muito bom dia boa tarde ou Boa noite senhoras e senhores estamos começando aqui mais esse podcast que ainda não tem nome mas não deixa de ser o melhor podcast do Brasil sobre medicina porque estamos aqui juntos pensando sobre inseguranças traumas então Lembrando que esse vídeo tá sendo gravado no Instagram ao vivo mas também vai ficar salvo né no podcast no YouTube para quem quiser assistir com uma imagem mais bonita perguntas se a gente pode deixar as perguntas aí também sobre traumas insegurança etc a gente vai falar muita coisa sobre genômica a influência da genética no comportamento a influência da bioquímica do estilo de vida no comportamento e também influência dos traumas né na insegurança muita muita coisa para falar a gente vai tentar dar uma resumida e pelo menos dar uma um overview para vocês montarem um esqueleto né de como a gente observa aqui na clínica como a gente entende e no final das contas também D ã meios né para vocês conseguirem se se cuidar né bom Ah quem quiser assistir esse vídeo com a gente mais bonito e mais nítido pode assistir no YouTube mais tarde e agora eu queria começar falando com Mila então Mila que que você tem para falar pra gente sobre insegurança primeiro se apresenta sim e depois abla então eu sou a Mila sou médica do estilo de vida aqui na clínica e me arrisco a dizer que o que a a gente mais trata aqui é a insegurança de uma forma mais o assunto né que a gente tá mais tratando aqui nas pessoas porque tem muita relação com a dificuldade de mudar hábitos nosso estilo de vida porque a insegurança na verdade é uma falta de confiança em si mesmo para tomar decisões a gente não consegue tomar decisões por não acreditar que tem uma habilidade para isso então é uma falta de percepção de que você tem uma capacidade e uma habilidade para tomar aquela decisão então isso Ger medo e pode paralisar ou pode desenvolver outra resposta emocional também por essa percepção que que você acha que é insegurança fabo eu acho que a apresenta primeiro cara você dormiu com a galera aí Bom dia pessoal um prazer est falando aqui diretamente da Clínica mais amada do Brasil da Rede Tupi eu sou Fabrício herard eu sou médico com formação na área da psiquiatria e também da Medicina ayurvédica e também faço estudos aí na área da do do uso da terapêutico das substâncias psicodélicas para tratar os distúrbios psiquiátricos né a insegurança é basicamente um um um sentimento de ela vai cursar com sentimento de inadequação então é aquela pessoa que não se sente segura em ser ela mesma né então Eh ela não consegue ser espontânea não consegue se colocar no mundo de uma forma verdadeira né e acaba que o que ela acha dela mesma tá muito atrelado a opinião dos outros então se alguém vai lá e faz um elogio ela fica super feliz se alguém traz uma crítica é o fim do mundo né então e eh eu vejo mais ou menos por aí e eu lembro uma vez que eu tava conversando com a Mila né sobre insegurança E aí ela me colocou a segurança sobre uma ótica muito interessante que a insegurança ela acontece quando a pessoa perde conexão lembra que você falou isso chamei isso de dissociação também que é quando você tá muito relacionado ao trauma isso né se a gente às vezes precisou lidar com uma emoção importante não tinha capacidade de enfrentar aquela emoção naquele momento você tem uma estratégia de sobrevivência que você cria para lidar com aquilo para ultrapassar aquele limite para sobreviver então Eh acontece isso da gente desidentificar dissociado do corpo né então você perde Às vezes a capacidade de tá realmente no momento presente imerso em uma coisa que tá acontecendo que não oferece riscos porque você tá perdido eh nessa dissociação entre o que realmente tá acontecendo e o que você imagina que é um risco diante da Sua percepção e essa e vamos falar um pouco sobre a origem né então a gente falou né um pouco sobre sobre insegurança né O que é Mas da onde que ela vem né Se fosse PR se fosse para você você enumerar acho que a insegurança ela não vem de uma coisa só né de um de um só de um lugar Mas quais lugares a insegurança pode sair ela pode ser circunstancial você pode estar realmente tendo cautela né tendo medo por uma situação que oferece um risco real ou pode estar sendo uma resposta a algo que aconteceu antes então às vezes a gente cria uma resposta eh tanto por um padrão de baixa autoestima de muita comparação ou um padrão de eh de você ter sido eh criticado enfim isso a gente associa muito a um evento angustiante pra pessoa que ela passou que a gente pode chamar isso de trauma né que é um evento angustiante que não foi superado ou não foi enfrentado naquele momento então toda a insegurança Vem de um trauma pode falar isso quando ela não é circunstancial como eu falei a gente pode estar inseguro porque o ambiente está oferecendo mas é vida como a gente pode perceber mas o ambiente o ambiente tem uma frase que eu gosto muito que diz o seguinte a ocasião não faz o ladrão ele só revela para si revelam inseguros exatamente Então se o ambiente tá revelando uma insegurança que tem em você a culpa tudo bem Tá no ambiente de ter te gatilhado mas é um não deixa de ser um objeto interessante para você estudar caramba por que que eu fiquei inseguro nessa circunstância né Eh que que você acha disso Fabrício é eu acho que com certeza eu concordo com essa sua visão eu acho que eh o que tá dentro de nós eh vai ser revelado à medida que o ambiente vai trazendo esses estímulos e adversidades né mas um ponto importante né que eu que eu aqui enquanto você perguntou PR Mila Quais são as causas né e eu trago muito a visão do Ayurveda né que eu acho que é extremamente interessante Então assim pela visão do Ayurveda né quando a pessoa tem o vata agravado então o vata seria primeiro eu vou contextualizar um pouquinho só pra gente chegar no vata né então o aeda ele parte da dos cinco elementos né então tudo no mundo material é formado pelos cinco elementos indo do mais denso pro mais Sutil então terra água fogo ar e éter E aí esses cinco elementos eles são sub agrupados em vata Pita e cafa né E então esses subgrupos eles vão conferir para cada indivíduo ou enfim para na verdade de tudo que tá no mundo manifestado características psicofísicas né então enquanto o cafa ele é ele seria a junção dos elementos terra e água e confere mais estrutura pro indivíduo pita é a junção de fogo e água e tem a a característica de ser aquele Biotipo metabólico né e Vata então que é a junção de ar e éter veja que eles são os elementos mais sutis né e confere a noção de movimento então Eh um indivíduo que tá com muito vata né então o v agravado e aí eu vou também pincelar um pouco as causas ele vai cursar justamente com insegurança instabilidade medo por quê ele começa ficar muito Sutil ele fica é é como se ele né como você bem trouxe dissocia então ele perde a ligação com a terra ele desaterra exatamente fica muito aéreo