lo secara efektif Ini akan membuat lo tetap berada di jalan yang tepat Dan pada akhirnya, lo bisa mencapai tujuan lo Bahkan gue bisa bilang bahwa dengan regulasi yang baik Lo itu bisa mencapai berbagai hal yang lo pengen dalam hidup Lo mau dapet IPK tinggi?
Bisa Lo mau punya bentuk tubuh yang oke? Bisa juga Nabung sampai duit banyak? Bisa Dengan regulasi diri, lo bisa mencapai semuanya Dengan catatan, kalau dilakuin dengan baik Nah, terus gimana cara strategi regulasi diri yang baik? Ada tiga step penting nih dalam regulasi diri Apa aja tuh? Pertama, lo harus punya plan Jadi semuanya tuh harus ada rencananya Lo harus buat rencananya dulu Pada fase ini, lo harus menjawab pertanyaan Emang apa sih yang lo pengen capai?
Berapa lama waktu yang lo butuhin buat mencapai itu? Emang apa aja yang kira-kira bisa menghambat atau mempercepat proses lo mencapai tujuan lo? Pertanyaan-pertanyaan tadi itu semua perlu lo rencanain Lo tulis tuh rencananya Di kertas atau mungkin di komputer lo gitu ya Atau di HP bahkan Lo bisa menentukan rencana ini berdasarkan kemampuan lo kayak gimana sekarang Perkiraan hasil yang lo pengen kayak gimana Tujuan lo apa Dan seberapa penting hal ini gitu Seberapa mau lo mengorbankan banyak hal untuk mencapai hal ini Gitu ya Tapi mungkin beberapa dari lo masih bingung kan nantuin tujuan, kayak gimana gitu kan dan lain sebagainya.
Nah, kalau misalnya lo masih bingung tentang plan lo, lo bisa nonton tuh video tentang mengenali diri yang udah dipublish oleh 1% sebelumnya gue yakin lo pasti bisa kebantu dari video itu kalau lo butuh bantuan mentor lo juga bisa pakai online mentoringnya 1% karena bakal ada tes psikologi ada tugas-tugas worksheet juga untuk mempermudah lo. Dan lo juga bisa diskusi sama mentor 1% supaya pemikiran lo bisa jadi lebih terstruktur dan supaya usaha lo bisa terkontrol progresnya. Yang kedua, baru nih disini stepnya adalah lo mengeksekusi dan memonitor rencana yang bakal lo lakuin Nah, yang paling penting kan eksekusi nih Intinya lo lakuin tuh rencana-rencana lo Dan yang paling penting juga adalah lo memantau setiap strategi yang sebelumnya udah lo rencanain.
Lo juga harus mampu menghindari tindakan yang menghambat lo meraih tujuan lo. Jadi, planning ini bukan tentang melakukan hal yang harus dilakukan saja, tapi adalah tentang tidak melakukan hal yang tidak perlu dilakukan Contohnya gini, misal lo lagi diet, tiba-tiba ada temen lo nawarin boba gratis gitu kan. Mungkin kalau lo gak punya regulasi diri, gak punya planning, mungkin lo bakal nerima gitu kan.
Nah, lo bisa lagi tuh inget-inget lagi plan lo yang udah lo tulis sebelumnya. Jadi, selalu inget terus plan lo. Biar apa? Biar lo gak melakukan hal-hal yang akan menjauhkan lo dari tujuan lo. Karena ya kalau planning lo udah A, ya lakukan gitu.
Jangan sampai plan lo A tapi yang lo lakuin sebaliknya gitu kan, malah menjauhkan lo dari tujuan lo. Nah ini emang gak mudah. Dan pastinya perasaan lelah dan bosan itu wajar dan bakal menghantui lo dari menahan godaan ini. Tapi tentu ini bisa dilatih. Buat caranya mungkin lo bisa cek video-video sebelumnya di playlist self-awareness gitu ya.
Yang ketiga, kalau lo udah terus menerus... Mengeksekusi plan lo ya Dan memonitor terus Sekarang lo mesti nilai tingkat keberhasilannya Nah ini namanya fase refleksi Di fase ini penting buat lo untuk menilai Apa aja sih yang udah tercapai Apa aja sih yang mesti harus diubah Dan apakah strategi yang lo udah lakuin Itu efektif atau enggak Disini lo harus evaluasi Apa aja yang udah bener dan apa yang kira-kira gak efektif yang lo lakukan sebelumnya. Jadi, fase refleksi ini penting buat ngeliat seberapa jauh lo udah berhasil dan buat ngeliat juga evaluasi negatif yang bisa lo perbaiki terhadap hal-hal yang udah lo lakuin. Contohnya, misal lo udah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 2 kilo dalam sebulan ini.
