bahwa hidup kita itu dibentuk oleh pikiran kita kita menjadi apa yang kita pikirkan kegembiraan itu mengikuti pikiran yang jernih seperti bayangan yang tidak pernah [Musik] pergi asalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Waalaikumsalam Bismillahirrahmanirrahim alhamdulillahirabbil alamin wabihi nastainu ala umurid Dunya waddin Allahumma sholli wasallim wabarik ala habibina wayafiina sayidina wa Maulana Muhammadin wa ala alihi wa ashabihi waman tabiahum biihsanin Ila yaumiddin Amma ba'du tema malam hari ini kita akan belajar tentang bersih-bersih tapi bukan bersih-bersih fisik ya tapi bersih-bersih sisi dalam diri kita minggu ini kita belajar cara membersihkan pikiran baik bismillah ya kita mulai Ya tentu saja bersih-bersih pikiran itu dengan asumsi isi pikiran kita itu mungkin sudah banyak yang kadaluarsa yang out of date yang kotor yang ngeres yang ruwet yang bulet dan lain sebagainya ayo bersih-bersih [Musik] saya beli judul clear mind nanti di banyak tradisi filsafat khususnya tradisi filsafat Timur itu mengidealkan berpikir itu harus jernih mengidealkan kejernihan kebersihan pikiran tidak sekedar teknik berpikir yang canggih tapiik itu sendiri harus bersih harus jernih tidak terkontaminasi oleh hal-hal yang dianggap negatif ini yang oleh banyak orang sering dianggap sebagai bedanya tradisi Timur dan tradisi barat kalau barat membahas pikiran banyak fokus bagaimana dia kritis bagaimana dia valid bagaimana dia jelas bagaimana dia tidak bulet dan lain sebagainya ya lebih ke teknis sementara kalau di timur lebih mengutamakan kejernihannya nah malam hari ini kita belajar menjernihkan pikiran tentu saja Berarti Agak dekat dengan gaya Timur baik kita mulai ya karena tadi saya bilang Timur ya kita kutip beberapa gagasan para filosuf Timur tokoh-tokoh dari Timur nah saya Awali dari quote saja dulu sebelum nanti ke teknis membersihkan pikiran kita ada quot menarik yang ini pernah juga kita kutip di beberapa sesi tentang kekuatan pikiran yaitu dari Budha Beliau mengatakan bahwa hidup kita itu dibentuk oleh pikiran kita kita menjadi apa yang kita pikirkan kegembiraan itu mengikuti pikiran yang jernih seperti bayangan yang tidak pernah pergi quot ini isinya tiga hal secara sekaligus yang pertama hidup itu dibentuk oleh pikiran kita Yang kedua kita adalah apa yang kita pikirkan dan yang ketiga pikiran jernih itu menggembirakan sebagaimana bayangan dengan ee sesuatu yang dibayanginya jadi kalau orang kok pikirannya jernih otomatis gembira Kenapa kok kita galau kemungkinan pikiran kita ruwet jadi nak karu-karuan itu terus kita sedih tapi kalau pikiran kita jernih Oh yang salah ini yang benar ini Oh yang cocok ini yang gak cocok ini kalau tegas jelas itu kan kita senang gembira lega tapi kok masih banyak kerumitan kerumitan keruwetan-keruwetan ndak jernih itu biasanya kita masih galau maka kegembiraan itu mengikuti pikiran yang jernih dan diri kita itu dibentuk oleh pikiran kita kalau kalian menganggap Pak siapa sih Saya ini Saya ini orang rusak loh Pak kamu sendiri menganggap dirimu orang rusak itu kan berarti nanti ketika kamu menjalani hidupmu kamu akan memposisikan dirimu sebagai orang yang rusak jadi kita adalah pandangan kita sendiri pikiran kita sendiri tentang diri kita nah teman-teman boleh flashback ke belakang ya selama ini saya itu orang kayak gimana sih itu kemungkinan besar berawal dari pikiran kita sendiri Jadi mungkin kalau bahasa jauhnya Ndak penting kamu ganteng beneran apa tidak yang penting apa kamu merasa ganteng Orang itu merasa ganteng saja itu kan Gayanya kayak orang paling ganteng sedunia kan sudah jadi meskipun secantik apapun kalian segandeng apapun kalian kalau pikiranmu Ah saya itu Pak y gayamu juga merasa seperti orang yang biasa saja jadi kita adalah sejauh yang kita pikirkan hidup kita dibentuk oleh pikiran kita maka hati-hati dalam berpikir Jangan berpikir yang aneh-aneh yang rusak-rusak yang kacau-kacau karena itu akan di diri kita kalau bahasa ada peribahasa dalam bahasa Inggris yang isinya to no is to be tahu itu sama dengan menjadi sesuatu apa yang ada di pikiran kita seperti itulah nanti hidup kita kalau kita isi dengan hal-hal yang positif ya hidup kita akan menjelmaa positif tapi kalau pikiran kita isi dengan banyak hal negatif yo kita akan jadi orang yang negatif nah ini pesan besar pertama ya pentingnya pikiran makanya kata Imam Ghazali pikiran itu pasukan kita yang paling kuat pikiran itu mungkin bukan penentu tapi dia yang paling powerful paling berpengaruh dalam hidup kita yang banyak menentukan hati tapi hati ini banyak disuplai informasi ya oleh pikiran baik Coba ya bayangkan kalian ngaji Tadi berangkat sambil membayangkan Wah nanti ngajinya mesti lama 2 jam mesti itu ya Jadi kamu duduk baru 1 detik 2 detik pertama itu pikiranmu sudah 2 jam yang akan datang ini masih lama 2 jamnya ya masih jadi kamu belum ngalami saja rasanya sudah lebih dari 2 jam Kamu duduk di sini itu karena pikiran kayak puasa besok itu kan biasanya ada itu yang ngitung-ngitung Kapan Idul fitrinya Li hari lagi lebaran 4 hari jadi lebarannya rasanya Sebenarnya masih belum datang tapi seolah-olah itu kondisining pikirannya itu sekian hari lagi sekian hari lagi itu pikiran kita ndak bisa menikmati Ramadan karena mikir kapan Idul fitrinya nanti hari pertama sudah dihitung tig 30 hari lagi lebaran oo mikire wis tekan lebaran baru tarawih hari pertama jangan-jangan kalau pas tarawih hari pertama kita pikirannya nanti Lebaran mudiknya tanggal berapa ya bajuku sudah berapa ya mikiri lebaran ndak mikir ramadannya Barang siapa yang begitu datang Ramadan senang itu diharamkan neraka yo begitu Ramadan datang kamu senang tapi ramadannya sendiri datang kamu lupa yang hadir di pikiranmu lebih banyak Idul fitrinya sama liburan kuliahnya jadi gupuh Pri sama senang-senang Idul fitrinya sampai lupa lebar itu pikiran hidupmu gayamu orientasimu ya ditentukan oleh pikiran maka penting pikiran yang jernih ada lagi kalimat dari zangsi kalau ini salah satu tokoh dari taoisme dulu pernah kita bahas khusus beliau Ini kata dia begini mereka yang mengikuti tahu tahu itu artinya jalan ini konsepnya mungkin agak dekat dengan kalau dalam Islam ada tot sama-sama Jalan meskipun definisinya agak harus didalami lagi nak sederhana tahu itu tapi Siapa yang mengikuti tahu pasti memiliki pikiran yang jernih orang yang pikirannya jernih ini mereka tidak membebani pikiran mereka dengan kecemasan dan Luwes lentur mudah menyesuaikan diri dengan kondisi eksternal ini cirinya orang yang pikirannya jernih orang yang mengikuti jalan pikirannya akan jernih Kalau pikirannya jernih dia ini mudah menyesuaikan dengan kondisi situasi di sekelilingnya dan tidak mudah cemas kalau teman-teman kok merasa sering cemas kemungkinan pikirannya belum jernih Saya bilang ndak bilang tidak jernih ya nanti kalau kamu tersinggung jadi pikiranmu mungkin belum jernih perlu dijernihkan kembali malam hari ini kita latihan pelan-pelan nanti menghadapi pikiran yang tidak jernih ini saya tambah tiga lagi dari beberapa yang pertama dari Eris from psikolog psikoanalis filosu yang pernah kita bahas tentang cinta kata dia punya pikiran yang jernih dan ruang yang bersih memungkinkanmu untuk berpikir dan bertindak secara bertujuan tidak asal-asalan jadi kalau pikiran kita jernih itu mengorientasikan tindakan itu enak tapi kalau pikiran kita ruwet kadang kita ndak tahu kenapa melakukan ini kenapa melakukan itu pokok isine pikiran bulat nah ini membuat kita bertindaknya juga ngak kontrol karena pikiran menentukan diri kita atau kata yang dari indi nafal rafikan ini sebenar nya bisnisman tapi juga penulis kata dia kita mengatakan bahwa kita menginginkan Peace of Mind tetapi sebenarnya yang kita inginkan adalah peace