né E aí mas por que que a pessoa fica mais mais nesse estado ela já nasce assim segundo orveda hum tem tem a tem a PR tem a a a prakrit né que é a sua constituição com a qual você nasce e tem a vicit que aí seria a constituição e em que você tá desequilibrado então você de alguma maneira você se também dissociou da sua da sua constituição original é muito interessante esse tema de você como que é o nome crit PR crit e vicit e eu atendi uma paciente ontem gente e olha só e a mãe dela ela ela tinha se meses na barriga da mãe e a mãe dela ah perdeu a avó né no caso a mãe em um acidente de carro quando ela tinha se meses ela tava na barriga da mãe tinha se meses e ela nasceu com essa exposição da da mãe né de stress de mágoa de muitos sentimentos ruins e esses sentimentos eles são passados de geração em geração por mecanismos epigenéticos então eu convido vocês a ler o terceiro capítulo do nosso livro né de medicina nutrição de precisão onde a gente fala a Laí que é uma pesquisadora incrível de Cambridge Ela traz exatamente esses mecanismos epigenéticos né a gente chama isso de imprint metabólico ou programação genética que é justamente isso né como a gente programa bem ou mal os nossos genes né E nesse caso né O que que aconteceu fez com que essa criança desde pequenininha crescesse com medo então ela tinha medo de tirar sangue ela tinha medo de ir na na escola ela tinha medo porque Muito provavelmente aquela trauma gigante porque a mãe ficou acamada por vários meses né Teve até que tomar medicação né para ser e eh para para sair ali da crise né a gente sabe que medicação psiquiátrica no paciente gestante não é a melhor coisa que existe Então olha Quantos eventos né aconteceram e que o Genoma a gente não muda né a gente vai passando o Genoma de geração em geração e a genética mais ou menos estática ela vai mudando conforme as a os cruzamentos genéticos né de pai e mãe agora o epigenoma você consegue mudar e o um dado interessante que eu queria trazer é que o nosso epigenoma ele é mais suscetível a modificações até os 7 anos de idade E aí eu queria trazer dois dois lados né da moeda né porque até os 7 anos de idade o que que a gente lembra normalmente até 7 anos de idade pouquíssimas coisas né então lá na no Congresso que eu tive fora do país em harling né nos congressos de psicodélicos eles falam justamente isso né que os psicodélicos são muito interessantes porque ele ajudam a acessar esses hid and traumas né O Fabrício tava com comigo até que esses são esses traumas escondidos que aconteceram nesses locais da vida onde você tinha material neuronal para conseguir absorver captar esses traumas né ou seja eles ficaram ali na tua no teu inconsciente mas você não consegue manifestar porque você não lembra direito ela não lembrava ela nunca ia lembrar de um trauma que ela viveu na barriga da mãe se a mãe não tivesse falado para ela depois né Então olha que interessante né você conseguir compreender né esses mecanismos né e respeitar ainda mais a sua ancestralidade porque a genética a gente consegue fazer teste genético hoje para saber o teu risco de Alzheimer o teu risco de desenvolver x y z doenças mas o teu epigenoma que é ainda mais importante que a sua genética que também é passado de geração em geração ele precisa ser compreendido pelo que foi feito né pelo que aliás os seus ancestrais fizeram né e a parte interessante é justamente essa né até os 7 anos de idade isso é mais susceptível a modificação depois é menos parece que o epigenoma ele dá uma vamos dizer assim uma uma endurecida né pense no epigenoma como se fosse o controle remoto dos genes então o gene ele pode ligar ou desligar né regular positivamente a expressão ou negativamente a a expressão Ah o epigenoma ele é moldado pelos nossos sentimentos pelo nosso ambiente pela nossa nutrição pelo nosso estilo de vida que é a parte dois né que a gente vai falar sobre o tratamento dos traumas porque eu tenho uma habilidade né boa de deixar o paciente bem quimicamente né com estilo de vida com nutriente dormindo bem atividade física Você concorda comigo que é muito mais difícil você derrubar um castelo de Pedra do que um castelo de areia então você trabalhar em torno disso vai deixar uma mente cada vez mais forte pros diversos traumas que ela vai passando na vida para ela ficar menos segura vamos dizer assim tá mas existe uma limitação ali né porque quando você mexe no estilo de vida a longo prazo você vai mexendo um pouco como o paciente percebe as coisas mas terapias mais profundas acabam mudando o self né então o self gente pensa que tem uma região do nosso cérebro chamada self né que alguns pesquisadores chamam de default mode não sei nem se dá para chamar selfie de default mode mas no final das contas notas diz diz muito a mesma coisa né que é uma rede neuronal que se comunica e tem uma mensagem e tem uma uma Ah uma um como se fosse uma uma arquitetura pré-estabelecida né de de sinapses que tá ali operando de maneira igual todos os dias né É só rede de modo padrão né como você enxerga a vida então default mode yourself ele foi ele foi moldado desde lá onde você tava na barriga da sua mãe ou antes até né os dias de hoje né Principalmente até aos 7 anos de idade então tudo que você viveu tudo que você experimentou tudo isso vai mudando a tua percepção de como você enxerga as coisas né então qual que é o maior trabalho de um de um psiquiatra de um terapeuta de um médico de um de um de um psicólogo de um de um paciente de um profissional que quer mudar um pouco a mente né do paciente é de alguma maneira desestruturar o selfie dele né que é como ele percebe as coisas porque no final das contas O problema não é o problema né Então pensa que essa xícara aqui é o problema Eu tô enxergando ela só que se eu virar ela assim eu tô vendo outra versão do problema se eu virar assim eu tô vendo outra versão do problema assim eu tô vendo outra versão do problema então eu começo a entender que o problema não é a xícara o problema é como eu tô enxergando a xícara e esse é o papel né das dos Profissionais de Saúde como a gente pode enxergar essa xícara de uma maneira diferente Quais são os tratamentos né que a gente pode oferecer e como que a gente aplica isso né no estilo de vida acho que a primeira pergunta é se a gente precisa mesmo acessar a causa a insegurança é um padrão de comportamento né ele vai ela vai trazer padrões de comportamento na vida profissional amorosa na autoestima do paciente como na vida pessoal relação dele consigo mas a questão quando a gente fala de tratamento é todo mundo tem estrutura para acessar exatamente a raiz a causa foi aquela então às vezes a gente consegue abordar insegurança não indo exatamente eh na dessensibilização do paciente a exposição aquele trauma então e a gente vai primeiro estrutur fazer o que você faz né que é Ah neuroquímica aqui para uma pessoa se sentir segura que que precisa ter no