Велосипедный Спорт: Биомеханика и Профессиональная Деформация

Введение

• Лектор: Георгий Юрьевич
• Тема: Биомеханика велосипедного спорта и профессиональная деформация велосипедиста
• Опыт лектора: мастер спорта, обучил более 4000 тренеров, работает с крупными компаниями

План лекции

1. Профессиональная деформация велосипедиста
2. Амплитуда движения и развитие мобильности
3. Упражнения и тренировочные планы для избежания деформации
4. Посадка на велосипед
5. Вопросы-ответы

Профессиональная деформация велосипедиста

• Определение: морфологические и физиологические изменения организма, возникающие в результате долгой профессиональной деятельности (более 8 лет).
• Типы деформаций:
  • Грудная клетка: сжата с боков, снижается подвижность, сглаженный кифоз.
  • Тазобедренный, коленные и голеностопные суставы: работа не в полную амплитуду, что ведет к снижению выработки синовиальной жидкости и функциональным укорочениям мышц.
  • Положение головы и шея: деформация из-за постоянного разгибания.
  • Верхняя часть трапеции и поясничный отдел: деформация и укорочение.

Развитие мобильности и ОФП

• Важность подвижности суставов: неподвижность суставов может снизить здоровье сустава и функциональность.
• Структура мышцы и укорочение саркомеров:
  • Саркомеры сокращаются и растягиваются, как