Catatan Kuliah: Membersihkan Pikiran

Pendahuluan

• Asumsi: Hidup kita dibentuk oleh pikiran kita.
• Poin Utama: Kegembiraan mengikuti pikiran yang jernih.

Kebersihan Pikiran

• Tema: Bersih-bersih sisi dalam diri kita, bukan fisik.
• Kejernihan Pikiran:
  • Tradisi filsafat Timur mengedepankan kejernihan berpikir.
  • Berbeda dengan tradisi Barat yang lebih fokus pada teknik berpikir.

Kutipan Penting

• Buddha: "Hidup kita itu dibentuk oleh pikiran kita, kita menjadi apa yang kita pikirkan."
  • Tiga poin utama:
    1. Hidup dibentuk oleh pikiran.
    2. Kita adalah apa yang kita pikirkan.
    3. Pikiran jernih menciptakan kegembiraan.
• Imam Ghazali: Pikiran adalah pasukan yang paling kuat dalam hidup kita.

Pentingnya Pikiran Jernih

• Pikiran jernih mengarahkan kepada tindakan yang bertujuan.
• Eris From: Pikiran jernih memungkinkan kita berpikir dan bertindak secara bertujuan.
• Indi Nafal Rafikan: Kita mencari ketenangan pikiran (peace of mind) tetapi sebenarnya yang kita butuhkan adalah membersihkan pikiran dari hal-hal tidak penting (peace from mind).

Membersihkan Pikiran

Tindakan yang Dapat Dilakukan:

1. Mencermati Pikiran: Memahami pikiran yang muncul.
2. Evaluasi Informasi: Apakah informasi yang kita terima penting atau tidak?
3. Menghindari Distraksi: Fokus pada hal yang penting.
4. Mindfulness: Cobalah untuk tetap tenang dan jernih.

Jenis Pikiran Negatif

1. Pikiran Negatif:
   • Melihat sisi buram dari sesuatu.
   • Menghalangi kita mencapai tujuan.
2. Obstruktif: Menghalangi pencapaian tujuan.
3. Plausibel: Mencari alasan untuk melihat sisi negatif.

Penutup

• Latihan: Bersihkan pikiran dari:
  1. Pikiran negatif.
  2. Overthinking.
  3. Pikiran kotor (dirty mind).
• Refleksi: Coba evaluasi aktivitas sehari-hari dan pikiran-pikiran yang muncul. Apa yang penting dan tidak penting?