cérebro dela como é que esse intestino precisa tá para me dar substrato mesmo para eu ter neurotransmissor para me sentir seguro se eu resolvi isso conseguir mexer E aí não tem resposta o paciente sabe a gente tem informação exatamente como esse podcast hoje em dia para entender Qual a vida que eu gostaria de criar hoje meu dia ontem foi exatamente usando tudo que eu aprendi para me tratar da melhor forma para me cuidar no 100% ou será que eu tô frustrada porque eu sabia que podia me cuidar melhor e não consegui colocar em prática então geralmente nosso estilo de vida vida nos frustra porque a gente não tá colocando em prática algo que a gente sabe que é muito bom pra gente então criar um estilo de vida novo mas entendendo Quem é aquele paciente o que que ele pode acessar para criar essa esse padrão Aí a gente estuda hábitos eu fui estudar neurociência eu queria ajudar o paciente a mudar mesmo e aí acho que o fundo deo estudo é visitar o trauma que é meio que uma abordagem também do tratamento da a Veda né que você não vai diretamente a vamos e lá no fundo agora no subconsciente porque sempre é isso senão a gente vai falar para todo mundo ficar revivendo tá E qual é o seu trauma todo mundo aqui eu acho que é traumatizado no nível de percepção que a gente tem mas é o trauma foi um evento que me condicionou uma sobrevivência me gerou um padrão de comportamento se aquele padrão tá limitando o meu estilo de vida hoje porque eu gostaria de est me cuidando melhor e não tô conseguindo então eu vou precisar ir um pouco mais fundo Então a gente tem como acessar isso de uma forma profunda ou um pouco mais eh superficial talvez ou aos poucos como eh a dessensibilização pelo movimento rápido de olhos de você saber qual é a experiência que te condicionou esse comportamento e a gente acessar cada vez mais emoções que estão naquela situação da cena e você ir dessensibilizando e ressignificando porque na verdade a gente precisa de uma emoção para ressignificar então muitas pessoas fazem psicoterapia por anos e já sabem exatamente Nossa aquele aquilo ali foi difícil para mim depois daquilo eu silenciei eu não me expresso mais como antes então eh falar sobre o assunto exatamente não trata então às vezes a gente precisa trazer emoção junto para ressignificar e é isso que as terapias tanto eh a promessa e dos psicodélicos no futuro ou eh o imdr ou neurofeedback para mudar as ondas cerebrais a própria meditação faz isso que o neurofeedback faz se a gente medita todos os dias então tem que entender quem é o paciente e como ele se conecta com esse tipo de tratamento pra gente criar um estilo de vida que tá tratando ele no presente senão ele fica revivendo um gatilho do passado e fica incapaz de criar a vida que ele quer no futuro por conta dessa insegurança tem duas coisas que eu queria falar antes de ouvir a opinião do Fabrício perfeito né então Eh você só cura o o o o o cérebro é um é um órgão totalmente emocional né né então Eh você cura Uma emoção ruim com outro sentimento equivalente né um outro sentimento não equivalente né mas um outro senente intensamente equivalente né só que diferente né no caso oposto e que que eu ia falar esqueci agora o cérebro emocional não Ah tá não sobre o o tratamento né porque a Mila falou uma coisa muito interessante gente porque o melhor tratamento é aquele que você consegue fazer então para você conseguir fazer precisa ter três itens principais que é gostar funcionar você precisa at resultado precisa ficar motivado e adaptar né então se o profissional ele tá com essas três ferramentas na mão ele tá conseguindo cuidar do paciente a curto médio e longo prazo que é o que vai dar resultado Constância né então sab indicar né o tratamento preciso saber como se conectar com aquele paciente né não ser só profissional Eu vejo muitos profissionais que são excelentes profissionais mas acabam não se conectando com os pacientes por deixarem o lado humano de lado né e o que conecta uma consulta é você sair do teu jaleco é você se conectar com com as pessoas pelos mesmos erros que ela né Acho que sempre vai ter uma coisa que você é muito parecido com aquela pessoa somos humanos erramos de maneira muito similar muitas vezes então quando você começa a colocar esses erros seus também né uma vez uma paciente ela falou que ela fez uma coisa muito tipo assim absurdo assim eu até fiquei surpreso dela falar uma coisa assim e eu só que eu já tinha feito uma coisa parecida não vou falar porque não veio o caso aqui aí ela falou nossa você já fez isso eu falei é já fiz também dela Nossa que legal e tal cara aqui é interessante né como a gente se acaba se conectando né pelas pessoas pelas pelas nossas falhas né e agora com você fa é ainda e falando um pouco dessa dessa conexão entre médico e paciente e não só entre médico e paciente mas entre as pessoas no geral e tem umas linhas aí da da Psicologia que dizem que é muito mais fácil a gente se afinizar com uma outra pessoa que tem traumas parecidos com os nossos né porque aquele trauma tá ali no inconsciente ele tá gerando uma certa vibração no seu Campo mental E aí naturalmente que quando você encontra um semelhante nessa mesma nessa mesma frequência é muito mais fácil de você se conectar né então é o quando é acho que é muito complexo né a gente falar de inconsciente do subconsciente né Tem alguns pesquisadores que não gostam muito desses nomes mas chame como você quiser ah existe uma parte muito grande da nossa mente que opera de maneira semi-independente vamos dizer assim né e alguns pesquisadores falam que 95% da mente opera de maneira semi-independente que é o inconsciente né E só 5% né no caso essa testinha aqui que é o córtex préfrontal racional que tem as nossas escolhas Racionais conscientes etc ou seja você que tá assistindo essa esse vídeo ah olha pra sua roupa a cor da sua roupa muito provavelmente Quem escolheu foi muito mais o teu inconsciente e coisas que você viu que você nem lembra do que uma resposta consciente racional do momento né Por que que é muito interessante a gente compreender esses aspectos Ora se você tá colocando máscaras o tempo todo para responder as perguntas para viver em sociedade né E você não conhece o porquê dessas máscaras né que foram instaladas muito tempo atrás você vai continuar repetindo o padrão de comportamento Então essa é a magia né de você compreender um pouco mais sobre a tua mente inconsciente né você ir desfazendo essas esses nozinhos né Essas máscaras para ter um pouquinho mais de autonomia né não sei até o quanto a gente pode ter de autonomia de fato mas ter uma vida um pouco mais mais leve Posso chamar assim Mila mais autêntica né você sentir que tá criando a tua vida e não que você tá condicionado a circunstâncias ou você é vítima de da tua biologia ou da tua história enfim você traz consciência você vai a partir do momento que você fica consciente de algo você pode lidar