Podcast Spartacus - Interview avec Laura Mabile

Introduction

• Invité: Laura Mabile, entrepreneure et investisseuse.
• Spécialisation: structuration, organisation, optimisation du temps.
• Sujet: La liberté, notamment la gestion du temps.

Points Clés de l'Entretien

Contexte et Début de Carrière

• Âge: 32 ans.
• Début de carrière: Freelance, missions de communication.
• Prise de conscience: Travailler beaucoup ne signifie pas forcément réussir ni avoir un bon équilibre de vie.
• Changement: Organiser son temps, limiter les distractions, identifier les priorités.

La Liberté et la Gestion du Temps

• Définition de la liberté: Passer du temps sur des projets importants et avec les personnes aimées.
• Challenge des chefs d’entreprise: Travailler beaucoup mais se retrouver sans résultats escomptés (financiers et équilibre vie pro/perso).
• Croyances limitantes: La culture du “hard work” et du “hustle” peut mener à l'épuisement sans résultats.
• Stratégies de gestion de temps: Limiter les sollicitations, planifier les tâches prioritaires en début de semaine et de journée.

Technologie et Productivité

• Problème paradoxal: Malgré les technologies pour gagner du temps, les gens se sentent déborder.
• Interruption et Focus: Importance de périodes de travail concentrées sans interruptions (notifications, messages, réseaux sociaux).
• Étude: En moyenne, 23 minutes pour retrouver son niveau de concentration après une interruption.

Conseil pour l’Optimisation du Temps

• Planification de la semaine: Prendre en compte les rendez-vous, déplacements, temps disponible, etc.
• Zone tampon: Prévoir du temps non programmé pour gérer imprévus et retards.
• Priorité aux actions à fort impact: Identifier et programmer les actions les plus importantes.
• Limiter les distractions: Supprimer les notifications, déplacer les applications tentantes.

Gestion des Sollicitations

• Dire non: Préserver son temps en disant non à de nombreuses sollicitations non prioritaires.
• Planification stricte: Utilisation de règles pour dire non et se préserver du temps de qualité.

Impact Personnel et Philosophique

• Expériences de vie: Constat des décès autour de soi, prise de conscience de la valeur du temps.
• Décalage dans les objectifs de travail: Travailler moins mais de manière plus efficace et alignée avec ses valeurs.
• Temps pour soi: Importance de consacrer du temps à des activités plaisantes et enrichissantes.
• Livres recommandés:
  • “La semaine de 4 heures” de Tim Ferriss
  • “Miracle Morning” de Hal Elrod

Conclusion

• Importance d’identifier et suivre ses priorités véritables.
• Utilisation d’outils pour planifier et optimiser son temps.
• Vivre en accord avec ses valeurs pour éviter les regrets en fin de vie.

Ressources et Outils Mentionnés

• Outil de planification de la semaine: Document à télécharger pour aider à planifier efficacement sa semaine.

Lien d'accès: [Insérer lien ici]