Webinar: Razvoj samopouzdanja
Opće informacije
- Webinar će biti snimljen zbog onih koji ne mogu prisustvovati uživo.
- Potrebna je interaktivna diskusija, postavljajte pitanja i dijelite primjere.
Voditelji
- Milena: Koordinatorica programa karijerne edukacije, psiholog i psihoterapeut.
- Marija: Iz Centra za razvoj karijere.
Tema: Samopouzdanje
- Važno jer utječe na profesionalni i lični život.
- Povezano s razvojnim mindsetom i sviješću o sebi.
Zadaci i povratne informacije
- Povratne informacije za prvi zadatak su poslane.
- Drugi zadatak je otvoren, uključuje testiranje koje pomaže u samopoznavanju.
Ciljevi
- Razviti vjere u sebe kroz rad na sebi.
- Promjene se postižu malim koracima kroz kontinuirani trud.
Vježba za samoprocjenu
- Napišite svoje glavne kvalitete.
- Napišite svoje mane ili slabosti.
- Analizirajte proces: što vam je bilo lakše napisati i zašto.
Razmišljanje o samopouzdanju
- Osobe s niskim samopouzdanjem fokusiraju se više na svoje slabosti.
- Svijest o sebi je ključna za razvoj samopouzdanja.
- Konstruktivan feedback od drugih može biti dragocjen.
Manifestacije nedostatka samopouzdanja
- Mentalno: Samokritika, sumnje, fokus na slabosti.
- Emocionalno: Anksioznost, strah, tuga.
- Ponašanje: Povlačenje, izbjegavanje rizika, preosjetljivost na kritiku.
Posljedice niskog samopouzdanja
- Izbjegavanje novih izazova.
- Usporavanje razvoja i samo-sabotiranje.
- Gubitak autentičnosti i prilika.
- Mogućnost depresije ili drugih ovisnosti.
Razvoj samopouzdanja
- Telesni stav: Pozitivan držanje tijela može pomoći.
- Podrška: Važno je imati osobe koje pružaju podršku.
- Pozitivan mentalni stav: Fokus na snage, prihvaćanje slabosti.
- Rizik: Preuzimanje optimalnih izazova.
- Upornost: Ključna za postizanje uspjeha.
Vježbe i tehnike
- Vođena imaginacija: Vizualizacija situacija koje izazivaju nesigurnost.
- Pozitivan govor o sebi: Izbjegavanje samokritičnih misli.
Završne misli
- Samopouzdanje nije apsolutno, važno je osjećati se dobro u vlastitoj koži.
- Radite na sebi i budite svjesni vlastite vrijednosti.
Molimo vas popunite evaluaciju webinara kako bismo dobili vašu povratnu informaciju.