com aquilo também então não tem como cuidar da saúde como cuidar de si sem envolver essa dinâmica né a gente cuida aqui muito da disbiose como E aí assisti uma aula uma vez eh que trazia a disbiose como uma dinâmica não é algo específico do nosso intestino Então se a gente não interfere em como o paciente tá recriando essa dinâmica a gente vai tratar vai ler o genético vai trazer o melhor ambiente os melhores nutrientes e ele vai tratar e recriar a mesma disbiose porque ele vai recriar a mesma dinâmica Então quem é essa mente que tá criando esse esse dia pro paciente então pensa gente que eu sou um mecânico aqui na clínica então eu vou parafusar eu vou encher o pneu eu vou trocar o óleo do motor colocar gasolina enfim o carro vai ficar bom só que quem cuida dos motoristas dos carros são eles dois e outros terapeutas aqui né Marcele Sandra etc Gui se você não muda o motorista do carro você volta a bater no mesmo lugar do poste se eu corro Você pode ter uma Chevet ou você pode ter uma Ferrari você vai botar carro no mesmo lugar porque você não mudou a percepção que você tem das coisas exato e Fabrício falando de motorista do carro quais perguntas você faz ou o que você propõe pro paciente para ter um pouco mais autonomia né Quais são suas estratégias porque assim gente acho que sem dúvida você já deve ter percebido né acho que todo mundo aqui já passou numa consulta médica né E toda consulta médica ela ela vem munida de muitos eventos né então existe muita ciência por trás existe muitas experiências que o médico viveu com aquele caso mas também o médico acaba trazendo Sem dúvida nenhuma muita experiência de si né das experiências que ele passou isso acaba influenciando muito também no tipo de tratamento que ele vai propor então por isso que você sempre vai numa consulta médica e se você em 10 médicos diferentes você vai ter 10 tratamentos diferentes não vai ter jeito né mesmo que os médicos tenham até a mesma formação a gente vê isso com muita frequência né então sabendo dessa que que existe um um FR né existe uma uma um ponto de partida dessa iniciativa do tratamento médico o médico também precisa ser um ponto de cura Fabrício né e o que você faz para ser né Essa pessoa né porque acho que semelhante cura semelhante você precisa estar entre aspas curado de algumas maneiras para poder trazer esse paciente no mesmo lugar né porque você se você nunca foi pra China você não consegue levar ninguém na China Então como você faz isso em você e segundo como você analisa isso no paciente Quais são as premissas básicas assim numa consulta que você fala cara Essa mensagem eu preciso passar ou isso eu preciso entender do paciente tempo na tela então então eh lá no lá na conferência E em uma das palestras de um psiquiatra americano Ele trouxe no finalzinho uma frase de de Jung e que ele dizia assim que eh nós né médicos somos o próprio instrumento né E que se a gente não se conhece a gente não vai tá bem e se a gente não vai tá bem Como que o paciente como é que a gente vai poder ajudar o paciente a ficar bem né então e eu acho assim de extrema importância que o médico se conheça né que ele e faça esse mergulho interno e aí tem uma série de de ferramentas né E desde a meditação yoga respiração os próprios psicodélicos né então primeiro de tudo a gente tem que se conhecer então quando a gente conhece os nossos gatilhos os nossos traumas né aqu aqueles pontos do nosso ser que que precisam ser trazidos à consciência aí fica muito mais fácil a gente conseguir também guiar o paciente nesse nesse caminho né e eu lembrei eu lembrei uma outra frase de UnG aqui que é que é eu acho muito boa que ele fala assim enquanto eh como é que é enquanto você não se tornar consciente o inconsciente vai dirigir a sua vida e você vai chamar de destino Olha só né é muito interessante então Eh você você quer falar é eu trazer algo pessoal você se conhece Fabrício qual é qual queal é o teu maior medo Você conhece ele olha meu maior medo é esse que eu tô enfrentando aqui agora né É me expor para para muita gente assim eu sou um cara que eu consigo conversar numa boa assim quando tá no no offline mas quando chega aqui para pra nessa grande exposição aí eu dou Eu sinto que eu dou uma tremida né então hoje aqui eu tô queimando uns Car na na fornalha boa tem e você Pedro você é inseguro em algo não sou acho que o meu problema é justamente esse gente excesso de segurança que faz eu tropeçar em tudo cair e me machucar aí infelizmente acho que todo mundo é né inseguro em algum ponto e acho interessante né porque quando trazendo um pouco a visão dos psicodélicos né então algumas vezes eu experimentei a psilocibina que é o psicoativo do cogumelo né E quando eu fui né em algumas eu eu tive né esse acesso inconsciente e olha olha que interessante né essa essa essa frase do Fabrício né que quando o inconsciente como o inconsciente ele acaba levando você né quando você não tá consciente das coisas e a Mila ela fala uma coisa muito sábia sobre insegurança que tá relacionado a abuso né Mila Então eu fui em momentos da minha vida que eu não lembrava Olha que loucura eu era muito muito pequeno mas que eu fui abusado por certas pessoas né abuso físico né abuso psicológico né E aquele abuso ficou marcado em mim na época não né porque eu não lembrava né os hiding traumas os traumas escondidos só que isso fazia de alguma maneira eu ter algumas atitudes abusivos comigo e com outras pessoas às vezes eh de ser grosso né às vezes de ser injusto às vezes porque eu tenho uma posição aqui de liderança às vezes eu sou um pouco tóxico né Ah enfim né E quando eu comecei a entender que caramba isso não é porque eu tô estressado porque assim quando o cara buzina no trânsito né você põe para fora aquilo que você tem dentro de você então não é foi a buzina do trânsito que fez você gritar com a pessoa mas S coisas que você carrega lá dentro de você mesmo né então por isso que os eu sou muito muito fã de psicodélicos né nossa por mim cara deveria ter políticas públicas né para serem estudados com muito mais né com muito mais ah vontade né Do que é feito hoje em dia porque realmente são ferramentas assim absurdas né eu já fiz algumas vezes iasc acho que vale a pena a gente gravar um podcast depois só de psicodélica né com certeza porque assim eu não eu não quero falar eh de novo né pessoal eu acho que eu tenho uma visibilidade que é eu gosto muito daquela frase se a verdade de matar deixa morrer então eu tô falando sobre as minhas experiências né não tô falando para você experimentar ou não Eu também sou muito desidentificar é uma grande ferramenta mas também não é para todo mundo mas a minha experiência foi realmente essa e de verdade eu acho que eu nunca conseguiria chegar nesses lugares se não fosse com essas ferramentas que ampliam a tua consciência e coloca como uma lupa olha o que aconteceu com você quando você tinha 4 anos de idade aquela