Лекцийн Тэмдэглэл

Гол санаанууд

• Буруу зуршил авч, хэрхэн илүү эрүүл амьдрах талаар.
• Чихэр идэх, нүүрс ус идэхээс татгалзахын ач холбогдол.
• Хоолны зөв аргуудыг ашиглах.
• Хиймэл хооллолт болон түүний сөрөг талууд.

Хиймэл болон Фитнесс Дэглэм

• Ойролцоогоор 20 жил фитнесс дэглэм барьж байна.
• Хүн биологийн хувьд байгалийн хүчин зүйлээс шалтгаалж хоол хүнсийг зөв зохистой хэрэглэх ёстой.
• Фитнесс болон хиймэл хооллолт тухайн хүний биед эерэг нөлөөтэй байж болно.

Эм тарианы Хэрэглээний Талаар

• Жин хасах буюу тураах эмүүдийн талаар онцолсон.
• Метформины зохистой хэрэглээ болон түүний хэрэглээний зарчим.
• Глюкозын хэмжээ болон хүмүүсийн инсулинтэй холбоотой асуудлууд.

Хоолны Зөв Зуршил

• Өөх тос болон нүүрс усыг хэрхэн зөв хэрэглэж организмд тохируулах талаар.
• Хоолыг зөв зохистой хэрэглэж, эрүүл мэндээ сайжруулах хэрэгтэй.

Мэс засалын Зөвөлгөө

• Ходоод багасгах мэс засалын талаар.
• Зөв зохистой хөдлөх, хооллох шаардлагатай.

Өөх Тосны Талаар

• Нүүрс ус болон моносахаридийн боловсруулалт ба метаболизм.
• Үргэлжлүүлэн зөв хооллох болон физик хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
• Бактерийн тусламжтайгаар өөх тосыг залилдаг зарчим.

Хөтөлбөрүүд болон Эмнүүд

• Sibutramine болон бусад холбогдох эмчилгээний талаар.
• Эмийн зохистой хэрэглэх нь тус болох ч харин хордсон үр нөлөөтэй байж болно.
• Өөхийг устгах зорилготой эмийн тухай ойлголт.

Бусад Аргууд

• Хоолыг хэт дэтгэх, хэмжээг тохируулан хэрэглэх нь зөв.
• Бичлэгийн төгсгөлд эрүүл мэндийн үзлэгийн талаар дурдсан.

Спортын Нэмэлтүүд

• Спортын нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийн талаар танилцуулсан.
• Real Pharma, Hightech Nutrition, Champ Protein Bar зэрэг бүтээгдэхүүнүүдийг санал болгосон.

Дүгнэлт: Эрүүл амьдралын хэв маягтаа анхаарч, зөв зохистой хооллох, хэт их хооллохгүй байх, спортоос тусламж авч, мэс засал болон эмийн бус аргуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хүний бие организмийг ойлгож, түүний байгалийн чиг хандлагад нийцүүлэн амьдрах нь чухал. Мөн эрүүл мэндийн үзлэг хийлгэхээ марталгүй, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвийн болгоход анхаарах шаардлагатай.