Сайм байсган уу бүгдээрээ шэмшэлэгтээ тавтай мүрл. Нада Саран хүмүүл бол эдэх одоо душиллаа хэрхэн болгахгүй гээд хасусан байсан душиллаа хэсээд байна гээн. Юрн маш одоо зүү хасуулаа дасасан маань. Ягад ивээл одоо та жингийн хасахгадж мүүн гээгээгүй тулгаад байж байх байх байд. Таанаас чинэгээд, биич чинэгээд бүр маш холид хүсэлд бүлээдээ хамбал мэдээж тэр таны хувьд хамийн том дасан. Тэй мэж байсан, нь өнөөдөө би табгүн дээ хэлхэн хол идэх төлшлөө бүрөөлхүү бай гэдэг талар хвалзий. Заа эхлээд юу чигсан бүгдээр үүзлий нь олгийн хамжийг хэч бол ягаад таны бийн. Малаас чин дэгээж маши хол шаардач баймүү нь гээд юм идмийр санадуллаад байна байна бай гэвээл. Тай хэлээд хормон гэдэг зүйлээн халар. Лох эрэхтэй, чилгэл таа жирмсээ самгаалхын мөж байгаар ч юмүү, сарин дэмдэгч нь ирсэн мөй Progesterone буюу, энэ хормон нь маших таавмагаалч байдаг. Тэй мөчрөөс маа ходгүй таанаар тувалч ирсэн мөг бийнийч нь юм ирсэн үйдэж ч юм маших юм идхийн хүстэг, юу чамагүй идмээр санагдаг. Зайс өөрлөнгээж жирмсээ самгаалсан. Эмэ үж байх байх байд зэрнг хүмүүсдийн үгүүснэгээд маших таргалцан байдаг гэл мэдэшийнийн. Энэ бас үгүүслэн байнаа хэлээд та олгох ирэхтэй. Эсвэл та маших стрэс дэж байнаа хүн стрэссүү байд бийн цаанаасаар хүүдээр эшч хүчийг ойл чахгод. Тэр cortisol гэдэг басны хормонон маших таа үмгаа альтай бүтч байс. Таанасаа тэр хоол эхвэсээ ч байхилдэг. Түнээс гад нь бас cortisol нүлүүлдэг зүйлэн түхийн бол таа тудуун ордай явж байнаа гэдэг маших нүлүүлн. Таа долоо хос нэмэн цагийн нь ороо ахгүйрэхдэг. Энэг түхийн бол хормон ижчин байдал метаболизм, энерги гэд бүх цүйлтч нь нүлүүлн. Хоорьдгүйрд түхийн бол ghrelin гэд нь hunger хормон буюу. Одоо хүнийг үсилтэг тэр хормон байдаг. Тэр хормонын хүн түтөө нөрттэй ахууд маш гэд хэсээ чахилдог. Тийм хүж байсаж таны бич нь цаанаасаад хол идэх шаардаад байгаа гэсэн. Басныг чихүүл зүйлгэхийн бол таны ситилцин байдал маш гэж чихүүл. Та бах хүмэн бүглөө төлжээсэн байх ситилг хүдрэлтэй үйдээ юм идэлгээд байдаг. Яхад гэвэл сиротонийн басныг хормонын алхоороо маш их бүгөө чихилдог. Бийний юм тус ирснийч нь араа, тус нь араа үмнэн бас сэрээд байна бүйж байж маагадгүй. Исвэл тал нь сэдгийн санааны хэмрэлдээж юм. Сэдгийн санааны дохдургүй бүйд бүд үхж байс бийн санаасаа өөртөө тэр үй мэдрэмж байхгүй хүвэлгээд. Хэлүү хүйөө мэдгээд ч юм үнөөрсөөс темрхүй зүйлэг хүсэж эхэлтэг. Тээ мөчч байс таа бас өөрийгөө нөгцөл байдлийг сайн ажиллаад өзээрээ. Яа гад надад ий нь мэдрэн хүтөрсийн болоо. Хэсвэл би ситээлгэх қүтралдай байгаа мүлөө. Энэ ситээлгэх қүтралж юмүү, ситээлг, миний ситээлг зүйн төхтөргүй байдлын юу нас үүссийн болоо. Биджээр зүйлхэгийгий одоотаа засах гээд юм мэдхийн орон дараа өөр зүйлхээр би яаж ийн ситээлгээ санаагаа засаж дэмжэж болох үй гэгийг бас болодж өзээж болноон. Зад бүх серотонийн бидэн дэр яаж байгал яар гард иймж жуулах юг хийгэн бас хуудалгаар. Эл болох нарын байгаар яад истрийнсийн түхсэлхийн тул байгалтайгаа орган байгаад бийнээсэн хүдлэгүйд. Пробиотихийн ор байлыг хоол мүсээдээ тэгээ бас хүй орглэн гаралтай чайнаа үдж