pessoa que te abusou e agora você né então foi até um mantra né que eu que eu conversei com a Mila depois né porque a Mila foi foi quem me quando você tá em terapia psicodélica gente O interessante é que você tem um terapeuta para quando você tá inconsciente te fazer perguntas isso faz toda a diferença né porque faz você ter uma nova percepção e não simplesmente você tem uma viagem entre aspas psicodélica como a iasca cogumelo e outras pessoas que usam dessa maneira em de maneira ritualística né não sou contra né mas acho que a existe uma terapia né que é é é perdida né quando a gente faz e dessa maneira e o mantra foi esse né quem quem como que era quem abusa não usa quem abusa não usa né quem abusa não usa quem abusa não usa o quê a vida né quem tá abusando de alguma maneira não tá usando a vida ou seja não tá sabendo viver né e normalmente a pessoa ela tá abusando porque normalmente ela foi abusada mas o que que é mais importante do que a experiência psicodélica em si ou qualquer outra outro tipo de terapia de acesso ao inconsciente é que você integre essa experiência depois em um comportamento porque senão a gente caminha pro que a gente falou mais cedo que é a dissociação Então você tem um comportamento dissonante Ah eu vi isso sobre mim eu acho que eu sou tóxico Eu acho que eu sou aquilo mas você se julga bastante mas você não associa um comportamento é como se aquela aqueles julgamentos que você teve sobre o teu comportamento também eles ficassem todos os dias gatilhado uma certa raiva de si mesmo e aí o que que a gente faz com a raiva ou a gente expressa ela ou a gente transforma em melancolia pela dissonância né então às vezes a gente tem uma tristeza que não acessa mas é muito por essa raiva de estar dissonante eu eu acessei isso sobre mim mas eu não não tô conseguindo colocar em um comportamento por isso que a gente usa muitas ferramentas inclusive da Medicina do estilo de vida eu vejo isso como um grande potencial de gerenciar a saúde do indivíduo porque ele vai se conhecer mas para quê para fazer a vida dele ser melhor para ele ter saúde para ele entender tá o que que eu quero sentir na vida essa é uma pergunta que eu faço muitos pros pacientes porque às vezes aquilo já tá acessível em um comportamento acessível E você tá querendo Reinventar roda para sentir algo que te dá segurança entendeu então é interessante também essa frisar isso a importância de integrar qualquer experiência de autoconhecimento em um comportamento né integrar em comportamento e você Fábio O que que você tem para dizer sobre como você faz um paciente mudar aquele hábito tóxico né É então primeiro Como que você convém porque assim Acho que o médico ele precisa ser um bom um bom convencedor né Uhum E eu vejo por alguns pacientes que a gente tem em comum que você é um bom convencedor você tem uma boa lábia vamos dizer assim como que você como que você cria né essa ess esse esse discurso né para fazer com que o paciente tire esse hábito é primeiro a gente tem que criar um vínculo né com o paciente e eu gosto de de ser eu mesmo na consulta como você falou no começo né tirar o jaleco ali e eu converso como né tô conversando com o semelhante aqui então primeiro criar esse vínculo emocional né Às vezes até trago algum tipo de experiência pessoal minha né que eu eu vejo que isso aproxima muito né E aí depois a gente vai tentando né como a Mila falou trazer qual que o que que motiva aquele né então para que que ele quer ter saúde para que tá você quer ter saúde mas para que que que você quer fazer o paciente fala nossa porque eu adoro viajar e eu quero viajar até o resto da minha vida pronto Beleza então essa já é uma grande motivação então Toda vez que você tiver ali naquele prestes a Decidir sobre um hábito tipo assim ah vou na academia ai mas tá chovendo ai mas tá frio Nossa eu podia só sentar aqui traz a consciência a sua motivação não eu quero viajar eu quero explorar o mundo eu quero ter novas experiências eu quero conhecer novas culturas né Eu quero enriquecer a a as minhas vivências pronto trouxe isso pra consciência você vai feliz bota a roupa e fala cara eu vou treinar né Então é eu acho que é toda vez trazer os motivos pelos quais você você quer manter ou iniciar aquele aquele hábito positivo perfeito falando um pouco vamos falar um pouco sobre estilo de vida pra gente já ir terminando porque a gente tem paciente para atender olha só que maravilha tô atrasada ão chamando a gente já tá então vamos falando um pouco sobre e só pra gente dar uma pincelada sobre genética A genética A genética presta atenção a genética ela influencia do comportamento o que eu quero chegar onde eu quero chegar eu não tô falando das experiências que você viveu eu não tô falando da sua nutrição eu não tô falando do seu estilo de vida eu não tô falando do seu sono eu não tô falando eu tô falando de algo que você herdou do seu pai e da sua Mamita que tá que é uma informação e a genética Ela também tem um papel e às vezes é um papel razoável né então é muito interessante eu vou trazer um gene aqui só gente mas tem muitos genes né que eu não quero eu não quero diminuir né as os fenótipos né fenótipo é como você se apresenta há uma experiência genética de um gene só ainda mais né mas tem um gene que é muito interessante né e assim eu vejo muito muito muito esse Gene Porque pensa que eu avaliei mais de sei lá mais de 2000 pacientes a clínica avaliou mais de 3.000 pacientes mais de 3.000 testes genéticos eu devo ter avaliado sozinho quase 2000 do Gene conte então a catec ome metil transfer ou conte é uma enzima que fica mais expressa no córtex préfrontal e ela é responsável por degradar destruir eliminar adrenalina e dopamina dessa região do cérebro então tem 15% da população tem esse Gene tem essa enzima né funcionando um pouco mais lenta então a gente chama de conte lento né Então tá degradando lentamente a adrenalina e a dopamina se ela degradar lentamente a adrenalina dopamina são pessoas mais irritadas mais ansiosas que é tudo para ontem já acorda de manhã com energia são pessoas mais suscetíveis a ansiedade são pessoas mais suscetíveis a alguns transtornos psiquiátricos São pessoas que acabam sentindo mais São pessoas que também são mais exploradoras né São pessoas que são mais paraa frente né então o Fabrício é montanhista não é por acaso depois a gente vai falar sobre isso mas também são pessoas que tem uma tendência a desequilibrar o ambiente no qual tá às vezes seria um pouquinho mais irritadas mais ansiosas etc 15% da população segundo estatística da Clínica PED research é conte lento né 70% da população é o conte normal né tem essa alteração em heteros zig e os outros 15% é o conte rápido ou seja elimina rapidamente adrenalina dopamina ou seja são pacientes que tem uma tendência a serem mais calmos serem mais Racionais serem mais frios Sabe aquela genética do psicopata então é mais ou menos do Pedro gente