Үнээдэр яарахнаа бол Япон маш удаан бээс сэлэр хваснаа байгаа. Би үншийн үншийгээ тафчуу аллыгүй сайх бодж дагаадарсан. Юн ийтхон аван бай гэвээл, Завланго Сангчурих боддийн сургалийн орчуу үж хваснаа. Үшээд элэр үнгүй таалбаралхан бол, Энэ нь бол хару үүлдэл үүл хэхдалархнаа. Үрүүр хэлбэл тоохгүй хэхдалархыз үг. Завланго Сангчур маруу агаа энэ бол зүгээрл бидийт оо. Бидий хару үүлд. Зүгээрл таа юм байлд. Затамд энэгээд үжээлдэй гэж бол ий. Тэр самдар таа гадзай үмүүс бүх дээрээл патчимдаады стрессад байж байгаа үгээвэл үгүйлээх. Зармин стресс дэж байгаад зармин мүрчаа ала үүр зүйл болтсон тогч байх чин бэлүү. Тэгэхүү байдгэрж байдгэж дээ. Чин бий байна. Бий болт үжээрлийг юруу сад хоодгүй. Гадзар айвалын юм болт ол сахан болтлагаад хэсэлж байдгээ. Хүнтээ амда айвалын юн тэнээ зүйл эрээл мармар ядайж байдгээ. Тэн бүхлөөр юн зоолнын гэдгээ зүйл өхтөө ол юруу сах гаднаах хэртэн зүйл үл хамараах зүйл. Энээ солод, энэ зүйлэл басан болгож, энэ энгээд байгаа бачарас бич байхгүй. Төнээ тодолдаа га зээл. Тэр гаднаах хэртэнээсд болсоо үзгэлдэл болгонд, албтаа амшын харуу үлдэл үзгэлэл байгаа болгож зоо тагаш. Бүхэн бүтээ зоолынгийн үнцэн шолдаган бол шуунлаа хэж бүтсэн. Энэ харуу үлдэлч байс өөрөө шуунлыг зууг. Харуу үлдэл шуунал, юруус зуугар аж тахган. Цаауал стэрээсдээ зээж шуунлаа ханган. Зоол сигнал даж мэжэн шуунлаа анган, зоол үүрлэж байж шуунлаа анган, зоол илдээ пусар хараж байж шуунлаа анган. Хэдээ тайн зүгээрл «Тайм байх гэдэг» дэр сонголт байгааш. Тэм бидз «Тайм байх гэдэг бол хэцөө» ягган дээ бол. Зо Тайм байч, зо бүхэн тахуш бүрээ гэж хувь зэгүйр олчихдаг нь бол хичтэнээс аахаа. Тэгэн чуударос Тайм амдарнааг гэдэг бол дэрчэгдэг тасгалаа ядаг. Аргарчилыг эмийдэж, дахин-дахин дафтаж лыснээ өөрсөөлдөг. Тайм байхын энэ аргай мэдгүй бүгөөд өөртөө суулагаа гүй бол, яалангүй айн үлэн баатарж дэхий хамгий стресс нээ нэсэнэл сахаандар чахлахгүй. Энэ эхдөгчэл, энээ хүттөө, энээ хайфлахтайгаа зор нэгэл амжилттай, нэгэлгээ адна гээлэнсэн гарахцанж, тодрооп холданцаг стрэстээ байвал юуу нь тэрээ амжилт мүнг санхуу. Эмээс хамгин голн харуу үлдэл үзвэлхүй ахдаасгол. Угасаа энэ ньомин харчигол харуу үлдэл үзвэлхүй ахдаасгол гэж байгаа. Тэгэлээр голс нь дэфтэй орхоос үмн энэ үдагийн дуугаар гэдээмсэн Эмбүгдээ байрлаа. Надар хэлүүлг автий нь ньомин апгидыг бүгдээрээ мэдэх байх. Кэдэ энэ бүг бол стресс нь эсэрэг Монголийн нь ньомир нэг апгидж байгаа болодог. Би ол суулий үж нь дээрээ сонстагааса. Ягд саагаарааж нь омсонстагаа атаагуу үмүүст хадмгийн төхрөнштэн хаптайгаа. Зай нь буг маань шнээр сабскрипший үлчдээ нэхдэр үлсэн. Энэ үлчдээн сандагдароо 2543-гүй. Зуу баа түүнээс дээш бүт нь омноодийг хүсн цахтай, хүсн гацарасаа хиадгааргүй ворсасах боломшдой. Дээрээс нь сар бүрд нэмийг технийг кредээдээрээ олон олон омноодийг түхс кредээдэг айшигдан сасвараад. Үн хүн бүрт боломж бүгээд дэлгүйр царахдагаа тавандаж нэг нөмийн үнээс шихамд бас дэлгийн аж орандаа ажилайж андарч байгаа монголч үдээд түлбэр түлээдээд хашлах бүг шийдлүүдэг нь бүрээ холбас маагаа. Дэлгийн ханаш ээн бүгдээ хамд. Энгээд үрвэж түлэг. Зайхын долт түр зурин золонгийн алаар яарсай. Кэхтээ бүг золонг тэгээм кэнтэх байдаг бай. Яагаадж бүг мээл айгуу өөтөө олон сараахооног үрвэлшилдэг, сэдэл түхшүрээдэг. Юм нь саннас овсан. Ямар дэгэн сөллэс хайсан. Шинээд өнгөрсөн боснах хасаулаа шиидээг бай. Исэл эрээд нэгэл модул холгогаа амшиг. Юур нь ямарч байсан соувлаанг, элээд зоо бол ойлгаргарг дээдэг. Ойлгаж байж өө нэг шиидээж адна. Өөрийг ойлгаж чадахгүй бол юу чадахгүй. Чинээ нэг хүн тандар хүрч эрээд стэлсөн зоо үлгогож гэж гэж элээд. Мин үнэг хоолож болохгүй нь чуун отоо юу хүг зоо үлгэлээд. Лягал үн тэдл. Үүрэх асуулаа шийдмээр эвэл, эхлээд үүрэгүй сайдар овалг хэрэгтэй. Эхлээр овалг хэндүүл хамгийн шгуулаа зэл ол. Бодлоо үүг болгож гадагшд ол. Бодлоо зол асар замрааг байд. Эмийнээс бид нар болж өгөл, бодлоо цаасанд ир бич гэсэдэй. Бээ яг отоо юу мэдрэж байна, ямарс тэлүүл төрч байна үнэгээ бич. Эхлээрэлээ энэ сүрөөг садил 3 тэлүүд ваагдаг. Эхнийх нь шуунал. Эд зүйсэн шуулаа ломиид иж, хэдээ үүнээс илүү үн хорн дээ харилцаан иж шуулаа хамгий айуултай адаг. Хэнэгээнд хэдрэхийг үндэр үлээлтай байгаа. Хэнэгээнд хэдрэхийг иг цүйлэх хүрсэг ийм шуулаа. Тээр хүрсэл хүлээлтэйд хүрээг болгож, үүрлдэг, харилцаагаа суу тэгдэг. Энэ надад ийн зөлхэй чуу гэсэдээ, ийн наддаа ийнгэж дар цихызды, ийн байхызды гэсэн түх зөлллдээ. Хойртог төлөө бол төсөөлөл. Бид нар маш их цөөл төсөөлөөн оргуулан дуудадаг. Мүмгээдэг амтай айлау зөлөг төлөөн тару шиидаж дууныж идтэхээс хамингүйлөн тааш холохдаг. Айн бол мүү? Хэсэл сайн? Зөөв хэсэл бүрүү? Сайн мэдэхч гүй байж тэгэж төсөөлөөд тэж нь дээ хамингүйл нийтэх шигдэг. Сайн таа нь хүүний шууд ийн ол хийм тийм гээд дууныж шигдэг. Сөөшдээр харсан уна бүхэншэг мэддэг эмшэн, илтөө бүстар хэлждог нэд дэрнэсэн кайф авдаг. Таньж мэддэг үмүүсээр тэр, ина гийн болол лэнгсэн