болно. Тэгээ бас допомийн ор байлыг бую серотонийн допомийний одаа дэмжих эдгээр эрвүүл хүнсэнээр бас байдаг. Эл болох яан хүнс бас бүх дээрээ хэргэлэж болох нээ. Утээр яа ода 10 хэмжий ахгог гэдэг энэ талроога яарилсай. Хамгийн эхнийг нэгэн тихийн маралгаа сэтлэгийг үшлэг байгаа миний хобжиаг тийм байсан. Би анах ода чоколэд чимүү тиймрхүй амир машиг дуртад яа бинж гээрийн буюу. Юүлээд жаад чимүү тэгээж явж явж ягж байгаад гээнд сэтлэг санагааруу надж чимүү гээд маш гээрдэг. Тийгээд ир ода хуссийн маядай дихийг. Эдээ ч хэлхээрээ цуүсад чатагуу, дээ заауал ямны еуролыг харждогстагаа тийм сэтэлээдээ байдагш дээ тээр сэтэлээ бол бүр хэрвээ таа жингээ хосоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Тээ мөчч байз яг тээр сэтэлгээн дээрээ маш га ажилаг ирэхдээ. Юм мэд хийг соногдаж байгаа ч юм юм яг тээ мүүдээж юм стээлг қодолтай үй бичин санасаа холош хардаа даагаа сарай нь дэмлэгч нь ирсүү. Тээ мүрхүү байдаа баг зэрэг эхэдэхэд зув зүүэр. Кэлтээ хэдсэж отод ийн бүй жүгсэн сэтэлгээн татраар чулгой заа ингээл бүхэмд олсаа би зүүгээр лэдийд. Тэрээдэг байгаа бүр спэлс аннаан гудар бүрэн лүүгээдээ. Бэж байсан ээнийг тувалж байсан. Яг тэр спэлс гээндээрээл маш байсан ажилах илэхтэй. Би яг отаа ээнийг эдээж болно. Энэн зүүгээр, дэхдээ би арас нь бааг зэрэг хүдлүүд чуумуу гэр идсан зүйлээ зүү аргаар шингээж болно гээд одоо маш зүү сэтлэхийгээр. Хамдах юрээхдээ. 1-2 өдөр бааг зэрэг илэв идлээ гээ та шууд тараалгүй. Ягад гээлбээ таанагал өмөөх бичлэг дээрээ тараалбилж байсан. Юрэн бол тараалг гээдэг маань юрэнхийн шинжлэг бүхэн Energy in бүйөө Energy out. Таа идзээ үсэн зүйсээ зүү шингээ чадаж байхин бол юрээсөө тээр танд тараалалт өөсгөө. таа долоо ньи одоо 1-4-2 өдөрнөө Үмных үдрүүдээсээ араа эхийтлээд хэмэл, дараад чахан үдрүн та үүрээхүү тэр үмных хэвийн байдалдаа ороо дьихмэл, та тэртэгүй хэвийн хэмчээгээрээ яван гэсэн үг, ягад гэвээл тараалтан амдархийн хэв маа яг бүрэн гэвээл. Тэгэж баах баах баах баах араа тэгэж үүстэг хүчээс. Тэгэм хүчээс юруусул тэгэж бүө чүгсэн сэтэлгээнд юруусул орж болггүй хэрвээ та тэр өдрөө бааг зэргээч хэмээ бол аа инын зүгээр миний би хүсээд жээсэн. Зоо тэгүй бол би орнад нь юу хүж болггүй. Би орнад нь бааг зэрг хүдлүүд, алхаад чээ мүүгсэн энэжийн, мүүгээдсэн холоо ара зүү аргаар би яад шингээж хүлгүй гэдэг талаас нь бодох хэрэгтэй. Би холоо нь зүгээр хүсээ үнөөдөр би машиг сэтэлхэнний талаар ираад байна. Яад гэвэл инын таны сэтэлхэнний буюу таны. Тэр эмошин бүх байдалтай яа харабгүй бүр маш том холбадай. Мээ мэсгэлээ гээрдийн хандагаад өзээрээ өнөөдөр би заа бол төрөө хэстээ, маш төрөнхөө аргдх хэстээ гэж бодгийхо орон. Өнөөдөр миний хийж байгаа сонголд. Өнөөдөр би өөрийнхөө энэ идэх байдалаад захзүүлч байгаа маань. Би өөрийнхөө хүндлэж байна. Өөрийнхөө би юу гар холдог тэмрэхүү зүйлээ хэгцөөр чадж байна. Энэ нь лахараа өөрийнхөө хээрлээч хүндэлч байгаа. Маш гам хэлбэр хэрвээ та тэгэж өөрийгөө хайрлааж тиймрхүү зүйлхий ч басудхүүн хараах ч бүл басудхүүн дагаад таныг хүнлэн гэсэн. Бихийтээд бийн юм идмээр бийн тарахаарагдад түүндээ стрэст гээ бэл. Эмдэрхийн өөр гой-гой зүйлч бүл том зөрлөг тиймрхүү зүйлдээ анхаар. Тэгээд зүйл биих басан үйдэн холлоод тэхтээ бүрхийт тих бүрөө зүйлээр бишлэн хүн зүйлсдээ маш тэм үйн хаддал. Зувс гэлгийгээр хандаж бараах ирэхдэй. Заа тэгээ дараадж ихэн Акшн бую ямар үлгэхийч болхойг хэхийн бол Таа шүүнч юмүү вцаараа нь гээд маших үрэлтод Бэнг холний ютуб нь фтруулуг үзж байхийн бол Нэггүйд хэхийн бол бүлүү лайт бую Гэрлэн тандиийм илүү хоол илтхэлмэдрэмжийг түгүүлдэг гэдэг тийм содлаа байдийн байлаа. Хүртүүрдэг хэм бол ян зүрэн тийм нэхтүрүүлэн үзж ороо шүүнч баймаа. Одоо хүмүүсийн социал-мэдээ, стерио-хоолох ям бол мэдээж танд тэрэн маш илх хоол илтхэлмэдрэмжийг түгүүлэн. Луундуурн та бүхэндээ хэрэгтэй мэдээлгүйрээг хэм бол идгээр миний харуулж байгаа хүнсэнэлхэй хөөрөө сөлхөө хаар баталгдсан. Ирүүл одоод ийм холний душилтарах хүнсэнээр байгаа. Хэрвээ таанар харахин бол үндэг тахаа нийцээж маах, алим самар хар кофий, нөгөн цэг гээд ийм хүн хүнсэнөө дурдог. Тэгээ бас өөрөөг маших чихүүл, өөрөөг ахуан зарамууи таа хошгүй байна гусууд байхин бол тэр нь магадгүй тамаш хэрвэл идж байна. Нүгэн салад идээ ч бүхээ мүм өөргөө сайн афчатгүй бүлхээ бичин цанаасаа хүртөн холош нь гэгээд өөрг нэхээд байх бололсад байдаг. Тийм хүчээлээс та бүхээ маань бас ирүүл сайн өөргөө сайн авах хэрэгтэй. Түнээс хадна би та бүхэн өөрийнхөө дуртай одоо нэгдэл снэг бүй амтадын харуулаа. Энэ нь лахароо хар кофий бүй бүй өө алим. Энэ хоёр нь өгөөсөө хоэлээ цанаасаа дуршилд арахдийн байглаа ийн бүтээхдэгүй. Түнээс хадна би баагасаа үйр нь ол үтэн хадалдийн асуудалдай байсан. Тийм үшч байсан энэ хоёр нь нь гэдлэн ол яа хараггүй надад маш их дусилдаг. Түүнийсгээд нэг тауу талан хэхээ мөл хэрвээн таа кофе гай чихиртэй амүү сүүтэй өөч байхин бол түүнийхээ орон ин нэг тэлиг дуршаад өзээрээ ягад гэвэл альман нөөрөө чихирлэг бүтч байс маш гойд зэхцдог. Тэгээд бас үхдэн хаталт чиймүү тиймүүргөө зүйл тусалтог бүтч байс highly recommend. Мэний чичгээн снайки хари. Энэ харахдагуу андайдай. Энэ өгөн олон мачааладай, соималайдай, дорон мачаа нь тунцан байгаа бидээр нь жахон суугин хусруулзан. Бурцг нэ сүүдээ маачаал адтай. Жин нь оон цаа нүгээс цаанааса бас аптээд бую тушил дардаг. Тэгээд мэдээж араад дээр сонголбай дүгч байс. Би хар шиглаад сонголсон байгаа. Мэдээж сүүдээ шиглаад бас хар шиглаад нь хамагүй дээр. Хар шиглаад нь бас тушил даргаа туслах асгад нь антай огост нь нь дург. Хэмжээ бас чихуулхж байс би жичгийн хэмжээний. чоколад, мача ладдады, снаакиндаа. Ууу, жинхиймүү, хэргэлжийн хиймүү. Тэгээд, мэндээж та үрэгүй гөө сайн чих шүүлээд үсуух хэрэгтэй Эрс болом биид, энэж байгаа. Зарим үүд бид нар баангадгүй маших амцангдсан үй үсцэн байгаа бид нарин тарих таньж мэнэж бүй Тийм үжрээс үсээ бас сайн угоорийн. Тийм үнээдрээ эмжлэг маань тарал бидсан бол надаа коммэнд үлдэгээрээ тийм бас таны Тэний одоо үүсэл, тэнийг тэгээж юм мэдэрэмш түр үлж байсан тэр үсэл нь юу байсан маань хэрвээ таа одоо таамаглааж юм мэдэж байхан бол доор нь одоо коминтар үлдэг эрээ. Заа тэгээд 11 мэжлэхээр тахаад болзадлаа. Түр байртай.