então eh São pessoas que TM uma tendência a pensar muito mas essa esse pensar muito pode virar um TDH por hiperfoco por exemplo né pode virar uma procrastinação né de novo né Não tô falando que uma coisa define a outra mas ajuda muito realmente né são pessoas mais preguiçosas de manhã aquela pessoa que tem dificuldade de aprendizado dificuldade de memória aquela pessoa que é um pouco mais lenta vamos dizer assim né que é o cafa do Ayurveda isso que eu ia perguntar um é qual que é então o cafa o cafa seria o o o Biotipo que tem mais estrutura né então provavelmente ah inclusive Esse é um tópico bem interessante pra gente fazer um novo podcast que é o aur genomics então é a junção da do conhecimento ancestral do Ayurveda com o conhecimento moderno da medicina de precisão né então Eh o que o pessoal tá estudando é o seguinte eles pegam os indivíduos que são que tem Eh vamos dizer maior predominância de um certo docha porque a gente tem os três né então eles pegam os os mais os que são mais fáceis de observar então por exemplo pega quem é muito cafa provavelmente Esse cara é um conte rápido porque aquele cara que ele tem tendência a dormir mais e tem tendência que querer comer mais vai ter genes que que que predispõe a sobrepeso né e e tem essa coisa também da da de não querer arriscar muito é ficar mais na zona de conforto ali mais tranquilo e tal eu acho que você você você é bem equilibrado senhor você deve ser trid ocha ou então tem algo equilibrando também isso daí que eu ia perguntar agora o que que a gente pode fazer para que essa expressão genética lá no não fique determinante na verdade como a gente modula esse comportamento com que vitaminas que que a gente precisa no cérebro neurônio para ter o melhor equilíbrio disso aí então só para antes deixar claro que os dois são conte lenta lenta então eles fazem parte os dois aqui fazem parte de 15% da população que é conte lenta e eu sou conte rápida né então isso me ajuda né a ser um pouco mais calmo e tal Só que também me ajuda a ser mais procrastinador enfim agora a a o lance é como você se conhece o seu o seu genótipo né E como você insere esse genótipo primeiro porque a Mila falou aqui de uma coisa muito interessante como você expõe esses genes ao ambiente né então se eu me exponho a um ambiente no qual eu tenho que fazer 10 tarefas ao longo do dia no qual tenho que ser muito operacional no qual eu me eu vou me atrasar isso vai me vai virar um TDH isso vai fazer com que eu né me perca que eu fique frustrado que eu fic ansioso que eu desenvolva x doenças porque eu tenho uma um genótipo para ter menos adrenalina e dopamina né no caso deles não eles já são mais operacionais se se der muitas coisas para eles fazerem ou mais coisas que eu pelo menos eles vão conseguir executar com muito mais com muito mais facilidade né então eh Eu acho essa questão muito interessante né porque conhecendo um pouquinho do genótipo a gente também consegue indicar um ambiente que seja um pouquinho mais propício pro paciente né a se desenvolver de uma maneira um pouquinho mais saudável né e acho que fica claro né se você tem muita adrenalina e dopamina Pô você não pode muita cafeína você não pode muito ambiente estimulante você não pode nada que vai te deixar ainda mais adrenalize alguns alimentos né que iem a atividade da conte como chá verde por exemplo alguns chás mas eu acho que o lance principal né é compreender a parte a parte ambiental mesmo do conte né não deixar que aquele paciente tão num ambiente que é tão ruim para ele n então [ __ ] se deixar muita coisa para eu fazer no dia ferrou tipo duas três coisas mais as minhas consultas e Tá ótimo porque senão eu vou o Pain qu aqui não vai dar conta de ex e qual que é o Quais são os dois hábitos que você acha os dois ou sei lá quais hábitos que você acha que são os mais determinantes assim para alguém que tá assistindo focar em ser uma pessoa mais segura autoconfiante os hábitos Chaves assim do estilo de vida hábito chave Eu acho que o hábito chave gente é você cara é uma coisa que eu penso muito né a gente tá vivendo uma experiência aqui eu acho que você tem que acreditar muito na espiritualidade acho que isso é muito importante porque quando você acredita que você é um espírito Vivendo uma vida humana né Acho que fica mais simples porque você leva a vida menos a sério cara então acho que você tem que levar a vida a sério até um certo ponto né mas o humor né o riso a brincadeira ela é o último nível ali da da da da do entendimento né Na minha opinião Então quando você consegue de alguma maneira satirizar as coisas de alguma maneira levar um pouco mais leve issso ajuda muito né você se tornar uma pessoa mais segura né porque você tá Ah você não tá criando expectativa né Eu acho que esse é o lance né você viver a vida sem expectativa né então tudo pode acontecer de coisas muito boas e coisas muito ruins Então acho que esse é o lance não criar expectativa e já criar na tua mente um ambiente de que realmente tudo pode acontecer Então qual que é a pior coisa que tá quem tá assistindo aí qual que é a pior coisa que pode acontecer com você ah perder minha mãe Ah perder uma perna Ah é sei lá meu cara pensa que isso pode acontecer um dia deixa isso gravado na tua cabeça não vai acontecer mas deixa isso gravado na tua cabeça porque isso já vai criando o ambiente uma rede neuronal que vai de alguma maneira fazendo com que você tenha uma certa uma certa anestesia né você vai ficando uma habilidade de enfrentamento também né uma uma habilidade de enfrentamento agora falando de hábitos né esse é o mindset vamos dizer assim né agora falando de hábitos sono e atividade fí então lembra que quando você tá dormindo né quando você tem ali uma boa noite de sono tem uma região do seu cérebro chamada hipocampo e o hipocampo ele faz neurogênese ele basicamente aumenta de tamanho né quando você dorme neurogênese hipocampal Então você tem ali novos neurônios S sendo formados novas conexões nervosas sendo formados e o hipocampo é região onde fica armazenadas as memórias e você consegue só ter outra percepção quando você tem novas memórias então se você não dorme bem você também não consegue superar um trauma então você não consegue ficar mais seguro né então por um ponto de vista bioquímico e biológico e anatômico inclusive ah o o o o hipocampo nessa região importantíssima que tem ali a sua função melhorada quando a gente dorme acaba sendo um uma peça chave né o exercício físico ele também aumenta neurogênese em hipocampo né na verdade em outras reg do cérebro ele estimula fator neurotrófico cerebral né bdnf então muito importante né para você ficar uma pessoa mais confiante né menos insegura você fazer atividade física mexe na Química do teu cérebro e vai trazer isso benefícios a própria parte física né do paciente você tem mais massa muscular então então alguns estudos mostrando que pessoas que T mais massa muscular tem mais confiança talvez porque ela tá se olhando no espelho e tá se vendo mais forte mas talvez também porque ela treinou tanto produziu tanta miosina né miosina são os hormônios produzidos pelo músculo que interagem com o cérebro e estimulam né bdnf etc que acabou ali fazendo com que esse cérebro se torne um cérebro mais adaptável né um cérebro mais eficiente né então por isso que atividade física é muito muito importante nesse contexto é muito grounding também na atividade física porque você sente no corpo então dissocia menos porque é uma experiência com o corpo então dançar fazer algumas coisas que trazem experiência somática com a própria banheira de gelo experiência salna tudo isso são experiências que a gente vive com o corpo com com sensações mais do que emoções então isso também nos deixa confiantes e o fato de você cumprir com você mesmo né atividade física é uma coisa que é só você com você e claro que todos os hábitos também são mas é que aquilo gera uma confiança de cara eu tô cumprindo comigo aquela coisa que eu prometo para mim eu faço então você gera mais confiança em você mesmo porque você vai eh prometer pros outros às vezes e a gente dá um jeito na vida para fazer o combinado né com os outros então fazer o combinado consigo gera muita confiança também e o quantos dias a gente precisa para para ter sucesso apenas um apenas hoje apen um pega essa pega essa visão apenas um dia então por isso que a gente trabalha aqui com metas diárias de mudança né a gente chama isso de plano de saúde né tem uma coisa que a gente paga todo mês que chama plano de saúde mas na verdade é um plano de doença entre aspas né porque a gente só usa quando a gente tem doença ou algum problema plano de saúde é o que você tá fazendo todo dia com a sua saúde física mental espiritual emocional e etc e o que que você coloca no teu plano de saúde fabí o que que é indispensável no seu plano de saúde para você cuidar da tua da tua mente do meu particular é eu falei da atividade física do sono tá então eh eu vou trazer então o olhar do Ayurveda né que eu eu enxergo o mundo a partir do Olhar do Ayurveda então eh a insegurança ela é um dos sintomas de um vata gravado né então que é aquilo que a gente tava falando o paciente fica meio dissociado do corpo fica muito aéreo muito no plano mental das ideias então a gente precisa trazer os atributos opostos né então esse conceito dentro do arveda chama aí yapira saúde que é justamente a terapia dos opostos Então se o cara tá muito aéreo muito no plano das ideias a gente precisa aterrar ele então a gente vai trazer os atributos de pesado quente porque Quais são os atributos do ar né Ele é leve ele é áspero ele é frio ele é instável ele é móvel Então a gente vai trazer os atributos opostos então quente oleoso macio pesado né E aí como que a gente faz isso tanto pela alimentação né então quanto mais a gente nutre os tecidos mais a gente tá aumentando cafa no corpo e o cafa eh seria mais ou menos o contrário do vata vamos vamos dizer assim para simplificar tá então e com alimentos dessa com esses atrib butos com as terapias do aeda que a gente tá trazendo aí pra clínica também que vai ajudar muita gente ó já fica propaganda aí gente muitas coisas que que a gente tá querendo fazer criar uma medicina realmente integrativa entendeu que realmente integre todas as medicinas pra gente conseguir ter e tratamentos mais eficientes pode continuar sim e aí eu achei bem interessante esse dado que você trouxe desses estudos correlacionando massa muscular e segurança porque o Ayurveda traz exatamente essa informação né e a gente sabe que o Ayurveda é uma medicina de mais de 6000 anos então e veja há 6000 anos já era dito isso de que o tecido muscular que é chamado de mamsa ele confere eh segurança e e coragem e confiança Então essa é uma das prescrições também para um indivíduo que já tem muito vata na sua constituição um indivíduo muito magrinho longilíneo que tem dificuldade de ganhar peso Essa é uma das indicações ganhar músculo para ganhar confiança e segurança né vai aterrar mais perfeito bom mais alguma coisa mais uma consideração acho que faltou a gente falar um pouco sobre nervo vago né sobre intestino sim cara muita coisa para falar mas a gente tá extrapolando horário é só para dar um norte né gente existe um nervo que conecta né o nosso tronco cerebral em todo o nosso cuida de toda a nossa parte parassimpática o maestro do nosso nosso organismo chamado nervo vago inclusive lá no na lá nos Estados Unidos eles estavam falando muito disso né e de técnicas pra gente conseguir a respiração diafragmática é uma delas então 5 minutinhos de respiração diafragmática de manhã e à noite você já estimula né o nervo vago mas a questão é que o nervo vago é essa essa comunicação né entre o teu corpo com teus sentimentos a tua mente e se você não tá com um bom nervo vago você tá produzindo menos ácido menos enzima digestiva você não tá conseguindo absorver nutriente de maneira eficiente onde eu quero chegar alguns nutrientes mexem na formação de neurotransmissores então se você tem desnutrição por muito tempo deficiência de Complexo B né Lembrando que o Fabrício gente ele é psiquiatra Mas também ele é meu paciente então eu queria que ele deixasse um um uma um testemunho aqui de quando como você conseguiu como você começou a suplementar Complexo B Como que você se sentiu você fal que me contou é foi Claro que tem o efeito da mente também né o efeito placebo mas eu lembro de tomar a primeira vez o o metilfolato e dele sub lingual E aí assim que ele 5 minutos depois eu já tava sentindo como se fosse um um um abraço mesmo isso que é autoconsciência entendeu é sentindo um acolhimento falando Nossa era isso que faltava é interessante né a gente vê esses esses deficiências na na parte do metaboloma né então existem exames específicos né que o Fabrício fez onde a gente avalia nutrição de uma maneira muito Sutil porque no sangue é uma via de transporte né então a gente não consegue avaliar exatamente o quanto tá faltando metaboloma é como se fosse o lixo do do metabolismo então a gente vê lá os produtos finais né do metabolismo então quando tem lá uma quantidade muito alta por exemplo de ácido chanto é um sinal que esse paciente tem menos BC e a BS é importante para produzir serotonina gaba Então por aí né para vocês entenderem a importância também dos minerais né Tem estudos mostrando que deficiência de vitamina B5 aliás cérebros com com parkson neurônios né você doa ali a vitamina B5 no neurônio tem tipo Zerado quantidade baixinha né então interessante como a parte nutricional ela também afeta mas vamos falar isso de um em um outro momento né acho que a gente falou bastante coisa queria agradecer a presença de todos aqui vai ficar gravado no YouTube mais alguma coisa Ô casca de bala tem algumas perguntas tem algumas perguntas então três perguntas rápidas aí vamos