from mind nah ini menarik kata rafikan ini kita itu kan sering bilang saya pengin tenang pikiranku pengin tenang Peace of Mind tapi sebenarnya bukan pikiranku pengin tenang tapi peace from mind peace from mind itu mungkin mudahnya kita definisikan Ada banyak hal yang harus kita buang kita sisihkan yang ada di pikiran kita itu karena mungkin ndak penting ndak [Musik] urgen dari situ terus muncul ketenangan ini namanya peace from mind tidak sekedar Peace of Mind Peace of Mind itu Mungkin sifatnya Nak bisa lama tenang dulu sebentar kayak Kalau kemarin pakai teorinya sen Hour kan pakai musik saja bisa untuk Peace of Mind tapi kalau peace from mind membersihkan pikiran dari hal-hal yang gak penting gak jelas gak ada gunanya itu akan menenangkan nah silakan nanti teman-teman ya boleh dicermati isi kepala kita itu selama ini apa saja sih bisa Nak teman-teman coba dibayangkan sejak tadi pagi sampai malam hari ini itu sempat mikir apa saja Berapa banyak yang dipikirkan itu hal-hal penting dan berapa banyak hal-hal biasa saja dan berapa banyak hal-hal gak penting atau jangan-jangan ada pikiran-pikiran yang merusak pikiran-pikiran negatif Nah kita jarang yang mencermati pikiran kita sendiri kira-kira yang paling mempengaruhimu itu pikiran-pikirannya siapa atau pikiran yang seperti apa atau berita informasi yang seperti apa Terus kamu nilai ini penting gak sih ini ada gunanya gak sih kayak filternya socrates dulu itu ini kalau saya ndak tahu ada gunanya gak sih Untuk hidupku terpengaruh gak sih saya kalau saya nak tahu ini coba ya nanti kamu cek lagi kalau masih bingung juga caranya gimana sih Pak Wis kamu buka wa-mu sajal wa grup atau WA yang kamu sendiri itu kiro-kiro info-info di situ itu hal-hal penting atau ya isinya iseng semua saja semuanya isine share komen like dan isine bongso ngono-ngono kui semuanya copy paste Nah kira-kira kalau kamu ndak ngerti itu kira-kira ada gunanya ndak sih kalau misalnya misalnya Dicoba ya Coba kalau gak usah kamu baca info-info di grup-grup wa-mu itu sat du hari saja terus hari ketiga kamu buka kamu Ketinggalan informasi banyak gak sih Ada hal penting yang terlewat gak sih atau ya biasa saja itu Pak saya bisa langsung ngikuti di hari ketiga itu B langsung bisa ngobrol lagi ngak ada yang ketinggalan sama sekali oh berarti Mungkin banyak pembicaraan yang gak penting Nah coba ya Kamu sendiri yang ngecek sejauh mana sih aktivitasmu sehari-hari itu bermakna Halo Sejak pagi sampai malam hari ini sudah melakukan apa saja berapa persen dari yang kita lakukan itu hal penting berapa persen hal rutin dan berapa persen hal tidak penting ahah nanti akan kelihatan siapa diri kita baik saya lanjutkan ini yang terakhir ada pandangan dari Paulo kilho ini penulis tulisannya banyak kata dia santailah biarkan pikiranmu menjadi kosong dan kejutkan dirimu dengan harta karun yang mulai mengalir dari jiwamu jangan lupa jiwa kita ini Khazanah yang luar biasa kalau teman-teman mau membacanya nah Khazanah yang luar biasa ini sering Terpendam tidak muncul Kenapa karena kita sibuk oleh hal-hal di luar diri sampah pikiran kita banyak sekali luar biasa sehingga ngdak bisa masuk lagi hal penting justru dari dalam diri kita sendiri maka kata kilho santailah Coba gak usah mikir apa-apa biarkan dirimu jernih nanti ada banyak hikmah yang mengalir dari jiwamu ada banyak wawasan-wawasan yang mungkin mengejutkanmu jadi makanya kalimatnya kejutkan dirimu betapa luar biasanya dirimu Cuma Kamu ndak sadar saja baik ya ini sebenarnya memprovokasi kita untuk berpikir jernih Ayolah menjernihkan pikiran hari ini banyak distraksi yang membuat kepala kita ruwet jadi saya sering didatangi teman-teman muda mahasiswa dan lain sebagainya yang itu mengkonsultasikan sesuatu yang sifatnya hanya overthinking jadi sekedar cari ruet saja yang gak ada manfaat praktisnya gak ada manfaat idealis nilainya untuk hidup