гээд тэгээд хүсөөлждог. Тауудод араа надзудтага ч мүүлсэх гараа сай анзаараа түсээрээ. Хүм мөлл шагааид үмүүсээр тэг аргументуд ихвэстэн зүвэрл түсөөлждэрдэг. Юрүүсөө байдалт байхдаахгүй. Цүүрл, түсэлүл. Тээ дэрнээсээ кайфаач байгаа үмгүйсэг. Би өөртээрээш дээр. Ягаад хүн хүрэндээ хайралцандыр стрэстээд эндээ би цүүрл хэнээг нь яг үндээ түсэлүл таган бишуу. Энж нь байдад бишин бишуу. Би яг үндээ нүүдээрээ харсанууды. Энгэж рационалар бодож үнээгээ үг болон гадагшилуулж биш бүлэх хэрэгдээ. Зоо энэ миний бодл орд голгаа ассан юм шүүгээлээ. Энэ үүгээсэө голгаа царад нь хүрлтөө. Байгаа кийгүй үдсэдээ. Байрын тодлоон дээр түгэлгүй лажил үний шүүдэг. Түгэл та ягад ямарч байрын тодлоогүй бусдий шүүгээд агаан бай. Энэ ол үнхээр бодлаж үзгээсээ асоодол. Хамин голн дугнэлд юруусио чухол иж. Бүр юруусио. Хамин чухолсоо идол үнэн. Би өрөө ч нь гэд мундаг ийм шүүгээ мэрж байгаа ирнээ хаяа тийм биш байд байг. Хэд оон юм бүх хүнсэнээ дэл юм хаасандээр оо чилтаж байлаа. Минээ уурд хооер хадзад хүн тогзай иж байсай. Хооерлаа төрвч байгаарахдцаа. Били мүнг гарахдцаа. Бууаж тулж байгаар. Тэгээл хүрл мүнгд нь хэнээд хэдээ харадал айлан 20 маангад үүрэг айлан зондаа үрэгтөө ч байлаахгүй. Нэлээ үүгж байлаа амилдаа. анжуул маар айтаг. Ээд нэр монголташ нь отоб бийц аа Master Union гээд бүхэл кардог нь шийж байд. Гүй адарж хувааж байс юмагааг гээд нэгийн түллий өөд нь өөхэнд арам мөнгийг нь бүхч байж байд. Ааасд нэр митрэл мүүтэй амьааг эл. Лихт айаг үндээ тэр ойрын митгүй нь байж. Зүүээл түхсэвэлээд митрэл ээд талаан сутараа тэр үмүүсэй түгэншэж байгаа хүй. Шууд автомаатар тэнэг маангар гээд льдээ. Дээ мүүлээр 3 түх түллий бол 3 зар. Бийт хуудар бүхэндэж байгаа хүй. Үнэдээ хэрвээ юм ээрээд өзлөл айтаахал үндэр болсуултогтод агаа ахилтай. Лэдээ би зүүэл тэгэж түсвэлсэн өрөө сэдэхлээ ханаад энергиээ шалт эмийг зүйлэнд зарцголлагдагаад үлсэж байна. Энэгсэнээр энэ сэдэхл надад эрэг зүйл ахч бүү? Дэвэл мэдээж бүү? Дэгээ бүсэн түсвэл эдээс сэдэхдээ орхууд сэдэх санаасаар нь ийн ас түсвэлээр янаа ийн амаа ийнгээ бодж байдай. Янаа ийн үндээ ийн хүн байх байдай. Янаа миний ютубин гээд ирээдвэд хүнг сүгцэгээ болж байдаг байдаг. Гээдээ тэгээн зүйл хаана байна. Бөдөөд биш төгсөөлөл. Зэнгий мастар дээр нэг залоо отжижилдээ. Мастараа, дээнгээ стэг саназаонолоор 4 байнаа. Таа энэг швэдэх арг цагаадаг бүж гээд асуур. Мастар тэгсэн чин. Зоо дэгээ биш нэр дээ тавгий. Альдап дээр стэг саназаонолоо миний