lá Riam de si mesmo antes que aí depois fica mais fácil quando alguém ri de você Você ri junto entendeu chavinha da insegurança é possível acessar esses traumas sem o uso dos psicodélicos com respiração holotrópica é muito possível Inclusive tem a Sandra Sandra gente vocês precisam marcar uma consulta com a Sandra todo ser humano precisa pelo menos ter passado uma vez com a Sandra e fazer uma respiração holotrópica ou terapia lotos na verdade naqu aqui na clínica a gente chama de terapia lotos porque a respiração holotrópica ela só mais um objeto da terapia que a Sandra faz chamada terapia lotos que é onde o paciente ele tem esse acesso no inconsciente com a respiração com a ventilação né então sim né experiências muito interessantes eh aconselho vocês a marcarem uma consulta com a Sandrinha Aqui vocês têm experiência com já fiz experiência fiz tive duas experiências com a respiração holotrópica e eh ela mexe mesmo porque são pelo menos na que eu fiz foram umas 3 horas respirando sem parar num ritmo Frenético E aí realmente chega um momento em que você começa a ter até tetas no corpo né o corpo começa a ficar rígido E aí é que você realmente acessa o seu inconsciente aí começa a Vi imagens sentimentos emoções então É bem interessante aí depois é feito o trabalho de integração né então é potente Eu recomendo próxima pergunta eh como trabalhar a insegurança em meio aos desacertos que passamos da vida Mila Opa primeiro estando conscientes deles né Acho que trazendo Humanidade para isso desafios e desacertos são eh da experiência humana então Eh tornar consciente isso e criar planos de ação para lidar com isso é o primeiro passo assim se você você não lida com aquilo não tem algo em vista para lidar aquilo vai ser um fantasma pro resto da vida e vai est sempre te assombrando Então acho que é isso para lidar com eles é assumir trazer pra consciência e criar um plano buscar profissionais a gente tá falando aqui de coisas que são muito básicas né e a medicina do estilo de vida surgiu por isso porque o médico pode recomendar durma bem faça atividade física mas a gente prescreve isso há anos Mas como que a gente acompanha o paciente na mudança de comportamento nutrindo ele trazendo tudo do que é difícil mudar é difícil o cérebro precisa gastar muita energia para mudar então a gente precisa nutrir de todas as partes aqui as necessidades emocionais do paciente fisiológicas e acompanhar o processo de mudança até a manutenção boa a última Fabrício qual trauma o fabrízio acha que tem relação à exposição versus infância conhece seu trauma aham é [Música] Posso trazer um pouco também da da minha experiência própria né eu eh eu era uma criança com um comportamento assim que eu gosto de chamar de não convencional né E então eu sempre rebatia as pessoas né às vezes falava em momentos inadequados falava muito alto e eu ia sofrendo repressões por causa disso né tanto que E na escola eu era aquela criança que era sempre chamada na diretoria colocado para fora da sala minha mãe era chamada lá né e eu acabei estudando em 10 escolas então assim imagina a bagunça que não fez no meu inconsciente né a mensagem que ficava era eu não posso ser eu e durante muito tempo foi assim durante muito tempo eu não conseguia me expressar verdadeiramente né então às vezes eu ficava ali reprimindo E aí quando eu me expressava era na impulsividade acessos de raiva né então eu acredito que a insegurança ela venha justamente da da criança sofrer certas repressões né então é aquele menino que menino não pode chorar né que fala Menino não chora menino não sei o quê né a menina não pode sentar de perna aberta né então se esses esses pequenos e corretivos que vão de uma certa forma tolhendo a espontaneidade da criança né e isso vai gerando insegurança a mensagem que fica eu não posso ser eu não é seguro Olha que interessante e é justamente essa Fabrício a programação que quase todos nós tivemos né porque a gente foi programado e tá sendo programado até hoje para ser útil né então o que que é programado para ser útil o Fabrício tem que ter um bom cabelo o Fabrício tem que ter uma boa roupa o Fabrício tem que ser legal com os outros o Fabrício tem que tirar uma boa nota o Fabrício ele tem que acordar cedo o Fabrício ele tem que ter um tênis da moda isso mais tarde vira o Fabrício precisa bater a meta no trabalho O Fabrício precisa ter um carro o Fabrício precisa ter x y z ter ter ter e nessa troca né de seu pros outros você acaba ficando inútil para você é aquela troca de ser útil para ser amado você tá sendo amado pelos outros Mas você acaba perdendo o teu amor próprio nessa de ser útil pros outros então uma frase que a Mila usa muito é seja inútil né inútil para os outros né mas seja um pouco inútil para os outros para ser um pouco mais útil mais útil pro mundo quando você está sendo você e isso gera utilidade pro mundo entendeu quando você é autêntico e isso gera uma troca de serviço com o mundo mas de outro ponto você vai acabar se frustrando e nunca vai encontrar segurança nesse lugar né exatamente então muitas vezes a gente tá se colocando e se tentando se encaixar em mil lugares e tá sendo até inútil paraas outras pessoas no final das contas de tanta utilidade excessiva que você tenta quando na verdade você precisava ser só Realmente você realmente útil para você porque aí então nesse lugar você poderia pode então ser verdadeiramente útil para as pessoas que verdadeiramente precisam de você então você ensina pros outros também como eles devem se amar se amando até uma mensagem né para as mamães né que ficam muito né retalhando ou cuidando muito das crianças ou até se colocando muitas vezes né muitas vezes eu pergunto para para na minha consulta o que que é essencial para você o que que você mais ama na vida e a mãe sempre responde Ah eu migu ai o Renzo ai o Fabinho meu filho e tal não tenho dúvida que vocês devem amar seus filhos Mas vocês devem se amar em primeiro lugar porque se amando o Miguel Enzo Fabinho a Ana ela vai comear a se amar a partir daí então isso já começa essa programação já comea desde cedo né então se amando você ensina como os outros devem se amar e se amando você ensina também como os outros devem te amar a maior prova de amor é o limite né a maior prova de auto amor é o sim ou não autêntico né quando a gente tem o limite com as mãos a gente saiu do trauma porque o trauma ele tira a tua capacidade de colocar um limite então recupere seus limites suas relaçõ recupere seus limites isso No Limite então pra gente terminar gente gratidão pela presença de todos vai ficar gravado vou ficar salvo no meu Insta e é isso uma mensagem final Fabrício você que tem aí você que gosta de falar em horas inoportunas aqueles caras começa a bolin Ah eu vou ficar com a frase da Mila né seja inútil seja inú seja inútil pros outros seja inútil essa é a mensagem de de hoje para ser útil para você Namastê vamos valeu