praktis nya Nah ini nak saya salahkan ya tetap luar biasa Betapapun nambah wawasan nambah ilmu itu bagus tapi kalau bahasa saentifiknya kurang tepat guna jadi yo nambah ilmu Oke saja nambah wawasan Oke saja tapi kalau bisa yo yang paling tepat guna manfaat untuk meningkatkan kualitas dirimu dan kualitas hidupmu jadi jangan hanya dipilih wah anya ini menarik pak yo kalau menarik yo banyak hal menarik luar biasa tapi itu manfaat gak untuk hidupmu penting nak untuk peningkatan kualitas dirimu nah baik yo mumpung masih mudah Jadi kalau timbunan wawasanmu itu sesuatu yang manfaat baik untuk dirimu dan untuk lingkunganmu yo Insyaallah Nanti kalian akan jadi orang yang hidup seperti dijanjikan Allah semakin nambah ilmunya semakin tinggi derajatnya baik bismillah Yuk kita mulai bersih-bersih ya ini yang ada di pikiran kita yang penting dibersihkan nanti pelan-pelan ya kita bersihkan satu-satu yang pertama negative thinking yang kedua overthinking yang overthinking nanti kita langsung shortcut saja bagian praktisnya karena kita sudah pernah membahas ini meskipun digabung dulu dengan insecurity dan yang ketiga Dety main Dirty main itu pikiran yang kotor ya biasanya kalau kalian Buka kamus detim main itu pikiran sing pikirannya itu arahnya ke situ-situ terus ya situ-situ kalian ngertiah ya sudah balik semua makan ini saya ngak perlu menjelaskan detail apalagi dikasih ilustrasi gambar kan Gak perlu kalian sudah ngerti pikiranmu gambarnya sudah begitu Semua Ini pikiran kotor Mungkin kalian gelisah iki carane piye yo menghapus ini begitu melihat terkenang-kenang terus video Tahun berapa itu masih ada gambarnya di sini Nempel Bahkan kamu masih haal itu kamu simpan di folder mana tersembunyi di mana itu hanya kamu yang tahu nah ini berhubungan dengan pikiran kotor the te mind yo kalau pikiranmu ndak jernih loh wong tadi hidupmu itu dibentuk oleh pikiranmu jangan-jangan Yo kamu profilmu ndak jauh-jauh dari situ kalau kacamata kotor melihat apa saja di sekelilingmu yo rasanya realitas kelilingmu itu kotor jangan-jangan yang salah bukan realitasnya tapi memang Kacamatamu yang salah pikiranmu yang kotor sehingga rasanya melihat apa saja koyok-koyok sekeliling kita itu kotor Nah nanti kita lihat ya Gimana caranya untuk membersihkan Dirty main malam hari ini kita agak panjang mungkin membahas negative thinking karena Betapapun over dan Deti itu ya bagian dari pikiran yang negatif bismillah kita awali yang pertama bersih-bersih pikiran negatif Pokoke mikire jelek-jelek terus pikiran negatif itu pikiran apapun yang terkait dengan kondisi emosi kita yang destruktif atau tidak menyenangkan mungkin berhubungan dengan kemarahan kecemasan depresi pesimis pokoknya melihat apa-apa serba negatif jadi pikiran negatif itu lihat sisi buramnya sesuatu Ini pikiran negatif lihat minuman gini aja Wah jangan-jangan ini diracun sama anak-anak ini saya jangan-jangan ada yang benci saya ada yang ini pikiran negatif mau melakukan apa saja yang diambil Sisi buruknya ini hati-hati karena kalau kita sudah habit pikiran negatif itu yo apa saja kita persepsi sebagai negatif jangankan yang memang negatif yang positif pun dilihat sisi negatifnya ada orang ngdak ke masjid Wah ngaku muslim kok gak ke masjid dasar nanti ada orang ke masjid alah itu pencitraan alah susah ada orang baik dibilang pencitraan nanti apalagi orangnya jahat beneran jadi pikirannya selalu negatif nah negative thinking itu sebagian besar pikiran negatif itu banyak yang tentang diri kita sendiri misalnya ah aku ini memang orang yang gagal kok ah aku ini memang orangnya mengecewakan kok ah ndak ada orang yang sayang padaku semuanya benci padaku semuanya ingin manfaatkanku saja nah ini pikiran-pikiran negatif nanti ada orang nolong kita Wah kamu merendahkan aku ya Emangnya aku nak bisa sendiri nak ada yang nolong marah-marah ini orang gak ada yang punya empati