юмирт гаргаад ир. Би харчаага бүгдэгэн шидээ төгийн гэж харвсан гэдэг. Дэхлээр бөдөөд биш тусуулаа линь бол. Гүй ягаа цооотаа гай нь бай. Сонож шаралгүй ахгүй өө. Мэдээж өөрөө югч ихгүй байж ирээдлээдээ санаа цооотаа бай бол. Тэр бол өөрөө асоодол. Гэдээ хийх бүхний хийсэн мүртлөө санаа соонаа гэдэг бол мөнхээр өөтөгөө зооллаа. Дарам бүстас тэр эсвэл доор гэдэг тусуулаа линь. Би энгээд контент хэгээд жохон мөө өцлтэй байсанар аа бусад контент protection арааса өөргөө элөө мөөгээ бодохч баймүү. Эсэл миний эрхээс нь наам бэсээлрэнээ дүрүүд бигж байсанар маяа наам нөгөө өрөө асан мөөгээж бодохч баймүү. Голнээ өөргөө энгээж бусаддаа харц байсанар бид байгаа зууисты талрхагаа бөлчдэг. Өзлтэй бол мэдэж мөө аж болно. Гэдээ миний заварлахч нь өзлтэй бэр өнхээр нэгж байсан. Миний митгүй миний нэндэрлдаж өөлсэж байгаа. Мигэл хүн нь нь нь нь жохонс ирэг өөрсөн нь байсан ий митих хохгой үн. Би өөгөн ол комментаушаад мэдэж аш. Тэг нь байгаад юн гүй зэлтээс дээ. Тэрэгээ басдай харцоллага гэдэгийн төгсөөлөөс болоод гөмөртөөшэхдэг. Байгаад зүлтээ талхырда бүрээ. Бас басдай өөрөөгөө харцоллага гэд юу ч өөршлэгдэгүй гэдийг сайтаар ухамсарлах эрэгтээ. Дэр надасилв амжилддай. Дэр надасилв гууи бийхдээ сарайлаг. Дэр надасилв сахаа андардаг. Энгэж болгогиод, яг юу үрчлэгдийн? Югч үрчлэгдагүй? Бүстэй гуу шилгж байсад сайлгаа. Хэрвээ бүстэй өөргөө хэрц болж тэр нэсээ таашаал ламаар байгаа ийн бол идзээж үрчлэгдагүй тийм тулу бую статус ахсад. Гэдээдээн бол үүгэлж байсад жоогшлагдаг байнаа юу нь юуртнэс дээр үгээсээ болж байнаа жүгээл. Би хэдэнж лэгүүн бүстэд айгуу хадархдаг дээн төлэнг байсан. Бүстэн хоой айндаарлайг харгаар адаарх аладаа, илдэвий анасар хэсэдээ жэгэн төгсөөлдөг байсан. Гэц айнасда бая айлахахаа, эсээ саяхдаг, эсээ луусдурчтай холбоод байнаа дээн дээр гээдл хайгаар мухаагаадсад. Гэдээ нээц үл баад идхилтай хэлэхэд, дээ хүмүүс үүэсэн тэгж боддог. Харин хүмүүсдээ тааньалцаад, дээр үнэнгэн мэдэгтэхцэн. Гой амдар дол ихдээ цүүгээрл үүг гүхүүдлэнг райдаг гэдэг гэдэг өөлгөө жирсэн. Маань нэц айгүй гой машин үүндэг хүгээ. Тэг би ахт хайлцахтаа сайна бүгээсэн баяа айлаа асдаа хүүхдэн тэргээл тэг муулаасгүй зүйл болж бодж байсан. Тэгдэл хүртөө гуу сарунжилын түрлөг гүйдэр олон түрвөө сарунцаагын түрлсэн айлчаа хэсэр агаа таахсан тийм хэдэг айна. Тийм хүштэрөөс дүгэнлд олон үнэн гэдэг, үн хэрээн зүрүүд дээрдэг. Умусы таньж мэдэг түгсэм, үнэгтээ айр түг түгсэм. Төхсөөл эдэг хэрсэнээ охдаггүй бүгэл дээмий энерги байсанэг мэдэрж байна. Одоо лгойсайх андарж байгаа таньдаггүй умуусага гарал хамгий эхэнд мүндэг гэдэг болдалд бүрдэг. Дэгээ дараа мүгээ маавдаг. Эмээс төхсөөл өөр тэрэггүй энээрэх цигарсуулгаа идалдаа тахсан цигсай. Зоо хүнэл үнэн бай. Дараа чуунсад бай. Өөргөө битийнээ хадсаа. Өөргөө битийн өөрсэг. Бүрээгүй бэдээ гожил. Хүнд бүстад хүлээнс шурхтаги дээ хүсэлээдэг. Энэ хүсэл ол хармасалда нь аярлахгүй. Аярлага ихсанж барг болмжгүй. Би бол гийгээр лурх заман зувж, гийгээр лувру болмжгүй үж өзсөн. Дээмш бас бид нар хамийн үгол нь энэ хүсэлээ хэргэн хүлээнс шурх. Хэргэн зохтаж уамтаргой гэдэн чухол. Энэ бүстад хүлээнс шурхтаг хүсэлээдэг мухийн ангаа цаахсан байдалдайдаг. Үгэлж нь үсэхлэн байдаг. Тийм үсэхлэн байгаа өсчлэс, энэ мэдрэмж нь нь үхүүгээд 2 түрлөөр нь үхүү орлааг хийдэг. Энэхэн дайралдар. Үүртөө, эсэл бусдаад хансан дайралд. Хамгийн төгэн мэлж шэй бол хүн үүрэхөө амжилгүй байгаа байдлаа бүстэн бүрөө болож халтадаг. Би ингээд ядгүй агаа нээн хүлсэн бүрөө, чүлөө цаахцайл нь бүрөө. Ахнар тэгдэж дээ. Соцююд эндрэл сайхан байсан эндрэгээлдээ. Минэ ядву байгаа нь ол тирчихдээн арчилнын бүрүү. Эзэн өөртөө, би васал эмхүү. Надал бизнесийн ухан байхгүй, би малайлахч бүс би төөрсөн баймаж би мүмөө фичаад хоо. Өөрөө өөрлөө өөлтөө ардаг, өөрийгөө өлөөлөө мөөгөөсэгдэг. Тухталгон ий нь үүхэн бүйөө өөртөө нөр сухдах, бөлт байлаа сухдах, өнэнгээс сухдах. Энэ нь бүсад зууил донтож илдэрдэг. Зарим эмэхтээчүүд стрэст гээрээ маш гээдэг. Арин зарим эрчүүд стрэст гээрээ бэд таж илдэг. Би тэртээдэр үхуой эмэхтээ бич гээл үлмэл илдээдэг. Би тэртээдэр үхуул мүрөөрөө мунгол чадахууг гээл үлмэл бүрээдээд оглаан донтодог. Энгийн сонсоор энэ ойр төлөө, энэ хүмүүст амарал гөмшээ санагдаж маагдаг бай. Харамсалдайд энж нь юруус мэдэг дэг бай. Хэрээ барааг орооорг дэнс мэдч байд тагуу. Мэдэгдэгүй мүрлэсөг, гарчаддаг бай. Бүстэрүү дайаж байгаа өөр өхгд анзаардаг бай. Өөрийг өөсэж байгаа ерөөсөө мэдэг бай. Бөдөд байлаас өөхдагаад өөр зүйлээс нөхгэж байгаа өөхнөсэрдаг бай. Төгөл яхсадай хэмдээ. Өөр хүүстэн дээ, өөр хүүстэн дээ. Энэ бүхэн юурдасаа өөрийгүй лалгал партасаагаа ям Дэгээ дайвалган түүл тэгэн дээсэн шүйг бодло бич, цасан дээр бүглөг дэгээ бодлоо цэхцэл. Уударийн дэмдэлэл бичдэг хүмүүссийн бодло маш цэхцэл байд байд байд. Дэгээ дараан одоо цэхдээ түүлэрц бүр. Mindfulness гэд байд. Оржинцааг ий хамгийн шууд орчаадар одоо цэхдээ түүлэрэг. Мийнээ дараачан гарагчооо