Vita Fenix Sağlıklı Yaşam Sohbeti

Program Detayları

• Program sunucusu: Fatih Altaylı
• Destekleyen: Vita Fenix (Türkiye'nin güvenilir gıda takviyesi markası)
• Konuk: Dr. Deniz Şimşek
• Konu: Holistik tıp ve sağlıklı yaşam

Dr. Deniz Şimşek Hakkında

• Psikiyatrist
• Holistik tıp konularında uzman
• YouTube yayıncısı
• İnsanlara beslenme ve yaşam tarzı konularında tavsiyeler veriyor

Sağlıklı Yaşam Üzerine Konular

Ortam ve Ruh Hali

• Yemeğin sindirilmesi üzerinde kimle yendiği ve ortamın etkisi büyük.
• Ortamda huzursuzluk sindirim problemlerine yol açabilir.
• Klasik Türk aile yapısında birlikte yemek yemenin önemi vardır.

Sindirim ve Psikoloji

• Karın şişkinliği tüm hastalıkların başında gelebilir.
• Hızlı veya aceleci yemek, sindirim problemlerine yol açabilir.
• Psikolojik rahatlık sindirimi olumlu etkiler.

Obezite ve İnsülin Direnci

• İnsülin direnci ve obezite kol kola gider.
• İnsülin direnci yağlanmayı artırır, obeziteye yol açar.
• Sağlıklı beslenme, iki öğün yemek ve hareket obeziteyi önleyebilir.

Karaciğer Sağlığı

• Karaciğer yağlanması, insülin direnci ve şeker hastalığı ile bağlantılıdır.
• Fazla karbonhidrat ve şeker karaciğer yağlanmasına sebep olur.
• Karaciğerin sağlığını korumak için uygun beslenme önemlidir.

Vitamin Takviyeleri

• Vitamin B12, D3 + K2, magnezyum, omega-3 gibi takviyeler vücut fonksiyonları için önemli.
• Vitaminlerin doğru formda ve dozda alınması önemli.
• Lipozom teknolojisi vitaminin biyoyararlanımını artırabilir.

Antioksidanlar ve İnflamasyon

• Zerdeçal, enginar, lahana gibi besinler inflamasyonu azaltır.
• İnflamasyon, metabolizmayı ve bağışıklık sistemini etkiler.
• Antioksidan zengini gıdalar enflamasyonun önlenmesine katkı sağlar.

Testosteron ve Diğer Hormonlar

• Testosteron eksikliği, erkeklerde psikolojik ve fizyolojik sorunlara yol açabilir.
• Kadınlarda progesteron eksikliği hormonal dengesizliklere sebep olabilir.
• Hormon düzeylerinin dengelenmesi yaşam kalitesini artırır.

Öneriler

• Yavaş ve bilinçli yemek, yemeği hissederek tüketmek önemlidir.
• Sabahları kortizol seviyeleri yüksek olduğu için kahvaltının ertelenmesi önerilir.
• Günlük düzenli yürüyüş ve fiziksel aktivite, bacak kaslarını güçlendirir.
• Herkes kendi sağlık durumuna göre vitamin ve mineral takviyelerini düzenlemeli.

Genel Sonuç

Dr. Deniz Şimşek, holistik tıp perspektifinden sağlıklı yaşamın beden ve zihin birlikteliği ile mümkün olabileceğini vurguluyor. Sağlıklı beslenme, doğru vitamin ve mineral alımı, ruhsal denge sağlanarak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın sürdürülebileceği ifade ediliyor. Programda verilen bilgiler, yaşam kalitesini artırmak ve hastalıklardan korunmak için çok değerli bir rehber niteliğinde.