Edukasyon at Kalusugan sa Itulay

Sep 19, 2024

Mga Tala sa Itulay Online Tutorial

Pambungad

  • Masayang pagbati mula sa tagapagsalita.
  • Itulay Online Tutorial ay libre at inaalok ng DepEd, sa pangunguna ng OUA-ICTS-EDTEC.
  • Layunin na makatulong sa mga mag-aaral, magulang, at guro sa mga modules at blended learning.

Saklaw ng Itulay

  • Mula Kinder hanggang Senior High School.
  • May mga espesyal na programa tulad ng:
    • All is Wellness
    • Breathing and Matrimoniation
    • Storytelling
    • Mommy Tector
    • Classes sa gramatika at speech
    • Financial literacy
  • Pinalawig ang Alive program para Grade 1-3 at may ALS at SPED tutorials.
  • Meron ding SPED hotline para sa mga katanungan.

Oras ng Programa

  • Mula Lunes hanggang Biyernes, 9 AM hanggang 7 PM.
  • Layunin ay tulungan ang mga kabataan na hindi mapigil sa pag-aaral.

Pagtanggap sa Tutor

  • Pagbati sa bagong tutor, si Tutor Liz, mula sa SDO Las Piñas.
  • Pagpapakilala ng kanilang aralin sa Health Optimizing Physical Education.

Aralin sa Physical Fitness

  • Talakayin ang mga components ng physical fitness:
    • Health-related fitness components
    • Skill-related fitness components
  • Importance ng physical fitness sa lahat ng edad, lalo na sa panahon ng pandemya.

Health-related Fitness Components

  • Body Composition: Proportion ng mga tissue sa katawan.
  • Cardiovascular Endurance: Kakayahan ng puso at baga.
  • Flexibility: Kakayahan na gamitin ang mga joints.
  • Muscular Endurance: Kakayahan na gamitin ang mga kalamnan ng matagal.
  • Muscular Strength: Kakayahan na bumuhat ng mabigat.

Skill-related Fitness Components

  • Agility: Kakayahang mabilis na magbago ng posisyon.
  • Balance: Kakayahang mapanatili ang katatagan.
  • Coordination: Kakayahang magsanib ang mga bahagi ng katawan.
  • Power: Lakas na pinagsama ang bilis at puwersa.
  • Reaction Time: Mabilis na pagtugon sa stimuli.
  • Speed: Kakayahang mabilis na lumipat.

Physical Activity vs Exercise

  • Physical Activity: Anumang galaw na gumagamit ng skeletal muscles.
  • Exercise: Planado at structured na galaw para sa pagpapabuti ng kalusugan.

Mga Balakid sa Pag-eehersisyo

  • Kakulangan ng oras
  • Kakulangan ng suporta
  • Kakulangan ng enerhiya
  • Kakulangan ng motibasyon
  • Takot sa pinsala
  • Kakulangan ng kasanayan
  • Mataas na gastos at kakulangan ng pasilidad
  • Kondisyon ng panahon

Mga Domain ng Physical Activity

  1. Occupational: Gawain sa trabaho.
  2. Domestic: Gawain sa bahay.
  3. Transportation: Mga aktibidad na may kinalaman sa paglalakbay.
  4. Leisure Time: Mga recreational activities.

Mga Uri ng Ehersisyo

  • Aerobic Activities: Activities na nagpapalakas ng stamina.
  • Muscle Strengthening Activities: Resistance training.
  • Bone Strengthening Activities: Nagpapalakas ng buto.

Pagsusuri at Pagsusulit

  • Kailangan malaman ang mga components ng fitness.
  • Pagsusulit sa mga natutunan.

Pagsasara

  • Pagsasara ni Tutor Liz, pagpapaalala na mahalaga ang edukasyon at kalusugan.
  • Pagbati sa mga manonood.
  • Paalala na kailangan ng tamang pagkain at ehersisyo.
  • Pagsasara ng programa at paghikayat na mag-aral.