ноомчилсан одоо цэхдээ түүлэрэг түүхээ. Энэ ол хамгийн шхулс хэдэв бүтч байс. Биг бүр хэдэн сайнамд ондаас сонгож гарагаж байна. Хэрвээ яг автод үлгэлгүй агаа үл, таа энэ дахсан хэгээд үлсээрээ. Заа нүдээ анаад, дээ таа автод гараг хар. Дээн та бүрөө сонсооб гээ. Нүдээ анаад гараг хар. Үүрөө рэлбэл гарам хэдэр. Одо хүрүүний үзвэрээ мэдэр. Дараан хүлний хүрүүний үзвэрээ мэдэр. Хүрүүний бүр хамгийн хамгийн үзвэрэхсэг мэдэр. Энэ дасгалай хэвэл тай нэг шууд одаа цагдар явчил болно. Мэдэж Mindfulness-ын байсалай яар ч болох ч иний хойжмэн дараа дараачын контентур эрээ. Задига дараан орчнаа хаяа сөлчүзлэл маш сан байдаг. Шин үмүстээ сайн хэлц, шин үмүстээ сайн юм ир, шин гацаар ухч, шин үүрсэд ухч, шин хүрээлд ол, шин орчинд ол. Тэгэх байгаа нэг гацаараа нэг орчиндаа хүн байгаа алдаахар өөр зүйл хүлээж байгаа чадгав байлж байдаг. Захуун өөрийн орчиндах нормал байуу, энэ юртэнцэг өөрийнхөө жиджихийн хүрээлдээрээ дууныхийн сувуур араа архгүй болждаг. Юм идэхч нь энэ байхасдаа, тэнэ байхасдаа эндрэг элдээ. Бүсээ түүнийг. Эсээл бүсээ зүү түхлийг хүлээн сүр чадгаа вэлждаг. Юм өзөж нүү тажнаа гэдэгч нь энэ юм хүртэмц өөдөм төрл бүрэнэхүүн төрл бүр өөдсэд байдаг гэдэг гэдэг ойлгоод бүхний хүлээн сүр нь огоог хэсээ үг. Энэ хүлээн сүр хэгэдэг өөдөмсдэгэл том байхдасмаа бид нар юм нь стрэст гээ байлдаг. Болж үүл хадахшаагаа амархгаж байш айлахгаж байл цэгүйш хүндэг ажтсан сэж байш. Найзадыг хүрээлээс гэлхэл хүмбөө шаал үүрэлдэг. Тэм хүлхэлэр хаяа өөртөө шин өөр аярсал хүрэлж байнаар айнаар. Даран өөрийг хүлэнс шүр. Мийнэг анзаарсан зэвэл ол өөрийг хүлэнс шүрсэн өмөс бүстэг юруусан муугаар эрдэг бай. Бүстэн рот олдаг байнаар байнаар. Диагаад энэ бай гэвэл тэр өмөссөн бүстэг өөршэгээ харчааддаг. Өөрийг хүмүүд алдаа хүлэнс шүрсэн олч байнаар. Бусад хумус шэсэн мувааж болнаа гэж байдаг. Энэ хиуийн гэж байдаг. Эсэргээр өөрийг хүвэлэн сушуург хумус бүр хамгийн сүрэг байдаг. Өөрийг хэрэгчүүл шадааг байсан дардаг бүстас хүсдэг. Өөргөлч бай амар дэгэн зоол бүхэн тэлтэй байдаг. Тэйм бүхлөөр хэдүүлээ өөрийг хүвэлэн сушуур ийд. Бид нарч нь сахуусан тэнгэрсөө тийм амар зөө хүмүүсгал өнтэй бишч байдаг. Тайсал бид сухуу нь бишч байм бол. Босоо түгмүүс ч байсан, тэгэн байгалдай. Таа өөрийн өөргөө зүй бич байсанага төлөө бидий өөрөөсөө зүгдөлтөө. Тэгсэн цагд өөрийн хүй төлөө болноон босдан нь төлөө. Юу хийхэстээ. Дээр зүйлчон гаралд ирнэ. Энгээд та нанж тусиир. Тараач нөвөө ара раалз байлта байсда.