Let's say lo udah mencapai target nih 2 kilo itu. Nah setelah evaluasi ternyata ada hal yang lo seneng banget ngelakuinnya Misalnya lo ngelakuin jogging tuh seneng banget gitu Semangat banget Dan gak pernah keskip Tapi ada juga olahraga yang lo males ngelakuinnya Misal main futsal gitu Padahal lo udah rencanain Nah kalau udah kayak gini Lo bisa dapet insight kan tentang tentang diri lo, yang mana yang efektif, yang mana yang enggak, yang mana yang lo semangat, dan yang mana yang lo gak semangat. Kalau udah tau itu, udah tau insidenya tuh, lo bisa tinggalkan tuh perilaku yang gak efektif. Dan lo bisa melanjutkan perilaku yang emang ngefek dengan lo, dan lo emang semangat ngejalaninnya.
Kalau lo udah menerapkan tiga langkah ini dalam setiap hari lo beraktivitas. Gue bisa jamin bahwa lo akan merasakan manfaat-manfaat ini Apa aja? Pertama, gue yakin lo gak bakal menunda-nunda lagi Kecenderungan prokrastinasi lo itu bakal berkurang Kenapa?
Karena lo udah punya plan, itu satu Yang kedua, lo melakukan eksekusi dan monitoring terhadap plan tersebut Dan yang ketiga, lo mengevaluasi plannya Yang mana yang sukses, yang mana yang kurang sukses Nah, dari sana lo gak bakal prokrast lagi Karena kayak, oh ya lo udah punya plan Dan tujuannya tuh bener-bener besar gitu Dan bener-bener penting buat lo Itu yang pertama Yang kedua, regulasi diri ini bikin lo bikin lo bisa menilai mana hal yang penting dan mana hal yang nggak penting. Tiga langkah tadi itu bisa bikin lo berpikir secara rasional. Apakah suatu tindakan itu bermanfaat atau justru malah merusak.
Misal mungkin sekarang lo lagi rebahan nih. Ya, kau merebahan gitu kan. Dan lo nggak ada aktivitas seharian. Let's say lo lagi gabut gitu ya. Kan ada beberapa tindakan nih yang bisa lo pilih.
Entah itu mungkin lo minum boba yang banyak, lo bisa tidur seharian, ngerokok, main game. Ya banyak lah pilihannya kan? Tapi kalau lo udah punya plan atau tujuan dan lo bisa meregulasi diri lo dengan baik, kemungkinan besar lo akan melakukan hal yang bermanfaat untuk mencapai tujuan lo.
Misalnya mungkin membaca buku, mungkin lo olahraga kalau lo mau diet ya, atau mungkin buka channel 1%. Nah, dan gue gak tau ya, banyak banget tindakan produktif lainnya yang bisa lo lakuin. Tapi tindakannya tentu bisa beda-beda.
Mungkin tadi cuma beberapa yang gue sebutin. Tapi intinya ya, ya itu. Lo bakal ngelakuin tindakan sesuai plan dan tujuan lo yang udah lo tentuin.
Tergantung tujuan lo apa dan lo mau kemana. Jadi lo bakal bisa menilai hal yang mana yang penting, hal yang mana yang nggak penting. Terakhir mungkin gue pengen share kutipan dari orang bijak.
Intinya sih gini. Selalu ingat bahwa lo itu nggak bisa mengatur dan mengontrol semua hal dalam hidup. Tapi ada satu hal yang bisa lo kontrol. Yaitu lo bisa mengatur diri lo sendiri. pengaturan diri ini penting.
Kenapa? Karena pengaturan diri adalah kunci lo untuk mencapai kesuksesan dan untuk mencapai tujuan lo. Gitu ya. Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe channel ini. Jangan lupa juga follow Instagram at 1% Official buat dapet update tentang produk-produk dan acara dari 1% biar lo gak kelewat.
Dan gue juga mau ngingetin bahwa kalau emang lo butuh bantuan, lo bisa join online mentoring. Lo bisa klik link di deskripsi. Gue sih berharap setelah lo nonton video ini, lo bisa berkembang menjadi lebih baik. Seenggaknya 1% setiap harinya Oke? Gue Evan dari 1% Thanks