semua dasar sulit melawan orang yang pikirannya negatif dibantu dianggap merendahkan tidak dibantu dianggap gak peduli nah ayo kita latihan banyak di sekeliling kita orang-orang yang berpikiran [Musik] negatif cirinya apa pikiran negatif itu cirinya secara umum ada empat pikiran negatif Itu otomatis yang pertama datang begitu saja kalau orang sudah berpikir negatif Yao nak pakai diusahakan sebentar Pak saya lihat sisi negatifnya gak begitu otomatis yang muncul itu negatif sudah ini sifatnya otomatis tidak secara sengaja dirancang untuk negatif memang wataknya watak negatif Jadi kalian Mungkin ada yang sering berpikiran negatif Sadarilah bahwa itu munculnya sering otomatis saja mungkin karena sering kita lakukan sering kita biasakan yang dua pikiran negatif itu Distorted terdistorsi maksudnya terdistorsi itu kalau melihat sesuatu ndak utuh hanya dilihat Sisi jeleknya saja Misalnya ngaji filsafat ini kan kurangnya juga banyak meskipun Yo bagi banyak orang manfaatnya juga ada tapi yang manfaat gak dilihat yang dilihat jeleknya saja mungkin ngaji kok selesainya jam 10. malam itu pun ngomong sendiri Pak faisnya nak ada nah itu memang jolek yang bagian itu kemudian ngaji kok gak ada rekaman videonya kalau direkam suara saja saya sering dikritik itu Biar sajalah biar ada jeleknya untuk mancing yang pikirannya negatif Jadi kalau gak begitu kan nak terpancing gak kelihatan kalau pikiranmu negatif jadi pikiran negatif itu terdistorsi jadi melihat apa-apa dipotong bagian negatifnya orang seperti ini biasanya sulit senyum pikirannya ruwet Terus kalau ada apa-apa itu Jadi serba khhaatir serba cemas karena dia menggunakan kacam Matata burem terus negatif [Musik] terus yang ketig obstruktif obstruktif itu pikiran ini menghalangi kita untuk mencapai tujuan-tujuan tertentu karena pikiran negatif Ini akhirnya kita kuliahnya ndak bisa maksimal mau kuliah ke kampus bawa motor wah di kampus itu Parkirannya kaco kalau motorku hilang gimana mau ke kampus naik TR nanti naik TR itu kadang yo nak jelas juga Nanti jangan-jangan aku malah telat jangan-jangan mau bareng teman ah nanti malu nanti masok bareng wong punya motor sendiri malah manunya bareng jadi pikirannya ruet akhirnya ya tujuan-tujuan hidup banyak yang tidak terpenuhi itu namanya obstruktif menghalangi kita mewujudkan keinginan ini berarti pikiran itu sudah negatif sudah kemudian yang terak ir pikiran negatif itu plausib plausibel itu masuk akal masuk akal menurut kita yang berpikiran negatif kita cari saja alasan untuk melihat sisi negatifnya dan mesti ketemu wong alasan itu bisa dibuat alasan itu kan hasil karya akal kita seperti saya bilang tadi pikiran itu mau kita ajak ke mana saja bisa wong yang salah itu y kita bikin in alasan Biar benar saja Bisa kok itu yang disebut plausibel maka pikiran negatif juga begitu dia didukung oleh akal kita benar itu kamu ndak usah ke kampus daripada motornya hilang paling dosennya ngomongnya juga gitu-gitu aja Nak ada menarik-menariknya misalnya mending di YouTube saja banyak ngapain sih dan justifikasinya mesti ada mbok kamu sampai terancam do pun dia bisang Alah kuliah itu kan gak nomor satu masa depan gak ditentukan oleh kuliah sudahlah plausib yang buruk yang negatif yang jelek bisa kita carikan argumen biar tetap bagus ini ciri-ciri pikiran negatif jadi dia ini otomatis muncul mendistorsi realitas menghalangi keinginan-keinginan baik kita dan kita anggap masuk akal padahal itu ya sebenarnya ya negatif jadi ayo ya dicari kalau ada makhluk seperti ini dalam diri kita ayo dibersihkan jadi kok tiba-tiba kita melihat negatifnya sesuatu Coba tanya ini memang negatif saja atau ada positifnya sih Oh ada positifnya sih cuma tadi belum sempat saya baca Tapi menurut saya yang negatif juga perlu diperhatikan Nah kalau ini sudah mending sudah melihat suatu lebih luas tidak sekedar melihat negatifnya saja [Musik]